Mit kell figyelembe venni a jég megfelelő felhordásához?

A jég megfelelő felhordása nagyon fontos, valamint nagyon fontos szerepet játszik a fájdalomcsillapításban és a test sérüléseinek támogatásában. Tehát hogyan kell helyesen felvinni a jeget anélkül, hogy ellenkező hatást váltana ki?

A jeget (hideg borogatást) a fájdalom enyhítésére, megnyugtatására és a kapcsolódó károsodások csökkentésére használják. A jég helytelen alkalmazása azonban nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet. Az alábbi írása révén az aFamilyToday Blog segít többet megtudni a jég felvitelének helyes módjáról.

Jég felhordásakor használható

Sérülés esetén az emberek gyakran alkalmaznak jeges módszert azzal a céllal, hogy enyhítsék a fájdalmat a beteg lágyrészeiben. Általában a szervezet első reakciója egy sérülésre az, hogy a lágy szövetek duzzadni kezdenek, és az erek is szétrepedhetnek, és zúzódásokat okozhatnak a sérült területen.

Jelenleg a jég alkalmazása csökkenti az ereket, csökkenti a véráramlást a sérült területen, csökkenti a belső vérzést, valamint feloldja a zúzódásokat, zsibbadja az idegeket, ezáltal hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot.

Helyesen alkalmazzon jeget a fájdalom hatékony enyhítésére

Főleg megfelelő jégfelhordási technika mellett gyorsan csillapodik a fájdalom és a kellemetlen érzés, és a seb is jelentősen csökkenti a duzzanatot és a bőrpírt. Ez a jeges fájdalomcsillapítási módszer alkalmas olyan embereknél, akiknek kisebb sérülései vannak, mint például zúzódások, íngyulladás, enyhe bokaficam stb.

Mit kell kerülni a jég megfelelő felhordásakor?

Sokan vannak, akik helytelenül kenik fel a jeget, mert a következő alapvető hibákat követik el:

Túl hosszú jegesedés: A túl hosszú jegesedés időtartama a hideg erek összehúzódását okozza, így a vér nem jut el a sebbe, és a szövetek nem kapnak tápanyagforrást a gyógyuláshoz és a gyógyuláshoz. Ezért ne alkalmazzon jeget 10 percnél tovább, különben sokáig tart a gyógyulás.

Közvetlen jég alkalmazása: Ez a bőr hőt égethet, ami a bőr felszínén lévő bőrsejtek súlyos pusztulásához vezethet. Nem csak ez, hanem a sérült szövetek helyreállítása is hosszabb ideig tart. Jég felhordásakor tiszta törülközővel takarja le a jeget, mielőtt folytatná a felhordását. Ezenkívül használjon orvosi hidegpakolást , hogy megkönnyítse az elvégzését, ne csöpögjön vagy szivárogjon víz a kendő külső részére, ami nedvességet és kényelmetlenséget okoz a felhordáskor.

Ne támasszuk meg a sérült területet:  Jégfelhordáskor, ha nem támasztjuk meg a sérült területet, nagy a valószínűsége annak, hogy ez nehéz vérkeringéshez vezet, amitől a sérült terület zsibbadt, fájdalmas lesz, vérszegénység és nem gyógyul.gyorsan felépül. Ha igen, akkor a jég alkalmazása nemcsak hatástalan lesz, hanem a bőrt is sebezhetőbbé teszi.

Ne alkalmazzon jeget közvetlenül a sérülésre

Mi a teendő sérülés esetén?

Amellett, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően felvinni a jeget, ügyeljen az elsősegélynyújtás lépéseire is, ha sérülést tapasztal, hogy minimalizálja a szövődményeket és hatékonyan csökkentse a fájdalmat. A szakértők szerint, ha Ön sérülést szenved, vagy valaki mást megsérült, a POICE eljárást az alábbiak szerint kell végrehajtania:

• P (védelem): Sérülés után először hagyni kell pihenni a sérült izmokat, csontokat és ízületeket, először az első napokban lazítani és finoman mozogni, majd hagyni, hogy az izmok és csontok újra megismerkedjenek a mozgással.
• O (optimális terhelés): Enyhén mozgathatja a sérült területet, és fokozatosan növelheti a nehézséget. Nem szabad hagyni, hogy a vázizmok túl sokáig pihenjenek, ami stagnáláshoz vezet, és kerülje az erőteljes testmozgást közvetlenül ezután, ami súlyosbíthatja a sérülést, és kihat az általános egészségi állapotra. Műtét vagy kisebb műtét után konzultáljon orvosával a gyengéd testmozgásról is, hogy a seb gyorsabban gyógyuljon.
• I (jég): A megfelelő masszázs vagy jég alkalmazása maximalizálja a sérülésre gyakorolt ​​hatást, átmenetileg csökkenti a fájdalmat, valamint megnyugtatja ezt a bőrterületet.
• C (kompresszió): Használhat hideg borogatást a tekerésre, ideiglenesen bekötözheti a sebet, vagy ha nem, tegyen jeget és egy csomagot, és tartsa a sérült területen 5-10 percig.
• E (magasság): A sérült terület alátámasztása, hogy elkerüljük a rossz vérkeringést, ami zsibbadást, fájdalmat, tápanyag- és oxigénhiányt okoz a sejteknek, hogy felépüljenek a sérülésből. Ilyenkor kombinálható jéggel, hogy megnyugtassa a sebet, elkerülje a fájdalmat mozgás közben.

Útmutató a jég helyes felhordásához

Meg kell támasztani a sérült területet, hogy könnyebben tudjon vér áramlását 

A jég- vagy hidegmasszázs alkalmazási módja könnyen elvégezhető ismerős összetevőkkel és tárgyakkal, de jól csinálva ezt a technikát nagyon kevesen ismerik. Íme néhány tipp a jég megfelelő felhordásához, ha sérült vagy más célra használják:

• Előzetesen készítsen elő egy tiszta jégcsomagot, és tegyen egy puha törülközőt a jegelni kívánt területre.
• Óvatosan vigye fel az előkészített jégcsomagot, kerülje az erős nyomást, hogy a seb fájdalmas legyen. Használhatja ezt a jégcsomagot a fájdalom csillapítására és a vérkeringés masszírozására is, hogy a sérült terület gyorsan felépüljön.
• Ügyeljen arra, hogy a jégcsomagot ne hagyja túl sokáig a helyén, mert túl alacsony a hőmérséklet, megégeti a felette lévő bőrt.
• A jég helyes felhordásakor a lágyrészek befolyásolására kell összpontosítani, kerülni kell, hogy a jég érintkezzen a csontokkal, mert ez számos súlyos következményekkel járhat a csontokon, ízületeken és a gerincen.
• Egy-egy megfelelő jeges alkalmazás vagy hidegmasszázs időtartama 5-10 perc, nem haladhatja meg a 10 percet, mert ha nem kell tovább jegetni, a sérülés gyorsabban gyógyul, akár beláthatatlan következményekkel is jár.
• Ha a sérült terület duzzadt, napi 3-5 alkalommal végezheti el ezt a jég- és hidegmasszázs módszert, hogy a test kényelmesebbé váljon, elkerülve a felesleges kellemetlen érzéseket.

Meg kell támasztani a sérült területet, hogy könnyebben tudjon vér áramlását

A sebre való felvitel mellett a jég megfelelő felhordásának fenti módszerét a szépségápolásban is alkalmazzák. Ha tágak a pórusai, gyakoriak a pattanások, jéggel vigye fel a bőrre, hogy összehúzza és összehúzza a pórusokat. Jéghez az arc szépítéséhez használhat jeget gyümölcsökből, zöldségekből, vitamin-kiegészítőket a fiatalos bőrért.

Remélhetőleg a fent ismertetett jég megfelelő felhordása segített vészhelyzetben. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezt a jégkezelési módszert nem alkalmazzák nyílt sebekre, mert fertőzés, gombás fertőzés, baktériumok stb.