A fogyás és az öltözködés hatékonyságának értékelésében nagyon fontos szerepe van annak, hogyan kell helyesen megmérni a mellbőségét. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell mérni a 3-as szabványt. Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A mellszobormérés elvégzése előtt fontos a megfelelő előkészítés. A mérést akkor kezdheti meg, ha mindent előkészített, amire szüksége van. Sokan azonban még mindig küzdenek a mérés módjával. Szóval hogyan kell mérni a 3. kört?
Mi a helyes mérési módszer a 3. körben?
Hol kell mérni a 3. kört?
Az első dolog, amit meg kell határozni, hogy hol található a 3. kör a testen? A válasz a csípőd. Meg kell mérnie a mellszobrát a csípője legszélesebb részén. A csípőcsont éles hegyének megérintésével megtalálhatja ezt a pontot.
Vagy megtalálhatja a megmérendő mellszobrot úgy, hogy a természetes derekától mért távolságot 6-8 hüvelykre (körülbelül 15-20 cm) használja, és ebből indul ki a mellméret megméréséhez. Ez a mérés azt mutatja, hogy mindenkinek más és más testalkat. Lehet vékony csípője és kerek hasa vagy kerek csípője és lapos hasa.
Ha magabiztosnak és kényelmesnek érzi magát, megkérheti családtagját vagy közeli barátját. Annak érdekében, hogy a második személy könnyebben meghatározhassa dereka legszélesebb részét, az Ön és a személy közötti távolságnak néhány lábnyira kell lennie egymástól. Miután meghatározta a 3. és a hátsó kör legszélesebb részét, elvégezheti a pontos 3. mérést.
Hogyan mérjük pontosan a 3. kört
Egy mérőszalag segítségével a mellszobor megmérése mindössze néhány egyszerű lépésből áll. Mérőszalagokat a legtöbb kézimunkakészletben találhat, megvásárolhatja őket kézműves boltban vagy online, néhány egyszerű koppintással a vásárlási csatornán. Fontos azonban, hogy tudja, hogyan kell mérni a 3. szabványt. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog bemutatja, hogyan mérhető a 3. forduló mind a férfiak, mind a nők körében.
Mérőszalag – egy eszköz a 3 körüli mérés megkönnyítésére
Nőknek
A nőknél a csípő és a fenék legszélesebb részének mérése a kulcsa annak, hogy pontos mellméretet kapjunk. Mivel a nők csípőgörbülete általában kifejezett, a csípő általában a test legszélesebb része. A nő 3. fordulójának mérése a következő konkrét lépéseket tartalmazza:
Készítsen elő egy teljes testet fedő tükröt: A tükör segít a helyes mérési pozíció biztosításában, valamint abban, hogy a mérőszalag egyenetlen vagy csavart legyen, bár előfordulhat, hogy könnyebben megmérheti a mellszobrát, mint a test más területein.
Ne viseljen nadrágot vagy vékony fehérneműt: A ruhák levetése nem jelenti azt, hogy nem viselhet vékony fehérneműt. Csak le kell vennie a felsőruházatot, például az inget és a nadrágot (szoknyát). A derékméret megváltozik, ha farmert vagy más, túl terjedelmes ruhát visel.
Tegye össze a lábát: Helyezze össze lábát a méréshez. Legalább a lábad ne legyen szélesebb, mint a váll szélessége, de a legjobb, ha egymás mellett maradsz. A tényleges méret nagyobb lehet, mint a csípőd, ha a lábaid egymástól távol vannak.
Keresse meg a legszélesebb pontot: A mellméretet ott kell megmérni, ahol a csípője a legszélesebb. Ennek az az oka, hogy a mérések során próbálja pontosan ábrázolni a testét, és a csípő az alsó felének legszélesebb pontja. A pontos eredmények érdekében ügyeljen arra, hogy előfordulhat, hogy 1-2 hüvelyket felfelé vagy lefelé kell mozognia, hogy megtalálja a legszélesebb helyet. Mindenkinek más az alakja és mérete, így ahhoz, hogy biztosan a legszélesebb pontot mérje, eltarthat néhány próbálkozásig.
Tartsa egy szövet mérőszalagot az egyik csípőjénél: Tartsa a mérőszalag végét az egyik csípőnél. Nem számít, melyik oldalt kezdi el tartani. Húzza jobban a közepe felé, ha úgy érzi, hogy így könnyebb. Csak ügyeljen arra, hogy miközben a másik végét a csípője köré húzza, tartsa meg azt.
Ellenőrizze a tükörben: Most nézzen a tükörbe, és ellenőrizze, hogy a drót a teste köré tekeredett-e. A tekercs körül egyáltalán nem szabad csavarodni, és párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ügyeljen arra, hogy egyenletesen nézzen ki. Körbe kell lépnie, hogy ellenőrizze a vezeték hátulját. Fordulj oldalra, hogy láss. Helyezze vissza, és próbálja újra, ha a mérőszalag egyenetlennek tűnik.
Tegye illeszkedővé: Méréskor a mérőszalagnak szorosan kell illeszkednie a 3. ponthoz. Azonban elég szorosnak kell lennie, hogy csak az ujját csúsztassa alá, mert a mérőszalag nem szakíthatja meg a keringést.
Mérések leolvasása és mellszoborméretek rögzítése 3: Méreteinek megtekintéséhez nézzen lefelé vagy befelé a könnyebb leolvasás érdekében. A derékméret az, ahol a mérőszalag hegye találkozik egy számmal, mivel a mérőszalag egyszer a csípő körül van. Jegyezze fel a mellszobor méreteit papírra, hogy később el tudja menteni őket, ha ismeri a méreteit.
Férfiaknak
A mellméret mérésének kiindulópontja lehet az alsó tested, mint a nőknél. Íme, amit tudnod kell a férfiak pontos csípőméréséhez. A legszélesebb pont megtalálása nehezebbé válik, mivel a férfiak csípője gyakran nem görbül ki a testvonalból, mint a nőknél.
A probléma megoldásához meghatározhatja a csípőcsontok helyzetét, mivel ezek a csípő legszélesebb része, amelyet általában megjelölnek. És ez a pont csak néhány centivel van a lépésköz felett.
Számít a derék-csípő arány?
Mi a derék-csípő arány?
Mi a derék-csípő arány és miért fontos, ez sokakban felmerül a kérdés. A derék-csípő arány (WHR) egyike a túlsúly és az elhízás , valamint a kapcsolódó egészségügyi problémák kockázatának széles körben használt mutatóinak. A WHR a derékbőség és a csípőkörfogat aránya, míg a testtömegindex (BMI) a súly és a magasság aránya.
A derék-csípő arányát úgy határozhatja meg, hogy megméri a derék- és csípőkörfogatát, majd elosztja a derékbőséget a csípőméretével. Például, ha a derékbősége 33, a csípője pedig 35, akkor ezt a számítást kell elvégeznie: 33/35 = 0,94. Ha ismeri a mellméretét a derék-csípő arányon keresztül, az is segít megérteni teste egészségét.
Orvosi szakértők most azzal érvelnek, hogy a derék-csípő arány jobban jelzi az egészséges testet, mint a hagyományos BMI . Azt, hogy a teste mennyi hasi zsírt hordoz, a derék-csípő arány határozza meg. Számos egészségügyi probléma, mint például a cukorbetegség, a szívbetegség és még a rák is származhat az ilyen típusú zsírokból.
Férfiaknál a 0,9 vagy annál kisebb derék-csípő arány egészséges. A nők esetében egészségesnek tekinthető, ha a WHR 0,85 vagy kevesebb.
A 3. forduló mérésének módja sok embert érdekel, különösen a nők esetében. Mivel a derékmérés közvetlenül összefügg a derék-csípő arányával, ez az arány segít jobban megismerni egészségi állapotát. A fenti cikken keresztül a Blog aFamilyToday reméli, hogy hasznos információkkal szolgálhat Önnek.
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Annak érdekében, hogy megtudja, megfelel-e a terhesség egészségügyi feltételeinek, az anyáknak a lehető leghamarabb el kell végezniük a szülés előtti szűrést. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudjon néhány információt erről a szülés előtti szűrési folyamatról!
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
A gardéniát dísznövényként termesztik, és gyógynövényeket biztosít. Nem mindenki tudja, mire használják a gardéniát. A következő cikk 8 gyógymódot mutat be a gardénia betegségeinek kezelésére.
A kacsatojás nagyon ismerős étel számunkra. De sokan még mindig félnek ettől az ételtől, beleértve a szorongást, amely súlygyarapodást okoz. Tehát mennyi kalória van a kacsatojásban, és mire kell figyelnünk ennek az ételnek az elfogyasztásánál? Ez a cikk segít a fenti probléma részletes megválaszolásában.
Az emberekben a genetikai folyamat során gyakran előfordulnak génmutációk, és nem minden genetikai mutáció okoz betegséget. Ezért nem kell aggódnia a génmutáció miatt, hanem többet kell megtudnia arról, hogy mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusai?
Amarant rizs - népszerű zöldség a családi étkezésekben. Nem csak egy egyszerű zöldségétel, az amaránt rizs számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ezen túlmenően, az amaránt rizst számos különböző betegség gyógymódjaként is használják.
A túlműködő hólyag okozta hirtelen húgyhólyag-összehúzódások miatt állandóan vizelni kell, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban. Ez a helyzet sok kellemetlenséget okoz az emberek életében. Tudja meg, milyen ételeket szabad és nem szabad használni a gyakori vizelés korlátozására!
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
Az aranyér az anális-rektális területen, a test érzékeny területén jelenik meg. Ez a nemi szervek közelében lévő terület, így ez a páciens szexuális kapcsolatára is hatással lesz.
