A fogyás és az öltözködés hatékonyságának értékelésében nagyon fontos szerepe van annak, hogyan kell helyesen megmérni a mellbőségét. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell mérni a 3-as szabványt. Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A mellszobormérés elvégzése előtt fontos a megfelelő előkészítés. A mérést akkor kezdheti meg, ha mindent előkészített, amire szüksége van. Sokan azonban még mindig küzdenek a mérés módjával. Szóval hogyan kell mérni a 3. kört?
Mi a helyes mérési módszer a 3. körben?
Hol kell mérni a 3. kört?
Az első dolog, amit meg kell határozni, hogy hol található a 3. kör a testen? A válasz a csípőd. Meg kell mérnie a mellszobrát a csípője legszélesebb részén. A csípőcsont éles hegyének megérintésével megtalálhatja ezt a pontot.
Vagy megtalálhatja a megmérendő mellszobrot úgy, hogy a természetes derekától mért távolságot 6-8 hüvelykre (körülbelül 15-20 cm) használja, és ebből indul ki a mellméret megméréséhez. Ez a mérés azt mutatja, hogy mindenkinek más és más testalkat. Lehet vékony csípője és kerek hasa vagy kerek csípője és lapos hasa.
Ha magabiztosnak és kényelmesnek érzi magát, megkérheti családtagját vagy közeli barátját. Annak érdekében, hogy a második személy könnyebben meghatározhassa dereka legszélesebb részét, az Ön és a személy közötti távolságnak néhány lábnyira kell lennie egymástól. Miután meghatározta a 3. és a hátsó kör legszélesebb részét, elvégezheti a pontos 3. mérést.
Hogyan mérjük pontosan a 3. kört
Egy mérőszalag segítségével a mellszobor megmérése mindössze néhány egyszerű lépésből áll. Mérőszalagokat a legtöbb kézimunkakészletben találhat, megvásárolhatja őket kézműves boltban vagy online, néhány egyszerű koppintással a vásárlási csatornán. Fontos azonban, hogy tudja, hogyan kell mérni a 3. szabványt. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog bemutatja, hogyan mérhető a 3. forduló mind a férfiak, mind a nők körében.
Mérőszalag – egy eszköz a 3 körüli mérés megkönnyítésére
Nőknek
A nőknél a csípő és a fenék legszélesebb részének mérése a kulcsa annak, hogy pontos mellméretet kapjunk. Mivel a nők csípőgörbülete általában kifejezett, a csípő általában a test legszélesebb része. A nő 3. fordulójának mérése a következő konkrét lépéseket tartalmazza:
Készítsen elő egy teljes testet fedő tükröt: A tükör segít a helyes mérési pozíció biztosításában, valamint abban, hogy a mérőszalag egyenetlen vagy csavart legyen, bár előfordulhat, hogy könnyebben megmérheti a mellszobrát, mint a test más területein.
Ne viseljen nadrágot vagy vékony fehérneműt: A ruhák levetése nem jelenti azt, hogy nem viselhet vékony fehérneműt. Csak le kell vennie a felsőruházatot, például az inget és a nadrágot (szoknyát). A derékméret megváltozik, ha farmert vagy más, túl terjedelmes ruhát visel.
Tegye össze a lábát: Helyezze össze lábát a méréshez. Legalább a lábad ne legyen szélesebb, mint a váll szélessége, de a legjobb, ha egymás mellett maradsz. A tényleges méret nagyobb lehet, mint a csípőd, ha a lábaid egymástól távol vannak.
Keresse meg a legszélesebb pontot: A mellméretet ott kell megmérni, ahol a csípője a legszélesebb. Ennek az az oka, hogy a mérések során próbálja pontosan ábrázolni a testét, és a csípő az alsó felének legszélesebb pontja. A pontos eredmények érdekében ügyeljen arra, hogy előfordulhat, hogy 1-2 hüvelyket felfelé vagy lefelé kell mozognia, hogy megtalálja a legszélesebb helyet. Mindenkinek más az alakja és mérete, így ahhoz, hogy biztosan a legszélesebb pontot mérje, eltarthat néhány próbálkozásig.
Tartsa egy szövet mérőszalagot az egyik csípőjénél: Tartsa a mérőszalag végét az egyik csípőnél. Nem számít, melyik oldalt kezdi el tartani. Húzza jobban a közepe felé, ha úgy érzi, hogy így könnyebb. Csak ügyeljen arra, hogy miközben a másik végét a csípője köré húzza, tartsa meg azt.
Ellenőrizze a tükörben: Most nézzen a tükörbe, és ellenőrizze, hogy a drót a teste köré tekeredett-e. A tekercs körül egyáltalán nem szabad csavarodni, és párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ügyeljen arra, hogy egyenletesen nézzen ki. Körbe kell lépnie, hogy ellenőrizze a vezeték hátulját. Fordulj oldalra, hogy láss. Helyezze vissza, és próbálja újra, ha a mérőszalag egyenetlennek tűnik.
Tegye illeszkedővé: Méréskor a mérőszalagnak szorosan kell illeszkednie a 3. ponthoz. Azonban elég szorosnak kell lennie, hogy csak az ujját csúsztassa alá, mert a mérőszalag nem szakíthatja meg a keringést.
Mérések leolvasása és mellszoborméretek rögzítése 3: Méreteinek megtekintéséhez nézzen lefelé vagy befelé a könnyebb leolvasás érdekében. A derékméret az, ahol a mérőszalag hegye találkozik egy számmal, mivel a mérőszalag egyszer a csípő körül van. Jegyezze fel a mellszobor méreteit papírra, hogy később el tudja menteni őket, ha ismeri a méreteit.
Férfiaknak
A mellméret mérésének kiindulópontja lehet az alsó tested, mint a nőknél. Íme, amit tudnod kell a férfiak pontos csípőméréséhez. A legszélesebb pont megtalálása nehezebbé válik, mivel a férfiak csípője gyakran nem görbül ki a testvonalból, mint a nőknél.
A probléma megoldásához meghatározhatja a csípőcsontok helyzetét, mivel ezek a csípő legszélesebb része, amelyet általában megjelölnek. És ez a pont csak néhány centivel van a lépésköz felett.
Számít a derék-csípő arány?
Mi a derék-csípő arány?
Mi a derék-csípő arány és miért fontos, ez sokakban felmerül a kérdés. A derék-csípő arány (WHR) egyike a túlsúly és az elhízás , valamint a kapcsolódó egészségügyi problémák kockázatának széles körben használt mutatóinak. A WHR a derékbőség és a csípőkörfogat aránya, míg a testtömegindex (BMI) a súly és a magasság aránya.
A derék-csípő arányát úgy határozhatja meg, hogy megméri a derék- és csípőkörfogatát, majd elosztja a derékbőséget a csípőméretével. Például, ha a derékbősége 33, a csípője pedig 35, akkor ezt a számítást kell elvégeznie: 33/35 = 0,94. Ha ismeri a mellméretét a derék-csípő arányon keresztül, az is segít megérteni teste egészségét.
Orvosi szakértők most azzal érvelnek, hogy a derék-csípő arány jobban jelzi az egészséges testet, mint a hagyományos BMI . Azt, hogy a teste mennyi hasi zsírt hordoz, a derék-csípő arány határozza meg. Számos egészségügyi probléma, mint például a cukorbetegség, a szívbetegség és még a rák is származhat az ilyen típusú zsírokból.
Férfiaknál a 0,9 vagy annál kisebb derék-csípő arány egészséges. A nők esetében egészségesnek tekinthető, ha a WHR 0,85 vagy kevesebb.
A 3. forduló mérésének módja sok embert érdekel, különösen a nők esetében. Mivel a derékmérés közvetlenül összefügg a derék-csípő arányával, ez az arány segít jobban megismerni egészségi állapotát. A fenti cikken keresztül a Blog aFamilyToday reméli, hogy hasznos információkkal szolgálhat Önnek.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A madárfészek víz tápláló táplálék, amely segít az emberek egészségének javításában és az ellenállás növelésében. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen inni a madárfészekvizet!
Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.
Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.
A vese az emberi szervezetben nagyon fontos szerepet játszó szerv, melynek fő feladata a vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása a vérből. Ezért a veséknek mindig folyamatosan működniük kell. Tehát mit kell enni a veseműködés helyreállításához?
A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Annak érdekében, hogy megtudja, megfelel-e a terhesség egészségügyi feltételeinek, az anyáknak a lehető leghamarabb el kell végezniük a szülés előtti szűrést. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudjon néhány információt erről a szülés előtti szűrési folyamatról!
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
A húgyúti fertőzés a gyermekek körében gyakori betegség, a gyomor-bélrendszeri és légúti fertőzések után a harmadik legmagasabb előfordulási gyakorisággal. A betegség, ha nem észlelik időben és nem megfelelően gondoskodnak róla, számos veszélyes szövődményhez vezethet a gyermekek egészségére nézve.
A nyers ételekben található bélbaktériumok ételmérgezést és gyomor-bélrendszeri fertőzéseket okozhatnak a rossz emésztőrendszerű és immunrendszerű terhes nőknél. Mondja el édesanyjának a terhesség alatt kerülendő veszélyes élelmiszereket.
A késői menstruációs vérzés a menstruációs ciklus rendellenességének megnyilvánulása - a menstruációs ciklus később jelenik meg, mint a havi ciklus. A menstruáció során sok vérrög keletkezik a menstruáció során. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtanulja ennek az állapotnak az alapjait, valamint a késői vérzéses vérrögök kezelési módszereit!
A méz csodaszer, amely számos betegséget, így a mandulagyulladást is képes gyógyítani. Az alábbi cikkre kattintva a mandulagyulladást mézzel biztonságosan és gyorsan gyógyíthatja!
Saját egészségének megfelelő ellenőrzése érdekében nem hagyhatja figyelmen kívül a PI perfúziós indexet. Tehát tudja, mi a PI perfúziós index, mi a normál PI perfúziós index?
A távollátás egy fénytörési hiba, amely sok nehézséget okoz az életben. Tehát van valami módszer a szem edzésére a távollátás gyógyítására? További információért olvassa el az alábbi cikket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A rózsaszín szem gyakori betegség, bár nem vészes, könnyen elkapható, kellemetlen tünetekkel jár. Szóval, hányszor van rózsaszín szeme az életben, fennáll-e a kiújulás veszélye vagy sem?
A rózsaszín szem egy fertőző betegség, amely könnyen járványsá válhat. Ha szubjektív, nem tudom, hogyan kell gyógyítani rózsaszín szem szövődmények nagyon kiszámíthatatlan.
Valószínűleg sokakat aggaszt a sérült kolbász, főleg a közelgő ünnepek és Tet idején. Tehát mi az oka annak, hogy a kolbász porhanyós, keserű és viszkózus, van-e hatékony módja annak tartósítására? Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a következőket.
