Az egészséges emésztőrendszer étvágyérzetet, jobb felszívódást és kiürülést eredményez a szervezetben, elkerülve a mindennapi életminőséget befolyásoló emésztési zavarokat. Tanulja meg, hogyan védheti meg emésztőrendszerét most az egészséges táplálkozás és a tudományos életmód követésével.
Az egészségtelen táplálkozási és életmódbeli szokások miatt manapság is sokan szenvednek gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben, különösen a fiatalok körében. Mit tegyünk tehát annak érdekében, hogy az emésztőrendszer mindig egészséges legyen, étkezzen jól, és a szervezet a legjobban szívja fel a tápanyagokat?
Egyél sok rostot
A rostok segítik az emésztőrendszer jobb működését
A rost a növényekben, gyümölcsökben, gabonákban és diófélékben található összetevő, amely az emésztőrendszer működését segíti elő. Három általános rosttípus létezik, köztük:
Számos tudományos tanulmány szerint a rostban gazdag étrendet folytatók jobb emésztőrendszerrel rendelkeznek, csökkentik a betegségek kockázatát: székrekedés, vastagbélgyulladás, vakbélgyulladás, aranyér, ... a székletürítésnek köszönhetően elősegíti. A szervezet napi rostbevitele egyszerű módja az emésztőrendszer védelmének, és bárki megteheti.
Ha mozgalmas az élete, és nem tudja biztosítani szervezete számára a nélkülözhetetlen rostok, tápanyagok és vitaminok pótlását, a DHC Perfect Vegetable - Prémium Japanese Harvest tabletta zöldségek pótlására szolgáló megoldása támogatja az emésztést. Sok nő választotta, hogy az egész szervezet számára rostokat biztosítson. család.
DHC Perfect Vegetable – Prémium japán betakarítás tabletta az emésztés támogatására
Ez egy 32 fajta Japánban termesztett zöldségből kivont termék, amely segít a zöldségek, az E-vitamin és a jótékony baktériumok pótlásában, hogy segítse a szervezet emésztését minden nap. A termék akár 1000 milliárd élesztőt, tejsavbaktériumot is tartalmaz , így nagyon jól támogatja az emésztőrendszert. Ezenkívül ez a tabletta E-vitamint is tartalmaz, amely segíti a bőr ragyogását és simítását.
Igyál elegendő vizet
A víz fontos szerepet játszik az emberi szervezetben, szervezetünknek naponta 1,5-2 liter vízellátásáról kell gondoskodnia a szervezet tevékenységéhez, beleértve az emésztési tevékenységet is. A szervezet vízhiánya a székrekedés és sok más emésztési zavar egyik oka is.
Igyon elegendő vizet minden nap, hogy segítse az emésztőrendszer jobb működését
A tiszta szűrt víz mellett olyan vízzel is elláthatja szervezetét, mint: Gyógyteák, gyümölcslevek, sportitalok, koffeinmentes italok. Emellett a zamatos gyümölcsök és zöldségek, mint például: zeller, eper, grapefruit, paradicsom, cukkini, uborka, őszibarack, ... szintén segítik a szervezet vízfelvételét.
Egyél elegendő egészséges zsírt
Az egészséges zsírok elősegítik az emésztőrendszer jobb működését, és a tested is jobban érzi magát. Ezenkívül a zsír segít a szervezetnek olyan fontos tápanyagok feloldásában is, mint az E-vitamin, K-vitamin, ... Tipikus egészséges zsírok a dióban, lenmagban és chia magban található omega-3 zsírsavak. , zsíros halak, ... kimutatták, hogy csökkenti a bélbetegségek kockázatát.
Egyél lassan, jól rágd meg, ne egyél túl
Amellett, hogy elegendő rostot, vizet és egészséges zsírokat kapjon a szervezet, az étkezési szokások is nagyon fontosak az egészséges emésztőrendszer fenntartásához. Amikor ételt adunk a szájba, rágáskor az étel megemésztődik a nyálban jelenlévő katalitikus enzimeknek köszönhetően. Ha alaposan rágja az ételt, és az ételt hosszú ideig rágja a szájban, az elősegíti a nyál kiválasztását, segíti az étel összezúzását és jobb megemésztését, így csökkenti a gyomor terhelését.
És mégis, a lassú étkezés és az étel alapos rágása segít megelőzni az olyan emésztési zavarokat, mint a böfögés, emésztési zavar, puffadás stb. Számos tanulmány szerint azok az emberek, akiknek szokásuk lassan enni, megrágják az ételt. Ritkábban szenvednek mentális stressztől, kevesebb emésztési problémája van.
Növelje a fizikai aktivitást
A fizikai aktivitás nemcsak a szervezetet erősíti, hanem segíti az emésztőrendszer jobb működését is. Evés után egy kis időre lehet egy finom sétát tenni, hogy a táplálék könnyebben mozoghasson az emésztőrendszerben, a táplálék felszívódása, emésztése is hatékonyabb legyen. Az a szokás, hogy naponta körülbelül 30 percig sétál, kocog, kerékpározik stb., megelőzi és javítja a székrekedést.
Fentebb egy cikk arról, hogyan védhetjük meg az egészséges emésztőrendszert a gyomor-bélrendszeri betegségek elkerülése érdekében. Az étrend és az életmód megváltoztatása az első lépés, amelyet bárki megtehet emésztőrendszerének javítása érdekében. Ha jónak találja a cikket, kérjük, ossza meg barátaival és rokonaival, hogy mindannyian tudjuk, hogyan lehet javítani és megőrizni emésztőrendszerünket.
A benőtt hónaljszőrzet mindig olyan probléma, ami miatt a nők lejáratják magukat, és nem mernek kétrészes felsőket vagy kedvenc szexi ruhákat viselni. Ne aggódjon, a következő módszerek a hónaljszőrzet otthoni végleges eltávolítására a nők számára segítenek hamarosan javítani ezen a helyzeten, és gyorsan visszanyeri önbizalmát és varázsát. Találjuk ki együtt!
A gyermekek középfülgyulladásának számos oka van, a betegség sok fájdalmat okoz, és a gyerekeket kényelmetlenül, sírva fakad. Tehát amikor fülgyulladás van, milyen gyógyszert kell adni a gyermeknek - ez sok szülő kérdése.
Általában az MRI-vizsgálat során a pácienst felszólítják, hogy távolítsa el a fémtárgyakat a testéről, hogy ne befolyásolja a vizsgálat eredményeit. Ez aggodalomra ad okot a beültetett emberekben, hogyan lehet eltávolítani az implantátum oszlopot? Tehát végezhetnek-e MRI-vizsgálatot a beültetett emberek?
A hiperkalcémia nagyon gyakori szindróma rákos betegeknél, mint például: Vérképzőszervi daganatok, tüdőrák, emlőrák, myeloma multiplex... Hiperkalcémiának mondják, ha a vér kalciumszintje > 2,6 mmol/l vagy ionizált kalcium > 1,3 mmol/l. Az ezzel a szindrómával rendelkező rákos betegek prognózisa gyakran rossz.
A hajhullás kezelése férfigyógyászattal sok orvos által javasolt hatékony módszer. További információért kövesse alábbi cikkünket
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
Az agyi vérszegénység nagyon veszélyes betegség, amelyet korán diagnosztizálni és kezelni kell, különben életveszélyes lehet. Ezért azonnal meg kell tanulnunk ezt a betegséget és a megelőzés módját.
A spondylolisthesis sokféleképpen gyógyítható, de jóindulatúsága miatt gyakran a keleti gyógyászattal való kezelést részesítik előnyben. Az egyik legszélesebb körben használt gyógymód a gerincoszlopok gyógyítása papaya magvakkal.
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!
A vastagbélgyulladás és a peptikus fekélybetegség ma két gyakori gyomor-bélrendszeri betegség. A betegség tüneteinek sok hasonlósága van. Ezért sokan összekeverik a gyomorhurutot.
