A perfekcionizmus manapság nagyon gyakori személyiségtípus. Tehát akár sikereket érnek el a perfekcionisták, akár nem, legyenek a perfekcionisták?
A perfekcionisták gyakran leküzdhetetlen korlátokat szabnak, perfekcionizmusra törekednek. Egyes esetekben kiábrándítóak lehetnek, sőt negatívan befolyásolhatják a pszichét. A perfekcionizmus ellenőrzése minden bizonnyal segít abban, hogy sikeresebb legyen az életben. Tehát mi a perfekcionizmus ?
Mi a perfekcionizmus?
A perfekcionizmus angolul „perfekcionizmus” – olyan személyiségtípusként fogható fel, amely mindig követelményeket, mércéket támaszt, és a legkisebb dolgokban is rendkívül igényes. Nemcsak maguktól várják el ezt a tökéletességet, hanem a körülöttük élőktől is.
A perfekcionisták 2 fő csoportra oszthatók, többek között:
A perfekcionisták mindig szigorúak önmagukkal és a körülöttük lévőkkel szemben
Perfekcionistának lenni jó vagy rossz?
Valójában a perfekcionisták gyakran sok eredményt érnek el az életben. Ez az a fajta jó jellem, amely felelősségteljesebbé tesz bennünket a munkánk elvégzésében.
A neurotikus perfekcionisták azonban fokozottan ki vannak téve a pszichés és fizikai rendellenességek kockázatának, mint például: alkoholizmus, szívkoszorúér-betegség, depresszió és bipoláris affektív zavar, rögeszmés-kényszeres zavar ( OCD ), étvágytalanság, pszichózis, magas öngyilkossági ráta,...
A perfekcionizmus által okozott rossz hatások a következők:
Depresszió
Ha túlságosan magasra állítják be az igényeinket, gyakran hajlamosak vagyunk depresszióra és szorongásra, mert az eredmények nem felelnek meg az elvárásainknak. Különösen irreális célok esetén a depresszió súlyosbodik.
Kevésbé alkalmazkodik a stresszhez
A kortizol egy hormon, amely magas stressz esetén szabadul fel. Legyengítik a testet a pszichés hatásokkal szemben. Ennek eredményeként az érzelmek irányításának képessége is fokozatosan gyengül, ami számos negatív hatást okoz az egészségre.
Tombol
Tanulmányok szerint a perfekcionisták könnyen elégedetlenek, ha nem felelnek meg mások követelményeinek. Ez az érzelem válik haraggá vagy erőszakba. Egyre agresszívebbé válsz, könnyen dühös leszel, és képtelen vagy uralkodni érzelmeiden. Ettől az emberek félénkek és elkerülnek téged.
A perfekcionisták hajlamosak könnyebben haragudni
Önkárosító
A hosszan tartó depresszió önsérüléshez, étkezési zavarokhoz vagy akár öngyilkossághoz vezethet .
Rossz életminőség
Az állandó depresszió, szorongás, ingerlékenység, elidegenedés, önkárosítás kiegyensúlyozatlanná és kiegyensúlyozatlanná teszi a perfekcionista életét. Még az életbe vetett hit elvesztése és az öngyilkossági módszerek alkalmazása is.
A túlságosan szorgalmasság miatt a perfekcionistákat mindenki kerülheti
A perfekcionista általános jelei
Mindig próbálj meg mindent magad irányítani
A perfekcionistáknak mindig az a mentalitásuk, hogy mindent irányítani akarnak a tökéletesség felé. Ezért gyakran megpróbálnak mindent felvállalni, akár megtehetik, akár nem.
Ráadásul a körülöttük lévő emberek számára a perfekcionisták is hajlamosak saját jogon rendet teremteni. És könnyű megunni, ha a merevség nem teljesül.
Építsen fel túlságosan szigorú munkafolyamatot
A perfekcionizmus megszállottjai gyakran a legapróbb részletekig szigorú munkafolyamatot diktálnak. Úgy gondolják, hogy ez segít nekik elérni a sikereket, a legjobb eredményeket.
Ez valójában nem túl negatív, ha megfelelő mértékben állítjuk be. Ez azonban megnehezítheti a perfekcionisták számára, hogy olyan helyzetekben találják magukat, amelyek rugalmasságot igényelnek.
A perfekcionisták gyakran szigorú terveket készítenek, és kényszerítik magukat ezek követésére
Munkája eredményeivel mérje önértékelését
A perfekcionisták gyakran az elért eredmények és sikerek alapján határozzák meg értéküket. Ezért, ha az eredmények nem olyanok, mint várták, könnyen depressziósnak érzik magukat, lealacsonyítják magukat, és elveszítik az önbizalmukat.
Ezek az emberek gyakran csak a meg nem tett dolgokra összpontosítanak, és arra törekednek, hogy túllépjék saját határaikat. Rendkívül munkamániásnak és túl szigorúnak fogja találni őket.
Kísért a kudarc
A perfekcionisták gyakran rettegnek a kudarctól, még a legkisebb hibáktól is. Különösen rendkívül konzervatívak a kritikával szemben, nehezen fogadják el mások véleményét, hogy megváltoztassák magukat.
Mindig hajlamos mások kedvében járni
A munka során a perfekcionisták szeretnek dicséretet kapni feletteseiktől. Ezért mindig emlékeztetik magukat, sőt szigorú követelményeket támasztanak magukkal, hogy mindenáron elérjék céljaikat. Másoknak és önmaguknak az egyetlen módja annak, hogy jól érezzék magukat.
A perfekcionisták hajlamosak mindenki kedvében járni körülöttük
Környezeti hatásokra érzékeny
Az állandó gondolkodásmód miatt, miszerint mások kedvében kell járniuk, a perfekcionisták gyakran mélyen megszállottjai a környezetüknek.
Amint rossz szavakat hallanak, jobbra és tökéletesebbre kényszerítik magukat. Ezért a perfekcionisták általában szoronganak , unatkoznak, és erősen befolyásolják őket a negatív gondolatok.
A fenti cikk után biztosan tudod, mi az a perfekcionizmus? Ha megtanulod kezelni legjobb barátod perfekcionizmusát, az mindenképpen javítja életminőségét és kapcsolatait. Mindig hagyd magad a legkényelmesebbnek érezni, dolgozz szenvedélyeddel és lelkesedéssel!
Mi az Antibiogram? Mennyire játszik szerepet a baktériumok antibiotikumokkal szembeni rezisztenciájának korlátozásában? Erről a problémáról tájékozódjunk az alábbi cikkből!
Az alábbi 10 élelmiszer nemcsak a szervezet általános egészségi állapota szempontjából előnyös, hanem a májbetegségek védelmében és megelőzésében is nagyon hatékony. A máj egy
Van valami hatása a síkosító gél használatának? Ez ma sok házaspárt foglalkoztat. Kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy azonnal válaszoljon kérdéseire!
A síkosító gél a súrlódáscsökkentő képességéről ismert, és támogatja a szublimáltabb szerelmi történetet. De vajon annyira biztonságos a síkosító gél, hogy le lehet nyelni? Tudja meg most!
Az érintéstől való félelem más néven hafefóbia. Ez egy személy patológiás szindróma, amely a körülötte lévő emberekkel való érintkezéséből származik.
Ha mindig úgy érzed, hogy az elméd kiüresedik a számoktól és a matematikától, akkor valószínűleg félsz a matematikától. A fóbiák teljesen leküzdhetők, ha időben észlelik és kezelik. Tehát mik a matematikai szorongásos szindróma jelei, és hogyan lehet leküzdeni?
A bőröd néha fehér és rózsaszín és puha, néha pedig fénytelen és élettelen. Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet javítani ezen a bőr állapotán? A következő cikk választ ad a fenti kérdésekre, és megosztja Önnel, hogyan tarthatja bőrét ragyogóan és simán.
A jóga egy olyan sport, amely sok erőt és energiát igényel. A folyamat során a szervezet nagyon érzékeny a kiszáradásra. Tehát hogyan akarsz megfelelően vizet inni jóga gyakorlása közben a hatékonyság javítása érdekében?
A bölcsességfog kihúzása a terhesség alatt általában nagyon korlátozott, előfordulhat néhány negatív mellékhatás az anyára és a babára nézve. Mielőtt ezt megtenné, konzultálnia kell orvosával.
A porcdegeneráció, a kalcium lerakódása, a traumák... a gerinc gerincproblémák tipikus okai, amelyekkel az idősek gyakran találkoznak.
