Az A-vércsoportnak azt kell ennie, ami jó az egészségre?

Minden vércsoportnak különböző táplálkozási jellemzői vannak. Ezért minden vércsoportnak megfelelő étrendje lesz. Ha A vércsoportú, tudja, hogy mit kell ennie az A vércsoportúnak?

Bár a szerkezet ugyanazokból az összetevőkből áll, minden vércsoport eltérő táplálkozási jellemzőkkel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy minden vércsoport egy bizonyos élelmiszercsoporthoz illeszkedik. Ezt a titkot "dekódolva" megfelelő egészséges étrendet építhet fel, elérheti a súlygyarapodás vagy fogyás célját. Tehát mit kell enni az A vércsoportú?

Az A vércsoport táplálkozási jellemzői

A tudósok szerint az A vércsoportú emberek táplálkozási jellemzőkkel rendelkeznek, mint például:

  • Az A vércsoportú emberek emésztőrendszerében alacsony a sósav és az alkalikus foszfatáz tartalma. Emellett magas a diszacharid emésztőenzim tartalma. Ezzel a tulajdonsággal szervezetük hatékonyabban emészti meg és metabolizálja a szénhidrátokat, mint a fehérjéket és az állati zsírokat. 
  • Az A vércsoportú emberek szervezetében magasabb a kortizol szintje, mint más vércsoportokban. Ez az oka annak, hogy hajlamosak a stresszre és a szorongásra. 

A táplálkozási jellemzők ismerete segít megtudni, hogy mit kell enni az A vércsoporthoz

  • Az A vércsoportú emberek vérében meglehetősen magas a triglicerid- és koleszterinszint. A telített zsírok és állati fehérjék rossz emésztésének okai. Ez az oka annak, hogy az A vércsoportú embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata , mint más vércsoportoknál. 
  • Az A csoport antigének nagyon hasonlóak azokhoz, amelyek antitesteket termelnek a rákos sejteken. Ezért az A vércsoportú emberek immunrendszere nem ismeri fel károsnak ezt az anyagot. Az A-vércsoportúaknak pedig magas a rák kockázata is emiatt.
  • Az A vércsoportúaknak kevesebb a gyomorsav, ezért nehéz felszívni a B12-t, ami nagyon fontos a szervezet hemoglobintermelésében. Ez növeli a vészes  vérszegénység kockázatát .

Mit kell enni az A vércsoportú?

A megfelelő táplálkozási jellemzőkkel rendelkező élelmiszerek ismeretében az A vércsoportú emberek javíthatják az egészséget, javíthatják az ellenállást és javíthatják a mentális egészséget. 

  • A keményítőből a szervezet könnyen felveszi a tápanyagokat, ezért az A-vércsoportúak étkezésében a keményítőtartalmú élelmiszerek kellenek a fő tápláléknak, és nagyon alkalmasak a gabonafélék is. A jó hír pedig az, hogy az A vércsoportúakat nem fenyegeti a gluténallergia, így nyugodtan használhatják a búzát és a búzából készült termékeket. 
  • A növényi alapú és magas fehérjetartalmú ételek, mint a csicseriborsó, a szójabab, a feketebab és a lencse, mind tökéletes választás. Egyszerre fehérjeforrás és gazdag rostforrás. 

Válasszon olyan ételeket, amelyeket a szervezet könnyen emészt és felszív

  • Bár az állati fehérjeszegény étrendhez megfelelő, az A vércsoportú emberek nagyon alkalmasak halak és tenger gyümölcsei fogyasztására. A zsíros halak, mint a lazac, a szardínia, a makréla, a snapper, a tőkehal… jót tesznek az egészségnek. 
  • Ne tudja, mit kell ennie az A vércsoportú, ne hagyja figyelmen kívül a tápláló dióféléket. A tökmagból a napraforgómag, a mandula, a dió, a kesudió... mind nagyon jó. 
  • Az A vércsoportúaknak előnyben kell részesíteniük a lenmagolajból, napraforgóolajból és olívaolajból származó egészséges zsírok fogyasztását. 
  • A zöldségek csoportjában a gumó, a sárgarépa, a brokkoli, a kelkáposzta, a sütőtök, a káposzta, a retek... jót tesz az egészségnek. 
  • A lúgos gyümölcsök nagyon jók az A vércsoportnak, ezért érdemes minden nap enni őket, például szilva, füge, ananász, bogyós gyümölcsök, citrusfélék stb.

Mit ne egyen az A vércsoportú?

Amellett, hogy megtudja, mit kell ennie az A vércsoporthoz, azt is tudnia kell, hogy az A vércsoport milyen ételek fogyasztását korlátozza. Azaz:

  • A cukrot és a stimulánsokat az A vércsoportúaknak a lehető legnagyobb mértékben korlátozniuk kell. Ezek hatására megemelkedik a kortizolszint a szervezetükben, és nagyobb valószínűséggel eshet stressz és szorongás állapotába. 
  • A gyomor nem termel túl sok enzimet az állati fehérjék megemésztéséhez, ezért korlátoznia kell a vörös hús és a baromfi bevitelét is. 
  • A tejtermékek serkenthetik az inzulinválaszt, így az A-típusú vérű embereket cukorbetegség, rák, szívbetegségek és elhízás kockázatának teszik ki. Tehát korlátozni kell. Időnként ehet joghurtot és lehetőleg cukrozatlan joghurtot. 
  • Előfordulhat, hogy a gyümölcsök nem tesznek jót az A vércsoportú emberek emésztőrendszerének, például a papaya, a mangó, a narancs.

Az A vércsoportú emberek lassan metabolizálják a vörös húsból készült ételeket

A betegségek megelőzésének titka az A vércsoporthoz tartozó élelmiszerekkel

Mint fentebb említettük, az A vércsoportú emberek számos betegség és egészségügyi probléma kockázatával néznek szembe. Ha szeretné tudni, hogy az A vércsoportú mit együnk a betegségek megelőzése érdekében, kérjük, olvassa el az alábbi javaslatokat!

Az étel jó a szívnek

A szívnek jótékony élelmiszerek, amelyeket az A vércsoportúaknak kell hozzáadniuk:

  • A fekete bab vérnyomáscsökkentő, koleszterinszint-csökkentő és vércukorszint-kiegyensúlyozó hatással bír. 
  • A lazac, a tonhal, a makréla, a szardínia gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket.
  • A dió gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek megelőzni a vérrögképződést, az arteritist vagy a vérzsírokat.
  • Az oldható rostpektint tartalmazó narancs csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal csökkenti a vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát.
  • A sárgarépa kiegyensúlyozza a vércukorszintet, szabályozza a koleszterinszintet, és csökkenti a szívroham kockázatát . 
  • Az édesburgonya segít a vércukorszint stabilizálásában és a vérzsír csökkentésében, így nagyon jó hatással van a vérnyomás és a szívbetegségek megelőzésére. 
  • A lenmag sok alfa-linolénsavat tartalmaz, amely csökkentheti a káros zsírok mennyiségét és megakadályozhatja az érelzáródást. 

Ételek, amelyek segítenek a rák megelőzésében

Mit kell enni az A vércsoportú rák megelőzésére? Íme a javaslat:

  • A paradicsom likopint tartalmaz, amely számos ráktípust megelőz.
  • A zöld tea megakadályozza vagy gátolja a máj-, vastagbél-, emlő-, prosztata-, hasnyálmirigy-, gyomor- és hólyagráksejtek növekedését. 
  • A rezveratrolt tartalmazó szőlő blokkolhatja a rákos sejtek növekedését kiváltó tényezőket. 
  • A keresztes virágú zöldségek hatékonyak a mell-, méh-, vastagbél- és tüdőrák megelőzésében. 
  • A kurkuma kurkuminnal megakadályozhatja a rákos sejtek kialakulását, növekedését és invázióját. 
  • Az eper, a málna és az áfonya erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják és lassíthatják a rák növekedését. 

Válassza ki a megfelelő ételeket a betegségek megelőzésére

Élelmiszerek, amelyek segítenek megelőzni a vészes vérszegénységet

Nem tudja, mit kell enni az A vércsoportú vérszegénység megelőzése érdekében, kérjük, olvassa el az alábbi élelmiszereket:

  • A vasban gazdag spenót segít megelőzni a vashiányos vérszegénységet.
  • A cékla bőséges vastartalmat tartalmaz, amely aktiválhatja a vörösvértestek szaporodását. 
  • A paradicsom gazdag C-vitaminban, amely segít a szervezetben hatékonyan felszívni a vasat, és minimálisra csökkenti a vérszegénység kockázatát. 
  • A gránátalma vasban és C-vitaminban is gazdag, ami javíthatja a vérszegénységet, a szédülést és a fáradtságot. 
  • A lazac, a tonhal, a kagyló, az osztriga... szintén gazdag vasban.

Az élelmiszer segít a fogyásban

Az A vércsoportú emberek könnyen híznak a stressz, a stressz és a fehérje- vagy állati zsírok metabolizmusának nehézségei miatt. Mit kell tehát enni az A vércsoportúnak a fogyáshoz? Ezek olyan rostban gazdag ételek, mint a chia mag, édesburgonya, alma, paradicsom... A rostok hosszú időre teltségérzetet keltenek, korlátozva az élelmiszerfogyasztást. A legtöbb rost növényi eredetű, így az A-vércsoportúak szervezete hatékonyan tudja lebontani. Ennek köszönhetően kényelmesen étkezhetnek anélkül, hogy aggódnának a zsírfelhalmozódás miatt. 

A fenti cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy  mit kell enni A vércsoportú ? Válassza ki a megfelelő ételt, építse fel a legjobb egészséges étrendet egészsége érdekében!


Leave a Comment

Mi az a zsálya? Nagyszerű használat és hatékony használat

Mi az a zsálya? Nagyszerű használat és hatékony használat

A zsálya egy jól ismert gyógynövény, amely számos csodálatos felhasználási lehetőséget kínál az emberi egészségre. De milyen fa ez, hogyan kell használni? Mindent részletesen elmagyarázunk a következő cikkben.

Az éjszakai vakság örökletes?

Az éjszakai vakság örökletes?

Az éjszakai vakság Vietnamban nagy arányban előforduló betegség. Az éjszakai vakság örökletes? Ez a kérdés sok emberben felmerül, amikor általában az éjszakai vakságról és különösen a szenvedőkről beszélnek. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtalálja a legpontosabb választ erre a problémára!

Hogyan ellenőrizzük a veseköveket a betegség kimutatására?

Hogyan ellenőrizzük a veseköveket a betegség kimutatására?

A vesekő nem különös betegség. Ez rendkívül veszélyes betegség, ha nem észlelik időben és nem kezelik azonnal. Tehát mik a vesekő okai, hogyan kell ellenőrizni a veseköveket, hogyan kell kezelni a betegséget, olyan kérdések, amelyek sok beteget érdekelnek.

Válasz: A veseköveknek tejet kell inniuk?

Válasz: A veseköveknek tejet kell inniuk?

A vesekőben szenvedőknek olyan tudományos étrendet kell követniük, amely javítja táplálkozási egészségüket és minimálisra csökkenti a kövek kialakulását a szervezetben. Tehát a veseköveknek tejet kell inniuk?

Tévhitek a korai magömlés kezeléséről

Tévhitek a korai magömlés kezeléséről

A korai magömlés a szexuális gyengeség számos tünete közül az egyik. A betegség nehézségeket és gondokat okoz a harcban lévő betegeknek

Válaszolj a kérdésre: Milyen anyag van a vérpudingban, és jó-e vérpudingot enni?

Válaszolj a kérdésre: Milyen anyag van a vérpudingban, és jó-e vérpudingot enni?

A leves olyan étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban ennek az ételnek a tulajdonságai miatt sokan megkérdőjelezik, hogy a vérpuding fogyasztása jót tesz-e a szervezetnek vagy sem? A választ lásd az alábbi cikkben.

A tüdőgyulladás fertőző? A tüdőgyulladás örökletes? Hogyan lehet megelőzni?

A tüdőgyulladás fertőző? A tüdőgyulladás örökletes? Hogyan lehet megelőzni?

Napról napra nő a tüdőgyulladásban szenvedők száma. Ezért sok embert érdekel, hogy a tüdőgyulladás fertőző-e, vagy van-e hatékony módszer a tüdőgyulladás megelőzésére. Találjuk ki együtt!

A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak

A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak

A gastrooesophagealis reflux betegség egy olyan emésztőrendszeri betegség, amely kellemetlen érzést, fáradtságot okoz ... olvassa el az alábbi gyors hatású, rendkívül hatékony gastrooesophagealis reflux gyógyszereket.

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!

Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell

Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell

A nem kívánt terhesség és az abortusz nem kívánatos, mert nemcsak súlyosan érinti az egészséget, hanem az abortuszt követően meddőséget is okoz.