Az A-vércsoportnak azt kell ennie, ami jó az egészségre?

Minden vércsoportnak különböző táplálkozási jellemzői vannak. Ezért minden vércsoportnak megfelelő étrendje lesz. Ha A vércsoportú, tudja, hogy mit kell ennie az A vércsoportúnak?

Bár a szerkezet ugyanazokból az összetevőkből áll, minden vércsoport eltérő táplálkozási jellemzőkkel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy minden vércsoport egy bizonyos élelmiszercsoporthoz illeszkedik. Ezt a titkot "dekódolva" megfelelő egészséges étrendet építhet fel, elérheti a súlygyarapodás vagy fogyás célját. Tehát mit kell enni az A vércsoportú?

Az A vércsoport táplálkozási jellemzői

A tudósok szerint az A vércsoportú emberek táplálkozási jellemzőkkel rendelkeznek, mint például:

  • Az A vércsoportú emberek emésztőrendszerében alacsony a sósav és az alkalikus foszfatáz tartalma. Emellett magas a diszacharid emésztőenzim tartalma. Ezzel a tulajdonsággal szervezetük hatékonyabban emészti meg és metabolizálja a szénhidrátokat, mint a fehérjéket és az állati zsírokat. 
  • Az A vércsoportú emberek szervezetében magasabb a kortizol szintje, mint más vércsoportokban. Ez az oka annak, hogy hajlamosak a stresszre és a szorongásra. 

A táplálkozási jellemzők ismerete segít megtudni, hogy mit kell enni az A vércsoporthoz

  • Az A vércsoportú emberek vérében meglehetősen magas a triglicerid- és koleszterinszint. A telített zsírok és állati fehérjék rossz emésztésének okai. Ez az oka annak, hogy az A vércsoportú embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata , mint más vércsoportoknál. 
  • Az A csoport antigének nagyon hasonlóak azokhoz, amelyek antitesteket termelnek a rákos sejteken. Ezért az A vércsoportú emberek immunrendszere nem ismeri fel károsnak ezt az anyagot. Az A-vércsoportúaknak pedig magas a rák kockázata is emiatt.
  • Az A vércsoportúaknak kevesebb a gyomorsav, ezért nehéz felszívni a B12-t, ami nagyon fontos a szervezet hemoglobintermelésében. Ez növeli a vészes  vérszegénység kockázatát .

Mit kell enni az A vércsoportú?

A megfelelő táplálkozási jellemzőkkel rendelkező élelmiszerek ismeretében az A vércsoportú emberek javíthatják az egészséget, javíthatják az ellenállást és javíthatják a mentális egészséget. 

  • A keményítőből a szervezet könnyen felveszi a tápanyagokat, ezért az A-vércsoportúak étkezésében a keményítőtartalmú élelmiszerek kellenek a fő tápláléknak, és nagyon alkalmasak a gabonafélék is. A jó hír pedig az, hogy az A vércsoportúakat nem fenyegeti a gluténallergia, így nyugodtan használhatják a búzát és a búzából készült termékeket. 
  • A növényi alapú és magas fehérjetartalmú ételek, mint a csicseriborsó, a szójabab, a feketebab és a lencse, mind tökéletes választás. Egyszerre fehérjeforrás és gazdag rostforrás. 

Válasszon olyan ételeket, amelyeket a szervezet könnyen emészt és felszív

  • Bár az állati fehérjeszegény étrendhez megfelelő, az A vércsoportú emberek nagyon alkalmasak halak és tenger gyümölcsei fogyasztására. A zsíros halak, mint a lazac, a szardínia, a makréla, a snapper, a tőkehal… jót tesznek az egészségnek. 
  • Ne tudja, mit kell ennie az A vércsoportú, ne hagyja figyelmen kívül a tápláló dióféléket. A tökmagból a napraforgómag, a mandula, a dió, a kesudió... mind nagyon jó. 
  • Az A vércsoportúaknak előnyben kell részesíteniük a lenmagolajból, napraforgóolajból és olívaolajból származó egészséges zsírok fogyasztását. 
  • A zöldségek csoportjában a gumó, a sárgarépa, a brokkoli, a kelkáposzta, a sütőtök, a káposzta, a retek... jót tesz az egészségnek. 
  • A lúgos gyümölcsök nagyon jók az A vércsoportnak, ezért érdemes minden nap enni őket, például szilva, füge, ananász, bogyós gyümölcsök, citrusfélék stb.

Mit ne egyen az A vércsoportú?

Amellett, hogy megtudja, mit kell ennie az A vércsoporthoz, azt is tudnia kell, hogy az A vércsoport milyen ételek fogyasztását korlátozza. Azaz:

  • A cukrot és a stimulánsokat az A vércsoportúaknak a lehető legnagyobb mértékben korlátozniuk kell. Ezek hatására megemelkedik a kortizolszint a szervezetükben, és nagyobb valószínűséggel eshet stressz és szorongás állapotába. 
  • A gyomor nem termel túl sok enzimet az állati fehérjék megemésztéséhez, ezért korlátoznia kell a vörös hús és a baromfi bevitelét is. 
  • A tejtermékek serkenthetik az inzulinválaszt, így az A-típusú vérű embereket cukorbetegség, rák, szívbetegségek és elhízás kockázatának teszik ki. Tehát korlátozni kell. Időnként ehet joghurtot és lehetőleg cukrozatlan joghurtot. 
  • Előfordulhat, hogy a gyümölcsök nem tesznek jót az A vércsoportú emberek emésztőrendszerének, például a papaya, a mangó, a narancs.

Az A vércsoportú emberek lassan metabolizálják a vörös húsból készült ételeket

A betegségek megelőzésének titka az A vércsoporthoz tartozó élelmiszerekkel

Mint fentebb említettük, az A vércsoportú emberek számos betegség és egészségügyi probléma kockázatával néznek szembe. Ha szeretné tudni, hogy az A vércsoportú mit együnk a betegségek megelőzése érdekében, kérjük, olvassa el az alábbi javaslatokat!

Az étel jó a szívnek

A szívnek jótékony élelmiszerek, amelyeket az A vércsoportúaknak kell hozzáadniuk:

  • A fekete bab vérnyomáscsökkentő, koleszterinszint-csökkentő és vércukorszint-kiegyensúlyozó hatással bír. 
  • A lazac, a tonhal, a makréla, a szardínia gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket.
  • A dió gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek megelőzni a vérrögképződést, az arteritist vagy a vérzsírokat.
  • Az oldható rostpektint tartalmazó narancs csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal csökkenti a vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát.
  • A sárgarépa kiegyensúlyozza a vércukorszintet, szabályozza a koleszterinszintet, és csökkenti a szívroham kockázatát . 
  • Az édesburgonya segít a vércukorszint stabilizálásában és a vérzsír csökkentésében, így nagyon jó hatással van a vérnyomás és a szívbetegségek megelőzésére. 
  • A lenmag sok alfa-linolénsavat tartalmaz, amely csökkentheti a káros zsírok mennyiségét és megakadályozhatja az érelzáródást. 

Ételek, amelyek segítenek a rák megelőzésében

Mit kell enni az A vércsoportú rák megelőzésére? Íme a javaslat:

  • A paradicsom likopint tartalmaz, amely számos ráktípust megelőz.
  • A zöld tea megakadályozza vagy gátolja a máj-, vastagbél-, emlő-, prosztata-, hasnyálmirigy-, gyomor- és hólyagráksejtek növekedését. 
  • A rezveratrolt tartalmazó szőlő blokkolhatja a rákos sejtek növekedését kiváltó tényezőket. 
  • A keresztes virágú zöldségek hatékonyak a mell-, méh-, vastagbél- és tüdőrák megelőzésében. 
  • A kurkuma kurkuminnal megakadályozhatja a rákos sejtek kialakulását, növekedését és invázióját. 
  • Az eper, a málna és az áfonya erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják és lassíthatják a rák növekedését. 

Válassza ki a megfelelő ételeket a betegségek megelőzésére

Élelmiszerek, amelyek segítenek megelőzni a vészes vérszegénységet

Nem tudja, mit kell enni az A vércsoportú vérszegénység megelőzése érdekében, kérjük, olvassa el az alábbi élelmiszereket:

  • A vasban gazdag spenót segít megelőzni a vashiányos vérszegénységet.
  • A cékla bőséges vastartalmat tartalmaz, amely aktiválhatja a vörösvértestek szaporodását. 
  • A paradicsom gazdag C-vitaminban, amely segít a szervezetben hatékonyan felszívni a vasat, és minimálisra csökkenti a vérszegénység kockázatát. 
  • A gránátalma vasban és C-vitaminban is gazdag, ami javíthatja a vérszegénységet, a szédülést és a fáradtságot. 
  • A lazac, a tonhal, a kagyló, az osztriga... szintén gazdag vasban.

Az élelmiszer segít a fogyásban

Az A vércsoportú emberek könnyen híznak a stressz, a stressz és a fehérje- vagy állati zsírok metabolizmusának nehézségei miatt. Mit kell tehát enni az A vércsoportúnak a fogyáshoz? Ezek olyan rostban gazdag ételek, mint a chia mag, édesburgonya, alma, paradicsom... A rostok hosszú időre teltségérzetet keltenek, korlátozva az élelmiszerfogyasztást. A legtöbb rost növényi eredetű, így az A-vércsoportúak szervezete hatékonyan tudja lebontani. Ennek köszönhetően kényelmesen étkezhetnek anélkül, hogy aggódnának a zsírfelhalmozódás miatt. 

A fenti cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy  mit kell enni A vércsoportú ? Válassza ki a megfelelő ételt, építse fel a legjobb egészséges étrendet egészsége érdekében!


Leave a Comment

A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak

A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak

A gastrooesophagealis reflux betegség egy olyan emésztőrendszeri betegség, amely kellemetlen érzést, fáradtságot okoz ... olvassa el az alábbi gyors hatású, rendkívül hatékony gastrooesophagealis reflux gyógyszereket.

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!

Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell

Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell

A nem kívánt terhesség és az abortusz nem kívánatos, mert nemcsak súlyosan érinti az egészséget, hanem az abortuszt követően meddőséget is okoz.

Mi az elsődleges meddőség és hogyan kell kezelni?

Mi az elsődleges meddőség és hogyan kell kezelni?

Az elsődleges meddőség sok pár számára aggaszt, ami megnehezíti a gyermekvállalást. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi az elsődleges meddőség és hogyan kell kezelni.

Száraz szem jelenség gyermekeknél: jelek és megelőzési intézkedések

Száraz szem jelenség gyermekeknél: jelek és megelőzési intézkedések

A gyermekek nagyon fogékonyak a száraz szem betegségre, ha szüleiket nem gondozzák megfelelően, nem táplálják, nem rendelkeznek a szükséges ismeretekkel a gyermekek szemszárazság jelenségéről.

A chili férfi gyógymódjai, amelyeket nem mindenki ismer

A chili férfi gyógymódjai, amelyeket nem mindenki ismer

A chili nemcsak a vietnami ételek nélkülözhetetlen hagyományos fűszere, hanem a hagyományos orvoslás értékes gyógyszere is. A keleti gyógyászatban a chili paprika számos betegség gyógyszereként használható. Ismerkedjünk meg a chilipaprikából származó férfi gyógymódokkal, amelyeket kevesen ismernek ebből a cikkből!

A szabványos Acnes olajfoltozó papír használata beállítás nélkül

A szabványos Acnes olajfoltozó papír használata beállítás nélkül

A nők nagy figyelmet szentelnek az Acnes olajfoltozó papír használatának a legmagasabb hatékonyság elérése érdekében. A kérdés megválaszolásához olvassa el alábbi cikkünket.

A legnépszerűbb alkoholmentes fényvédő zsíros, pattanásos bőrre

A legnépszerűbb alkoholmentes fényvédő zsíros, pattanásos bőrre

Közvetlen napsugárzásnak kitéve az UVA és UVB sugarak káros anyagai károsan befolyásolják az egészséget, különösen a bőrt. A zsíros bőrűek számára a pattanások még jobban kihatnak, ha nem tesznek megelőző intézkedéseket. A zsíros, pattanásos bőrre való fényvédő krém használata alkohol nélkül lesz a legjobb választás ilyenkor.

Hatékony otthoni gyógymódok megfázás és influenza ellen

Hatékony otthoni gyógymódok megfázás és influenza ellen

A megfázás és az influenza ellen számos hatékony otthoni gyógymód létezik, de az otthoni jogorvoslatok még mindig a legegyszerűbb és legszélesebb körben alkalmazott gyógymódok.

Az anyák tanítása a gyermekek megfázásának kezelésére

Az anyák tanítása a gyermekek megfázásának kezelésére

Az anyák a gyógyszerek helyett alkalmazhatják a gyermekek megfázásának kezelését egy orrspray-vel, a méz és a forró olaj is jelentős eredményeket hoz.