A feketebablé szuper biztonságos és hatékony a fogyásban

A japán fogyás egyik régóta fennálló titka a fogyás fekete babbal. A fogyáshoz használt feketebablé egyszerűen feldolgozható, rendkívül biztonságos, számos egészségügyi előnnyel rendelkezik és rendkívül hatékony.

A fogyás számtalan módja közül még mindig a legkedveltebb a friss élelmiszerekből történő biztonságos fogyás. Sok olyan étel létezik, amely elősegíti a fogyást, köztük a vietnamiak számára rendkívül ismerős dió, a fekete bab. Gyakran ismerjük a feketebabot a hő tisztítására, a méregtelenítésre és a máj hűtésére. Ebben a cikkben pedig az aFamilyToday Blog segít a szuperhatékony fogyókúrás feketebabvíz megismerésében.

Miért kell feketebab vizet inni a fogyáshoz?

A feketebab víz táplálkozási összetétele rendkívül gazdag mindenféle vitaminban és ásványi anyagban, amely az emberi egészséghez szükséges. A feketebab nemcsak elterjedt hűsítő ital, hanem híres fogyókúrás ital is Japánban. A fogyás érdekében fekete babvizet kell innunk, például:

• A feketebablé bőséges rosttartalmat biztosít. A rostok hosszú időre teltségérzetet keltenek, hogy segítsenek a fogyókúrán lévőknek kontrollálni étvágyukat és nassolási szokásaikat. Ez megkönnyíti a napi bevitt kalóriák számának csökkentését.
• A feketebablé olyan összetevőket tartalmaz, mint: izoflavonok, arginin, antocianinok . Nagyon fontos szerepet játszanak a szervezet tápanyag-anyagcseréjében. Ezenkívül gátolja a felesleges zsír felhalmozódását. Ennek eredményeként a feketebab víz hatékony súlyszabályozó hatással rendelkezik.
• A pörkölt feketebablé egy arginin nevű aminosavat tartalmaz, amely támogatja a tápanyagok anyagcseréjét és zsírégetést a szervezetben.
• A feketebablé egy glutamin nevű aminosavat tartalmaz. Az ilyen típusú aminosavak az energia 50%-át töltik fel. Ennek köszönhetően elegendő energiát biztosíthat szervezetének, miközben csökkenti más élelmiszerek fogyasztását. Abban az időben a szervezetnek el kell égetnie a testben felhalmozódott zsírt az aktivitás fenntartásához.

Sokan meglepődnek azon, hogy ismerik a fekete babvíz fogyókúrás előnyeit

A fenti fogyókúrás felhasználások mellett a feketebabvíz és más nagyszerű előnyök is sokakat meglepnek. Megbánod, hogy nem ivott feketebab vizet a fogyás érdekében, ha ismeri a felhasználási módokat:

• A fekete babvízben lévő kalcium és foszfor segít megerősíteni a csontszerkezetet.
• A vas és a cink hozzájárul a csontok és ízületek rugalmasságának és szilárdságának növeléséhez.
• A feketebab víz megfelelő szinten tartja a szervezetben a nátrium mennyiségét, így vérnyomás kiegyenlítő hatása van.
• Magas rosttartalmával és alacsony glikémiás indexével a fekete bab jó a cukorbetegek számára.
• A fekete babvíz fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, hanem csökkenti a rossz koleszterinszintet is, ami jót tesz a szívnek.
• A feketebablé legfeljebb 8 különböző flavonoid növényi vegyületet tartalmaz, így számos ráktípust megelőzhet.
• A magas rosttartalom segít a feketebab levének enyhíteni a székrekedést, megelőzni az aranyér kialakulását.
• A fekete babban található 10 esszenciális aminosav elősegíti a kollagén növekedését, megőrzi a bőr egészségét és fiatalos megjelenését.

A fogyáshoz használt feketebablé számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik

Hogyan igyunk feketebab vizet a biztonságos és hatékony fogyás érdekében

Nem csak a fogyás, hanem a hasi zsír hatékony csökkentése is feketebabbal, ha a következő módszereket alkalmazza: 

Fogyás érdekében igyon pörkölt feketebab vizet

Ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak fekete babbal. A fekete babnak 2 fajtája van: fehér fekete bab és zöld fekete bab. Meg kell vásárolni zöldbabot zöld szívvel jobb lesz.

• A fekete babot mosás után hagyjuk megszáradni, tűzhelyre tesszük sütni, amíg a bab enyhe aromát áraszt, a bab megreped.
• Kiveszed a megfelelő mennyiségű babot, és forrásban lévő vízzel addig forralod, amíg a bab meglazul és a víz sötétbarna színűvé válik.

A babot előpörkölheti, lezárt üvegedényben tárolhatja későbbi felhasználásra

Fogyj feketebabbal és zabbal

A zabbal történő fogyás hatékony módszerét sokan ismerik. A zab gazdag fehérjében, ásványi anyagokban, rostokban és sok más vitaminban és ásványi anyagban. Ha zabot eszünk, akkor is hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat, így könnyen fogyhatunk. Emellett a zab jó hatással van a szívre is, megelőzi a cukorbetegséget, javítja az emésztést, megelőzi a vérszegénységet, javítja az izomerőt... A fekete bab és a zab kombinálásával hatékonyabban csökkenthetjük a súlyt.

Kása vagy zab feketebableves elkészítéséhez 200 g fekete babot, 3 evőkanál zabpelyhet és 300 ml tiszta vizet kell készítenie. Így készítsd el ezt az ételt:

• Áztassa a fekete babot vízben körülbelül 20 percig, majd öblítse le és csepegtesse le.
• Főzzük a feketebabot vízzel, gyorsfőzőben, amíg a bab megpuhul.
• Amikor a bab megfőtt, távolítsa el a maradékot, vegye ki a bab levét, adjon hozzá egy kevés zabpelyhet, és keverje addig, amíg a zabpehely meg nem fő.
• Adjon hozzá egy kis fűszert ízlés szerint, és ez a fogyókúrás folyékony leves már fogyasztható is.

Használhatja a feketebab zablevest a reggeli, az ebéd vagy a vacsora helyettesítésére

Feketebablé fogyáshoz gyömbérrel

Szeretne fekete bab levét inni, hogy lefogy, fekete babot készíthet gyömbérrel. A friss gyömbérgyökérben gingerol és shogaol található, amelyek két aktív összetevő, amelyek elősegítik a hőreakciókat a szervezetben, elősegítve a zsírégetést és a biztonságos fogyást. A gyömbérgyökér néhány egyéb összetevője szintén serkentheti az anyagcserét és megakadályozhatja a zsír felhalmozódását. Ezt a fogyókúrás módszert friss gyömbérrel és feketebabbal az alábbiak szerint alkalmazhatja :

• A friss gyömbér gyökerét megtisztítjuk, majd sok vékony szeletre vágjuk.
• A fekete babot megmossuk és 2 liter vízzel megfőzzük.
• Amikor a víz felforrt, hozzáadjuk a gyömbért, és addig főzzük, amíg a bab megpuhul.
• Kiszűröd a maradékot, és csak a nap folyamán kapsz vizet inni.
• Ehhez az italhoz egy kis mézet adhatunk az íz fokozása érdekében. 

Naponta csak 1-2 pohár fekete bab levét szabad inni, és étkezés előtt inni

Vegye figyelembe, ha fekete babvizet iszik a fogyás érdekében

Ha fekete babvízzel fogy, vegye figyelembe:

• Hasmenésben, vastagbélgyulladásban szenvedőknek nem szabad feketebablevet inni a fogyás érdekében .
• Ne használjon feketebab levét cinkben, kalciumban és vasban gazdag ételek fogyasztásakor, de legalább 4 órás időközönként kell használni. A feketebab levében lévő fitát csökkenti ezen ásványi anyagok felszívódását.
• A feketebab levét étkezés előtt kell használni a fogyás érdekében, de kerülje a vacsora fogyasztását, mert álmatlanságot okozhat.
• Ne adj hozzá cukrot a fekete bab levéhez, mert így nem fogsz tudni fogyni.
• Naponta csak körülbelül 2 pohár feketebablevet igyunk meg, ne használjunk feketebab levét az üdítőitalok helyettesítésére.

Ha következetesen iszik feketebab vizet, hogy fogyjon 1-2 hónapon belül, akkor észre fogod venni a hatást. Ahhoz, hogy gyorsan formába lendüljön, kombinálnia kell a megfelelő étrendet és a testmozgást. Ha funkcionális élelmiszereket szeretne használni a fogyás támogatására , válassza az Egészségügyi Minisztérium által engedélyezett, biztonságos termékeket!

Lásd még: Tapasztalatok feketebabvíz ivásáról a fogyás érdekében