Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Mi a közösségi média függőség? Hogyan lehet feladni ezt a szokást?
A technológia világa egyre inkább fejlődik, sokan vannak, akik hajlandók nap mint nap idejük nagy részét csak a közösségi oldalakon való részvétellel tölteni. Az ok, amiért manapság a fiatalok a közösségi hálózatok rabjai, az összetartozás, a virtuális interakciókhoz való kapcsolódás, valamint az önkifejezés igényéből fakad.
Manapság az emberek a közösségi hálózatokat használják a barátoktól származó információk frissítésére, távoli emberekkel való kapcsolatfelvételre vagy egyszerűen szórakoztatás céljából. A közösségi média függőség azonban elveheti a szabadságot, ha minden nap a telefonhoz kötődik. Ez a probléma súlyosabbá válik, ha túl sok időt tölt a közösségi oldalakon, és olyan betegséggé változtatja, amely testileg és lelkileg egyaránt érinti . Az alábbi cikkben tudhat meg többet a közösségi média függőségéről az aFamilyToday Blog segítségével.
Mi a közösségi média függőség?
A közösségi hálózatok függősége olyan jelenség, amikor túl sok időt töltünk online hálózatokon. Valójában nehéz meghatározni, hogy egy személynek van-e közösségi hálózatfüggősége. Ha órákat töltesz a közösségi oldalak ellenőrzésével, akkor valószínűleg már megvan ez a technofóbia.
A közösségi média függőség olyan jelenség, amikor túl sok időt töltünk az interneten
A közösségi média függőség hatásai
A "virtuális zaklatás" kockázata
A közösségi hálózatok nem csak interakcióra szolgálnak, sokan mások zaklatására is használják a közösségi hálózatokat. Ez a „virtuális zaklatásnak” nevezett helyzet sok lelki sérülést okoz az áldozatnak. Még komolyabban, a közösségi hálózatok negatív hatásai lelkileg kimerítenek, és nincs más mód az akarat helyreállítására, mint a halál megtalálása, hogy megszabaduljon.
Csökkentett munkatermelékenység
A közösségi hálózatoktól való függőség elvonja a figyelmet a munkahelyen, ami csökkenti a munka termelékenységét. Például egy bizonyos feladat elvégzésére kell koncentrálnod, de a közösségi médiában megjelenő forró dolgok miatt elzavarodsz, és képtelen leszel a munkára koncentrálni.
Számos tanulmány kimutatta, hogy minél több időt tölt a közösségi médiában, annál jobban csökken a fókuszáló képessége . Ez végül a munkahelyi halogatáshoz vezet, ami minden döntésben tétovázó lesz.
A közösségi média függőség elvonja a figyelmet a munkahelyen
Féltékenység mentalitás
A közösségimédia-függőség legnyilvánvalóbb hatása a társak nyomásából ered. Gyakran hajlamos vagy arra, hogy pszichológiailag befolyásoljanak, és másokhoz hasonlítsd magad. Amikor azt látja, hogy barátai megosztják boldog életüket a közösségi médiában, gyakran megjelenik a féltékenység, és Ön is ezt akarja tenni. Ráadásul a féltékenység mentalitása nemcsak pánikérzetet kelt, hanem hosszú távon más mentális zavarokká is fejlődhet.
Egészségügyi problémák
A közösségi média függőség leginkább a látást, valamint számos más betegséget érint. Lehet, hogy hát- vagy nyakfájdalma lehet, ha folyamatosan lehajol, hogy a telefon képernyőjét nézze. Ezenkívül a kéztőalagút-szindróma fájdalmat és zsibbadást is okoz számos ujjban és kézben. Nem csak a közösségi média túlzott használata fejfájást is okoz. Különösen este, lefekvés előtt tapasztalhat elalvási nehézségeket vagy egyéb alvászavarokat.
Fennáll a nyaki fájdalom veszélye, ha folyamatosan lehajol, hogy megnézze a telefonját
Hogyan lehet lemondani a közösségi média függőségről
Korlátozza a közösségi médiában töltött idejét
A leghatékonyabb módja annak, hogy abbahagyjuk a túl sok közösségi média használatát, ha korlátozzuk a használat idejét. Minden nap legfeljebb 30 percet érdemes a közösségi médiában tölteni a rendszeres frissítés helyett. Nem szabad azonban túlságosan erőltetnie magát, mert ez pszichés gátlást okoz hatás nélkül. Ehelyett érdemes felosztani az időt ésszerű felhasználásra, például csak szabadidődben használod a közösségi hálózatokat, vagy inkább a valódi emberekkel való interakciót választod, mint a virtuális interakciókat.
Kapcsolja ki az értesítési funkciót
A közösségi hálózatok függőinek „méregtelenítésének” egyik tényezője az értesítések kikapcsolása. Most már nem vonják el figyelmét az értesítési hangok, amikor valamire szeretne összpontosítani. Ez megkönnyíti a munka gyors, habozás nélküli elvégzését is.
Tedd magad elfoglaltabbá
A telefon és a közösségi média az első választás, ha nincs semmi dolgod. Cserélje ki ezt azzal, hogy keressen magának olyan hobbit, mint a festészet, az olvasás, a jóga gyakorlása , a zenehallgatás, a meditáció, a séta stb. Ne féljen hobbit kezdeni. az életben.
Dönthet úgy, hogy könyvet olvas ahelyett, hogy egész nap a közösségi médiában üldögélne
Tartsa távol a telefont
Egy kutatási eredmény szerint az emberek körülbelül 74%-ának megvan a szokása, hogy lefekvés előtt körülbelül 15 perccel megnézi a telefonját. Ez azt jelenti, hogy nem fogja tudni használni telefonját, ha elérhető közelségben van. A legjobb megoldás az, ha távol tartja a telefont az ágyától, hogy korlátozza a közösségi hálózatokat.
Építs valódi kapcsolatokat
Néha nagyon fel akarod adni a közösségi médiát, de ez az egyetlen hely a magányos időkben. Ehelyett közeli barátokat kell találnia, akikben megbízhat, ha problémája van az életben. Ahhoz, hogy valódi társas kapcsolatokat tudjon fenntartani, nyitottabbnak kell lennie a körülötte lévők felé, vagy csatlakoznia kell olyan csoportokhoz, mint például klubok, fórumok stb.
Építsen aktívan kapcsolatokat, hogy boldog legyen a való életben
Az aFamilyToday Blog cikke fontos információkkal látta el az olvasókat a közösségi hálózatok függőségével kapcsolatban. A mai közösségi világ fejlődésének köszönhetően a közösségi hálózatok az élet nélkülözhetetlen részévé váltak. Legyen azonban józan ember, csak a közösségi hálózatok előnyeit használja ki, ne váljon függővé.
Ételek, amelyeket be kell venni a cukorbetegek étrendjébe
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
Vérszegénység az agyban, sok potenciális veszélyt rejtő betegség
Az agyi vérszegénység nagyon veszélyes betegség, amelyet korán diagnosztizálni és kezelni kell, különben életveszélyes lehet. Ezért azonnal meg kell tanulnunk ezt a betegséget és a megelőzés módját.
Feltárja, hogyan gyógyíthatja a gerincoszlopokat papaya magvakkal, amit tudnia kell
A spondylolisthesis sokféleképpen gyógyítható, de jóindulatúsága miatt gyakran a keleti gyógyászattal való kezelést részesítik előnyben. Az egyik legszélesebb körben használt gyógymód a gerincoszlopok gyógyítása papaya magvakkal.
Lehet, hogy nem tudja: A korai magömlés gyógyítása metélőhagymával
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!
A gastroenteritis felismerése ezeken a tüneteken keresztül
A vastagbélgyulladás és a peptikus fekélybetegség ma két gyakori gyomor-bélrendszeri betegség. A betegség tüneteinek sok hasonlósága van. Ezért sokan összekeverik a gyomorhurutot.
Válasz: a gyulladásos bélbetegség magától elmúlik?
A vastagbélgyulladás magától is elmúlhat – ez sokaknál gyakori kérdés. Ha szubjektíven nem használ gyógyszert, a vastagbélgyulladás nagyon nehezen gyógyul magától, de krónikussá válik.
Nem lehet figyelmen kívül hagyni a fejhallgató gyakori viselésének ártalmait
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
A legtöbb nő fésülködőasztalán nélkülözhetetlen az ajakápoló, különösen a Nivea ajakbalzsam. Tehát a Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
A 6 legjobb tipp az izzadt kezek tartós kezelésére
Az izzadt kezek, bár nem veszélyesek az egészségre, kényelmetlenül érzik magukat, és önbizalomhiányosak lesznek a kommunikáció során. Olvassa el az alábbi tippeket az izzadt kezek tartós otthoni kezelésére!
Veszélyre figyelmeztető jelek, amelyeket a szülőknek tudniuk kell a gyermekeknél
Ha egészségügyi problémákról van szó, a kisgyermekeket gyakran nehéz szavakkal vagy tettekkel kifejezni, különösen csecsemők esetében. Ezért a szülőknek korán fel kell ismerniük csecsemőjük rendellenességeit az alábbiakban felsorolt veszélyjelek segítségével.