Ahhoz, hogy hatékony legyen a gyomorbetegségek kezelésében, megfelelő táplálkozást kell biztosítania szervezete számára. A gyümölcsök és zöldségek különösen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Annak érdekében, hogy szervezete rengeteg tápanyaghoz jusson, és enyhítse a fájdalmat, ez az élelmiszercsoport a legegyszerűbb lehetőség. Nem mindenki tudja azonban, hogy milyen gyümölcsöt egyen hasfájás esetén.
Milyen gyümölcsöt kell enni gyomorfájás esetén? Ez a kérdés azért vetődik fel, mert a gyümölcs fontos és szükséges tápanyagforrás a napi étrendben, és befolyásolja a gyomorbetegségek kezelését. Vessen egy pillantást az alábbi ajánlott gyümölcsök közül!
Milyen gyümölcsöt kell enni gyomorfájás esetén?
Banán
A banán jó gyümölcs az emésztőrendszer számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a banánban magas a pektin, egy olyan típusú oldható rost, amely segít enyhíteni az emésztési zavarok és a székrekedés tüneteit . Ezenkívül a banán segít a szervezetnek a kálium, magnézium és C-, B6-vitamin, fehérje és rost pótlásában. A legjobb hatás elérése érdekében a gyomorfájdalomban szenvedőknek csak érett banánt kell enniük, korlátozniuk kell a banánfogyasztást, és kerülniük kell a banán éhgyomorra fogyasztását.
Milyen gyümölcsöt kell enni gyomorfájás esetén? A banán jó gyümölcs az emésztőrendszer számára
Vaj
Az avokádó tökéletes válasz arra a kérdésre, hogy milyen gyümölcsöt együnk gyomorrontás esetén. A banánhoz hasonlóan az avokádó is sok káliumot, rostot és telítetlen zsírokat tartalmaz. Az avokádó fogyasztása segít gyorsan enyhíteni a gyomorfájdalmat , elősegíti a fekélyek gyógyulását és pozitív hatással van a bélmozgásra.
alma
Az alma könnyen emészthető élelmiszer , amely sok pektint, rostot, káliumot, vitaminokat és enzimeket tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Az alma napi fogyasztása elősegíti az élelmiszerek gyorsabb anyagcseréjét, ezáltal csökkenti a gyomorra nehezedő nyomást, csökkenti a fájdalmat és az emésztési zavarokat.
Érett papaya
A papaya egy tápláló gyümölcs, amelyet a gyomorfájdalomban szenvedőknek hozzá kell adniuk napi étrendjükhöz. A papayában található két enzim, a papain és a kimopapain a proteolitikus enzimek csoportjába tartozik, hogy könnyebben felszívódjanak a szervezetben, ami csökkenti a gyomor aktivitását. Ezenkívül a papaya segít egyensúlyban tartani a gyomor savszintjét, enyhíti a savas reflux tüneteit és csökkenti a székrekedés kockázatát.
Azonban csak érett papayát szabad enni, zöld papaját nem, mert a zöld papayában lévő műanyag erodálja a gyomrot, és súlyosbítja a betegséget.
sárkány gyümölcs
A sárkánygyümölcs rendkívül népszerű trópusi gyümölcs Vietnamban. A tudósok tanulmányozták és arra a következtetésre jutottak, hogy a sárkány gyümölcs olyan oligoszacharidokat tartalmaz, amelyek stimulálják, termelik és táplálják az emésztőrendszer számára hasznos baktériumokat. A sárkánygyümölcs oldható rostokban és antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, semlegesítik a gyomorsavakat, és pozitív hatással vannak az élelmiszerek emésztésére. Ezért a sárkánygyümölcs olyan gyümölcs, amelyet a gyomorfájdalomban szenvedőknek fel kell venniük a napi menübe.
Azt vizsgálták, hogy a sárkánygyümölcs jótékony baktériumokat táplál az emésztőrendszer számára
Gránátalma
A gránátalma vitaminokban, fehérjében és rostban gazdag. Ez a gyümölcs segít szabályozni a bélmozgást és csillapítja a gyomorpanaszokat. Tehát, ha azon tűnődsz, milyen gyümölcsöt egyél gyomorrontás esetén, ne habozzon gránátalmát választani.
Gujávafa
A guava több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Számos tanulmány kimutatta, hogy krónikus gyomorbetegséget okozhat a szervezetben a C-vitamin hiánya.A guava gazdag vitamintartalommal, de viszonylag kevés szerves savval rendelkezik, ezért ez a megfelelő gyümölcs.gyomorbetegekkel. A guava sok kemény magot tartalmaz, amelyek emésztési zavarokat okoznak, ezért eltávolíthatja a magokat, vagy kinyomhatja a levét, hogy könnyebben felszívódjon.
Eper
Az eper C-vitaminban, káliumban, magnéziumban és különösen rostban gazdag gyümölcs. A kutatások azt mutatják, hogy minden eper körülbelül 3 g rostot tartalmaz. A rostok fontosak a jótékony baktériumok kialakulásához a bélben. Szénhidráttartalma ugyan meglehetősen magas, de egyszerű cukrok formájában létezik, így könnyen felszívódik és metabolizálódik a szervezetben, így a gyomorfájdalmakkal küzdő betegek napi eperfogyasztáskor nem tapasztalnak hiperglikémiát .
Áfonya
Az áfonya tápanyagokban gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú. Az eperhez hasonlóan az áfonya is rostban gazdag, ami elősegíti az élelmiszer-anyagcserét és megakadályozza a székrekedést. Azonban nem szabad túl sokat enni ezt a gyümölcsöt, mert puffadást és emésztési zavarokat okozhat .
Az áfonya rostokban gazdag, elősegíti az élelmiszer-anyagcserét és megakadályozza a székrekedést
Gyomorfájás nem szabad gyümölcsöt enni?
Amellett, hogy milyen gyümölcsöt együnk gyomorfájdalmakkal, az is aggodalomra ad okot, hogy milyen típusú gyümölcsöt kell kerülni. Ha gyomorpanaszai vannak, a legjobb, ha kerüli a következő ételeket:
Ezenkívül a gyomorfájdalomban szenvedőknek kerülniük kell az olyan italokat, mint a forró csokoládé, zöld tea, kávé, alkoholos italok; fűszeres, forró ételek, mint a fokhagyma, chili, zsíros, ... mert könnyen serkenti a gyomornedv-elválasztást, rontja a gyomorbetegség tüneteit.
Néhány megjegyzés gyomorfájás esetén
Az emésztést elősegítő gyümölcsök megválasztása mellett a gyomorfájdalomban szenvedőknek figyelmet kell fordítaniuk az étrendjükben és a napi tevékenységükben felmerülő egyéb kérdésekre is, hogy csökkentsék a betegség vagy a visszaesés tüneteit, például:
Remélhetőleg a cikk megadta a szükséges információkat a gyomorfájdalmakról, mit együnk , mit ne együnk, hogy ne fokozzák a betegség tüneteit és támogassák a jobb gyógyulást. Az ésszerű étrend mellett rendszeres ellenőrzésekre és orvosi konzultációkra is szükség van a betegség csökkentése és a legjobb egészség megőrzése érdekében.
A gránátalma nagyon egészséges gyümölcs. Ez a gyümölcs jól ismert, mint hatékony antioxidáns táplálék. Tehát, amikor eszik gránátalma kell enni magokat? Hogyan együnk gránátalmát az egészség érdekében?
A moringa nem csak egy ízletes zöldség, amellyel számos étel feldolgozható egy családi étkezés során, de a moringa gyógynövényként is ismert, és nagyszerű gyógyhatású. Tekintse meg az alábbi információkat, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a moringa az Ön számára!
Hány kalória van 1 tojásban? A tojás használatának előnyei. A tojás nagyon népszerű étel, ugyanakkor sokféle étel elkészíthető belőle. Szeretsz tojást enni, de nem tudod, mennyi kalória van egy tojásban?
A zsír mindennapi étrendünk szerves részét képezi. Vannak azonban egészséges zsírok és egészségtelen zsírok. Mi az a telítetlen zsír? Ez a zsír jó vagy káros az egészségre? Nézzük meg, hogy jobban megértsük ezt a fajta zsírt!
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők egészséges étrendje nem feltétlenül kezeli a krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD), de elősegíti a szervezet fertőzések elleni küzdelem képességét, beleértve a fertőzéseket is.
Nehéz elhinni, de a tested körülbelül 60 000 mérföldnyi véredényt tartalmaz. És ha rossz a keringése, lelassítja vagy blokkolja a véráramlást. Tehát milyen élelmiszerek segíthetik a szervezetet a jobb vérkeringésben?
A marhahús lágy és finom ízű, ha olyan ételeket dolgoznak fel, mint például párolt marhahús, rántott marhahús, marhahúsleves,... A marhahús biztonságos és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Egyél marhahúst sokáig, de tudod, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a marhahús? Fedezzük fel együtt itt.
Mi az a vaj? Milyen tápértéke van ennek az ételnek és hogyan kell használni? Ezek azok a kérdések, amelyek ma sok háziasszonyt érdekelnek.
A tonhal gazdag tápanyagforrás a szervezet számára. Országtól és régiótól függően ezt a halat sokféle, ízletes és tápláló ételsé dolgozzák fel. A tonhal azonban nyersen fogyasztható? Ezt a kérdést sokan felteszik.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
