A kalcium jelentősége a terhes nők egészségében tagadhatatlan. De a kalcium pótlásának és megfelelő típusának kiválasztása nem egyszerű. Tehát milyen kalciumot kell szedniük a terhes nőknek? Az alábbi cikkből megtudjuk!
A kalcium rendkívül fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében, valamint a terhes nő egészségében. Ezért a terhes nők kalciumpótlása nagyon fontos. Tehát milyen kalciumot kell szedniük a terhes nőknek? Melyik kalcium gyógyszer a legjobb ma a terhes nők számára? Keressük most a választ az alábbi cikkben!
A kalcium hatása terhes nőkre
Kalcium vagy kalcium - egy ásványi anyag, amely rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben. Az emberi test tömegének körülbelül 1,5-2%-át teszi ki. A kalcium legtöbbször a csontokban, fogakban, körmökben koncentrálódik (kb. 99%) és kis mennyiségben a vérben (csak 1%).
Milyen kalciumot szedjenek a terhes nők?
A táplálkozási szakértők szerint a terhes nőknek a következő okok miatt van szükségük kalcium-kiegészítőkre:
- A magzat számára: A kalcium hozzájárul a csontok, fogak kialakulásához és részt vesz a véralvadásban, a sejtszerkezet felépítésében. Nem csak a kalcium a fő összetevő, amely elősegíti a magzat szív- és érrendszerének és idegrendszerének fejlődését. Elegendő kalcium hiányában a magzatnak csontproblémái lesznek, mint például deformitás, a csontváz hiányos fejlődése, angolkór , puha koponya.
- Az anyai szervezet számára: Ha nem pótolják elegendő kalciumot, a terhes nők gyakran izomfájdalmakat, testfáradtságot, gyenge csontokat és ízületeket, könnyű csontritkulást tapasztalnak. Súlyos kalciumhiány esetén a hipoglikémia miatt görcsökhöz és izomösszehúzódásokhoz is vezet.
Hány hónapos terhesen szedjem a kalciumot és a nap mely szakában szedjem?
A normál emberekhez képest a terhes nők kalcium mennyisége sokkal nagyobb lesz, mert a maguk kalciumán túlmenően kalciumra is szükségük van a magzat ellátásához. A magzat növekedésével a terhes nő kalciumszükséglete nő. Kimondottan:
- A terhesség első 3 hónapjában: A várandós nők számára szükséges kalcium mennyisége 800 mg.
- A terhesség második trimeszterében: A szükséges kalcium mennyisége 1000 mg.
- A terhesség utolsó 3 hónapjában: A szükséges kalcium mennyisége 1500 mg.
Így a terhes nők már az első hónaptól kezdve pótolhatják a kalciumot, különösen azok, akik rosszul táplálkoznak, gyakran szenvednek reggeli rosszulléttől. A táplálkozási szakértők szerint a kalcium bevételének legjobb ideje reggel vagy délben (evés után). Ugyanis a nap folyamán a szervezet a napfény hatására magától szintetizálja a D-vitamint, így segíti a kalcium jobb felszívódását a szervezetbe. A kalcium éjszakai bevétele növeli a székrekedés, a vesekő, a hányás és az alvászavarok kockázatát.
Milyen kalciumot szedjenek a terhes nők?
Ha az anya kalciumszükségletét nem elégítik ki a terhesség alatt, az befolyásolja a baba fejlődését, és nő az anya csontritkulás kockázata. Tehát milyen jót igyanak a terhes nők? Íme 5 fajta kalcium terhes nők számára, amelyeket sokan bíznak a használatában:
1. Francia Calcium Corbiere
A Calcium Corbiere egy kalcium-kiegészítő, amely figyelembe vehető azon terhes nők listáján, akiknek jó kalcium-kiegészítőt kell szedniük. A Calcium Corbiere a híres Sanofi (Franciaország) gyógyszergyár terméke, és meglehetősen népszerű Vietnamban. A Calcium Corbiere üvegcsőbe van csomagolva, és mindegyik tubus körülbelül 10 ml és 5 ml oldatot tartalmaz.
Calcium Corbiere - Jó kalcium-kiegészítő terhes nők számára
A Calcium Corbiere összetétele a következőket tartalmazza: kalcium-glükoheptonát 1,1 g; C-vitamin 100 mg; Nikotinamid (PP-vitamin) 50 mg és H3PO3 40 mg. Ennek a terméknek a legnagyobb előnye, hogy oldat formájában készül, így jobb az oldhatósága és felszívódása, mint más adagolási formák, például tabletták, kapszulák vagy granulátumok.
A terméknek azonban megvan az a hátránya is, hogy minden 10 ml-es tubus Calcium Corbiere csak 90 mg elemi kalciumionnak felel meg. Ezért, ha az anya csak 2-3 ampulla kalcium corbiere-t vesz be, az nem fogja kielégíteni a kalciumszükségletet (1000-1500 mg/nap) a terhesség alatt. Ezenkívül az üvegcső forma nem kényelmes használni és nehéz tárolni.
A termék nem ajánlott vércukorproblémákkal küzdőknek, mert a gyógyszerben lévő cukor meglehetősen magas. Ezenkívül a Calcium Corbiere nem tartalmaz K2-vitamint, amely hatékonyan fokozza a kalcium felszívódását és megakadályozza a kalcium lerakódását és feleslegét.
Egy Calcium Corbiere (3 buborékcsomagolás x 10 10 ml-es tubus) körülbelül 150 000 – 200 000 VND
2. Ausztrál kalcium Ostelin
Az Ostelin Vitamin D & Calcium az ausztrál Ostelin márka kalcium- és D-vitamin- kiegészítője , amely támogatja a csontokat és az ízületeket. Jelenleg azonban ezt a terméket Vietnamban nem forgalmazzák népszerűen, elsősorban hordozható áruként, ezért a termék kiválasztásakor a várandós nőknek vigyázniuk kell, hogy ne vásároljanak hamis vagy hamis árut.
1 tabletta Ostelin Vitamin D & Calcium összetétele 1,5 g kalcium-karbonátot (ami 600 mg elemi kalciumnak felel meg) és 12,5 mcg kolekalciferolt (ami 500 NE D3-vitaminnak felel meg). A termék előnye, hogy nagy mennyiségű kalciumot és D3-vitamint tartalmaz. Az Ostelin hátránya, hogy kalcium-karbonátot tartalmaz – a kalcium egy olyan formáját, amely nehezen oldódik vízben, így a szervezet nehezen szívódik fel.
Calcium Ostelin – Jó kalcium-kiegészítők terhes nők számára
Egyes esetekben mellékhatások, például székrekedés, puffadás és emésztési zavarok jelentkeztek a használat során. A termék nem tartalmaz K2-vitamint sem, amely hatékonyan fokozza a kalcium felszívódását és megakadályozza a kalcium lerakódását és feleslegét.
Egy üveg Ostelin D-vitamin és kalcium (130 tabletta) körülbelül 400 000 - 500 000 VND
3. Ausztrál NextG Calcium
A NextG Cal egy ausztrál gyógyszergyártó kalcium-kiegészítő terméke. A NextG Cal összetevői közé tartozik a kalcium és a foszfor természetes hidroxiapatit formájában mikrokristályos formában (MCHA), valamint a K1 és D3 vitaminok, amelyek segítik a kalcium felszívódását a terhes nők számára.
Szerves kalcium MCHA-t tartalmazó összetevőkkel - ami a fiatal tehén csontjaiból kivont természetes kalcium és foszfor mikrokristályos formában, az emberi csontszerkezettel megegyező arányban, a kalcium felszívódása stabil és könnyű.
A NextG hátránya, hogy a tablettánkénti kalcium mennyisége sokkal alacsonyabb, mint más termékekben. Az 500 mg-os hidroxiapatit csak 150 mg elemi kalciumot tartalmaz, ezért nagy adagokat kell bevenni a terhes nők szükségleteinek kielégítésére.
1 doboz NextG Cal kalcium (5 buborékcsomagolás x 12 tabletta) ára 320 000 VND és 350 000 VND között mozog.
Remélhetőleg a fenti cikk segít abban, hogy több hasznos információt kapjon arról, hogy melyik kalciumtípus a legjobb a terhes nők számára. Innentől kezdve ismerje meg a kalcium fontosságát a várandós nők számára, és válassza ki a pótlásra legmegfelelőbb kalciumfajtát!
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
aFamilyToday Health – A tápláló gyümölcsök, például az avokádó kiegészítése rendkívül fontos az anyák étrendjében a terhesség hónapjaiban.
aFamilyToday Health – Az egres sok várandós nő számára újdonság, de az előnyei nagyszerűek, ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezt a különleges gyümölcsöt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – A csecsemőknek szánt kalcium-kiegészítők megfelelőek és elégségesek egy olyan téma, amely sok anyát nagyon érdekel. Forduljunk táplálkozási szakértőhöz!
aFamilyToday Health – A sárgarépa túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémához és más tápanyagok hiányához vezethet.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Az erős fog nem csak abban segít, hogy a baba egészséges maradjon, hanem szebbé is teszi a babát, így az anyukák nem tudnak mást tenni, mint vigyázni a baba fogaira.
Sok szülő aggódik, és azon töpreng, milyen tejet adjon gyermekének? Mikor kell tehéntejet adni babának és mennyi az elég?
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A szülők gyakran nagyon aggódnak babájuk táplálkozása és egészsége miatt. Mit kell tehát a szülőknek megtanulniuk gyermekeik táplálkozásáról?
A banán az egyik "aranygyümölcs", sok szakértő arra ösztönözte a terhes nőket, hogy egyenek banánt a gyümölcs tápértéke miatt.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Sok embert hallott már a kolosztrumról beszélni, de nem tudja, mi az anyai kolosztrum, és miben különbözik a többi tejtől. Ismerkedjünk meg a kolosztrummal ezen a cikken keresztül!
Valójában a kolosztrum áramlása a terhesség utolsó hónapjaiban annak a jele, hogy készen áll a szoptatási szakaszba. Mert terhesség alatt szervezetünk kolosztrumot kezd termelni, hogy felkészüljön a közelgő újszülöttgondozási folyamatra. Egyes nők még a kolosztrumot is szivárogtatják a terhesség alatt, hetekkel vagy hónapokkal a szülés előtt.
Az epiziotómia egy gyakori orvosi eljárás, amelyet az orvosok alkalmaznak a baba asszisztált szülése során. Ennek az eljárásnak az elvégzése után azonban az anyáknak oda kell figyelniük az ésszerű étrendre. Ez befolyásolja az anya egészségének helyreállítási folyamatát. Tehát mit kell enni és mit kell enni a perineális metszés után? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy a következő cikkből többet megtudjon erről a problémáról.
Gyermeke az általános iskola első évébe lép, tanáraival és barátaival megszokja az új környezetet. Észrevették a szülők, hogy a 7 éves gyerekek pszichológiája fokozatosan drámaian megváltozott a korábbiakhoz képest? Tudják-e a szülők, hogy mire készüljenek, hogy elkísérjék gyermekeiket ebben a korban?
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!
Az édesanyáknak elsajátítaniuk kell a gyerekek gyors lázcsillapítására szolgáló tippeket, különösen az egymásnak átadott népi tapasztalatok szerint a lázcsillapító szereket. Törölje le meleg vízzel, hogy csökkentse
Azt mondják, hogy a nagy magzat akkor jó, ha a várandós nő minden szükséges tápanyagot megkap a fejlődő magzat táplálásához. Ez az elképzelés azonban nem teljesen igaz. A szülész-nőgyógyászok szerint a túl nagyra növés veszélyes lehet az anyára és a babára nézve is. Tehát mi az a nagy magzat? Melyek a nagy magzatok okai, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
