A várandós nők gyakran nagyon odafigyelnek arra, hogy milyen ételeket adjanak hozzá, hogy az anyának és a magzatnak is jót tegyenek. Azonban a vitaminok hozzáadása és
A várandós nők gyakran nagyon odafigyelnek arra, hogy milyen ételeket adjanak hozzá, hogy az anyának és a magzatnak is jót tegyenek. A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása azonban nagyon fontos, hogy elkerüljük az egészséget érintő hibákat!
1. A vitaminok és ásványi anyagok jelentősége a terhes nők számára
Ha a várandós nők a napi étrendjükben csak élelmiszerekből pótolják a tápanyagokat, az nem lesz elég, mert az a kiegészítő elég sok tápanyagot tartalmaz, és a feldolgozás során könnyen elveszik.
Ezért ahhoz, hogy az anya és a magzat is megkapja a szükséges tápanyagokat, a terhes nőknek kívülről kell kiegészíteniük a típusokat és ásványi anyagokat további szintetikus tablettákkal.
A táplálkozási szakértők szerint a várandós nőknek körülbelül 3 hónappal a terhesség előtt vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell kiegészíteniük. Mert ebben az időben a szervezetnek körülbelül 3 hónapra van szüksége ahhoz, hogy a peték beérjenek. Ezen túlmenően, ha ez idő alatt vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket szed, a magzat a legjobb és leghatékonyabb indulást nyújtja.
Nem csak az, hogy az idegcső defektusai a terhesség nagyon korai szakaszában jelentkeznek (kb. 4-6 hét a pete sikeres megtermékenyítésétől számítva), így ha megvárja, amíg Ha tudja, hogy terhes, tápanyagokat adott hozzá, akaratlanul kihagyott egy fontos szakaszt, és nagyban befolyásolhatja a magzat egészségét és fejlődését.
2. Megjegyzések terhes nők vitamin- és ásványianyag-pótlásánál
A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása azonban nem lehet tömeges, és nem is hiányozhat, pontosabban az ilyen tápanyagok kiegészítésének helytelen megértése hátrányosan befolyásolja a terhes nők és a magzatok egészségét.
Terhesség alatt minden vitamin és ásványi anyag nagyon fontos a terhes nők számára. Valójában azonban sok anya azt gondolja, hogy csak a vas, a kalcium, a folsav, a D-vitamin a legfontosabb, és csak ezeket az anyagokat pótolják jobban.
Tudja-e azonban, hogy ha elegendő napi 2 kalciumtablettát vesz be, akkor is kalciumhiányban szenvedhet, mert nem kombinálja D-vitaminnal. A kalcium mellett sok más összetevőt, például vasat nem adnak hozzá önmagában. A vasat A-vitaminnal kell kombinálni a vérszegénység egyértelműbb, biztonságosabb és hatékonyabb csökkentése érdekében.
Emellett sok terhes nő úgy gondolja, hogy minden multivitamin-kiegészítő tele van alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal mind az anya, mind a baba számára. A piacon azonban nem minden szintetikus vitamin tartalmaz elegendő és megfelelő összetevőt és tápanyagot.
Ezért a terhes nőknek ásványi anyagokat tartalmazó multivitamint kell használniuk, de vegye figyelembe, hogy ki kell választani a megfelelő típusú tablettát, amely a vitaminok teljes skáláját tartalmazza, beleértve a B1, 2, 3, 5, 6 vitaminokat; K; A; D3; Az E és az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, vas, foszfor, DHA, cink, jód, szelén stb., mint például a PRENATAL MULTI DHA multivitamin tabletta rendkívül tökéletes.
A vas nehezen felszívódó tápanyag, a kalcium pedig az, ami megzavarja ezt a folyamatot. Ezért a várandós nőknek nagyon oda kell figyelniük, hogy a fent említett két összetevőt ne egyszerre vegyék be, hanem több mikrotápanyagot tartalmazó tablettákkal kell kiegészíteniük, amelyek elválasztják a vas és a kalcium összetevőit.
Megjegyzés: A kalciumot tartalmazó, több mikrotápanyagot tartalmazó tablettákat reggel, a vastablettákat pedig délután kell bevenni.
A terhesség alatt a nők gyakran mondogatják egymásnak, hogy elegendő kalciumot kell bevinniük ahhoz, hogy erős babát szülhessenek, de az egyes anyák állapotától függően a kalciumpótlás is eltérő.
Táplálkozási szakértők szerint a szervezet a kalciumnak csak körülbelül 20%-át jut be táplálékból, a többit kiürítik. Ezért feltétlenül szükséges a kalcium tartalmú multivitamin pótlása, a kiegészítőt pedig minden nap rendszeresen kell szedni, a kismamák tejjel és kalciumban gazdag ételekkel kombinálják. Legfőképpen ne töltsön be túl sok kalciumot, mert nehezen szívódik fel.
Ezért meg kell érteni, hogy a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők mennyire hatékonyak. Amellett, hogy táplálékot biztosítanak az étrendben, a terhes nőknek olyan multivitamint kell választaniuk, amely ásványi anyagok és vitaminok teljes skáláját tartalmazza, például PRENATAL MULTI DHA multivitamint, hogy javítsa egészségét és segítse a magzat jobb fejlődését.
Thon Pham
Az anyák már az első fogak megjelenése után elkezdik gyermekeik fogának tisztítását. 18 hónapos kortól vagy idősebb kortól megváltozik a 18 hónapos gyermekek szájhigiéniájának módja, az anyák elkezdik engedni a gyerekeknek, hogy alacsony fluoridtartalmú fogkrémet használjanak gyermekeik fogkeféjén.
Sok embert hallott már a kolosztrumról beszélni, de nem tudja, mi az anyai kolosztrum, és miben különbözik a többi tejtől. Ismerkedjünk meg a kolosztrummal ezen a cikken keresztül!
Valójában a kolosztrum áramlása a terhesség utolsó hónapjaiban annak a jele, hogy készen áll a szoptatási szakaszba. Mert terhesség alatt szervezetünk kolosztrumot kezd termelni, hogy felkészüljön a közelgő újszülöttgondozási folyamatra. Egyes nők még a kolosztrumot is szivárogtatják a terhesség alatt, hetekkel vagy hónapokkal a szülés előtt.
Az epiziotómia egy gyakori orvosi eljárás, amelyet az orvosok alkalmaznak a baba asszisztált szülése során. Ennek az eljárásnak az elvégzése után azonban az anyáknak oda kell figyelniük az ésszerű étrendre. Ez befolyásolja az anya egészségének helyreállítási folyamatát. Tehát mit kell enni és mit kell enni a perineális metszés után? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy a következő cikkből többet megtudjon erről a problémáról.
Gyermeke az általános iskola első évébe lép, tanáraival és barátaival megszokja az új környezetet. Észrevették a szülők, hogy a 7 éves gyerekek pszichológiája fokozatosan drámaian megváltozott a korábbiakhoz képest? Tudják-e a szülők, hogy mire készüljenek, hogy elkísérjék gyermekeiket ebben a korban?
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!
Az édesanyáknak elsajátítaniuk kell a gyerekek gyors lázcsillapítására szolgáló tippeket, különösen az egymásnak átadott népi tapasztalatok szerint a lázcsillapító szereket. Törölje le meleg vízzel, hogy csökkentse
