A várandós nők gyakran nagyon odafigyelnek arra, hogy milyen ételeket adjanak hozzá, hogy az anyának és a magzatnak is jót tegyenek. Azonban a vitaminok hozzáadása és
A várandós nők gyakran nagyon odafigyelnek arra, hogy milyen ételeket adjanak hozzá, hogy az anyának és a magzatnak is jót tegyenek. A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása azonban nagyon fontos, hogy elkerüljük az egészséget érintő hibákat!
1. A vitaminok és ásványi anyagok jelentősége a terhes nők számára
Ha a várandós nők a napi étrendjükben csak élelmiszerekből pótolják a tápanyagokat, az nem lesz elég, mert az a kiegészítő elég sok tápanyagot tartalmaz, és a feldolgozás során könnyen elveszik.
Ezért ahhoz, hogy az anya és a magzat is megkapja a szükséges tápanyagokat, a terhes nőknek kívülről kell kiegészíteniük a típusokat és ásványi anyagokat további szintetikus tablettákkal.
A táplálkozási szakértők szerint a várandós nőknek körülbelül 3 hónappal a terhesség előtt vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell kiegészíteniük. Mert ebben az időben a szervezetnek körülbelül 3 hónapra van szüksége ahhoz, hogy a peték beérjenek. Ezen túlmenően, ha ez idő alatt vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket szed, a magzat a legjobb és leghatékonyabb indulást nyújtja.
Nem csak az, hogy az idegcső defektusai a terhesség nagyon korai szakaszában jelentkeznek (kb. 4-6 hét a pete sikeres megtermékenyítésétől számítva), így ha megvárja, amíg Ha tudja, hogy terhes, tápanyagokat adott hozzá, akaratlanul kihagyott egy fontos szakaszt, és nagyban befolyásolhatja a magzat egészségét és fejlődését.
2. Megjegyzések terhes nők vitamin- és ásványianyag-pótlásánál
A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása azonban nem lehet tömeges, és nem is hiányozhat, pontosabban az ilyen tápanyagok kiegészítésének helytelen megértése hátrányosan befolyásolja a terhes nők és a magzatok egészségét.
Terhesség alatt minden vitamin és ásványi anyag nagyon fontos a terhes nők számára. Valójában azonban sok anya azt gondolja, hogy csak a vas, a kalcium, a folsav, a D-vitamin a legfontosabb, és csak ezeket az anyagokat pótolják jobban.
Tudja-e azonban, hogy ha elegendő napi 2 kalciumtablettát vesz be, akkor is kalciumhiányban szenvedhet, mert nem kombinálja D-vitaminnal. A kalcium mellett sok más összetevőt, például vasat nem adnak hozzá önmagában. A vasat A-vitaminnal kell kombinálni a vérszegénység egyértelműbb, biztonságosabb és hatékonyabb csökkentése érdekében.
Emellett sok terhes nő úgy gondolja, hogy minden multivitamin-kiegészítő tele van alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal mind az anya, mind a baba számára. A piacon azonban nem minden szintetikus vitamin tartalmaz elegendő és megfelelő összetevőt és tápanyagot.
Ezért a terhes nőknek ásványi anyagokat tartalmazó multivitamint kell használniuk, de vegye figyelembe, hogy ki kell választani a megfelelő típusú tablettát, amely a vitaminok teljes skáláját tartalmazza, beleértve a B1, 2, 3, 5, 6 vitaminokat; K; A; D3; Az E és az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, vas, foszfor, DHA, cink, jód, szelén stb., mint például a PRENATAL MULTI DHA multivitamin tabletta rendkívül tökéletes.
A vas nehezen felszívódó tápanyag, a kalcium pedig az, ami megzavarja ezt a folyamatot. Ezért a várandós nőknek nagyon oda kell figyelniük, hogy a fent említett két összetevőt ne egyszerre vegyék be, hanem több mikrotápanyagot tartalmazó tablettákkal kell kiegészíteniük, amelyek elválasztják a vas és a kalcium összetevőit.
Megjegyzés: A kalciumot tartalmazó, több mikrotápanyagot tartalmazó tablettákat reggel, a vastablettákat pedig délután kell bevenni.
A terhesség alatt a nők gyakran mondogatják egymásnak, hogy elegendő kalciumot kell bevinniük ahhoz, hogy erős babát szülhessenek, de az egyes anyák állapotától függően a kalciumpótlás is eltérő.
Táplálkozási szakértők szerint a szervezet a kalciumnak csak körülbelül 20%-át jut be táplálékból, a többit kiürítik. Ezért feltétlenül szükséges a kalcium tartalmú multivitamin pótlása, a kiegészítőt pedig minden nap rendszeresen kell szedni, a kismamák tejjel és kalciumban gazdag ételekkel kombinálják. Legfőképpen ne töltsön be túl sok kalciumot, mert nehezen szívódik fel.
Ezért meg kell érteni, hogy a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők mennyire hatékonyak. Amellett, hogy táplálékot biztosítanak az étrendben, a terhes nőknek olyan multivitamint kell választaniuk, amely ásványi anyagok és vitaminok teljes skáláját tartalmazza, például PRENATAL MULTI DHA multivitamint, hogy javítsa egészségét és segítse a magzat jobb fejlődését.
Thon Pham
A csecsemők és a csecsemőkorban lévő gyermekek számára az anyatej a legfontosabb táplálékforrás. A sűrített, hűvös és ízletes anyatej elősegíti a baba átfogó fejlődését. Sok nő kíváncsi, mit egyen szülés után hideg tejhez? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
Mostanában sokan érdeklődnek, hogy császármetszéssel ehetnek-e napraforgómagot. Keressük meg a választ ebben a cikkben.
Az újszülöttek alszanak vagy csóválják a fejüket, ami meglehetősen gyakori jelenség. Ez azonban sok esetben bizonyos betegségek jele is. Tehát mi ennek a valódi oka, és hogyan lehet orvosolni?
A következő napi adagolási ütemezésnek köszönhetően a szilárd anyagok etetése nem egy csata. Kérjük, olvassa el és alkalmazza a baba elválasztási folyamatát!
A terhességi tanácsadás helyének kiválasztása a szülés során az egyik legfontosabb döntés. Mit kell tehát figyelembe venni a legmegfelelőbb szolgáltatás kiválasztásához? Sok nő számára a
Az egyik probléma, amelyre sok szülő kíváncsi, amikor egy lázas gyermekről gondoskodnak, be kell kapcsolni a ventilátort vagy sem? A ventilátor bekapcsolása segít gyorsan csökkenteni a baba testhőmérsékletét? A helyes válasz hamarosan kiderül!
A tejpelenkás anyák számos problémával szembesülnek a szülés után, mint például a tejelzáródás, a hátfájás, az endokrin rendellenességek, különösen a császármetszés utáni menstruációs zavarok. Ez az állapot hosszú távon jelentős hatással van az anya egészségére és termékenységére.
Sok támogatásra szoruló anya kérdése, hogy lefejt-e tejet az elválasztási időszakban. A szükséges információkért olvassa el az alábbi cikket.
Az 1,7 mm-es tarkó áttetszőség normális, ma már sok terhes nőnél nem csoda. Tehát mi az a nyaki áttetszőség, mennyi a normális? Minden információra választ adunk az alábbi cikkben.
A várandósság alatt sok dolog van, amitől a terhes nőknek nagyon óvatosan kell tartózkodniuk. Szóval szabad-e a kismamák guggolni, a sok ülés hatással van a magzatra?
