Cink-kiegészítők gyermekeknek mennyi ideig, milyen adag ésszerű?

A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag a gyermek szervezetében. Cink pótlása gyermekek számára a legésszerűbb módon, hogy segítse a gyermekek átfogó fejlődését. A következő cikk segít megismerni ezt a problémát!

A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag a gyermek szervezetében . A cink szerepet játszik a fehérjeszintézisben, elősegíti a csontok, az izmok és az agy fejlődését gyermekeknél. Tehát mi a legésszerűbb módja a cink pótlásának gyermekek számára, és meddig kell cinket pótolni a gyermekek számára? Nézzük meg az alábbi cikkből.

A cink szerepe a gyermekek számára

1. A cink befolyásolja a gyermekek szervezetének növekedését

A cink elősegíti a gyermekek jó étkezését, fokozza a fehérje felszívódását és szintézisét, a sejtosztódást, valamint fenntartja és védi a gyermekek íz- és szagló sejtjeit. Cinkhiány esetén lassabban megy végbe a sejtosztódás a gyermek testében, lassú a magasságnövekedés, a csontfejlődés zavara, a pubertás késése és a szexuális funkció csökkenése. Emellett a cinkhiány az ízlelősejtek anyagcseréjét is befolyásolja, gyermekeknél étvágytalanságot okoz.

A cink befolyásolja a gyermek testének növekedését

Terhes nőknél a cink-kiegészítők iránti igény magasabb lesz, mint az általános populációé. Az anya megfelelő cinkpótlásának hiánya azt eredményezi, hogy a baba magassága és súlya csökken. Számos tanulmány kimutatta, hogy megfelelő mennyiségű cink biztosítása a gyermekek számára elősegíti a magasság növekedését, a súlygyarapodást és az alultápláltság elkerülését .

2. Cink kiegészítése az immunrendszer erősítésére

A cink szerepet játszik az immunrendszer támogatásában és fenntartásában, elősegíti a B-limfociták és T-limfociták növekedésének és differenciálódásának serkentését, a szervezet védekező rendszerének kialakítását a kórokozókkal szemben, betegségeket okoz, elősegíti a gyermekek betegségekkel szembeni jó ellenálló képességét.

A cinkhiányban szenvedő gyermekek növekedésében visszamaradnak, a sejtfunkciók sérülékenyek, ami a fertőzések, az alultápláltság és a legsúlyosabb a halálozás fokozott kockázatához vezet.

Cink kiegészítése az immunrendszer erősítésére

3. A cink néhány egyéb fontos szerepe

A cink felelős a kalcium szállításáért – az egyik olyan anyag, amely segít stabilizálni a baba idegeit és agyát, így a baba nagyon ingerlékeny lesz, ha cinkhiányban szenved.

A cink nélkülözhetetlen az agy számára, mert ez a mikrotápanyag segíti a neurotranszmitterek jobb működését, kollagént termelnek, ami sima bőrt biztosít, szabályozza a bőr zsírtartalmát, és csökkenti a pattanásokat okozó bakteriális fertőzéseket.

A cink a férfi fiziológiában is fontos szerepet játszik, részt vesz a hormoncserében, segíti a prosztata működésének és a spermiumok mozgékonyságának egyensúlyát.

A baba cinkhiányos jelei

• Étvágytalan, ismeretlen okból hányó, hánykolódáshoz vezető alvászavar, alvászavar, ébredés, kevesebb alvás, ... 
• Késleltetett fizikai fejlődésű, emlékezetkiesésben szenvedő gyermekek, fertőző betegségek, például hasmenés , légúti fertőzések fokozott kockázata...
• A gyermekek bőr- és nyálkahártya-károsodást, lassú sebgyógyulást, égési sérüléseket, fekélyeket, glossitist, hajhullást, hajhullást tapasztalnak...

Ha a csecsemőnél a fenti klinikai tünetek jelentkeznek, meg kell vizsgálni a csecsemő vérének cinktartalmát annak megállapítására, hogy a gyermek cinkhiányos-e vagy sem.

Mennyi ideig szednek a gyermekek cink-kiegészítőket? Mi a legésszerűbb?

A fejlődési szakasztól függően a babához adott cink mennyisége eltérő lesz.

• Cink-kiegészítő 7 hónapos és 3 éves kor közötti gyermekek számára: 5 mg elemi cink/nap.
• Gyermekek 4-13 éves korig: 10 mg elemi cink/nap.
• Felnőttek: 15 mg elemi cink/nap.
• Terhes nők: 15-25 mg elemi cink/nap.

Mennyi ideig tart a cink kiegészítése gyermekek számára?

Ezenkívül a gyermekek cinkhiányának megelőzése érdekében a következőket kell tenni:

• Változtassa meg az ételeket minden baba étkezésében, használjon cinkben gazdag ételeket, változtassa meg babája étkezési szokásait, hogy javítsa a cink felszívódását.
• Cinkpótlás csecsemők számára kizárólagos szoptatással az első 6 hónapban és 24 hónapig folytatva.
• A cinkhiányhoz kapcsolódó betegségek megelőzése és kezelése.
• Növelje a C-vitaminban gazdag élelmiszerek, például zöld zöldségek és gyümölcsök bevitelét.
• Használjon cinkben gazdag ételeket, például állati eredetű élelmiszereket, például rákot, marhahúst, garnélarákot, húst, halat stb.
• Használjon cinkkel dúsított ételeket, például cinkkel dúsított fűszereket, cinkkel dúsított kekszeket, cinkkel dúsított lisztet, cinkkel dúsított garnéla tésztát, tápport, tejet, cinkkel dúsított rögöket... gyermekek napi étkezéséhez.
• Ki kell egészíteni a cinket étvágytalan, lassú növekedésű, terhes és szoptató nők számára. Kiegészítés cinktartalmú gyógyszerekkel (cink-glükonát vagy cink-szulfát). Étkezés után 30 perccel inni, a további idő 2-3 hónap az orvos által előírtak szerint.
• Kezelje a gyermekeknél cinkhiányt okozó betegségeket a táplálékkiegészítés előtt, például emésztési zavarokat.
• Cink pótlásakor ajánlatos A-, B6-, C-vitamint és foszfort hozzáadni, mivel ezek fokozzák a cink felszívódását.
• Javasolt vasat és cinket is szedni, előbb a cinket, később a vasat, mert a vas zavarja a cink felszívódását.
• Kerülje a túlzott kiegészítőket, amelyek csökkentik az immunitást.
• Immunizálja babáját az ütemterv szerint, hogy megelőzze az olyan fertőzéseket, mint a kanyaró, diftéria, szamárköhögés, tetanusz, tuberkulózis, gyermekbénulás, hepatitis B, japán encephalitis B.
• Időszakos féregtelenítés gyermekeknek 2 éves kortól, 6 havonta.

Remélhetőleg a fenti cikk segített a szülőknek jobban megérteni a cink szerepét és a gyermekek cinkpótlásának legésszerűbb és leghatékonyabb módját.