A tenger gyümölcsei fogyasztása terhesség alatt jót tesz a baba agyának?

Sok terhes anyát foglalkoztat, hogy a terhes nők enjenek-e tenger gyümölcseit. "Hallottam", hogy a tenger gyümölcseit enni nem jó, akkor mi a helyzet a tudományos kutatással? Használjon tejet

Sok terhes anyát foglalkoztat, hogy a terhes nők enjenek-e tenger gyümölcseit. "Hallottam", hogy a tenger gyümölcseit enni nem jó, akkor mi a helyzet a tudományos kutatással?

Használjon sovány tejet, kerülje az avokádó zsírját, vagy hagyja ki a halat, mert túl sok benne a higany… Ha terhes, a higanymérgezés miatti aggodalmak miatt továbbra is azt tanácsolják, hogy tartózkodjon a tenger gyümölcseitől. De valójában a terhes nőknek tenger gyümölcseit kell enniük? A válasz igen! Egy tanács, amely talán ellentmondásosnak tűnik, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges zsírok bőségesen megtalálhatók a tenger gyümölcseiben.

1. Egyenek-e a terhes nők tenger gyümölcseit, hogy okosabbak legyenek a babák?

Egy új kutatás összefüggést talált az anya terhesség alatti aktív tengeri fogyasztása és a gyermek agyának fejlődése között, beleértve az autizmus kockázatának csökkenését. Bár soha nem figyelmeztették a terhes nőket, hogy egyenek tenger gyümölcseit, néhány ajánlás született arra, hogy csak kis mennyiségű tenger gyümölcsét fogyasszunk. És sok ember számára a kis mennyiség fogyasztása azt jelenti, hogy nem eszik még egy keveset sem.

Egyenek-e a terhes nők tenger gyümölcseit, hogy okosabbak legyenek a babákban?

2. Miért tanácsos anyának kevesebb tenger gyümölcsét enni?

A higany a növényekben és az állatokban egyaránt előforduló természetes elem. Az iparosodás folyamata higanyt juttatott a környezetbe, ami megnövelte a higany mennyiségét a folyókban és az óceánokban, ami viszont a halakat higanymérgezésnek teszi ki. A legtöbb higanyt tartalmazó hal a húsevő hal, amely a táplálékból és a környező vízből egyaránt felhalmozódik a higanyt. Ha egy terhes nő szervezetében magas a higanyszint, a magzatot neurológiai problémák fenyegetik. Ezért sokan úgy döntenek, hogy nem esznek tenger gyümölcseit a terhesség alatt.

A tenger gyümölcsei jót tesznek az anya és a baba egészségének is, ha tudod, hogyan kell a megfelelő módon és mennyiségben enni

3. Tehát a terhesnek tenger gyümölcseit kell ennie?

A terhes nőknek továbbra is enniük kell a tenger gyümölcseit, mert sok nagyon jó hatással vannak. Négy rendkívül fontos zsírsav létezik: az Omega-3, az EPA és a DHA, amely egyes tenger gyümölcseiben, valamint az ALA a diófélékben található. Ezek a zsírok különösen fontosak a fejlődő agy számára.

A múltban az embereknek azt tanácsolták, hogy kerüljenek mindenféle zsírt, függetlenül a jó vagy rossz zsíroktól. Fontos tudni, hogy az agyban a telítetlen zsírsavak 40%-át a DHA zsírsavak teszik ki, ami azt jelenti, hogy a DHA-t tápláló anyák segítik a babák neurológiai fejlődését. Ez a konkrét tanulmány megállapította, hogy az anyák csecsemői több zsíros halat fogyasztottak, mint a felnőttek számára ajánlott heti 340 gramm. Ha elég zsírt kap, az növeli a neuronok számát, és csökkenti az autizmus kockázatát.

A tenger gyümölcsei sok zsírsavat tartalmaznak, amelyek rendkívül fontosak a baba agya számára

Ha azonban túlságosan aggódik a tenger gyümölcseinek higanyszintje miatt, vagy allergiás a tenger gyümölcseire, kiegészítheti azt biztonságos és egészséges funkcionális élelmiszerekkel, például a PreDHA-val .

Remélhetőleg a cikk választ adott arra a kérdésre, hogy a terhes nőknek enniük kell-e tenger gyümölcseit vagy sem.

Szél

Forrás: bellybelly