A 6 éves gyerekeknek éjszakai alvászavarai vannak, és tudnivalók

Az álmatlanság vagy az alvászavar rossz alváshoz vezet, ami befolyásolja a baba egészségét. Annak érdekében, hogy segítsen babájának túllépni ezen a helyzeten, ismerje meg az alábbi cikkből azokat a 6 éves gyerekeket, akiknek éjszakai alvászavarai vannak, és mit kell tudni!

Az a tény, hogy a 6 éves gyerekek nehezen alszanak éjszaka, hatással lesz a nappali tevékenységeikre és a tanulási idejükre. Miért nehezíti tehát az éjszakai alvást a 6 éves gyerekeknek, és mit kell tenniük a szülőknek, hogy gyermekeik jól aludjanak, nézzük meg azonnal az aFamilyToday Blog segítségével, szülők  !

Jelei annak, hogy egy 6 éves gyerek nem alszik eleget

Az ingerlékeny gyermek annak a jele, hogy a gyermek nem alszik eleget

Csakúgy, mint a felnőttek, a gyerekek is szenvedhetnek éjszakai álmatlanságtól, ami napközben fáradtságot és álmosságot okoz. Különösen azoknál a 6 éves gyerekeknél, akiknek nehezen alszanak éjszaka, ez nagyban befolyásolja napi tevékenységeiket és tanulmányaikat. Az alábbi jelek közül néhány segít a szülőknek felismerni, hogy babájuk alvási vagy alvási nehézségei vannak:

• A gyerekek gyakran ingerlékenyek, és nehezen tudnak koncentrálni, amikor tanulást vagy koncentrációt igénylő játékokat játszanak.
• A gyerek az autóban ülve elaludt.
• A baba figyelme csökkent, és alig tud lépést tartani a körülötte zajló történetekkel.
• A gyerekek nehezen emlékeznek.
• A gyerekek néha hiperaktívak, vagy gyakran unatkoznak.

Az okok, amelyek miatt a 6 éves gyerekeknek nehézségei vannak az éjszakai alvással

Okok, amelyek miatt a csecsemőknek éjszakai alvászavarai vannak

Sok esetben az éjszakai alvászavarral küzdő 6 éves gyermekeket a nappali rutinok vagy a lefekvés előtti idők befolyásolják. Például, ha erőteljes játékokat játszik, TV-t néz vagy iPadet használ, túl sokat játszik lefekvés előtt, megzavarhatja a baba alvását. Néhány gyakori oka az éjszakai alvászavaroknak, amelyeket a szülőknek tudniuk kell:

• A stressz megnehezíti a fiatalok éjszakai alvását.
• Egyes pszichostimulánsok mellékhatásainak hatása miatt, például antidepresszánsok, kortikoszteroidok, görcsoldók stb.
• Nyugtalan láb szindrómával vagy rossz alvási szokásokkal küzdő gyermekek.
• Az ADHD-s (figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség ) gyermekek megnehezítik a 6 évesek éjszakai alvását.
• Néhány egyéb egészségügyi probléma megnehezíti a 6 éves gyermekek éjszakai alvását, mint például: Asztma, allergia, ekcéma okozta viszketés...

Mit tegyenek a szülők, ha 6 éves gyermeküknek éjszakai alvászavarai vannak?

Biztosítson csendes alvóhelyet a baba számára, hogy könnyebben elaludjon

Az éjszakai alvási nehézségekkel küzdő 6 éves gyermekek helyzete nagyban befolyásolja mindennapi életüket és egészségüket. Íme néhány javaslat az alábbiakban, amelyek segítenek a szülőknek, hogy elkísérjék gyermekeiket, és meghívják őket konzultációra:

Győződjön meg arról, hogy a baba ágya csak alvásra szolgál

Ez azt jelenti, hogy ismerős kapcsolatot hoz létre gyermeke ágya és alvása között, segítve őt abban, hogy megszokja, hogy lefekszik tanulni vagy házi feladatot csinálni. Ez kapcsolatot teremt ezekkel a tevékenységekkel ahelyett, hogy pihenne, pihenne közvetlenül az ágyban. Ezért a legjobb, ha lefekvés előtt ne hagyja gyermekét tanulni, házi feladatot csinálni vagy tévét nézni, játszani az ágyban.

Ügyeljen arra, hogy a baba hálószobája csendes legyen

A szellős hálószoba csendes térrel és nem sok zajjal ideális feltételeket biztosít bárki alvásához. Gyermekeknél a szülőknek figyelniük kell arra, hogy ne hagyjanak túl sok játékot az ágyon a gyermekek számára. Ez elvonhatja a baba figyelmét, ami eltereli az alvást. Ha a baba fél a sötéttől, a szülők fontolóra vehetik több éjszakai vagy elég erős lámpa használatát, hogy csökkentsék a stresszt , hogy jobban aludjanak.

Próbálja meg helyesen tartani gyermeke biológiai óráját 

A lefekvés és az ébredés következetes ütemezése elengedhetetlen a baba számára. Gyakorolja a helyes alvási szokásokat a rendszeres lefekvés és ébredési idő betartásával még hétvégén is, hogy gyermeke könnyebben ébredjen és elaludjon. Ha gyermeke többet alszik hétvégén, ez annak a jele is lehet, hogy gyermeke nem alszik eleget, vagy másnap nem alszik eleget.

Figyelni kell a gyermekek délutáni alvására

Alvásvizsgálatok szerint a gyerekeknek legalább 4 órára van szükségük a szunyókálások között, ezért a különböző szunyókálási szükségletek esetén a szülőknek meg kell fontolniuk, hogy ne hagyják túl közel aludni a lefekvés időpontjához. Ugyanakkor a szülők kerülik azt is, hogy a gyerekek túl hosszú ideig aludjanak, ami megnehezíti a 6 éves gyermekek éjszakai alvását.

Fentebb megosztjuk azokat a 6 éves gyerekeket, akiknek éjszakai alvászavarai vannak, és mit kell tudni. Látható, hogy a gyerekek éjszakai alvási nehézségei számos fő okra vezethetők vissza, ezért a szülőknek el kell kísérniük gyermekeiket, hogy felderítsék gyermekeik álmatlanságának okát, hogy az időben leküzdhető legyen.