Smokve su odličan izvor dijetalnih vlakana i bogate su kalcijem za jake kosti. Dakle, kako pravilno jesti smokve? Mogu li se smokve jesti sirove? Pronađimo odgovor u ovom članku.
Smokve su promjera 2,5 - 5 cm, tamnocrvene do grimizne boje. Svaki plod ima sjemenke u obliku leće duge 1 mm. Ispod površine meso je nježno, ljepljivo i blijedo žuto do bijelo, neutralnog okusa, vrlo slatko i blago mesnato. Mogu li se smokve jesti sirove ?
Malo poznate namjene smokava
Smokve sadrže različita ljekovita svojstva korisna za zdravlje, koriste se za liječenje bolova u mišićima, čireva, posjekotina, hemoroida, sprječavaju dijabetes, antioksidanse, protiv astme, protiv čira, protiv probavnih proljeva i groznice.
Smokve su također odličan izvor vitamina C koji jača imunološki sustav i štiti od infekcija. Vitamin C također je važan za zdravlje kože jer pomaže u sprječavanju oštećenja uzrokovanih suncem.
Smokve su narodni lijekovi s višestrukom upotrebom, dobre za zdravlje
Smokve su bogate vitaminom B2, koji pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica
Smokve su bogat izvor vitamina B2 (30,7% u 100 g). Vitamin B2 je potreban za stvaranje svježih crvenih krvnih stanica, kao i antitijela u tijelu koja pomažu povećati oksigenaciju i cirkulaciju u različitim organima u tijelu.
Spriječiti anemiju
Sadržaj željeza u smokvi doprinosi prevenciji anemije kod žena tijekom menstruacije ili trudnoće.
Crvena krvna zrnca su izgubljena i potrebno ih je zamijeniti novim crvenim krvnim zrncima. Stoga je potrebno unositi dovoljnu količinu željeza tijekom tog razdoblja kako bi se izbjegla anemija kod žena u to vrijeme.
Povećajte zdravlje mozga
Smokve su bogate željezom, koje tijelu pomaže u opskrbi energijom i fokusom, poboljšavajući mentalne sposobnosti i kogniciju. Također pomaže povećati protok krvi u mozgu zbog aktivnosti željeznih crvenih krvnih stanica.
Smokve su bogat izvor željeza, dobre za zdravlje mozga
Ojačati imunitet
Jedna mala svježa smokva (40 grama) sadrži 3% bakra – minerala u tragovima koji je neophodan za proces zacjeljivanja i pospješuje zacjeljivanje rana.
Bakar gradi imunološku barijeru i djeluje kao promotor anemije, pomaže tijelu da se brže oporavi i štiti, te je neophodan za rast endotela ili zacjeljivanje tkiva.
Spriječiti moždani udar
Smokve sadrže kalij koji igra važnu ulogu u održavanju funkcija mozga.
Visoka količina kalija omogućuje tijelu transport kisika do mozga, pojačava aktivnost živaca i poboljšava kognitivne funkcije, sprječava moždani udar u mozgu, pomaže nesmetan protok krvi i sprječava rizik od puknuća i zatvaranja. uzrok moždanog udara.
Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
Količina magnezija prisutna u smokvama pomaže spriječiti nepravilan rad srca i smanjiti oštećenje srca uzrokovano naprezanjem mišića.
Osim toga, magnezij ima umirujući učinak na živce i pomaže u procesu probave što pomaže u sprječavanju problema kao što su grčevi, povraćanje, bolovi u trbuhu, probavne smetnje, nadutost i zatvor .
Mogu li se smokve jesti sirove?
Smokve se mogu jesti sirove ili kuhane kao što su sotirane, kuhane i pečene. Svježe smokve imaju visok sadržaj vitamina A, vitamina C i beta-karotena. Svježe smokve imaju malo kalorija i izvrstan su međuobrok, bilo da se dodaju u salatu ili kao desert.
Mogu li se smokve jesti sirove? Odgovor je apsolutno svjetski
Smokve se mogu kiseliti i mlade i koristiti kao ukusan i osvježavajući prilog.
Alternativno, smokve se mogu sušiti i jesti kao međuobrok, osušene, samljevene u prah, u kombinaciji s mlijekom i šećerom kao slatki doručak ili pečene, samljevene u prah i pomiješane s brašnom za pečenje. Svježe smokve imaju kratak rok trajanja i treba ih pojesti odmah ili sušiti za najbolju kvalitetu i okus.
Koliko smokava treba pojesti dnevno?
Prema preporukama stručnjaka, treba se ograničiti na 2-3 smokve dnevno. Suhe smokve nisu samo zdrav međuobrok, već pomažu i kod mršavljenja.
Indijski narodni lijek od smokava
U Indiji postoji narodni lijek od smokava. Sok od smokve koristi se za prevenciju i liječenje brojnih bolesti, uključujući rak. Smokve imaju antikancerogena i antioksidativna svojstva. Mnoga su istraživanja pokazala in vitro citotoksični učinak soka smokve protiv stanica raka. Osim toga, sjemenkama smokve moguće je liječiti dijabetes.
Najbolji način uživanja u smokvama je jesti ih sirove, s potpuno netaknutom kožom i sjemenkama. Alternativno, možete ukloniti kožicu i sjemenke ili ih ispeći. Međutim, najbrži i najjednostavniji način da ih pojedete je da uklonite peteljku i pojedete ih sirove kako biste u potpunosti apsorbirali hranjive tvari iz ovog nevjerojatnog voća.
Jeste li se ikada zapitali s koje strane žvakati desnu stranu kako biste vratili ravnotežu? Ovaj problem ne utječe samo na estetiku, već utječe i na vaše zdravlje. Dakle, kako riješiti ovaj problem?
U svakodnevnom životu vrlo lako se susrećemo s ozljedama uzrokovanim nepažljivim aktivnostima, nesrećama, operacijama itd. koje uzrokuju pucanje kožnog tkiva. Ove su rane jednostavne, ali ako se ne liječe na vrijeme, vrlo su osjetljive na infekcije, gore od gangrene. Sljedeći članak otkrit će vam 4 vrste lokalnih lijekova koji pomažu u zacjeljivanju rana i koji su danas najučinkovitiji, a koje možete koristiti.
Ulaskom u srednje godine zdravlje kostiju postaje važno pitanje za mnoge ljude. Za održavanje zdravlja i fleksibilnosti kostiju i zglobova potrebna je uravnotežena prehrana uz dodatak mlijeka od orašastih plodova, koji su posebno sposobni za značajno promicanje zdravlja kostiju i zglobova. Istražimo prednosti i vrste mlijeka od orašastih plodova koje su dobre za kosti i zglobove u srednjoj dobi.
Cervikalna nabotijska cista jednostavno je benigna lezija koja utječe na reproduktivno zdravlje žene samo kada je popraćena znakovima oštećenja ili komplikacijama. Dakle, što je nabotijska cista? Koliko dugo se nabotijske ciste suzdržavaju od seksa? Na sve je odgovoreno u članku u nastavku.
Možda se teško nosite s plavim iscjetkom. Ipak, nemojte se previše brinuti, jer postoji mnogo jednostavnih i učinkovitih kućnih lijekova za plavi iscjedak. Sljedeći članak podijelit će prijedloge za liječenje plavog iscjetka kod kuće kako biste se odmah mogli primijeniti kako biste poboljšali svoje stanje.
Smokve su odličan izvor dijetalnih vlakana i bogate su kalcijem za jake kosti. Dakle, kako pravilno jesti smokve? Mogu li se smokve jesti sirove? Pronađimo odgovor u ovom članku.
Hipertenzija u starijih osoba smatra se izuzetno čestom bolešću i uzrokuje teške posljedice za pacijente ako se ne liječi.
U industriji pčelinjih proizvoda matična mliječ je jedan od rijetkih i popularnih proizvoda. Matična mliječ smatra se hranom matice u košnici, a navodno ima brojne zdravstvene prednosti. U ovom ćemo članku naučiti kako razlikovati pravu matičnu mliječ od lažne, što će vam pomoći da osigurate kvalitetu i učinkovitost proizvoda koji koristite.
Tijekom trudnoće tijelo žene prolazi kroz mnoge promjene koje slabe imunološki sustav. Zbog toga su trudnice osjetljivije na prehlade i druge zarazne bolesti. Mnogi ljudi se pitaju kako liječiti prehladu i gripu za trudnice u posljednja 3 mjeseca. Naučimo s blogom aFamilyToday o tome kako brinuti o zdravlju trudnica!
Kad je riječ o hrani koja je dobra za kosti i zglobove, ljudi često pomisle na sastojke bogate kalcijem poput mesa, ribe, jaja ili mlijeka... No, jeste li znali da povrće također daje puno hranjivih tvari za sustav. naš mišićno-koštani sustav. Doznajmo koje je povrće dobro za kosti i zglobove uz blog aFamilyToday u članku u nastavku.
