Usporedo s godinama, oči postupno brzo stare zajedno s mnogim bolestima starosti. Pravilna njega očiju kod starijih osoba ograničit će očne bolesti i održati vid. Pa kako zaštititi oči starijih osoba?
Prema studiji, do dobi od 45 godina ili više, jedna od šest osoba razvije probleme s očima koji ugrožavaju vid, a rizik od gubitka vida raste s godinama. Kako biste zaštitili svoj vid i održali svoje oči zdravima u starosti, pogledajte i slijedite ove jednostavne smjernice.
8 jednostavnih načina za zaštitu očiju starijih osoba
Saznajte zdravstvenu povijest vaše obitelji kako biste vidjeli jeste li u opasnosti od bolesti očiju
Razumijevanje zdravstvene povijesti vaše obitelji može pomoći vašem liječniku da dijagnosticira stanje koje je najbolje za vas. Ima li vaša voljena osoba dijabetes ili povijest visokog krvnog tlaka?
Konkretno, subjekti koji trebaju provjeriti svoju povijest bolesti i redovito odlaziti na zdravstvene preglede su osobe starije od 65 godina. Periodični opći pregled kod starijih osoba također pomaže u ranom dijagnosticiranju rizika od bolesti oka za pravodobno liječenje.
Provjerite svoje oči najmanje svake dvije godine
Prema preporuci zdravstvenih stručnjaka, barem svake 2 godine potrebno je obaviti sveobuhvatan očni pregled. Redoviti oftalmološki pregled pomaže vam i u praćenju broja lomova očiju, a samim time i u korištenju ispravnih i odgovarajućih naočala.
Upoznajte simptome opasnih očnih bolesti
Kada primijetite promjene u vidu, odmah posjetite oftalmologa. Neke je znakove teško uočiti, poput dvoslike (diplopije), zamagljenog vida i otežanog vida u uvjetima slabog osvjetljenja. Ostale znakove i simptome može biti lako uočiti odmah, kao što su crvene oči, bol u očima i oticanje...
Vježbajte češće
Tjelovježba smanjuje rizik od očnih bolesti kod starijih osoba
Studija Američke akademije za oftalmologiju (AAO) otkrila je da redovita tjelovježba - poput hodanja - može smanjiti rizik od degeneracije makule povezane sa starenjem do 70%.
Zaštitite oči od štetnih UV zraka
Za najbolju zaštitu od štetnog UV zračenja sunca uvijek nosite dobre sunčane naočale kad izlazite van. To može pomoći u smanjenju rizika od katarakte, glaukoma i drugih problema s očima.
Jedite zdravo i uravnoteženo
Konzumiranje puno zelenog povrća i voća smanjuje rizik od očnih bolesti
Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu više hrane bogate antioksidansima imaju manji rizik od bolesti. Ti se antioksidansi dobivaju dobro uravnoteženom prehranom s raznim voćem, povrćem i ribom bogatom omega-3 masnim kiselinama.
Redoviti zdravstveni pregledi radi provjere dijabetesa i visokog krvnog tlaka
Dijabetes i visoki krvni tlak mogu uzrokovati komplikacije koje dovode do gubitka vida kao što su makularna degeneracija, dijabetička retinopatija i očni udar. Stoga morate redovito odlaziti na zdravstvene preglede kako biste pratili svoje zdravstveno stanje.
Nemojte pušiti
Kada je riječ o zdravlju očiju, pušači imaju tri puta veću vjerojatnost da će im se dijagnosticirati katarakta i drugi problemi s očima.
Nadamo se da vam gornji jednostavni načini mogu pomoći da zaštitite svoje oči i imate savršen vid cijeli život.
Cvjetovi nevena potječu iz mediteranske regije, dokazano imaju protuupalno, antibakterijsko, antivirusno, antioksidativno djelovanje, ublažavanje bolova itd. Dakle, koji su terapeutski učinci korištenja nevena?
Mnogi roditelji zabrinuti su da korištenje puno mlijeka i mliječnih proizvoda može uzrokovati rani pubertet kod djece. Hoće li djeca koja piju puno mlijeka imati rani pubertet? Otkrijmo u ovom članku.
Najbolje pelene za odrasle su tanke, lagane, upijajuće, otporne na prolijevanje, apsolutno sigurne i jednostavne za korištenje. Želite li znati koja je vrsta pelena za odrasle najbolja, pogledajte ovaj članak!
Listovi ljutike vrlo se koriste u liječenju upale grla. Ako osjećate simptome upale grla, pokušajte koristiti vlasac s drugim biljkama kako biste ublažili bol i upalu.
Trenutno, mnoge žene gledaju na metodu steznika kako bi smanjile masnoću s ciljem posjedovanja tankog struka. Ovo je jeftino rješenje za koje nije potrebno vrijeme za vježbanje. Dakle, utječe li nošenje lateksa i koje su prednosti? Saznajmo sada
Kombinacija niacinamida i B5 u procesu njege kože donosi mnoge neočekivane prednosti. Međutim, potrebno ih je pravilno kombinirati kako bi bili uistinu učinkoviti.
Upravo u vašoj kuhinji dostupni su vam prirodni začini za učinkovitu prevenciju visokog krvnog tlaka. Jedan od njih je đumbir. Krvni tlak se mjeri s dva očitanja
Za zdravu trudnoću, kupus je izvrstan izvor važnih vitamina i minerala za majku i bebu, uključujući kalcij, željezo i folnu kiselinu. Pa mogu li trudnice jesti sirovi kupus? Kuhani kupus sigurniji je tijekom trudnoće od sirovog kupusa jer kuhanje smanjuje rizik od bolesti koje se prenose hranom.
Inzulinska olovka Lantus vrlo je korisna za pacijente s dijabetesom tipa 1 i tipa 2. Kada se koristi, pacijenti mogu prilagoditi i održavati razinu šećera u krvi jedan dan za normalan metabolizam šećera. Dakle, koja je cijena Lantus inzulinske olovke?
Što jesti, koliko jesti da budete uhranjeni i da vas ne pogađaju kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak, visoki kolesterol uvijek je nešto što brine starije osobe.
