8 jednostavnih načina za zaštitu očiju starijih osoba

Usporedo s godinama, oči postupno brzo stare zajedno s mnogim bolestima starosti. Pravilna njega očiju kod starijih osoba ograničit će očne bolesti i održati vid. Pa kako zaštititi oči starijih osoba?

Prema studiji, do dobi od 45 godina ili više, jedna od šest osoba razvije probleme s očima koji ugrožavaju vid, a rizik od gubitka vida raste s godinama. Kako biste zaštitili svoj vid i održali svoje oči zdravima u starosti, pogledajte i slijedite ove jednostavne smjernice.

8 jednostavnih načina za zaštitu očiju starijih osoba

Saznajte zdravstvenu povijest vaše obitelji kako biste vidjeli jeste li u opasnosti od bolesti očiju

Razumijevanje zdravstvene povijesti vaše obitelji može pomoći vašem liječniku da dijagnosticira stanje koje je najbolje za vas. Ima li vaša voljena osoba dijabetes ili povijest visokog krvnog tlaka?

Konkretno, subjekti koji trebaju provjeriti svoju povijest bolesti i redovito odlaziti na zdravstvene preglede su osobe starije od 65 godina. Periodični opći pregled kod starijih osoba također pomaže u ranom dijagnosticiranju rizika od bolesti oka za pravodobno liječenje.

Provjerite svoje oči najmanje svake dvije godine

Prema preporuci zdravstvenih stručnjaka, barem svake 2 godine potrebno je obaviti sveobuhvatan očni pregled. Redoviti oftalmološki pregled pomaže vam i u praćenju broja lomova očiju, a samim time i u korištenju ispravnih i odgovarajućih naočala.

Upoznajte simptome opasnih očnih bolesti

Kada primijetite promjene u vidu, odmah posjetite oftalmologa. Neke je znakove teško uočiti, poput dvoslike (diplopije), zamagljenog vida i otežanog vida u uvjetima slabog osvjetljenja. Ostale znakove i simptome može biti lako uočiti odmah, kao što su crvene oči, bol u očima i oticanje...

Vježbajte češće

Tjelovježba smanjuje rizik od očnih bolesti kod starijih osoba

Studija Američke akademije za oftalmologiju (AAO) otkrila je da redovita tjelovježba - poput hodanja - može smanjiti rizik od degeneracije makule povezane sa starenjem do 70%.

Zaštitite oči od štetnih UV zraka

Za najbolju zaštitu od štetnog UV zračenja sunca uvijek nosite dobre sunčane naočale kad izlazite van. To može pomoći u smanjenju rizika od katarakte, glaukoma i drugih problema s očima.

Jedite zdravo i uravnoteženo

Konzumiranje puno zelenog povrća i voća smanjuje rizik od očnih bolesti

Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu više hrane bogate antioksidansima imaju manji rizik od bolesti. Ti se antioksidansi dobivaju dobro uravnoteženom prehranom s raznim voćem, povrćem i ribom bogatom omega-3 masnim kiselinama. 

Redoviti zdravstveni pregledi radi provjere dijabetesa i visokog krvnog tlaka

Dijabetes i visoki krvni tlak mogu uzrokovati komplikacije koje dovode do gubitka vida kao što su makularna degeneracija, dijabetička retinopatija i očni udar. Stoga morate redovito odlaziti na zdravstvene preglede kako biste pratili svoje zdravstveno stanje.

Nemojte pušiti

Kada je riječ o zdravlju očiju, pušači imaju tri puta veću vjerojatnost da će im se dijagnosticirati katarakta i drugi problemi s očima.

Nadamo se da vam gornji jednostavni načini mogu pomoći da zaštitite svoje oči i imate savršen vid cijeli život.