Usporedo s godinama, oči postupno brzo stare zajedno s mnogim bolestima starosti. Pravilna njega očiju kod starijih osoba ograničit će očne bolesti i održati vid. Pa kako zaštititi oči starijih osoba?
Prema studiji, do dobi od 45 godina ili više, jedna od šest osoba razvije probleme s očima koji ugrožavaju vid, a rizik od gubitka vida raste s godinama. Kako biste zaštitili svoj vid i održali svoje oči zdravima u starosti, pogledajte i slijedite ove jednostavne smjernice.
8 jednostavnih načina za zaštitu očiju starijih osoba
Saznajte zdravstvenu povijest vaše obitelji kako biste vidjeli jeste li u opasnosti od bolesti očiju
Razumijevanje zdravstvene povijesti vaše obitelji može pomoći vašem liječniku da dijagnosticira stanje koje je najbolje za vas. Ima li vaša voljena osoba dijabetes ili povijest visokog krvnog tlaka?
Konkretno, subjekti koji trebaju provjeriti svoju povijest bolesti i redovito odlaziti na zdravstvene preglede su osobe starije od 65 godina. Periodični opći pregled kod starijih osoba također pomaže u ranom dijagnosticiranju rizika od bolesti oka za pravodobno liječenje.
Provjerite svoje oči najmanje svake dvije godine
Prema preporuci zdravstvenih stručnjaka, barem svake 2 godine potrebno je obaviti sveobuhvatan očni pregled. Redoviti oftalmološki pregled pomaže vam i u praćenju broja lomova očiju, a samim time i u korištenju ispravnih i odgovarajućih naočala.
Upoznajte simptome opasnih očnih bolesti
Kada primijetite promjene u vidu, odmah posjetite oftalmologa. Neke je znakove teško uočiti, poput dvoslike (diplopije), zamagljenog vida i otežanog vida u uvjetima slabog osvjetljenja. Ostale znakove i simptome može biti lako uočiti odmah, kao što su crvene oči, bol u očima i oticanje...
Vježbajte češće
Tjelovježba smanjuje rizik od očnih bolesti kod starijih osoba
Studija Američke akademije za oftalmologiju (AAO) otkrila je da redovita tjelovježba - poput hodanja - može smanjiti rizik od degeneracije makule povezane sa starenjem do 70%.
Zaštitite oči od štetnih UV zraka
Za najbolju zaštitu od štetnog UV zračenja sunca uvijek nosite dobre sunčane naočale kad izlazite van. To može pomoći u smanjenju rizika od katarakte, glaukoma i drugih problema s očima.
Jedite zdravo i uravnoteženo
Konzumiranje puno zelenog povrća i voća smanjuje rizik od očnih bolesti
Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu više hrane bogate antioksidansima imaju manji rizik od bolesti. Ti se antioksidansi dobivaju dobro uravnoteženom prehranom s raznim voćem, povrćem i ribom bogatom omega-3 masnim kiselinama.
Redoviti zdravstveni pregledi radi provjere dijabetesa i visokog krvnog tlaka
Dijabetes i visoki krvni tlak mogu uzrokovati komplikacije koje dovode do gubitka vida kao što su makularna degeneracija, dijabetička retinopatija i očni udar. Stoga morate redovito odlaziti na zdravstvene preglede kako biste pratili svoje zdravstveno stanje.
Nemojte pušiti
Kada je riječ o zdravlju očiju, pušači imaju tri puta veću vjerojatnost da će im se dijagnosticirati katarakta i drugi problemi s očima.
Nadamo se da vam gornji jednostavni načini mogu pomoći da zaštitite svoje oči i imate savršen vid cijeli život.
Pitate li se može li se gorko povrće jesti sirovo? Ovo je često pitanje o ovom povrću, jer gorka tikva ima prilično jak gorak okus i mnoge ljude čini sramežljivim.
Korištenje listova limunskog bosiljka za liječenje kašlja iznimno je popularan narodni lijek koji su primjenjivali mnogi ljudi i vrlo je učinkovit. Dakle, mogu li trudnice piti bosiljak od limuna? Slijedite članak u nastavku na blogu aFamilyToday za detalje o tome kako napraviti ovaj lijek.
Lijekovi protiv bolova su vrsta droge s uobičajenom razinom upotrebe kod većine ispitanika. Međutim, mogućnost korištenja lijekova protiv bolova za trudnice nije problem za mnoge ljude. Jer bilo koji lijek koji trudnica koristi tijekom trudnoće imat će izravan učinak na razvoj fetusa.
Tikvice se najčešće pripremaju u kuhanom obliku, no mnogi vole tikvice jesti i sirove jer se dobro slažu sa salatama, umacima za umakanje i roladama. Međutim, mnogi ljudi su zabrinuti da jedenje sirovih tikvica može biti štetno za zdravlje. U ovom članku saznajmo mogu li se tikvice jesti sirove.
Nakon poroda žena može doživjeti niz opasnih zdravstvenih stanja, a jedno od njih je atonija maternice. Dakle, što je postporođajna atonija maternice? Što je uzrok i kako to izbjeći, odgovorit će aFamilyToday Blog u članku ispod.
Mnogi ljudi pate od bolova u zglobovima u stražnjici bez vidljivog razloga. Stoga će vam sljedeći članak pomoći objasniti uzroke tupe boli u stražnjici.
Banana je vrlo zdravo voće koje tijelu pruža mnogo bitnih nutrijenata. Međutim, osobe koje boluju u želucu trebaju jesti banane i zašto? Odgovor će biti u članku u nastavku.
Tuš možete smatrati nezaobilaznim sanitarnim uređajem prilikom kupanja za uklanjanje prljavštine ili nečistoća nakupljenih na tijelu tijekom dana. Ali kako biste se osjećali znajući da je kada puna mikroskopskih kukaca poput bakterija? To je sigurno ako nikada ne čistite tuš u svojoj kući.
Jeste li se ikada zapitali može li dijeljenje odjeće uzrokovati neugodan miris ispod pazuha? Ovo je često pitanje koje mnogi ljudi često postavljaju kada žive u istoj kući i dijele rublje s ljudima koji imaju problema s tjelesnim mirisom.
Mogu li se paprike jesti sirove? Gotove paprike su ukusne i postoji mnogo različitih načina za pripremu. Otkrijmo odmah da su jela od paprike iznimno jednostavna!
