Zanima vas kolagen?

Što je zapravo kolagen i je li stvarno dobar za vas?

Kolagen je poznat kao protein protiv starenja, koji zadržava ljepotu i mladolikost. Ali koji su točno učinci kolagena? 

Što je kolagen i koju funkciju ima?

Kolagen je vrsta proteina. Zapravo, to je najzastupljeniji protein u vašem tijelu. Postoji najmanje 16 tipova, ali najčešći su tip I, tip II, tip III i tip IV.

Kolagen se sastoji od jakih i stabilnih vlakana koja djeluju poput ljepila da drže stvari u vašem tijelu zajedno i jačaju ih. Kolagen možete pronaći posvuda, od glave do pete, uključujući kosu, mišiće, kosti, tetive, ligamente, organe i posvuda – u vašoj koži.

Kolagen također stvara elastičnost koja nam omogućuje kretanje, savijanje i istezanje. To uključuje davanje elastičnosti koži, zbog čega može pomoći da vaša koža izgleda mladoliko.

Kolagen se može naći posvuda na tijelu.

Od čega se sastoji kolagen?

Kolagen sadrži 19 različitih aminokiselina, s puno hidroksiprolina, koji se ne nalazi ni u jednoj drugoj aminokiselini koja pomaže vašoj koži zacijeliti, i glicin koji pomaže vašim stanicama da rastu i ostanu zdrave, omogućujući vašim mišićima i mozgu da rastu. bolje performanse i vaš tijelo. između ostalog za uklanjanje glukoze iz krvi.

Peptidi kolagena djeluju kao građevni blokovi za prirodnu proizvodnju kolagena ili drugih proteina u tijelu. Također djeluju kao antioksidansi koji sprječavaju razgradnju kolagenskih snopova, poznatih kao kolagenska vlakna.

Kako starenje utječe na prirodnu proizvodnju kolagena?

Kako starite, počinjete gubiti kolagen u tijelu i postaje vam teže stvarati više. Simptomi kao što su bolovi u zglobovima, ukočenost tetiva ili ligamenata, kao i naborana koža, sve su to znakovi da vaše tijelo proizvodi manje kolagena.

Postoje li načini na koje možemo poremetiti prirodnu proizvodnju kolagena?

Kolagen se može uništiti prehranom bogatom šećerom i pušenjem, a oboje uzrokuje upalu u tijelu. Pretjerano izlaganje ultraljubičastim zrakama sunca također može postupno oštetiti kolagena vlakna u vašoj koži, što može dovesti do oštećenja od sunca. Ovo oštećenje od sunca može se vidjeti na biopsiji kože, ali se također često vidi na područjima opuštene kože i bora.

Pušenje i prehrana bogata šećerom uzrokuju uništavanje kolagena.

Postoje li načini za povećanje proizvodnje kolagena?

Postoji nekoliko načina za poticanje prirodne proizvodnje kolagena:

• Korištenje retinola može pomoći u zaštiti kolagena koji imate i učiniti ga duljim.
• Terapija crvenim svjetlom, također poznata kao terapija laserskim svjetlom niske razine (LLLT), može pomoći u izglađivanju bora, poboljšati elastičnost kože i potaknuti proizvodnju kolagena. 
• Prehranom također možete pomoći svom tijelu da proizvodi više kolagena. Jedite hranu bogatu proteinima poput crvenog mesa, pileće kože i bataka te juhe od kostiju. Druge hranjive tvari, poput vitamina C, cinka i bakra, također igraju ulogu.
• Vitamin C možete dobiti iz agruma, rajčice i zelenog povrća. Za cink i bakar probajte ribu, školjke, orašaste plodove, cjelovite žitarice, grah i želatinu.
• Korištenje kreme za sunčanje može pomoći u zaštiti vaše kože, što zauzvrat pomaže u korištenju manje kolagena za zamjenu oštećenih stanica.

Postoje li opasnosti od uzimanja suplemenata kolagena?

Posavjetujte se sa stručnjacima prije korištenja suplemenata s kolagenom.

Mogu postojati neke nuspojave kada se uzimaju suplementi kolagena, što može uključivati ​​proljev ili pogoršanje postojećeg bubrežnog kamenca. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo koju vrstu dodatka kolagenu.

Ovo je članak koji će vam pomoći znatiželjnima o kolagenu s više korisnih informacija o poboljšanju i održavanju ljepote vaše kože s kolagenom.