Uzimanje kolagena sprječava starenje kože, ali nije potrebno uzeti kolagen što je prije moguće. U kojoj dobi treba uzimati kolagen? Ovo mora biti pitanje koje zanima mnoge žene. Saznajmo detaljne informacije kroz sljedeći članak.
Danas su mnoge žene svjesne problema starenja tijela. Kako bi spriječile starenje, mnoge su žene pronašle metodu nadoknade kolagena. Dakle, što je kolagen? I u kojoj dobi treba uzimati kolagen?
Kolagen i njegova upotreba
Što je kolagen?
Kolagen je protein koji igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Osobito za žene kolagen je neizostavan sastojak u očuvanju mladenačke ljepote.
Kolagen čini oko 30% proteina u tijelu i čini 70% strukture kože. Ova vrsta proteina ima dugu fibroznu strukturu, nalazi se u mnogim tkivima kao što su tkivo kože, tkivo tetiva, tkivo hrskavice, ... U tijelu, kolagen je poput ljepila, povezuje stanice u tijelo.
Prema istraživanjima znanstvenika, koža koja se nabora i postaje tamna je posljedica nedostatka kolagena. Stoga je suplementacija kolagenom predmet zabrinutosti.
Važnost kolagena za organizam
Kolagen je tvar koja veže stanice, pa pomaže u povećanju čvrstoće i elastičnosti kože. Osim toga, kolagen također pomaže kod tamnih mrlja, pigmentacije, pjegica i sprječava prerano starenje kože .
I ne samo to, kada je koža oštećena, kolagen će pomoći da rana brzo zacijeli. Kada je oštećena, koža stvara ožiljak zbog raspada prirodnih veza i pokidanog elastina. U to će vrijeme kolagen proizvoditi nove stanice kako bi se koža brzo oporavila. Također pomaže u izblijeđenju i ujednačavanju boje ožiljaka.
Kolagen pomaže povećati čvrstoću i elastičnost kože
Za kosti i hrskavicu
U strukturi kostiju kolagen čini 80%. U skladu sa starenjem tijela kao i čimbenicima vanjske okoline, vlakna se troše. Zbog toga tjelesni kostur više nije elastičan i podatan. Stoga, za sustav kostiju, kolagen pomaže da kosti budu jače. Time se sprječavaju bolesti poput osteoporoze , osteoartritisa, spužvaste kosti,...
Kolagen čini 50% strukture hrskavice. Pravilan i dovoljan dodatak kolagena olakšat će hodanje. Štoviše, također pomaže u prevenciji bolesti kao što su hernija diska , križobolja, ...
Pomaže u prevenciji stanica raka
Japanski istraživači proveli su mnoga istraživanja i dokazali da korištenje kolagena utječe na sprječavanje transformacije matičnih stanica u stanice raka. Stoga će korištenje kolagena pomoći u prevenciji opakog raka.
Poboljšati imunološki sustav
Kolagen pomaže u jačanju imunološkog sustava organizma povećavajući aktivnost korisnih bakterija. Pijenje kolagena pomoći će poboljšati zatvor, održati kožu glatkom. Konkretno, pomoći će boljem radu mozga.
Osim ovih izvanrednih učinaka, kolagen ima i mnoge druge dobrobiti za tijelo. To se može spomenuti kao: brza, duga, sjajna kosa; spriječiti arteriosklerozu, infarkt miokarda , visoki krvni tlak, ...
Kroz razumijevanje djelovanja kolagena, možemo vidjeti da je kolagen vrlo važan za zdravlje i ljepotu tijela. Zato je tako važno nadopuniti ispravan kolagen. U kojoj dobi treba uzimati kolagen? Odgovor će biti odgovoreno u sljedećem dijelu članka.
U kojoj dobi treba uzimati kolagen?
Trenutno se suplementi s kolagenom često preporučuju osobama u dobi od 18 godina i starijima. Međutim, je li prerano uzimati kolagen s 18 godina?
Do sada još uvijek ne postoji niti jedna znanstvena studija koja u potpunosti odgovara na pitanje "s koliko godina trebam piti kolagen?". Jer osim normalnih mehanizama tijela, ovisno o životnom okruženju, proces starenja kod svake osobe bit će drugačiji. Stoga su i potrebe za dodacima kolagena različite.
No, znanstvenici su dokazali da će količina kolagena u tijelu početi pokazivati znakove pada od 20. godine nadalje. Stoga se smatra da je ovo pravo vrijeme za nadoknadu kolagena u tijelu.
Dvadeseta godina je pravo vrijeme za početak unosa kolagena u tijelo
Kako piti kolagen za svaku dob
Nemojte čekati dok se ne pojave vidljivi znakovi starenja, već u mladosti trebate nadoknaditi kolagen. Ovisno o lokaciji, kao i dobi i stanju svake osobe, kolagen se pravilno nadopunjuje. Ovaj članak će vas uputiti kako piti kolagen prikladan za svaku dob.
Od 18 do 20 godina
U dobi od 18-20 godina vaša je koža još uvijek glatka i ima sposobnost brzog oporavka od oštećenja. Međutim, u stvarnosti još uvijek trebate nadopuniti malu količinu kolagena kako biste održali i podržali prirodnu proizvodnju kolagena u tijelu.
U ovoj fazi ne trebate koristiti skupe proizvode s kolagenom, već samo trebate dnevno unositi kolagen kroz hranu. Izvori hrane koji pomažu obnoviti kolagen i potiču rast kolagena su juha od kostiju, tuna, mahunarke, bobičasto voće i sok od naranče. Ove namirnice izuzetno su bogate kolagenom i dobre su za zdravlje. Stoga ova jela svakako uvrstite u svoj jelovnik.
Izvori hrane koji pomažu nadoknaditi kolagen i podržati proizvodnju kolagena
Od 20 do 25 godina
Kada navršite 20 - 25 godina, vaše tijelo i kožu postupno će oštećivati sve više vanjskih utjecaja. I ne samo to, stopa starenja počinje se odvijati brže. Iako tjelesna otpornost i imunološki mehanizmi još uvijek mogu odgovoriti u ovom trenutku, to ne znači da zanemarujete sebe.
U ovoj će se fazi vlastita proizvodnja kolagena u tijelu početi smanjivati. Stoga žene trebaju koristiti dodatke kolagena u umjerenim količinama. Kada ga prvi put počnete koristiti, trebali biste koristiti 1000-5000mg kolagenskih peptida dnevno. Osim toga, kako bi proizvod dobro djelovao, morate se pobrinuti da koristite točnu dozu i prema uputama za uporabu.
Od 25 do 30 godina
Znanstvene studije su pokazale da tijelo gubi 1,5% kolagena godišnje kada navršite 25. Tada ćete vidjeti kako bore u kutovima usana, oko očiju ili bore na području čela postaju dublje. To vas čini manje samouvjerenim.
Kako biste spriječili i ograničili znakove starenja, svom tijelu trebate osigurati 5000 - 10000 mg kolagenskih peptida dnevno. Osim toga, kako biste osigurali zdravlje, morate uvijek održavati znanstvenu i zdravu prehranu i stil života.
Starost 30 i više godina
Kada navršite 30 godina, ušli ste u proces „padanja kolagena bez kočnice“. Tijelo će izgubiti oko 15-30% kolagena svake godine. Stoga suplementacija kolagenom niskog stupnja više nije učinkovita. Sada morate nadopuniti 10000 - 20000mg kolagenskih peptida dnevno.
Nakon 30. godine trebali biste koristiti proizvode s visokim udjelom kolagena
I ne samo to, nakon 40. godine vaše će tijelo postupno prestati proizvoditi prirodni kolagen. U ovom trenutku tijelu će ozbiljno nedostajati kolagen. Stoga, uz korištenje proizvoda s visokim udjelom kolagena, trebate nadopuniti proizvode s učinkom protiv starenja.
U kojoj dobi treba uzimati kolagen? Gornji članak vam je detaljno odgovorio na ovo teško pitanje. Nadamo se da vam informacije u članku mogu pomoći da bolje razumijete kolagen i kako ga učinkovito koristiti.
Oči se smatraju prozorom duše, ako dopustite da patite od očnih bolesti poput astigmatizma, to će imati nepredvidive posljedice. Pronađite metode za brzo liječenje astigmatizma. Jedna od najčešćih metoda koju ljudi koriste je nošenje naočala.
Kako bi ljudi u teretani dobili na težini i učinkovito dobili mišiće, moraju biti stvarno odlučni i napraviti raspored teretane za mršave ljude kako bi se na odgovarajući način udebljali. Istražimo raspored i vježbe u teretani za povećanje tonusa mišića upravo ovdje!
Uklonite mekinje od akni samo prirodnim sastojcima koji su sigurni, učinkoviti i jeftini. Gruba koža, nedostatak glatkoće i akne uvijek čine
Loše svakodnevne navike mogu uzrokovati brzo pogoršanje vašeg zdravlja zbog poremećenog cirkadijalnog ritma, poput neredovite prehrane, ostajanja budnim do kasno, kasnog ustajanja... Sljedeći članak će vas uputiti kako vratiti ritam.biologiju kako biste učinkovito poboljšali zdravstveni status. Saznajmo sada!
Tamni gležanj je stanje s kojim se susreću mnogi ljudi, nije bolno, ali je ružno. Dakle, koji je način liječenja tamnih gležnjeva koje žene trebaju primijeniti?
Je li tamanu ulje dobro za melazmu pitanje je koje se pita mnoge žene. Pa kako je ovo istina? Analizirajmo upotrebu tamanu ulja kako bismo odgovorili na gornje pitanje.
Brijanje za dječake, kao i skidanje šminke za djevojčice, važan je korak u brizi o vašem izgledu. Prilikom brijanja koža se može oštetiti ako se ne njeguje pravilno. Evo koraka za njegu kože prilikom brijanja za muškarce.
Pretjerano ispadanje kose nije samo znak upozorenja na neko nenormalno stanje organizma, već i čini da gubite povjerenje u svoj izgled. Stoga se mnogi ljudi brinu da će gubitak kose ponovno izrasti? Molimo pogledajte informacije u ovom članku kako biste saznali odgovor!
Možete napraviti vlastitu masku za lice od svakodnevnih namirnica kao što su jaja, rajčica ili krumpir kako biste imali zdravu kožu i uštedjeli novac. Brinuti se za
Koraci za njegu kože vrata i način nanošenja kreme za vrat koje vodimo u nastavku pomoći će vam da povratite glatku kožu vrata, smanjite bore i bjelji ćete.
