Otkrivamo 9 velikih prednosti češnjaka za djecu
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Što treba znati o hormonu leptinu i otpornosti na leptin
Leptin je hormon koji kontrolira apetit i tjelesni metabolizam, ali otpornost na leptin može učiniti da se osjećate gladni i želite stalno jesti, čak i ako jedete puno. Naučimo o hormonu leptinu i otpornosti na leptin s blogom FamilyToday odmah ispod ovog članka!
Uzroci debljanja i gubitka težine povezani su s količinom kalorija koje unosite svaki dan i voljom za održavanjem težine. Međutim, moderna istraživanja pretilosti ne slažu se s tim.
Znanstvenici sada misle da bi uzrok ovog stanja mogao biti povezan s hormonom leptinom. Otpornost na leptin čini tijelo nesposobnim da odgovori na ovaj hormon, za koji se sada smatra da je glavni uzrok pretilosti kod ljudi.
Leptin je hormon koji kontrolira tjelesni apetit i metabolizam
Hormon leptin pomaže u regulaciji masnog tkiva
Leptin je hormon koji proizvode masne stanice tijela. Općenito poznat kao hormon sitosti ili grelin, primarno djelovanje leptina je u mozgu, točnije u području poznatom kao hipotalamus.
Hormon leptin bi trebao reći vašem mozgu da kada imate dovoljno zaliha masti, ne trebate jesti i možete sagorijevati kalorije normalnom brzinom. Leptin također ima mnoge druge funkcije povezane s plodnošću, imunitetom i radom mozga.
Međutim, glavna uloga leptina je reguliranje dugoročne energije, uključujući broj kalorija koje unosite, trošite i količinu masti koju pohranjujete u tijelu. Sustav leptina evoluirao je kako bi spriječio tijelo od gladovanja ili prejedanja.
Učinak leptina na tjelesni mozak
Masne stanice mogu proizvesti više leptina za tijelo. Što više masnoće tijelo nosi, proizvodi više masnih stanica leptina. Leptin se prenosi krvlju do mozga, gdje šalje signale hipotalamusu, dijelu mozga koji kontrolira kada i koliko hrane jedete.
Masne stanice koriste leptin da bi javile mozgu koliko masnih stanica ima u tijelu. Visoke razine leptina govore mozgu da imate puno zaliha masti, dok niske razine govore mozgu da su zalihe masti niske i da morate jesti.
Kada jedete, vaša tjelesna mast se povećava, što uzrokuje porast razine leptina. Kao rezultat toga, jedete manje hrane i sagorijevate više masti. Nasuprot tome, kada ne jedete, vaša tjelesna masnoća opada, što uzrokuje pad razine leptina. Tada možete jesti više i sagorjeti manje.
Kada jedete, vaša tjelesna mast se povećava, što uzrokuje porast razine leptina
Što je otpornost na leptin?
Masne stanice kod prekomjerne tjelesne težine i pretilih ljudi često sadrže puno masti. Budući da te masne stanice proizvode leptin proporcionalno svojoj veličini, pretile osobe također imaju vrlo visoke razine leptina.
Međutim, leptinska signalizacija u adipocitima možda neće biti aktivna. Iako mogu biti prisutne velike količine leptina, mozak to ne može vidjeti. Otpornost na leptin danas je prepoznata kao jedan od glavnih bioloških uzroka pretilosti.
Kada vaš mozak ne dobije signal od leptina, pogrešno misli da ste gladni, iako ste pohranili više energije. To uzrokuje da vaš mozak promijeni svoje ponašanje kako bi povratio masnoću. Tada će mozak potaknuti prejedanje i smanjiti potrošnju energije.
Stoga prejedanje i neaktivnost nisu temeljni uzrok debljanja, već mogu biti rezultat otpornosti na leptin, koja uzrokuje nedostatak hormona.
Učinak rezistencije na leptin na prehranu
Otpornost na leptin može se smatrati jednim od razloga zašto mnoge dijete ne potiču dugoročni gubitak težine. Ako osjetite otpornost na leptin, gubitak težine će i dalje smanjiti masnu masu, što dovodi do značajnog smanjenja razine leptina.
Kada se razina leptina smanji, to dovodi do osjećaja gladi, povećanog apetita, smanjene motivacije za vježbanje i smanjenja broja sagorjelih kalorija u mirovanju. U tom trenutku vaš mozak misli da ste gladni i aktivira razne moćne mehanizme za vraćanje izgubljene tjelesne masnoće. Ovo može objasniti glavni razlog zašto toliko ljudi ide na dijetu i smršavi puno, da bi se nakon toga brzo udebljali.
Kada razina leptina padne, to dovodi do osjećaja gladi, povećavajući apetit
Što uzrokuje otpornost na leptin?
Identificirano je nekoliko potencijalnih mehanizama iza otpornosti na leptin, uključujući:
- Upala: Upalna signalizacija u hipotalamusu može biti važan uzrok otpornosti na leptin kod životinja i ljudi.
- Slobodne masne kiseline: Visoke razine slobodnih masnih kiselina u krvi povećavaju metabolite masti u mozgu i ometaju signaliziranje leptina.
- Visoke razine leptina: Čini se da visoke razine leptina dovode do otpornosti na leptin.
Na većinu ovih čimbenika utječe pretilost, što znači da možete zapeti u začaranom krugu debljanja, a otpornost na leptin s vremenom postaje sve veća.
Otpornost na leptin može se smatrati jednim od glavnih razloga zašto se ljudi debljaju i teško gube. Dakle, pretilost obično nije posljedica vaše lijenosti ili nedostatka volje za vježbanjem i ustrajavanjem. Ako ste zabrinuti da biste mogli imati otpornost na leptin, možete usvojiti zdraviji stil života kako biste poboljšali ili poništili otpornost na leptin.
Priručnik za trudnice: što učiniti, a što ne?
Tijekom trudnoće postoje određene navike kojih se ne treba pridržavati. Osim toga, u priručniku za trudnice postoje mnoge druge napomene koje možda ne znate.
Otkrivamo kako proslaviti 2. rođendan za svoju bebu
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Prekretnice označavaju vještine crtanja i pisanja vašeg djeteta
Moja beba će od malih nogu uvijek pokušavati vježbati pisanje, iako je to još naivno, svi ti potezi i crteži početak su pripreme za učenje slova.
Planirajte učinkovitu kožu protiv starenja
Da biste napravili učinkovit plan protiv starenja kože, morate započeti sa zdravim navikama njege kože kao što su: isprati prašinu, nanijeti hidratantnu kremu, ...
Najbolji oblici vježbanja tijekom trudnoće
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Govorimo o krutoj hrani za bebe od 18 do 24 mjeseca
Osim što je glavni izvor prehrane mlijeko, kada je u pitanju odvikavanje, roditelji bi djeci trebali pustiti da kušaju druga ukusna jela, obogaćujući jelovnik svoje bebe.
Djeca od 5-8 godina su pretila, što roditelji trebaju učiniti?
Trenutno je pretilost vodeći uzrok dječjeg rizika od srčanih bolesti i dijabetesa, ali nije dobila odgovarajuću pozornost.
7 načina za vlaženje suhe kože učinkovitim prirodnim metodama
Najbolji tretman za suhu kožu prema stručnjacima je korištenje hidratantne kreme. Međutim, možemo kombinirati hidrataciju suhe kože s prirodnim metodama kod kuće na sljedećih 7 načina.
Odgovorite na pitanje koliko košta prozirni aparatić za zube
U sljedećem članku odgovorit ćemo na pitanje "Koliko košta prozirni aparatić za zube?" Za sve one koji ne znaju, a zanima ih ova problematika. Gledajmo zajedno!
8 loših navika koje uzrokuju začepljenje pora
Proširene pore uvijek su opsesija ne samo žena nego i muškaraca. No, nesvjesno, svakodnevne loše navike šire pore i uzrokuju ozbiljne probleme na koži, oduzimaju prirodnu ljepotu i samopouzdanje. Da vidimo imate li neku od 8 loših navika koje uzrokuju začepljene pore u nastavku!
Što je bakreni peptid? Prednosti bakrenog peptida
Peptid bakra poznat je po svojoj sposobnosti da spriječi rizik od starenja kože, čini kožu gipkom i čvrstom, pomaže u zacjeljivanju rana i potiče brži rast kose.
Kako koristiti sredstvo za pranje lica za dubinsko čišćenje kože
Perilica lica je uređaj koji njeguje i čisti kožu lica koju njeguju mnoge žene. Pogledajmo kako koristiti sredstvo za pranje lica za dubinsko čišćenje kože kako biste odmah imali glatku, glatku kožu.
Jesu li tablete za vodu učinkovite?
Voda ima iznimno važnu ulogu za zdravlje, podržavajući tjelesne aktivnosti. Međutim, ne zadovoljavaju svi dnevnu količinu vode koja je potrebna tijelu. Kako bi ublažili nedostatak vode u tijelu, mnogi ljudi odlučuju koristiti tablete za izbacivanje vode. Je li ovo učinkovit način hidratacije tijela?
Top 10 najpopularnijih prirodnih ružičastih balzama za usne kod žena
Suhe, tamne i bez sjaja usne gube samopouzdanje? Za poboljšanje pogledajte prirodne ružičaste balzame za usne u nastavku!
Kakav učinak ima vitamin C na zdravlje i kožu?
Vitamin C dobro je poznat po svojoj sposobnosti poboljšanja otpornosti te je važan i neophodan element za naše tijelo. Dakle, znate li kakav učinak vitamin C ima na zdravlje i kožu?
3 recepta za prirodnu masku za rastezanje kože, uklanjanje tamnih mrlja i usporavanje starenja kože
Evo 3 recepta za prirodna maska za rastezanje kože, izblijeđivanje tamnih mrlja i protiv starenja kože koje možete napraviti sami kod kuće, samo s jednostavnim sastojcima koje je lako pronaći.
6 jednostavnih načina za tretiranje tamnih usana medom kod kuće
Med je prirodni proizvod koji ima mnogo koristi u svakodnevnom životu svake osobe. Pri čemu vrijedi spomenuti da tretman tamnih usana medom ima jasan i učinkovit učinak.