Otkrivamo 9 velikih prednosti češnjaka za djecu
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Što treba znati o hormonu leptinu i otpornosti na leptin
Leptin je hormon koji kontrolira apetit i tjelesni metabolizam, ali otpornost na leptin može učiniti da se osjećate gladni i želite stalno jesti, čak i ako jedete puno. Naučimo o hormonu leptinu i otpornosti na leptin s blogom FamilyToday odmah ispod ovog članka!
Uzroci debljanja i gubitka težine povezani su s količinom kalorija koje unosite svaki dan i voljom za održavanjem težine. Međutim, moderna istraživanja pretilosti ne slažu se s tim.
Znanstvenici sada misle da bi uzrok ovog stanja mogao biti povezan s hormonom leptinom. Otpornost na leptin čini tijelo nesposobnim da odgovori na ovaj hormon, za koji se sada smatra da je glavni uzrok pretilosti kod ljudi.
Leptin je hormon koji kontrolira tjelesni apetit i metabolizam
Hormon leptin pomaže u regulaciji masnog tkiva
Leptin je hormon koji proizvode masne stanice tijela. Općenito poznat kao hormon sitosti ili grelin, primarno djelovanje leptina je u mozgu, točnije u području poznatom kao hipotalamus.
Hormon leptin bi trebao reći vašem mozgu da kada imate dovoljno zaliha masti, ne trebate jesti i možete sagorijevati kalorije normalnom brzinom. Leptin također ima mnoge druge funkcije povezane s plodnošću, imunitetom i radom mozga.
Međutim, glavna uloga leptina je reguliranje dugoročne energije, uključujući broj kalorija koje unosite, trošite i količinu masti koju pohranjujete u tijelu. Sustav leptina evoluirao je kako bi spriječio tijelo od gladovanja ili prejedanja.
Učinak leptina na tjelesni mozak
Masne stanice mogu proizvesti više leptina za tijelo. Što više masnoće tijelo nosi, proizvodi više masnih stanica leptina. Leptin se prenosi krvlju do mozga, gdje šalje signale hipotalamusu, dijelu mozga koji kontrolira kada i koliko hrane jedete.
Masne stanice koriste leptin da bi javile mozgu koliko masnih stanica ima u tijelu. Visoke razine leptina govore mozgu da imate puno zaliha masti, dok niske razine govore mozgu da su zalihe masti niske i da morate jesti.
Kada jedete, vaša tjelesna mast se povećava, što uzrokuje porast razine leptina. Kao rezultat toga, jedete manje hrane i sagorijevate više masti. Nasuprot tome, kada ne jedete, vaša tjelesna masnoća opada, što uzrokuje pad razine leptina. Tada možete jesti više i sagorjeti manje.
Kada jedete, vaša tjelesna mast se povećava, što uzrokuje porast razine leptina
Što je otpornost na leptin?
Masne stanice kod prekomjerne tjelesne težine i pretilih ljudi često sadrže puno masti. Budući da te masne stanice proizvode leptin proporcionalno svojoj veličini, pretile osobe također imaju vrlo visoke razine leptina.
Međutim, leptinska signalizacija u adipocitima možda neće biti aktivna. Iako mogu biti prisutne velike količine leptina, mozak to ne može vidjeti. Otpornost na leptin danas je prepoznata kao jedan od glavnih bioloških uzroka pretilosti.
Kada vaš mozak ne dobije signal od leptina, pogrešno misli da ste gladni, iako ste pohranili više energije. To uzrokuje da vaš mozak promijeni svoje ponašanje kako bi povratio masnoću. Tada će mozak potaknuti prejedanje i smanjiti potrošnju energije.
Stoga prejedanje i neaktivnost nisu temeljni uzrok debljanja, već mogu biti rezultat otpornosti na leptin, koja uzrokuje nedostatak hormona.
Učinak rezistencije na leptin na prehranu
Otpornost na leptin može se smatrati jednim od razloga zašto mnoge dijete ne potiču dugoročni gubitak težine. Ako osjetite otpornost na leptin, gubitak težine će i dalje smanjiti masnu masu, što dovodi do značajnog smanjenja razine leptina.
Kada se razina leptina smanji, to dovodi do osjećaja gladi, povećanog apetita, smanjene motivacije za vježbanje i smanjenja broja sagorjelih kalorija u mirovanju. U tom trenutku vaš mozak misli da ste gladni i aktivira razne moćne mehanizme za vraćanje izgubljene tjelesne masnoće. Ovo može objasniti glavni razlog zašto toliko ljudi ide na dijetu i smršavi puno, da bi se nakon toga brzo udebljali.
Kada razina leptina padne, to dovodi do osjećaja gladi, povećavajući apetit
Što uzrokuje otpornost na leptin?
Identificirano je nekoliko potencijalnih mehanizama iza otpornosti na leptin, uključujući:
- Upala: Upalna signalizacija u hipotalamusu može biti važan uzrok otpornosti na leptin kod životinja i ljudi.
- Slobodne masne kiseline: Visoke razine slobodnih masnih kiselina u krvi povećavaju metabolite masti u mozgu i ometaju signaliziranje leptina.
- Visoke razine leptina: Čini se da visoke razine leptina dovode do otpornosti na leptin.
Na većinu ovih čimbenika utječe pretilost, što znači da možete zapeti u začaranom krugu debljanja, a otpornost na leptin s vremenom postaje sve veća.
Otpornost na leptin može se smatrati jednim od glavnih razloga zašto se ljudi debljaju i teško gube. Dakle, pretilost obično nije posljedica vaše lijenosti ili nedostatka volje za vježbanjem i ustrajavanjem. Ako ste zabrinuti da biste mogli imati otpornost na leptin, možete usvojiti zdraviji stil života kako biste poboljšali ili poništili otpornost na leptin.
Priručnik za trudnice: što učiniti, a što ne?
Tijekom trudnoće postoje određene navike kojih se ne treba pridržavati. Osim toga, u priručniku za trudnice postoje mnoge druge napomene koje možda ne znate.
Otkrivamo kako proslaviti 2. rođendan za svoju bebu
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Prekretnice označavaju vještine crtanja i pisanja vašeg djeteta
Moja beba će od malih nogu uvijek pokušavati vježbati pisanje, iako je to još naivno, svi ti potezi i crteži početak su pripreme za učenje slova.
Planirajte učinkovitu kožu protiv starenja
Da biste napravili učinkovit plan protiv starenja kože, morate započeti sa zdravim navikama njege kože kao što su: isprati prašinu, nanijeti hidratantnu kremu, ...
Najbolji oblici vježbanja tijekom trudnoće
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Govorimo o krutoj hrani za bebe od 18 do 24 mjeseca
Osim što je glavni izvor prehrane mlijeko, kada je u pitanju odvikavanje, roditelji bi djeci trebali pustiti da kušaju druga ukusna jela, obogaćujući jelovnik svoje bebe.
Djeca od 5-8 godina su pretila, što roditelji trebaju učiniti?
Trenutno je pretilost vodeći uzrok dječjeg rizika od srčanih bolesti i dijabetesa, ali nije dobila odgovarajuću pozornost.
Kao djevojka, morate imati lijepu kosu s ovim blagom
Kao djevojka, svakako morate posjedovati ova blaga ako želite imati lijepu kosu. Jer "zub, kosa je korijen čovjeka", pa osim brige o tijelu, koži lica ili zubima, kosa je i predmet velike brige.
Jednostavni savjeti za ljepotu: Kako doći do lojnih vlakana pomoću vazelina
Lojna vlakna uvijek su vodeći problem na koži. Iako lojna vlakna ne uzrokuju nelagodu, bol i ne utječu na kožu kao tipovi akni, uklanjanje lojnih vlakana je ipak bitno. Znate li kako vazelinom doći do lojnih vlakana?
Koliko je potrebno da istegnuće tetive koljena zacijeli?
Uganuća kuka mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi i kreću se od blagih do teških. Ova bolest uzrokuje patnju mnogih ljudi jer uzrokuje bolne osjećaje i ograničava pokretljivost. Liječenje također nije lako i zahtijeva strpljenje za liječenje bolesti.
Što treba znati o hormonu leptinu i otpornosti na leptin
Leptin je hormon koji kontrolira apetit i tjelesni metabolizam, ali otpornost na leptin može učiniti da se osjećate gladni i želite stalno jesti, čak i ako jedete puno. Naučimo o hormonu leptinu i otpornosti na leptin s blogom FamilyToday odmah ispod ovog članka!
Frizure za okruglo lice pomoći će vam biti vitkije i nježnije, morate ih isprobati
Frizure za okrugla lica pomažu naglasiti ljepotu i konture vašeg lica kako bi izgledalo skladnije i ljepše. Djevojke s lijepim okruglim licima, isprobajte frizure za okrugla lica koje predlažemo u nastavku.
Japansko sredstvo za čišćenje lica protiv starenja - savršen izbor za kožu
Japansko sredstvo za čišćenje lica protiv starenja pomaže odagnati sumnju u sebe zbog naborane, suhe kože. Redovita uporaba sredstava za čišćenje lica ne samo da pomaže očistiti kožu, već i brzo vraća glatku, sjajnu kožu.
Jutarnje vježbe za bebe od 0 do 6 mjeseci
Zapravo, djeca čiji roditelji redovito vježbaju obično dublje spavaju, bolje doje i bolje probavljaju. Osim toga, vježbanje beba također pomaže u razvoju interakcije između beba i roditelja, tako da je beba također spretnija i aktivnija.
Koji je ispravan i najsigurniji način korištenja retinola?
Retinol je vrlo dobar aktivni sastojak u njezi kože. Retinol je iznimno učinkovit lijek protiv starenja, posvjetljivanja kože i akni. Doznajmo kako pravilno i sigurno koristiti Retinol
Otkrijte ispravan način uzimanja niacinamida
Niacinamid se smatra zlatnim nutrijentom u njezi kože, posebice kože lica. Niacinamid ima mnoge prekrasne namjene, pomažući u iznimno učinkovitoj njezi kože. Otkrijte kako pravilno koristiti niacinamid.
Gube li porculanski zubni mostovi kost?
Izrada porculanskog mosta ipak može pomoći u vraćanju funkcije žvakanja i estetike zuba. Međutim, ova metoda ne daje potpune rezultate jer ne može spriječiti povlačenje zubnog mesa i gubitak koštane mase. Imaju li porculanski zubni mostovi gubitak koštane mase i kako to popraviti? Pogledajte članak u nastavku!