Hormoni igraju važnu ulogu u estetici i fiziologiji žene. Kada su ženski hormoni poremećeni, to će ometati funkcije i aktivnosti tijela. Stoga je iznimno važno prepoznati i izbjeći uzroke neravnoteže ženskih hormona.
Često čujemo problem hormonalne neravnoteže koji se javlja kod žena u perimenopauzi i menopauzi, što utječe na zdravlje i psihofiziologiju. Međutim, mnoge mlade žene danas pate i od endokrinih poremećaja. Ovo upozorava na zdravstveni problem. Koji su uzroci disfunkcije ženskih hormona? Kako poboljšati?
Uzroci poremećaja ženskih hormona
Dva su glavna hormona u ženskom tijelu, estrogen i progesteron. Hormonalni poremećaji nastaju kada postoji neravnoteža između ova dva hormona. Dolje navedeni glavni uzroci koji uzrokuju neravnotežu ženskih hormona su sljedeći.
Dob
Endokrini poremećaji često se javljaju kod žena starijih od 30 godina i imaju tendenciju povećanja estrogena, dok progesterona imaju tendenciju smanjenja. Neravnoteža između ova dva hormona uzrok je hormonalnih poremećaja kao što su pigmentacije, akne, valunzi, neredovite menstruacije,...
Osim toga, poremećaj ženskih hormona u pubertetu sasvim je normalna pojava. Početak puberteta i početak menstrualnog ciklusa uzrok je hormonalnih poremećaja. Tijelo počinje proizvoditi estrogen za formiranje ženskih spolnih karakteristika. Količina ovog hormona koja se luči u pubertetu nije stabilna, a pritisci učenja, životnog okruženja, prehrane i načina komunikacije s roditeljima uzrokuju hormonsku neravnotežu u pubertetu.
Dob je jedan od vodećih uzroka poremećaja ženskih hormona
Mentalitet
Stres, stres na poslu iu životu smanjuje aktivnost nadbubrežnih žlijezda, uzrokujući hormonsku neravnotežu u tijelu uključujući i estrogen. Dugotrajni stres uzrokuje brzo dobivanje ili mršavljenje žena. Bolesnici osjećaju umor, vrtoglavicu, valunge, znojenje,...
Osobna higijena
Nečistoća i pažljiva higijena uzrok su vaginalnih infekcija kod žena. Ako ne čistite redovito i odgovarajućom otopinom za čišćenje. Spolni organi su upaljeni i skloni suhoći. Ovo stanje rezultira nedostatkom ženskog hormona estrogena.
Stanište
Današnji životni okoliš prepun je prašine i otrovnih tvari. Izloženost pesticidima i otrovnim kemikalijama smanjuje ženske hormone, uzrokujući višak ili manjak estrogena .
Nezdrava prehrana
Prehrana ima velik utjecaj na ravnotežu ženskih hormona u tijelu. Na primjer, jesti se neznanstveno, jesti previše ili premalo, jesti puno masne, začinjene hrane, prerađenih proizvoda.
Nedostatak vitamina je uzrok neravnoteže ženskih hormona. Osobito kod ljudi koji gube na težini, prehrana s niskim udjelom masti uzrokuje smanjenje jajnika, smanjujući proizvodnju estrogena, uzrokujući hormonsku neravnotežu.
Zlouporaba kontracepcijskih pilula
Mnogi ljudi koriste kontracepcijske pilule kako bi izbjegli neželjenu trudnoću. Međutim, dugotrajno uzimanje oralnih kontraceptiva dovest će do hormonalnih poremećaja. Budući da je glavni sastojak lijeka sintetski estrogen. Tolerancija na estrogen može povećati te razine u tijelu žene, dok su razine progesterona puno niže.
Zlouporaba oralnih kontraceptiva je nagli porast estrogena koji dovodi do poremećaja ženskih hormona
Žene nakon poroda
Razina estrogena raste vrlo brzo tijekom trudnoće kako bi se zaštitio fetus. Nakon porođaja, majčino tijelo počinje brzo smanjivati ženske hormone. Nagli pad ili promjena razine hormona može uzrokovati postporođajnu depresiju. Međutim, oko 3 mjeseca nakon poroda, razina hormona estrogena će se vratiti u normalu.
Nakon ooforektomije
Jajnici su organi koji proizvode hormon estrogen. Stoga će slučajevi s indikacijama za operaciju jajnika dovesti do pada ženskih hormona.
Mjere za poboljšanje endokrinih poremećaja
Znanstveni način života
Zdrava i uravnotežena prehrana pomaže u prevenciji mnogih bolesti. Stoga bi žene s hormonskom neravnotežom trebale povećati unos povrća i voća kako bi nadopunile vlakna i vitamine, piti puno vode i ograničiti unos slatkiša ili hrane s visokim glikemijskim indeksom. Možete dodati hranu bogatu prirodnim vitaminom E i omega-3 kao što su riba, soja, avokado itd.
Uz unos važnih hranjivih tvari, povećajte redovitu tjelovježbu barem 30 minuta dnevno. Idealno bi bilo da žene biraju sportove koji im odgovaraju kao što su plivanje, joga, vožnja bicikla, biciklizam, planinarenje itd. Osim toga, trebali biste izbjegavati pretreniranost jer nije dobra za vaše zdravlje.
Psihološka ravnoteža
Udobnost nije samo dobra za zdravlje, već također izbjegava rizik od neravnoteže ženskih hormona, žene bi trebale podijeliti radne ciljeve kako bi izbjegle pretjerani rad, izbjegavale bi ostati budne do kasno. Trebalo bi imati mnogo osobnih hobija kao što su šivanje, ples, slušanje glazbe, kuhanje, uvijek biti zahvalan na životu i nasmijan kako bi duh ostao miran.
Održavanje udobnosti uma učinkovit je "lijek" za ograničavanje hormonalnih poremećaja
Stanište
Uz specifično radno okruženje potrebno je imati zaštitnu odjeću. Kada izlazite, trebali biste nositi masku kako biste izbjegli prašinu i bakterije. Redovito čistite kuću kako biste osigurali dobro prozračeno okruženje i spriječili patogene.
Koristite pravu kozmetiku
Nepravilna uporaba kozmetike također može dovesti do neravnoteže ženskih hormona. U idealnom slučaju, trebali biste kupovati sigurnu kozmetiku i voditi računa o podrijetlu, dati prednost prirodnim sastojcima i izbjegavati kozmetiku s mnogo kemikalija. Ako morate nositi šminku cijeli dan, skinite je prije spavanja kako bi vaša koža disala. Osim toga, trebali biste njegovati kožu i pravilno je hidratizirati.
Poremećaj ženskih hormona je uobičajeno stanje, ali kada se pojave znakovi poremećaja, preporučljivo je aktivno potražiti liječničku pomoć kako bi se utvrdio točan uzrok za učinkovito liječenje. Nadamo se da ćete kroz gornji članak bolje razumjeti uzroke poremećaja ženskih hormona , kao i prevenciju za sebe.
Poremećaji muških hormona uzrokuju akne, nepovoljno utječu na estetiku i izgled muškarca. Akne na licu smanjuju povjerenje u komunikaciji. Dakle, koji su uzroci hormonalnih poremećaja koji uzrokuju akne kod muškaraca i kako ih učinkovito liječiti?
Erektilna disfunkcija stanje je s kojim se suočavaju mnoge žene. Dakle, koji je najbolji napitak za hormonske poremećaje, kako sigurno i učinkovito poboljšati ovu situaciju?
Hormoni su spolni hormoni koji imaju važnu ulogu u reproduktivnom zdravlju žena. U normalnom stanju hormoni uravnotežuju metabolizam i fiziološke funkcije organizma.
Ako previše jedete navečer, brzo ćete se udebljati. Ali razumne mjere podrške mršavljenja u ovom trenutku će vam dati neočekivano lijepo tijelo.
Kako bi visina nesmetano rasla, potrebno je planirati vježbe za povećanje visine i održavati punu i razumnu prehranu, au isto vrijeme imati standardni raspored teretane kako bismo postigli željeni učinak.
Maske od avokada prilično su popularan beauty trend ovih dana. Jer avokado je voće s mnogo hranjivih tvari i sigurno. Evo nekoliko načina za liječenje melazme avokadom koje možete učiniti kod kuće.
Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.
Jackfruit sadrži mnoge tvari koje su dobre za zdravlje. Ali za žene s tetovažama na usnama, mogu li jesti jackfruit još uvijek je pitanje mnogih ljudi. Da biste imali lijepu boju usana, morate se opremiti sljedećim korisnim informacijama.
Jogurt se smatra prirodnim antibiotikom, podupire zacjeljivanje rana, smanjuje iritaciju kože, pomaže posvijetliti kožu,... Pogledajmo neke jednostavne načine za liječenje opeklina od sunca jogurtom kod kuće. .
Akne koje se pojavljuju na licu uvijek su opsesija mnogih ljudi, gube samopouzdanje i zbog čega se boje komunicirati s ljudima.
Natečene oči pojavljuju se zbog mnogo različitih razloga. Zbog procesa starenja, hormonalnih promjena, poremećaja sna, viška soli u tijelu ili nekih drugih razloga...
Liječenje natečenosti pomaže vratiti svježinu i mladolikost lica. U isto vrijeme, liječenje ovog stanja također vam pomaže da budete sigurniji u komunikaciji s ljudima oko vas.
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
