[Pitanje] Koliko dugo trebam uzimati tablete željeza?

"Koliko dugo trebam uzimati tablete željeza?" Ovo je jedno od pitanja koje mnogi ljudi postavljaju. Za više informacija pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali u članku u nastavku.

Željezo ima vrlo važnu ulogu u metabolizmu i funkcioniranju organa u tijelu. Nedostatak željeza imat će velike zdravstvene posljedice i jedan je od uzroka iznimno opasne anemije. Dakle, koji je pravi dodatak željeza? I koliko dugo treba uzimati tablete željeza? Kako bismo odgovorili na gornja pitanja, saznajmo zajedno s blogom aFamilyToday .

Što je nedostatak željeza?

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza prilično je česta bolest u svijetu i može pogoditi svakoga. Ovo je anemija koja se javlja jer tijelo nema dovoljno željeza da zadovolji potrebu za stvaranjem crvenih krvnih stanica iz mnogo različitih razloga. Nedostatak željeza uzrok je mnogih opasnih bolesti za djecu, žene ili starije osobe. Osobito za osobe s kardiovaskularnim i respiratornim bolestima.

Osobe s nedostatkom željeza patit će od brojnih bolesti kao što su:

• Kada imate anemiju zbog nedostatka željeza, najčešće stanje je lupanje srca koje uzrokuje stres i umor. I ne samo to, pacijentima se vrti u glavi, vrti se u glavi,... Posljedično ova stanja slabe funkcije dišnog i kardiovaskularnog sustava.
• Nedostatak željeza dovodi do anemije. To dovodi do naborane kože, stanjivanja noktiju i gubitka kose. 
• Ako će nedostatak željeza dugo vremena dovesti do pada pamćenja i sposobnosti razmišljanja ljudi. Posebno su pogođene trudnice i djeca.
• Mnoga su istraživanja pokazala da će ljudi s anemijom imati višu stopu neplodnosti od normalne. Žene koje u to vrijeme razviju anemiju imaju veći rizik od pobačaja.

Bolest nedostatka željeza je anemija koja nastaje jer tijelo nema dovoljno željeza da se nosi s bolešću

Koliko dugo treba uzimati tablete željeza?

Ne možete samovoljno uzimati dodatke željeza i sami odlučivati ​​o uzimanju ili prestanku uzimanja željeza. Koliko dugo će trajati dodatak željeza ovisit će o vašem zdravstvenom stanju i mišljenju liječnika koji vas je pregledao. Osim toga, možete pogledati sljedeće informacije:

• Za osobe s anemijom uslijed nedostatka željeza, to ovisi o liječničkom receptu. A kako bi se osigurala apsorpcija dovoljne količine željeza, stručnjaci preporučuju da se za poboljšanje ovog stanja preporučuje svakodnevno uzimanje tableta željeza tijekom tri mjeseca.
• Trudnice imaju 50% više krvi nego što je normalno. Stoga liječnici često podsjećaju trudnice na svakodnevnu dopunu prije trudnoće, tijekom trudnoće i nakon trudnoće. Prema stručnjacima, trudnice trebaju osigurati dovoljno željeza za tijelo od 1-3 mjeseca.
• Za djecu, bebama od 3 mjeseca ne treba dodavati previše željeza, ali kako odrastaju trebat će dodavati kako slijedi: bebe od 9 mjeseci oko 11 mg/dan. Djeca od 1-3 godine 7mg/dan. Djeca od 5 godina starosti manje od 10 mg/dan. Od 9 do 13 godina je 8mg/dan. Od 14 do 18 godina je 11 - 15 mg/dan.
• Žene između 19 i 50 godina trebaju unositi 18 mg željeza dnevno. Od 51 godine i više, trebate unositi 8 mg željeza dnevno. 
• Muškarci u dobi od 19 godina i stariji trebaju 8 mg željeza dnevno i to u odrasloj dobi.

Žene u dobi od 19 do 50 godina trebaju dnevno unositi 18 mg željeza

Neke napomene kod uzimanja tableta željeza

Kada uzimate željezo, morate imati na umu neke od sljedećih informacija kako biste mogli pravilno i najbolje uzimati željezo:

• Kalcij se ne smije uzimati sa željezom jer doze kalcija od 300 mg mogu ometati apsorpciju željeza. Stoga uravnotežite dozu i vrijeme pijenja kako biste izbjegli minerale koji ometaju međusobnu apsorpciju.
• Preporuča se piti sok od naranče kako bi se pospješila optimalna apsorpcija željeza. 
• Izbjegavajte stimulativna pića kao što su čaj, kava, gazirana bezalkoholna pića jer će utjecati na apsorpciju željeza.
• Željezo se ne smije uzimati s antibioticima.
• Kada ste gladni, željezo će se bolje apsorbirati, stoga ga trebate uzimati 1 sat prije jela ili 2 sata nakon jela. A posebno piti s najmanje čašom vode.
• Djeca mlađa od 12 godina i starije osobe ne bi smjele uzimati tablete, već koristiti sirup kako bi ga lakše uzeli.
• Osim toga, možete dodati namirnice koje sadrže željezo kao što su: kamenice, govedina, riba, piletina, ... i jesti s povrćem i voćem koje sadrži vitamin C za dobru apsorpciju željeza.

Dodajte hranu koja sadrži željezo kao što su kamenice, govedina, avokado

Neosporno je da je željezo jedna od bitnih tvari za naš organizam. A kako bismo odgovorili na pitanje " Koliko dugo trebam uzimati tablete željeza? ", Blog aFamilyToday je sastavio gore navedene informacije u nadi da možete znati koja je količina željeza potrebna vašem tijelu.