Otkrivamo 7 načina za smanjenje potkožnog masnog tkiva s najboljim učinkom

Teško primijeniti sljedećih 7 načina za smanjenje potkožnog masnog tkiva kako bi odletio neugodni sloj masnoće koji kožu čini grubom i neuglednom. Celulit je također poznat kao "celulit narančine kože"

Teško primijeniti sljedećih 7 načina za smanjenje potkožnog masnog tkiva kako bi odletio neugodni sloj masnoće koji kožu čini grubom i neuglednom.

Celulit, također poznat kao "celulitna koža", poznat je kao nakupljanje masti ispod sloja kože, zbog čega koža postaje gruba. 90% žena ima ovo stanje i nije važno jeste li mršavi ili debeli. Ne možete se potpuno riješiti celulita, ali postoje načini kako ga značajno smanjiti. Ovdje sažimamo 7 jednostavnih i najučinkovitijih načina za smanjenje potkožnog masnog tkiva za vašu referencu.

1. Jedite zdravo

Uvriježeno je mišljenje da će celulit automatski nestati ako smršavite. To nije istina. Za borbu protiv celulita potrebno je kombinirati mnoge metode od kojih je na prvom mjestu pravilna prehrana. Vaša prehrana treba sadržavati: Proteine ​​(meso, grah, orasi); masti (jaja, rajčica, špinat, soja); masne kiseline (riba, masline, avokado, orasi); voće (kao što je grejp) i zeleno povrće.

Ako želite izgubiti potkožno masno tkivo, prije svega prehrana mora biti primjerena

2. Voda

Najbolje piće za vaše zdravlje je voda. I dalje se savjetuje piti 1,5-2 litre vode dnevno, isključujući čaj, kavu ili druge napitke.

Pitka voda nije samo dobra za zdravlje već je i jedan od učinkovitih načina za smanjenje potkožnog masnog tkiva

3. Vježbe

Ako je kalorija koje unesete više od kalorija koje otpustite, samo ćete se više udebljati i pogoršati celulit. A vježba je jedini način da se poboljša i riješi ovaj slučaj. Vježbanje pomaže u sagorijevanju viška kalorija u tijelu i vraća vas u vitko tijelo. Također je važno napomenuti da su vježbe poput skakanja preko užeta, trčanja, aerobika učinkovitije u rješavanju celulita nego vježbe s utezima s bučicama ili utegom.

4. Masaža

Masaža je jedna od uspješnih metoda redukcije celulita kod koje je učinkovita samomasaža posebnom četkom kod kuće ili korištenjem usluge masaže u toplicama.

U toplicama se masaža izvodi posebnom opremom koja ne samo da otapa potkožno masno tkivo, već i značajno ubrzava metabolizam. Osim toga, masaža u kombinaciji s eteričnim uljima još je učinkovitija jer će eterična ulja prodrijeti u epidermu, sagorjeti masnoće i pomoći u povećanju aktivnosti limfnog sustava.

5. Napravite piling

Činjenica je da anticelulitne kreme ne daju željeni učinak, ali piling da. Piling pomaže u uklanjanju oštećenog sloja kože, poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metabolizam. Možete napraviti piling sa sastojcima poput taloga kave ili morske soli.

Ne zaboravite napraviti piling kože jednom tjedno

6. Tuš kada

Ako se želite riješiti tog grubog sloja masnoće ispod kože, trebali biste se istuširati umjesto kupke. Razlog tome je što pritisak protoka vode prilikom tuširanja pojačava aktivnost limfnog sustava i time  učinkovito čisti kožu i smanjuje potkožno masno tkivo . Osim toga, tuširanje poboljšava cirkulaciju krvi i potiče metabolizam.

Usmjerite mlaz vode na područje celulita s udaljenosti od 10 cm i ne zaboravite masirati hrapava područja po principu: područje stražnjice – masirajte kružnim pokretima, noge – masirajte odozgo prema dolje naprijed i natrag.odozdo prema gore za najbolji učinak.

7. Sauna

Visoka temperatura u parnoj kupelji pojačava protok krvi i limfe, čime se koži vraća elastičnost, čineći je glatkom i čvrstom. Visoka toplina također otvara pore, uklanja toksine i topi višak masnoće. Dovoljno je napraviti parnu kupelj jednom tjedno, stanje celulita će se brzo popraviti. Osim toga, kombiniranje pare s posebnim uljima i ljekovitim blatom također pomaže u liječenju celulita.

Sauna jednom tjedno učinkovit je način borbe protiv celulita

Međutim, jedno je sigurno da morate zapamtiti da će se stanje potkožnog masnog tkiva poboljšati samo kombinacijom ovih metoda, a ako koristite samo nekoliko metoda, one neće biti učinkovite.

Metode

Izvor: Brightside