Višak masnoće na licu zabrinjava mnoge žene, a osim kozmetičkih problema, brzo pokazuje i znakove starenja s preuranjenim borama. Neki prijedlozi stručnjaka pomoći će vam da poboljšate ovu situaciju.
Višak masnog tkiva jedna je od najvećih briga žena. Višak masnoće, bez obzira na to gdje se pojavio na tijelu, čini da se žene osjećaju nelagodno i samosvjesno. Pogotovo kada se pojavi na licu, gdje je i najvidljiviji. Kako onda smanjiti višak masnoće na licu? Poslušajmo jednostavne prijedloge stručnjaka.
Dnevne navike za učinkovito smanjenje masnoće na licu.
1. Vježbajte
Redovita tjelovježba je učinkovit način za održavanje fleksibilnosti tijela. A održavanje razumnog režima vježbanja, kao i samo izvođenje vježbi za lice, također tonizira mišiće lica i sprječava nastanak bora. Ovo je studija znanstvenika sa Sveučilišta Northwestern (SAD) objavljena u časopisu JAMA Dermatology.
Radite vježbe za lice kako biste mršavili.
2. Pijte dovoljno vode
Više od 60% našeg tijela čini voda. Voda pomaže u održavanju stabilnosti aktivnosti u tijelu. Stoga će pijenje dovoljno vode svaki dan pomoći tijelu da fleksibilno funkcionira. Osim toga, pijenje dovoljne količine vode također pomaže gubitku masnoće jer nam voda pomaže smanjiti potrošnju hrane i povećati sagorijevanje masti.
Ako pijete vodu pola sata prije obroka, smanjit ćete apetit. Osim toga, voda privremeno stimulira tjelesni metabolizam, povećavajući broj sagorjelih kalorija. Ovi čimbenici pridonose smanjenju masnoće na licu, navodi časopis Frontiers in Nutrition.
Pijte dovoljno vode svaki dan kako biste ostali zdravi.
3. Izbjegavajte duhan i alkohol
Konzumiranje velikih količina alkohola također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, posebno u dijelovima lica, zbog čega lice izgleda podbuhlo. Prema studiji objavljenoj u časopisu Current Obesity Reports, pijenje više od sedam puta tjedno povećava rizik od pretilosti i debljanja. To se uglavnom vidi kod pivopija.
4. Ograničite rafinirane ugljikohidrate
Hrana koju inače jedemo poput brašna, riže, tjestenine i slatkiša sastoji se od rafiniranih ugljikohidrata. Oni su izravno povezani s rizikom od debljanja i pretilosti. Rafinirani ugljikohidrati imaju vrlo malo vlakana i esencijalnih nutrijenata. Olakšavajući njihovu probavu tijelu, dolazi do bržeg porasta razine glukoze u krvi.
Visoke razine glukoze rezultat su upale, koja također može uzrokovati natečenost. Osim toga, unos previše ugljikohidrata također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu.
5. Smanjite sol
Sol je također faktor koji uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, tako da vaša tjelesna težina može dodati nekoliko kilograma ako konzumirate previše soli . Kada je voda zarobljena u području lica, to se može zamijeniti s nakupljanjem masnoće. Ako smanjite količinu soli koju jedete svaki dan, kao i unos natrija (tvar u kuhinjskoj soli) koji se često nalazi u hrani kao što je brza hrana, dijelovi tijela također počinju mršaviti.
Smanjite dnevni unos soli.
6. Spavajte dovoljno
Nedostatak sna uzrokuje mnoge zdravstvene posljedice, remeti cirkadijalne cikluse, usporava metabolizam i povećava apetit. To vas tjera da jedete u krivo vrijeme, kalorije koje ne potrošite nakupljat će se u tijelu i uzrokovati debljanje. Održavanje navike spavanja na vrijeme, dovoljno sna potaknut će metabolizam i sagorjeti kalorije prisutne u svakom dijelu tijela, uključujući i lice.
Zašto pri odabiru sredstva za skidanje šminke općenito, a posebno kozmetike treba dati prednost bez alkohola? Koje su prednosti skidanja šminke bez alkohola za kožu? Saznajte putem informacija u nastavku.
Podizanje obrva učinkovito je rješenje za uljepšavanje, pomlađivanje i uklanjanje bora za žene starije od 40 godina. Međutim, postoje stvari koje treba uzeti u obzir kada radite ovaj tretman ljepote.
Ostati budan do kasno s krvarenjem desni uobičajena je pojava kod nekih ljudi. To bi mogao biti znak da patite od neke bolesti zuba. Da biste saznali više o ovom problemu, kao i da biste pronašli rješenje za njegovo rješavanje, pratite sadržaj ispod sljedećeg članka.
Pitanje koje se djevojke okruglog lica često pitaju je "koju frizuru odabrati da pristaje mom okruglom bucmastom licu?" Zapravo, okruglo lice ima mnogo prednosti ako ga znate iskoristiti, pomoći će vam da privučete sve poglede zahvaljujući svojoj nevinoj ljupkosti. Naučimo o lijepim dugim frizurama za žene okruglog lica kroz članak u nastavku!
Liječenje skrivenih akni pastom za zube kućni je lijek koji primjenjuju mnoge žene. Je li doista učinkovito liječiti skrivene akne pastom za zube?
Za učinkovito vježbanje, osim vođenja računa o režimu vježbanja i prehrani, bitno je pitanje i vrijeme vježbanja na koje treba obratiti pozornost. Dakle, kada je najbolje doba dana za vježbanje?
Zbog osobnih preferencija mnoge trudnice odlučuju odabrati viseću mrežu kao utočište kada su pospane. Mnogo je kontroverzi oko ovog pitanja jer se mnogi ljudi boje da to utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni?
Koža s aknama treba brijati dlake na licu nije pitanje. Jer mnogi ljudi vjeruju da će brijanje lica učiniti njihovu kožu ljepšom i glatkom.
Ruž je oružje kojim se ženska lica ukrašavaju kako bi postala sjajnija i istaknutija čak i bez šminke. Znati dugo zadržati ruž za usne tajna je ljepote koju žene ne bi trebale zanemariti.
Kako ukloniti skrivene akne kako bi koža ostala svijetla i glatka briga je i briga mnogih ljudi koji imaju previše skrivenih akni.
