Višak masnoće na licu zabrinjava mnoge žene, a osim kozmetičkih problema, brzo pokazuje i znakove starenja s preuranjenim borama. Neki prijedlozi stručnjaka pomoći će vam da poboljšate ovu situaciju.
Višak masnog tkiva jedna je od najvećih briga žena. Višak masnoće, bez obzira na to gdje se pojavio na tijelu, čini da se žene osjećaju nelagodno i samosvjesno. Pogotovo kada se pojavi na licu, gdje je i najvidljiviji. Kako onda smanjiti višak masnoće na licu? Poslušajmo jednostavne prijedloge stručnjaka.
Dnevne navike za učinkovito smanjenje masnoće na licu.
1. Vježbajte
Redovita tjelovježba je učinkovit način za održavanje fleksibilnosti tijela. A održavanje razumnog režima vježbanja, kao i samo izvođenje vježbi za lice, također tonizira mišiće lica i sprječava nastanak bora. Ovo je studija znanstvenika sa Sveučilišta Northwestern (SAD) objavljena u časopisu JAMA Dermatology.
Radite vježbe za lice kako biste mršavili.
2. Pijte dovoljno vode
Više od 60% našeg tijela čini voda. Voda pomaže u održavanju stabilnosti aktivnosti u tijelu. Stoga će pijenje dovoljno vode svaki dan pomoći tijelu da fleksibilno funkcionira. Osim toga, pijenje dovoljne količine vode također pomaže gubitku masnoće jer nam voda pomaže smanjiti potrošnju hrane i povećati sagorijevanje masti.
Ako pijete vodu pola sata prije obroka, smanjit ćete apetit. Osim toga, voda privremeno stimulira tjelesni metabolizam, povećavajući broj sagorjelih kalorija. Ovi čimbenici pridonose smanjenju masnoće na licu, navodi časopis Frontiers in Nutrition.
Pijte dovoljno vode svaki dan kako biste ostali zdravi.
3. Izbjegavajte duhan i alkohol
Konzumiranje velikih količina alkohola također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, posebno u dijelovima lica, zbog čega lice izgleda podbuhlo. Prema studiji objavljenoj u časopisu Current Obesity Reports, pijenje više od sedam puta tjedno povećava rizik od pretilosti i debljanja. To se uglavnom vidi kod pivopija.
4. Ograničite rafinirane ugljikohidrate
Hrana koju inače jedemo poput brašna, riže, tjestenine i slatkiša sastoji se od rafiniranih ugljikohidrata. Oni su izravno povezani s rizikom od debljanja i pretilosti. Rafinirani ugljikohidrati imaju vrlo malo vlakana i esencijalnih nutrijenata. Olakšavajući njihovu probavu tijelu, dolazi do bržeg porasta razine glukoze u krvi.
Visoke razine glukoze rezultat su upale, koja također može uzrokovati natečenost. Osim toga, unos previše ugljikohidrata također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu.
5. Smanjite sol
Sol je također faktor koji uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, tako da vaša tjelesna težina može dodati nekoliko kilograma ako konzumirate previše soli . Kada je voda zarobljena u području lica, to se može zamijeniti s nakupljanjem masnoće. Ako smanjite količinu soli koju jedete svaki dan, kao i unos natrija (tvar u kuhinjskoj soli) koji se često nalazi u hrani kao što je brza hrana, dijelovi tijela također počinju mršaviti.
Smanjite dnevni unos soli.
6. Spavajte dovoljno
Nedostatak sna uzrokuje mnoge zdravstvene posljedice, remeti cirkadijalne cikluse, usporava metabolizam i povećava apetit. To vas tjera da jedete u krivo vrijeme, kalorije koje ne potrošite nakupljat će se u tijelu i uzrokovati debljanje. Održavanje navike spavanja na vrijeme, dovoljno sna potaknut će metabolizam i sagorjeti kalorije prisutne u svakom dijelu tijela, uključujući i lice.
Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.
Jackfruit sadrži mnoge tvari koje su dobre za zdravlje. Ali za žene s tetovažama na usnama, mogu li jesti jackfruit još uvijek je pitanje mnogih ljudi. Da biste imali lijepu boju usana, morate se opremiti sljedećim korisnim informacijama.
Jogurt se smatra prirodnim antibiotikom, podupire zacjeljivanje rana, smanjuje iritaciju kože, pomaže posvijetliti kožu,... Pogledajmo neke jednostavne načine za liječenje opeklina od sunca jogurtom kod kuće. .
Akne koje se pojavljuju na licu uvijek su opsesija mnogih ljudi, gube samopouzdanje i zbog čega se boje komunicirati s ljudima.
Natečene oči pojavljuju se zbog mnogo različitih razloga. Zbog procesa starenja, hormonalnih promjena, poremećaja sna, viška soli u tijelu ili nekih drugih razloga...
Liječenje natečenosti pomaže vratiti svježinu i mladolikost lica. U isto vrijeme, liječenje ovog stanja također vam pomaže da budete sigurniji u komunikaciji s ljudima oko vas.
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Serum s vitaminom C marke La Roche-Posay danas je jedan od najtraženijih proizvoda. Doznajmo je li La Roche-Posay Vitamin C recenziran kako ga koristiti i kako djeluje!
Članak vam pomaže odgovoriti na pitanje kakav učinak ima pijenje meda s kurkumom, povećanje tjelesne težine, kao i prikupiti korisne informacije o ovom napitku.
Rješenje za žensku higijenu bit će korisno samo kada odaberemo proizvod prave kvalitete i pravilno ga koristimo. Stoga bismo željeli predložiti neko iskustvo koje treba steći pri odabiru kupnje rješenja za higijenu žena.
