Višak masnoće na licu zabrinjava mnoge žene, a osim kozmetičkih problema, brzo pokazuje i znakove starenja s preuranjenim borama. Neki prijedlozi stručnjaka pomoći će vam da poboljšate ovu situaciju.
Višak masnog tkiva jedna je od najvećih briga žena. Višak masnoće, bez obzira na to gdje se pojavio na tijelu, čini da se žene osjećaju nelagodno i samosvjesno. Pogotovo kada se pojavi na licu, gdje je i najvidljiviji. Kako onda smanjiti višak masnoće na licu? Poslušajmo jednostavne prijedloge stručnjaka.
Dnevne navike za učinkovito smanjenje masnoće na licu.
1. Vježbajte
Redovita tjelovježba je učinkovit način za održavanje fleksibilnosti tijela. A održavanje razumnog režima vježbanja, kao i samo izvođenje vježbi za lice, također tonizira mišiće lica i sprječava nastanak bora. Ovo je studija znanstvenika sa Sveučilišta Northwestern (SAD) objavljena u časopisu JAMA Dermatology.
Radite vježbe za lice kako biste mršavili.
2. Pijte dovoljno vode
Više od 60% našeg tijela čini voda. Voda pomaže u održavanju stabilnosti aktivnosti u tijelu. Stoga će pijenje dovoljno vode svaki dan pomoći tijelu da fleksibilno funkcionira. Osim toga, pijenje dovoljne količine vode također pomaže gubitku masnoće jer nam voda pomaže smanjiti potrošnju hrane i povećati sagorijevanje masti.
Ako pijete vodu pola sata prije obroka, smanjit ćete apetit. Osim toga, voda privremeno stimulira tjelesni metabolizam, povećavajući broj sagorjelih kalorija. Ovi čimbenici pridonose smanjenju masnoće na licu, navodi časopis Frontiers in Nutrition.
Pijte dovoljno vode svaki dan kako biste ostali zdravi.
3. Izbjegavajte duhan i alkohol
Konzumiranje velikih količina alkohola također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, posebno u dijelovima lica, zbog čega lice izgleda podbuhlo. Prema studiji objavljenoj u časopisu Current Obesity Reports, pijenje više od sedam puta tjedno povećava rizik od pretilosti i debljanja. To se uglavnom vidi kod pivopija.
4. Ograničite rafinirane ugljikohidrate
Hrana koju inače jedemo poput brašna, riže, tjestenine i slatkiša sastoji se od rafiniranih ugljikohidrata. Oni su izravno povezani s rizikom od debljanja i pretilosti. Rafinirani ugljikohidrati imaju vrlo malo vlakana i esencijalnih nutrijenata. Olakšavajući njihovu probavu tijelu, dolazi do bržeg porasta razine glukoze u krvi.
Visoke razine glukoze rezultat su upale, koja također može uzrokovati natečenost. Osim toga, unos previše ugljikohidrata također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu.
5. Smanjite sol
Sol je također faktor koji uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, tako da vaša tjelesna težina može dodati nekoliko kilograma ako konzumirate previše soli . Kada je voda zarobljena u području lica, to se može zamijeniti s nakupljanjem masnoće. Ako smanjite količinu soli koju jedete svaki dan, kao i unos natrija (tvar u kuhinjskoj soli) koji se često nalazi u hrani kao što je brza hrana, dijelovi tijela također počinju mršaviti.
Smanjite dnevni unos soli.
6. Spavajte dovoljno
Nedostatak sna uzrokuje mnoge zdravstvene posljedice, remeti cirkadijalne cikluse, usporava metabolizam i povećava apetit. To vas tjera da jedete u krivo vrijeme, kalorije koje ne potrošite nakupljat će se u tijelu i uzrokovati debljanje. Održavanje navike spavanja na vrijeme, dovoljno sna potaknut će metabolizam i sagorjeti kalorije prisutne u svakom dijelu tijela, uključujući i lice.
Nakon mnogo puta korištenja menstrualne čašice, mnoge žene otkriju da je čašica žuta i zabrinute su zbog sigurnosnih problema. Dakle, kakav je učinak požutjele menstrualne čašice?
Često ste čuli naziv toner i toner, ali jeste li sigurni da možete razlikovati ta dva? Pa što je toner i je li toner? Otkrijmo kroz ovaj članak!
Ljeto je i vrijeme kada se mnoge žene moraju suočiti s opsjednutošću masnim, aknama. No, sve će biti lakše nego ikad ako odaberete pravo sredstvo za čišćenje prištića za masnu kožu.
Vježbe joge za mršavljenje lica neće donijeti brze, trenutne rezultate kao neke druge metode. No, prakticiranje joge je sigurna, bezbolna terapija mršavljenja koja donosi i dugoročne učinke. Sljedeći članak pomoći će vam razumjeti iznimno učinkovite vježbe joge za gubitak masnoće na licu.
Crvene akne bez umnožavanja često su stanje i opsesija mnogih ljudi. Prištići nisu samo ružni, već su i bolni i neugodni. Dakle, kako smanjiti crvene, natečene akne bez ikakvog uzroka je sigurno i učinkovito, saznajmo odmah.
U kombinaciji sa zdravom prehranom i aktivnim načinom života, instant kašice pomoći će vam da postignete svoje ciljeve mršavljenja.
Mnogi se pitaju je li korištenje tonika prije ili nakon nanošenja maske dobro za kožu? Ako ste i vi među njima, potražimo odgovor u članku u nastavku.
Vazelin je poznati proizvod za hidrataciju voska za mnoge žene, ali ako ga samo koristimo na uobičajeni način, propustili smo mnoge upotrebe ovog proizvoda.
Sigurno mnogo ljudi želi vidjeti recenziju Eucerin sredstva za čišćenje akni. Jer ovaj brend posjeduje proizvode za čišćenje koje vrijedi isprobati.
Znanstveno se hraniti, hidratizirati kožu, ne spuštati predugo pogled dok gledate u telefon, ... sve su to načini da spriječite starenje kože na području vrata.
