Višak masnoće na licu zabrinjava mnoge žene, a osim kozmetičkih problema, brzo pokazuje i znakove starenja s preuranjenim borama. Neki prijedlozi stručnjaka pomoći će vam da poboljšate ovu situaciju.
Višak masnog tkiva jedna je od najvećih briga žena. Višak masnoće, bez obzira na to gdje se pojavio na tijelu, čini da se žene osjećaju nelagodno i samosvjesno. Pogotovo kada se pojavi na licu, gdje je i najvidljiviji. Kako onda smanjiti višak masnoće na licu? Poslušajmo jednostavne prijedloge stručnjaka.
Dnevne navike za učinkovito smanjenje masnoće na licu.
1. Vježbajte
Redovita tjelovježba je učinkovit način za održavanje fleksibilnosti tijela. A održavanje razumnog režima vježbanja, kao i samo izvođenje vježbi za lice, također tonizira mišiće lica i sprječava nastanak bora. Ovo je studija znanstvenika sa Sveučilišta Northwestern (SAD) objavljena u časopisu JAMA Dermatology.
Radite vježbe za lice kako biste mršavili.
2. Pijte dovoljno vode
Više od 60% našeg tijela čini voda. Voda pomaže u održavanju stabilnosti aktivnosti u tijelu. Stoga će pijenje dovoljno vode svaki dan pomoći tijelu da fleksibilno funkcionira. Osim toga, pijenje dovoljne količine vode također pomaže gubitku masnoće jer nam voda pomaže smanjiti potrošnju hrane i povećati sagorijevanje masti.
Ako pijete vodu pola sata prije obroka, smanjit ćete apetit. Osim toga, voda privremeno stimulira tjelesni metabolizam, povećavajući broj sagorjelih kalorija. Ovi čimbenici pridonose smanjenju masnoće na licu, navodi časopis Frontiers in Nutrition.
Pijte dovoljno vode svaki dan kako biste ostali zdravi.
3. Izbjegavajte duhan i alkohol
Konzumiranje velikih količina alkohola također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, posebno u dijelovima lica, zbog čega lice izgleda podbuhlo. Prema studiji objavljenoj u časopisu Current Obesity Reports, pijenje više od sedam puta tjedno povećava rizik od pretilosti i debljanja. To se uglavnom vidi kod pivopija.
4. Ograničite rafinirane ugljikohidrate
Hrana koju inače jedemo poput brašna, riže, tjestenine i slatkiša sastoji se od rafiniranih ugljikohidrata. Oni su izravno povezani s rizikom od debljanja i pretilosti. Rafinirani ugljikohidrati imaju vrlo malo vlakana i esencijalnih nutrijenata. Olakšavajući njihovu probavu tijelu, dolazi do bržeg porasta razine glukoze u krvi.
Visoke razine glukoze rezultat su upale, koja također može uzrokovati natečenost. Osim toga, unos previše ugljikohidrata također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu.
5. Smanjite sol
Sol je također faktor koji uzrokuje zadržavanje vode u tijelu, tako da vaša tjelesna težina može dodati nekoliko kilograma ako konzumirate previše soli . Kada je voda zarobljena u području lica, to se može zamijeniti s nakupljanjem masnoće. Ako smanjite količinu soli koju jedete svaki dan, kao i unos natrija (tvar u kuhinjskoj soli) koji se često nalazi u hrani kao što je brza hrana, dijelovi tijela također počinju mršaviti.
Smanjite dnevni unos soli.
6. Spavajte dovoljno
Nedostatak sna uzrokuje mnoge zdravstvene posljedice, remeti cirkadijalne cikluse, usporava metabolizam i povećava apetit. To vas tjera da jedete u krivo vrijeme, kalorije koje ne potrošite nakupljat će se u tijelu i uzrokovati debljanje. Održavanje navike spavanja na vrijeme, dovoljno sna potaknut će metabolizam i sagorjeti kalorije prisutne u svakom dijelu tijela, uključujući i lice.
Kako bi ljudi u teretani dobili na težini i učinkovito dobili mišiće, moraju biti stvarno odlučni i napraviti raspored teretane za mršave ljude kako bi se na odgovarajući način udebljali. Istražimo raspored i vježbe u teretani za povećanje tonusa mišića upravo ovdje!
Uklonite mekinje od akni samo prirodnim sastojcima koji su sigurni, učinkoviti i jeftini. Gruba koža, nedostatak glatkoće i akne uvijek čine
Loše svakodnevne navike mogu uzrokovati brzo pogoršanje vašeg zdravlja zbog poremećenog cirkadijalnog ritma, poput neredovite prehrane, ostajanja budnim do kasno, kasnog ustajanja... Sljedeći članak će vas uputiti kako vratiti ritam.biologiju kako biste učinkovito poboljšali zdravstveni status. Saznajmo sada!
Tamni gležanj je stanje s kojim se susreću mnogi ljudi, nije bolno, ali je ružno. Dakle, koji je način liječenja tamnih gležnjeva koje žene trebaju primijeniti?
Je li tamanu ulje dobro za melazmu pitanje je koje se pita mnoge žene. Pa kako je ovo istina? Analizirajmo upotrebu tamanu ulja kako bismo odgovorili na gornje pitanje.
Brijanje za dječake, kao i skidanje šminke za djevojčice, važan je korak u brizi o vašem izgledu. Prilikom brijanja koža se može oštetiti ako se ne njeguje pravilno. Evo koraka za njegu kože prilikom brijanja za muškarce.
Pretjerano ispadanje kose nije samo znak upozorenja na neko nenormalno stanje organizma, već i čini da gubite povjerenje u svoj izgled. Stoga se mnogi ljudi brinu da će gubitak kose ponovno izrasti? Molimo pogledajte informacije u ovom članku kako biste saznali odgovor!
Možete napraviti vlastitu masku za lice od svakodnevnih namirnica kao što su jaja, rajčica ili krumpir kako biste imali zdravu kožu i uštedjeli novac. Brinuti se za
Koraci za njegu kože vrata i način nanošenja kreme za vrat koje vodimo u nastavku pomoći će vam da povratite glatku kožu vrata, smanjite bore i bjelji ćete.
Razlikovanje AHA i BHA ne samo da vam pomaže u odabiru prave kozmetike za stanje vaše kože, već pomaže i u zaštiti vaše kože na najbolji način. Sljedeći članak pomoći će vam da lako razlikujete ove dvije kiseline, kao i da razumijete upotrebu kada kombinirate AHA i BHA.
