Načini smanjenja visine djece koje majke moraju znati izbjegavati

Trenutno mnoge majke stvarno žele da im djeca porastu, ali postoje pogreške u brizi za njih. Stoga bi majke trebale znati kako smanjiti visinu djece kako bi ih izbjegle.

Mnogi roditelji pronalaze načine kako pomoći svojoj djeci da porastu . Ali većina njih ne zna ili ne razumije u potpunosti čimbenike koji utječu na visinu djece.

Načini smanjenja visine djece koje majke moraju znati izbjegavati

Natjeraj me da jedem svim sredstvima

Vijetnamci vole bucmastu djecu. Vijetnamske majke često su psihički pogođene ljudima oko njih kada njihova djeca nisu debela kao njihova djeca. Ovo je pogreška i način da smanjite visinu svog djeteta. Nedavne studije pokazuju da kod pretile djece pritisak težine vrši na nezreli kostur i komprimira krajeve hrskavice, sprječavajući normalan razvoj kostiju tijekom djetinjstva.

U pretile djece pritisak težine utječe na smanjenje visine kostura

I ne samo to, mentalitet očekivanja debelog djeteta naveo je mnoge ljude da tjeraju svoju djecu da jedu pod svaku cijenu, postupno pretvarajući obroke u "ratove". Djeca ne osjećaju vrijednost obroka, ne uče se navikama Djeca koja su prisiljena jesti previše imat će mentalitet anoreksije, strah od jela, anoreksiju... i smatrati jelo obvezom ili izgovorom za vječni život.

Psihološki stres, djeca koja više nisu zainteresirana za jelo također smanjuju sposobnost apsorpcije hranjivih tvari u tijelu, utječući na ukupni proces rasta i način smanjenja visine.

Ako želite povećati visinu, dovoljno je samo piti mlijeko

Sljedeća greška u načinu smanjenja visine je da roditelji svojoj djeci daju samo mlijeko. Iako je riječ o namirnici bogatoj kalcijem – mikronutrijentom neophodnim za razvoj dječjih kostiju. Međutim, kako bi razvila maksimalnu visinu, djeca trebaju kombinaciju mnogih drugih prehrambenih čimbenika osim tjelovježbe i sna, a nije nužno da će ih uzimanje puno mlijeka učiniti višima.

Najveću prehrambenu ulogu imaju glavni obroci, u kojima djeca trebaju dobiti odgovarajuće i uravnotežene skupine tvari uključujući škrob, bjelančevine, masti, vitamine i minerale, kalcij i vitamin D (povezano s gustoćom kostiju i razvojem kostura).

Mnoga istraživanja pokazuju da, ako djeca samo nadomještaju kalcij (kroz hranu ili oralne lijekove), povećanja visine nisu značajna i to je način smanjenja visine, ali ako se djeci daju nadomjesci kalcija i vitamina D, visina se značajno mijenja.

Mnogi roditelji griješe i smanjujući djetetovu visinu dajući mu samo mlijeko.

Kalcij igra ulogu građevnog materijala i formiranja kostiju, vitamin D određuje hoće li se kalcij moći apsorbirati u krv, metabolizirati u kosti, čineći kosti čvrstima i dugima. Na tržištu postoje mnoge vrste vitamina D3, a najistaknutiji i prikladni za djecu su standardni sprej i kapaljke.

Nemojte poticati dijete na vježbanje

Način da ograničite rast visine je da svom djetetu ne dopustite vježbanje. Jer sport ne samo da čini tijelo fleksibilnijim, već također povećava oslobađanje hormona rasta GH kako bi djeca bila viša. Međutim, neki roditelji to ignoriraju.

Američka akademija obiteljskih liječnika (AAFP) preporučuje da je način smanjenja visine sjediti ili leći, sva bi djeca trebala sudjelovati u tjelesnoj aktivnosti najmanje 30-60 minuta dnevno. Osobito u kritičnim fazama rasta kao što je prvih 1000 zlatnih dana života, predpubertetsko i pubertetsko razdoblje. Ovisno o dobi, djeca trebaju biti tjelesno aktivna, baviti se sportovima kao što su plivanje, košarka, vožnja bicikla, šipka i sl. kako bi se potaknuo razvoj mišićnih skupina i pomoglo kostima.Otporno, zdravo.

Osim toga, roditelji bi trebali djeci ograničiti vrijeme gledanja TV-a, telefona, igranja igrica... ne više od 1-2 sata dnevno kako bi dijete bilo što manje aktivno i kako bi se smanjili loši učinci na mozak te kako smanjiti visina djeteta.

Bezbrižno da djeca idu kasno spavati

Spavanje igra važnu ulogu u visini male djece, ali ne znaju svi njegovo pravo značenje. Istraživanja znanstvenika sa Sveučilišta Wisconsin-Madison (SAD) pokazuju da se više od 90% rasta kostiju odvija tijekom spavanja ili odmora, a gotovo da nema rasta kostiju kada stojite ili hodate.

Konkretno, tijekom spavanja, hipofiza luči puno hormona rasta GH, koji potiče rast kostiju i drugih organa koji pomažu rastu tijela. U to vrijeme, količina otpuštenog GH je 4 puta veća nego kada ste budni, a najveća je između 22 sata i 3 sata ujutro.

Mnogi roditelji čak dopuštaju svojoj djeci da koriste telefone, zbog čega plavo svjetlo ne utječe samo na njihove oči, već i na san, zbog čega ne žele rano ići u krevet.

Mnogi roditelji bezbrižno puštaju svoju djecu da se igraju s njihovim telefonima i ostaju budni do kasno, što utječe na razvoj visine

Roditelji bi odmalena trebali učiti djecu navici ranog odlaska u krevet prije 22 sata kako bi se formirao prirodni biološki sat koji će djeci pomoći da lakše zaspu. Kasni odlazak djece na spavanje kroz ovo vrijeme utječe na lučenje hormona rasta i učinkovite načine smanjenja visine djece koje majke trebaju izbjegavati.

Što majke trebaju učiniti kako bi maksimizirale visinu svog djeteta?

Prema dr. Ngoc Diepu, od trenutka trudnoće, majke se moraju dobro hraniti kako bi postigle optimalnu visinu svoje djece tijekom tog razdoblja, ali također izbjegavati prekomjerno hranjenje kako ne bi pogriješile na sljedeće načine: smanjiti visinu i imati dijabetes u trudnoći.

Kada se beba rodi, potrebna je pravilna prehrana preporučena za svaku dob. Treba povremeno pratiti rast, potpuno cijepljen kako bi se izbjegle bolesti koje utječu na rast visine.

Odvojite vrijeme za usmjeravanje djeteta, pridružite mu se u sportovima na otvorenom i ustrajno vježbajte.

Osmislite obiteljske obroke pune obroka prema dobi, s dovoljno životinjskih bjelančevina, vitamina i minerala za potporu apsorpcije, dobar metabolizam unesenih hranjivih tvari i podršku razvoju mase.kosti.

Pobrinite se da djeca svakodnevno piju dovoljno mlijeka u skladu sa svojom dobi, ograničite upotrebu hrane i pića s puno šećera, gaziranih pića i osigurajte djeci okruženje za dobar san.