Jutarnje vježbe za bebe od 0 do 6 mjeseci

Zapravo, djeca čiji roditelji redovito vježbaju obično dublje spavaju, bolje doje i bolje probavljaju. Osim toga, vježbanje beba također pomaže u razvoju interakcije između beba i roditelja, tako da je beba također spretnija i aktivnija.

Brojna su istraživanja koja dokazuju važnost tjelovježbe za bebe. Pozitivno djeluje na fizički i moždani razvoj djece od 0 do 6 mjeseci. Međutim, ako majka nije pažljiva ili vježba bebu na pogrešan način, to može nepovoljno utjecati na bebine kosti, mišiće i zglobove.

Vježbanje pospješuje tjelesni i psihički razvoj djece u dobi od 0 do 6 mjeseci

Vježba ruke gore i dolje

Stavite palac na bebin dlan i pustite bebu da preuzme inicijativu da vas uhvati za ruku. Zatim majka pomiče djetetovu ruku gore-dolje u skladu s tijelom kako bi stimulirala djetetovo rame na fleksibilno kretanje. Zatim prekrižite ruke s bebinih strana na prsa, nastavite pomicati bebine ruke sa strane i prekrižite ih ispred svojih prsa.

Ova vježba pomaže proširiti ramena, potiče razvoj prsnih mišića, poboljšava cirkulaciju krvi u srcu, pojačava tjelesnu aktivnost fetusa.

Vježbe za naizmjenično pomicanje ruku gore-dolje

Još jedna vježba za bebe od 0 do 3 mjeseca koju liječnici preporučuju roditeljima je naizmjenično kretanje bebinih ruku gore-dolje.

Potaknite bebu da vas drži za ruku i pomiče jednu ruku gore, a drugu dolje. Složeni motorički obrasci potiču razvoj moždanih stanica, pomažući djeci da razviju inteligenciju koordiniranih pokreta.

Vježba rotacije ruku

Slično vježbi za nadlaktice, kako biste djetetu pomogli da okrene ruku, trebate čvrsto držati djetetovu ruku i rotirati je preko ramena, oblikujući veliki krug sa svake strane. Okrenite ruke u krug kako biste razvili pokretljivost ramena. Za ovu metodu djetetovu ruku trebate vješto i nježno zakrenuti u stožac u smjeru kazaljke na satu. Majke također napominju da korištenje prevelike sile može uzrokovati da dijete iščaši rame , što je vrlo opasno.

Vježbe koje pomažu djeci da ispruže noge

Ova vježba pomoći će razviti jake mišiće nogu i izliječiti zatvor kod vaše bebe. Morate držati bebina stopala blizu koljena i gurnuti ih unatrag u bebin trbuh, zatim nježno pritisnuti i povući kako bi se bebine noge istegnule.

Vježbe koje pomažu djeci da protežu noge kako bi pomogle razvoju snažnih mišića nogu i izliječile zatvor kod djece

Nakon izvođenja obje noge istovremeno, majka počinje istezati svaku nogu za bebu. Morate se izmjenjivati ​​2 minute sa svake strane, dok se druga noga ispravlja dok druga noga gura prema bebinom trbuhu. Redovitim izvođenjem ove vježbe ojačat ćete pokretljivost kukova, podržati stabilnu zdjelicu, pomoći djetetu da nauči puzati i čvršće hodati u narednom razdoblju.

Vježba ekstenzije kukova sa strane na stranu

Ovom vježbom majka kružnim pokretima drži djetetove nožice od trbuha prema bokovima i dolje, čime se potiče kontrakcija mišića nogu i razvoj unutarnje strane bedara. Liječnici preporučuju majkama da prakticiraju vježbe istezanja za bebe starije od 3 mjeseca jer je u to vrijeme koštani sustav bebe usklađen pa je istezanje zaista učinkovito.

Vježbe koje pomažu dječjim stopalima da dotaknu uši

Majke mogu istezati mišiće bebama starijim od 3 mjeseca držeći bebine noge i gurajući ih natrag prema glavi tako da tabani dodiruju uši, obraze i glavu. Ovaj pokret dobro utječe na pokretljivost kostiju kuka i potiče razvoj skupine mišića kuka, učinkovito povećavajući visinu novorođenčeta . Međutim, majke bi to trebale činiti polako i paziti da to ne čine kada je beba upravo završila s jelom.

Vježbe za podršku vještini okretanja bebe

Kako bismo pomogli vašoj bebi da se lako nauči okretati naprijed-nazad, od sada naučimo vašu bebu kako držati jednu ruku i nježno je prenijeti na drugu stranu. Potaknite bebu da pomiče svoje tijelo u smjeru pokreta, a ako nije dovoljno jaka da sama aktivira ove mišiće, nemojte je previše povlačiti da je natjerate da se pomakne. Ako je potrebno, okrenite bebinu glavu u tom smjeru i na drugu stranu kako biste mu pomogli u vježbanju ravnoteže i prilagodbi na tlo.

Poza aviona

Vježbanje u kombinaciji s igrom s bebom ima mnoge prednosti, mama ili tata mogu držati bebu ispod pazuha s obje ruke, pazeći da obgrle bebino tijelo, ne grleći bebino tijelo kako ne bi došlo do ozljeda ramenih zglobova. Zatim podignite bebu i držite je u vodoravnom položaju tako da beba automatski podigne glavu i noge ravno prema gore.

Vježbanje za bebu na ovaj način ne samo da pomaže bebi da bude sretna s majkom, već pomaže i u razvoju snažnijih leđnih mišića. Također možete nježno okretati bebu u više smjerova kako bi beba pokrenula različite skupine mišića.

Vježbanje u pozi u zrakoplovu ne samo da pomaže bebi da bude sretna s majkom, već pomaže i u razvoju jakih leđnih mišića

Okrenite se i lezite na trbuh

Ako je vaša beba stara 5 mjeseci, trebali biste početi stavljati bebu na trbuh, ova aktivnost je vrlo važna jer potiče bebinu motoriku i razvijanje mišića tijela. Dok leži na trbuhu, vaša će beba koristiti više vratnih mišića i podići ruke za ravnotežu. Pomaže vašoj bebi da razvije mišiće ruku i prsa, vrata i kukova.

Također možete staviti model igračke ispred sebe i stimulirati bebu da okrene vrat kako bi pronašla, polako će se pomicati s jedne strane na drugu i razvijati paralelne vještine puzanja. Kada beba okreće glavu, to pomaže u promicanju aktivnosti vratnih mišića, a također pomaže svakodnevnom razvoju bebinih mišića leđa i kralježnice.

Jutarnje vježbe za bebe pomoći će im da budu zdravije, fleksibilnije, sretnije i aktivnije. Roditelji bi trebali kombinirati tjelovježbu uz razgovor i igru ​​s djecom kako bi potaknuli djetetov razvoj i pomogli mu da bude sretnije i aktivnije.