5 detox recepata za ljetne dane koji su i lijepi i učinkoviti za rashlađivanje

Detox nije samo dobar detoksikacijski napitak, već ima i učinkovit učinak mršavljenja. Konkretno, u vrućem ljetnom vremenu, detoksikacija također ima odličan učinak hlađenja.

Pokušajte napraviti 5 jednostavnih recepata za detoksikaciju u nastavku kako biste imali lijepu kožu i još uvijek učinkovito rashladili ljeto!

Što je Detox? Zašto detoksikacija tijela?

Detox se u najjednostavnijem smislu shvaća kao proces čišćenja tijela iz dubine. Ljudskom tijelu inherentno postoji mehanizam samopročišćavanja, eliminirajući toksine pomoću mnogih važnih organa kao što su koža, pluća, bubrezi, jetra, crijeva... Međutim, oni mogu biti oslabljeni ili preopterećeni, tako da prirodni mehanizam detoksikacije nije normalan.

Stoga su organi za detoksikaciju preopterećeni i ne mogu ukloniti sve otrovne tvari u tijelu. U to vrijeme ljudi će se suočiti s brojnim prijetnjama narušavanja zdravlja kao što su: kardiovaskularne bolesti, bolesti krvnog tlaka, dijabetes, bolesti jetre i bubrega, rak... Zato je važno redovito se detoksikirati i detoksificirati tijelo.

5 detox recepata za ljetne dane koji su i lijepi i učinkoviti za rashlađivanje

Detox lubenica i limun

Lubenica sadrži aminokiselinu citrulin, koja ima sposobnost uklanjanja amonijaka koji oštećuje stanice iz jetre i bubrega kako bi pomogla tijelu da eliminira toksine. Osim toga, detox od lubenice također je učinkovit napitak za mršavljenje jer lubenica ima malo kalorija, pa će potaknuti tijelo da iz viška masnoće dobije energiju za održavanje aktivnosti. A limun ima učinak poticanja proizvodnje žuči koja pomaže u razgradnji masnoća koje unosimo u tijelo, čime se pojačava učinak mršavljenja.

Sastojak:

• ½ lubenice.
• 1 limun
• 1-2 litre mineralne vode ili filtrirane vode bez šećera.

Izvedite:

• Lubenici uklonite zelenu koru i jezgru, izvadite sjemenke, pa narežite na male komadiće.
• Tanko narezana limeta.
• Stavite lubenicu i limun u staklenu teglu, zatim stavite vodu u teglu i ostavite da odstoji 20 minuta.
• Ako želite piti hladno, možete dodati led ili ga držati u hladnjaku.
• Trebali biste koristiti ovaj detoksikacijski napitak umjesto vode svaki dan.

Detox lubenica i limun učinkovito mršave i rashlađuju u ljetnim danima.

Detox mrkva

Prema studiji Sveučilišta Harvard, u mrkvi se nalazi 10 različitih vitamina koji pomažu tijelu da apsorbira hranjive tvari i smanjuju štetni kolesterol. Osim toga, mrkva je također bogata vlaknima, što vam pomaže da se dugo osjećate sitima, smanjuje apetit i potiče sagorijevanje masnoća kako bi učinkovito mršavili.

Sastojak:

• 2 mrkve.
• ½ naranče.
• 2 žlice šećera namijenjeno osobama na dijeti.

Izvedite:

• Mrkvu oprati i iscijediti sok.
• Iscijedite ½ naranče u sok od mrkve i dodajte 2 žlice šećera za uživanje.
• Svaki dan biste trebali popiti 2 šalice detoksikacijske vode od mrkve kako biste učinkovito smršavili.

Detoksikacijski sok od šećerne trske i ananasa

Ananas je odavno omiljeno voće za žene za mršavljenje. Budući da ananas sadrži komponentu bromeamin u kombinaciji s visokim sadržajem vitamina C, ima učinak povećanja sagorijevanja masti. Osim toga, vitamin C također pomaže u poboljšanju otpornosti, odgovarajući antioksidansi za pročišćavanje tijela.

Osim toga, šećerna trska je slatka, ali ima nizak izvor energije, čime potiče tijelo da dobiva energiju iz pohranjene masti. Odatle, pomozite tijelu da sagori višak masnoće, učinkovito izgubite masnoću .

Sastojak:

• 2 dugačka štapa od trske, svaki oko 30 cm
• 1 ananas.
• 1 mala šalica hladne vode

Izvedite:

• Ogulite dva štapića šećerne trske i iscijedite ih.
• Ananas ogulite, izvadite oči i narežite na male komadiće.
• Stavite ananas u sok od šećerne trske pomiješan s hladnom vodom.

Vitamin C iz ananasa povećava otpornost u kombinaciji sa šećernom trskom za dopunu energije ljeti.

Detox mješavina soka od naranče, krastavca i mente

Naranče sadrže polifenole - tvar koja pomaže u održavanju razine vode u tijelu, zbog čega se dulje osjećate siti, ograničavajući želju za hranom. Time se smanjuje količina masnoće nakupljene ispod kože.

Krastavci su bogati vitaminima, a niskokalorični. Osim toga, krastavci sadrže i tatronsku kiselinu koja sprječava pretvaranje drugih tvari u pohranjenu mast u tijelu.

Listovi metvice sadrže mnoga aromatična eterična ulja koja pomažu privlačnijem mirisu detoksa. Osim toga, metvica također djeluje na poticanje probave i umiruje želudac.

Sastojak:

• 2 naranče
• 1 krastavac
• 2 grančice listova metvice
• 1 do 2 litre filtrirane vode
• Šećer samo za dijete

Izvedite:

• Oguljeni krastavac narezati na tanke ploške.
• Naranča oguljena, tanko narezana na krugove.
• Oprane naranče, krastavce i listiće mente stavite u staklenu teglu pa dodajte vodu i šećer po ukusu.
• Ostavite smjesu 30 minuta. Zatim koristite ovaj detoksikacijski napitak umjesto filtrirane vode.

Detoksikacija kokosovom vodom

Čista kokosova voda puna je esencijalnih nutrijenata poput kalcija, kalija i magnezija koji su potrebni tijelu. Osim toga, vrlo nizak sadržaj kalorija (samo 60 kalorija za 150 ml) i bez masnoće pomaže vam da udobno pijete kokosovu vodu bez straha od debljanja. Osim toga, kokosova voda također sadrži triglicere srednjeg lanca koji poboljšavaju metabolizam i potiču sagorijevanje masti.

Sastojak:

Čista svježa kokosova voda bez dodanog šećera.

Čista kokosova voda ima sve potrebne hranjive tvari potrebne tijelu.

Izvedite:

• Preporuča se piti vodu od sijamskog kokosa, koja je slađa i mirisnija od stare kokosove vode.
• Također možete kupiti gotove proizvode za detoksikaciju kokosovom vodom.

Put za piće

Treba piti 3 šalice dnevno podijeljeno u 3 sesije.

Neke napomene kada pijete kokosovu vodu

• Ne preporučuje se piti kokosovu vodu prije vježbanja jer vas lako može oslabiti, smanjiti fleksibilnost i reflekse.
• Ako ste se upravo vratili sa sunca ili ste gladni, ne biste trebali piti kokosovu vodu jer se lako prehladiti.