Koliko je kisika u krvi opasno?
Saznajte koliko je SPO2 u krvi opasno prema najnovijim medicinskim smjernicama. Pratite ključne pokazatelje respiratornog zdravlja i učinkovita rješenja za niske razine kisika.
Znate li 6 prednosti ove dijete bogate vlaknima?
Ne samo da pomaže izgubiti težinu, poboljšati zdravstvene probleme... dobrobiti prehrane bogate vlaknima idu dalje od toga kada vam daje blistavu kožu.
Ne samo da pomaže u mršavljenju, poboljšava zdravstvene probleme... dobrobiti prehrane bogate vlaknima nadilaze to kada je riječ o pružanju sjajne i blistave kože.
Jeste li znali da ono što jedemo sada može odražavati kvalitetu našeg zdravlja u budućnosti? Odabirom znanstvene dijete pomoći ćemo u prevenciji bolesti. Osobito se preporuča primjenjivati dijetu bogatu vlaknima jer donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Hajdemo sada saznati s nama!
1. Smršavite
Nova studija pokazuje da tajna brzog, sigurnog i zdravog mršavljenja nije samo vježbanje ili izbacivanje ugljikohidrata, već fokusiranje na konzumaciju hrane bogate vlaknima, ograničavanje dostupne prerađene hrane. Glavni razlog je taj što vlakna lako stvaraju dugotrajni osjećaj sitosti i značajno smanjuju količinu unesene hrane u tijelu.
Jedna od prednosti prehrane bogate vlaknima je ta što pomaže u mršavljenju
2. Poboljšava zdravlje crijeva
Možda niste znali da su crijeva dom stotinama različitih vrsta bakterija i da svaki dan one također jedu ono što vi konzumirate. Neke vrste bakterija su korisne za vaše tijelo, ali druge uzrokuju upale i crijevne bolesti. Ipak, nemojte se previše brinuti jer prehrana bogata vlaknima može pomoći u smanjenju upale i ograničiti rizik od crijevnih bolesti. Korisne bakterije će fermentirati vlakna u vitamine i hranjive tvari koje hrane tijelo.
3. Smanjite rizik od hemoroida
Prehrana bogata vlaknima ne samo da pomaže u održavanju zdravlja crijeva, već također učinkovito sprječava rizik od hemoroida. Hemoroidi su poznati kao natečene vene u rektalnom području, uglavnom kao rezultat naprezanja tijekom odlaska u kupaonicu. Namirnice bogate vlaknima djeluju laksativno, sprječavaju krvarenje u stolici, čime se smanjuje rizik od hemoroida.
Jedite više vlakana kako biste smanjili rizik od hemoroida
4. Kontrolirajte šećer u krvi
Za razliku od rafiniranih ugljikohidrata koji uzrokuju skokove šećera u krvi, vlakna uopće ne uzrokuju promjene šećera u krvi. Zapravo, vlakna se obično ne razgrađuju kroz probavni sustav, ne zahtijevaju da tijelo luči enzim inzulin za probavu. Stoga, ako je vaša prehrana bogata vlaknima, to može pomoći u kontroli šećera u krvi i učinkovito smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 .
5. Sprječava bolesti srca
Prehrana bogata topivim vlaknima može smanjiti rizik od bolesti koronarnih arterija do 50%. Time se smanjuje rizik od moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Jedno je istraživanje pokazalo da samo 7 grama vlakana koje konzumirate može smanjiti rizik od moždanog udara do 7%.
Prehrana bogata vlaknima sprječava moždani udar i jača zdravlje srca
6. Sjajnija i svježija koža
Prehrana bogata vlaknima ne samo da je korisna za vaše zdravlje, već također čini vašu kožu blistavijom i mladolikijom, učinkovito sprječavajući osipe i akne.
Jedite puno vlakana kako biste imali svijetlu, blistavu kožu
Huong
Izvor: Lifehack
Koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije?
Saznajte koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije i kako optimizirati proces oporavka. Ključne faze liječenja i savjeti stručnjaka za brži povratak u formu.
10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere
Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe, a posebno tinejdžera. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?
Kako liječiti atopijski dermatitis kako bi se ograničilo višestruko ponavljanje bolesti
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?
Česte nesanice, što učiniti?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Savjetovanje o zdravlju majke i djeteta: Smiju li trudnice piti Nam Ha Co Pho?
Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?
Djeca su anemična jer svaki dan piju mlijeko
Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.
Kako učinkovito liječiti suhi kašalj i svrbež vrata dugo vremena
Tražite li učinkovit dugotrajan suhi kašalj? Onda definitivno nemojte zanemariti ovaj članak jer ćemo vam pomoći da pronađete najučinkovitije, najsigurnije i najjednostavnije metode za slijediti.
10 namirnica koje pospješuju tjelesni metabolizam
Sljedeće namirnice pomažu u promicanju tjelesnog metabolizma, čime vam pomažu u kontroli težine i održavanju forme. Važna stvar koju trebate
Što je metaplastični karcinom dojke?
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumori mliječne žlijezde mogu biti benigni ili zloćudni sa sposobnošću dijeljenja i invazije na druge organe u tijelu.
Bolest želuca treba jesti što je dobro?
Oboljeli od želučane bolesti trebali bi jesti ono što je dobro i kako jesti kako bi u potpunosti uklonili neugodne simptome ove bolesti. 1. Pravila prehrane
Što bi ljudi s masnom jetrom trebali jesti kako bi izbjegli rak jetre?
Što trebaju jesti osobe s masnom jetrom pitanje je koje zanima mnoge jer prehrana igra veliku ulogu u liječenju bolesti. Prema riječima liječnika
Saznajte što je dijabetes i njegove simptome
Pitanje što je dijabetes postaje sve popularnije nego ikada jer je broj oboljelih od ove bolesti sve veći. Ovaj će članak pomoći