Koliko je kisika u krvi opasno?
Saznajte koliko je SPO2 u krvi opasno prema najnovijim medicinskim smjernicama. Pratite ključne pokazatelje respiratornog zdravlja i učinkovita rješenja za niske razine kisika.
Znate li 6 prednosti ove dijete bogate vlaknima?
Ne samo da pomaže izgubiti težinu, poboljšati zdravstvene probleme... dobrobiti prehrane bogate vlaknima idu dalje od toga kada vam daje blistavu kožu.
Ne samo da pomaže u mršavljenju, poboljšava zdravstvene probleme... dobrobiti prehrane bogate vlaknima nadilaze to kada je riječ o pružanju sjajne i blistave kože.
Jeste li znali da ono što jedemo sada može odražavati kvalitetu našeg zdravlja u budućnosti? Odabirom znanstvene dijete pomoći ćemo u prevenciji bolesti. Osobito se preporuča primjenjivati dijetu bogatu vlaknima jer donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Hajdemo sada saznati s nama!
1. Smršavite
Nova studija pokazuje da tajna brzog, sigurnog i zdravog mršavljenja nije samo vježbanje ili izbacivanje ugljikohidrata, već fokusiranje na konzumaciju hrane bogate vlaknima, ograničavanje dostupne prerađene hrane. Glavni razlog je taj što vlakna lako stvaraju dugotrajni osjećaj sitosti i značajno smanjuju količinu unesene hrane u tijelu.
Jedna od prednosti prehrane bogate vlaknima je ta što pomaže u mršavljenju
2. Poboljšava zdravlje crijeva
Možda niste znali da su crijeva dom stotinama različitih vrsta bakterija i da svaki dan one također jedu ono što vi konzumirate. Neke vrste bakterija su korisne za vaše tijelo, ali druge uzrokuju upale i crijevne bolesti. Ipak, nemojte se previše brinuti jer prehrana bogata vlaknima može pomoći u smanjenju upale i ograničiti rizik od crijevnih bolesti. Korisne bakterije će fermentirati vlakna u vitamine i hranjive tvari koje hrane tijelo.
3. Smanjite rizik od hemoroida
Prehrana bogata vlaknima ne samo da pomaže u održavanju zdravlja crijeva, već također učinkovito sprječava rizik od hemoroida. Hemoroidi su poznati kao natečene vene u rektalnom području, uglavnom kao rezultat naprezanja tijekom odlaska u kupaonicu. Namirnice bogate vlaknima djeluju laksativno, sprječavaju krvarenje u stolici, čime se smanjuje rizik od hemoroida.
Jedite više vlakana kako biste smanjili rizik od hemoroida
4. Kontrolirajte šećer u krvi
Za razliku od rafiniranih ugljikohidrata koji uzrokuju skokove šećera u krvi, vlakna uopće ne uzrokuju promjene šećera u krvi. Zapravo, vlakna se obično ne razgrađuju kroz probavni sustav, ne zahtijevaju da tijelo luči enzim inzulin za probavu. Stoga, ako je vaša prehrana bogata vlaknima, to može pomoći u kontroli šećera u krvi i učinkovito smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 .
5. Sprječava bolesti srca
Prehrana bogata topivim vlaknima može smanjiti rizik od bolesti koronarnih arterija do 50%. Time se smanjuje rizik od moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Jedno je istraživanje pokazalo da samo 7 grama vlakana koje konzumirate može smanjiti rizik od moždanog udara do 7%.
Prehrana bogata vlaknima sprječava moždani udar i jača zdravlje srca
6. Sjajnija i svježija koža
Prehrana bogata vlaknima ne samo da je korisna za vaše zdravlje, već također čini vašu kožu blistavijom i mladolikijom, učinkovito sprječavajući osipe i akne.
Jedite puno vlakana kako biste imali svijetlu, blistavu kožu
Huong
Izvor: Lifehack
Koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije?
Saznajte koliko dugo traje oporavak od operacije diskus hernije i kako optimizirati proces oporavka. Ključne faze liječenja i savjeti stručnjaka za brži povratak u formu.
10 dobrih navika osobne higijene za tinejdžere
Osobna higijena je odgovornost i dužnost svake osobe, a posebno tinejdžera. Kako onda naučiti svoju djecu da to razumiju?
Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.