Znakovi da konzumirate previše šećera

Prepoznajte znakove viška šećera u tijelu kako biste ograničili i prilagodili količinu šećera u tijelu. Slatkiši poput čokolade, slatkiša ili gaziranih pića su uvijek

Prepoznajte znakove viška šećera u tijelu kako biste ograničili i prilagodili količinu šećera u tijelu.

Slatkiši poput čokolade, slatkiša ili gaziranih pića uvijek su neodoljiva napast, pogotovo kada smo gladni. Sve su to namirnice s visokim udjelom šećera i mogu osigurati veliku količinu energije u kratkom vremenu. No, ne smijete ih zlorabiti jer će previše šećera u tijelu uzrokovati opasne bolesti poput dijabetesa, bolesti srca ili potaknuti starenje kože.

Stoga je vrlo važno na vrijeme prepoznati znakove viška šećera u organizmu. Odatle možete aktivno ograničiti i prilagoditi količinu šećera koju jedete svaki dan.

1. Promjene raspoloženja

Zvuči apsurdno, ali istina je da šećer može utjecati na vaše raspoloženje. Šećer je odgovoran za poremećaj razine energije u vašem tijelu. Apsorpcija šećera podiže šećer u krvi i čini vas uzbuđenijima. Naprotiv, kada šećer u krvi padne, to vas čini umornima i demoraliziranima.

2. Slatkiši koji izazivaju ovisnost

Jedan od znakova da tijelo ima višak šećera je ovisnost o šećeru. Konzumiranje šećera povećava želju za slatkom hranom i ugljikohidratima. Kada jedete puno šećera, u mozgu se oslobađa velika količina dopamina (neurotransmitera). Budući da dopamin čini vaše tijelo energičnijim, uzbuđenijim, uvijek ćete željeti jesti slatkiše ili slatka pića.

3. Brzo debljanje

Šećer je visokokaloričan, ali pun kalorija, pa je lako izazvati višak kalorija u tijelu, uzrokujući brzo debljanje . Osim toga, unos previše šećera također može uzrokovati inzulinsku rezistenciju povezanu s debljanjem. Imajte na umu da debljanje i inzulinska rezistencija mogu uzrokovati stanja kao što je dijabetes tipa II.

Konzumacija velike količine šećera uzrokuje brzo debljanje

4. Anksioznost, stres nakon jela slatke hrane

Nemogućnost koncentracije ili osjećaj tjeskobe i stresa bez ikakvog razloga također su znakovi viška šećera u tijelu. Stres je znak niske razine šećera u krvi. Razina šećera u krvi obično pada nekoliko sati nakon što ste pojeli šećer ili pojeli hranu s visokim udjelom šećera.

5. Problemi s kožom

Previše šećera i slatkiša može oštetiti hormone, izazvati upalu stanica i izazvati akne, ekceme, masnu ili suhu kožu. Ako imate osjetljivu kožu, posljedice viška šećera vidljive su vrlo brzo već nakon nekoliko dana. Srećom, svi problemi s kožom povezani sa šećerom nestat će nakon što smanjite unos šećera pa ako želite imati zdravu kožu, odmah se morate odreći slatkiša.

Jedan od znakova da tijelo ima previše šećera je brže starenje kože

6. Često se razboljeti

Konzumiranje previše šećera slabi imunološki sustav, što zauzvrat smanjuje sposobnost tijela da se nosi s bolešću i stresom, čineći vas podložnijim prehladama i gripi nego inače. Stoga ono što trebate učiniti je ograničiti slatkiše i aktivno jesti voće i povrće kako biste ojačali imunološki sustav organizma.

Metode

Izvor: Medicmagic