Znakovi da konzumirate previše šećera
Prepoznajte znakove viška šećera u tijelu kako biste ograničili i prilagodili količinu šećera u tijelu. Slatkiši poput čokolade, slatkiša ili gaziranih pića su uvijek
Znakovi da konzumirate previše šećera
Prepoznajte znakove viška šećera u tijelu kako biste ograničili i prilagodili količinu šećera u tijelu. Slatkiši poput čokolade, slatkiša ili gaziranih pića su uvijek
Prepoznajte znakove viška šećera u tijelu kako biste ograničili i prilagodili količinu šećera u tijelu.
Slatkiši poput čokolade, slatkiša ili gaziranih pića uvijek su neodoljiva napast, pogotovo kada smo gladni. Sve su to namirnice s visokim udjelom šećera i mogu osigurati veliku količinu energije u kratkom vremenu. No, ne smijete ih zlorabiti jer će previše šećera u tijelu uzrokovati opasne bolesti poput dijabetesa, bolesti srca ili potaknuti starenje kože.
Stoga je vrlo važno na vrijeme prepoznati znakove viška šećera u organizmu. Odatle možete aktivno ograničiti i prilagoditi količinu šećera koju jedete svaki dan.
1. Promjene raspoloženja
Zvuči apsurdno, ali istina je da šećer može utjecati na vaše raspoloženje. Šećer je odgovoran za poremećaj razine energije u vašem tijelu. Apsorpcija šećera podiže šećer u krvi i čini vas uzbuđenijima. Naprotiv, kada šećer u krvi padne, to vas čini umornima i demoraliziranima.
2. Slatkiši koji izazivaju ovisnost
Jedan od znakova da tijelo ima višak šećera je ovisnost o šećeru. Konzumiranje šećera povećava želju za slatkom hranom i ugljikohidratima. Kada jedete puno šećera, u mozgu se oslobađa velika količina dopamina (neurotransmitera). Budući da dopamin čini vaše tijelo energičnijim, uzbuđenijim, uvijek ćete željeti jesti slatkiše ili slatka pića.
3. Brzo debljanje
Šećer je visokokaloričan, ali pun kalorija, pa je lako izazvati višak kalorija u tijelu, uzrokujući brzo debljanje . Osim toga, unos previše šećera također može uzrokovati inzulinsku rezistenciju povezanu s debljanjem. Imajte na umu da debljanje i inzulinska rezistencija mogu uzrokovati stanja kao što je dijabetes tipa II.
Konzumacija velike količine šećera uzrokuje brzo debljanje
4. Anksioznost, stres nakon jela slatke hrane
Nemogućnost koncentracije ili osjećaj tjeskobe i stresa bez ikakvog razloga također su znakovi viška šećera u tijelu. Stres je znak niske razine šećera u krvi. Razina šećera u krvi obično pada nekoliko sati nakon što ste pojeli šećer ili pojeli hranu s visokim udjelom šećera.
5. Problemi s kožom
Previše šećera i slatkiša može oštetiti hormone, izazvati upalu stanica i izazvati akne, ekceme, masnu ili suhu kožu. Ako imate osjetljivu kožu, posljedice viška šećera vidljive su vrlo brzo već nakon nekoliko dana. Srećom, svi problemi s kožom povezani sa šećerom nestat će nakon što smanjite unos šećera pa ako želite imati zdravu kožu, odmah se morate odreći slatkiša.
Jedan od znakova da tijelo ima previše šećera je brže starenje kože
6. Često se razboljeti
Konzumiranje previše šećera slabi imunološki sustav, što zauzvrat smanjuje sposobnost tijela da se nosi s bolešću i stresom, čineći vas podložnijim prehladama i gripi nego inače. Stoga ono što trebate učiniti je ograničiti slatkiše i aktivno jesti voće i povrće kako biste ojačali imunološki sustav organizma.
Metode
Izvor: Medicmagic
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.