Naučimo o 8 dobrobiti smeđe riže za tijelo

U usporedbi s konvencionalnom rižom koja je podvrgnuta temeljitom mljevenju i poliranju, zdravstvene prednosti smeđe riže daleko su superiornije. smeđa riža

U usporedbi s konvencionalnom rižom koja je podvrgnuta temeljitom mljevenju i poliranju, zdravstvene prednosti smeđe riže daleko su superiornije.

Smeđa se riža zapravo razlikuje od obične riže samo u fazi obrade nakon žetve. Ako je bijela riža koju koristimo svaki dan mljevena i polirana, smeđoj riži se jednostavno odstranjuje krajnji vanjski sloj. Međutim, ta mala razlika čini razliku. Vanjski smeđi film koji smeđa riža zadržava stvara njezinu izvanrednu hranjivu vrijednost. Naučimo o dobrobitima smeđe riže za ljudsko zdravlje kroz članak u nastavku.

1. Smeđa riža pomaže u prevenciji bolesti

Smeđa riža sadrži vrlo visok sadržaj vlakana do 14%.

Smeđa riža sadrži vrlo visok sadržaj vlakana do više od 14%. Stoga jedenje smeđe riže može spriječiti rizik od nekoliko bolesti, posebice raka debelog crijeva i dojke.

2. Kontrola tjelesne težine

Budući da je smeđa riža nepolirana, ima relativno malo ugljikohidrata. Stoga se osobama koje slijede dijetu za mršavljenje savjetuje korištenje smeđe riže kako bi bolje kontrolirale svoju težinu.

3. Dobrobiti smeđe riže za koštani sustav

Smeđa riža također je bogata magnezijem, mineralom koji podržava zdravlje kostiju i smanjuje artritis. Konzumiranje smeđe riže dva puta tjedno može u potpunosti zadovoljiti tjelesne potrebe za magnezijem i zaštititi kosti i zglobove.

4. Smeđa riža pomaže u smanjenju lošeg kolesterola u krvi

Smeđa riža dokazano smanjuje loš kolesterol i povećava dobar kolesterol u tijelu

Dokazano je da smeđa riža smanjuje loš kolesterol i povećava dobar kolesterol u tijelu. To se može shvatiti jer smeđa riža pomaže  u prevenciji kardiovaskularnih bolesti .

5. Dobrobiti smeđe riže za probavni sustav

Budući da sastav smeđe riže sadrži puno vlakana, probava će postati lakša ako se naporno trudite jesti rižu od smeđe riže.

6. Zdrava kosa i koža zahvaljujući smeđoj riži

Najmanje jedna šalica smeđe riže sadrži 1,2 mg cinka. Ova tvar je odgovorna za njegu kose i kože. Akne i drugi problemi s kožom također se mogu spriječiti jedenjem smeđe riže.

7. Sprječava astmu

Smeđa riža također se smatra učinkovitim protuupalnim sredstvom

Smeđa riža također se smatra učinkovitim protuupalnim sredstvom. Dakle, konzumacija smeđe riže spriječit će djecu od astme i bolesti dišnog sustava.

8. Dobrobiti smeđe riže za zube

Svakodnevno jedenje smeđe riže ima očite prednosti za oralno zdravlje. Smeđa riža može zaštititi vaše zube od uobičajenih bolesti.

To su dobrobiti smeđe riže za ljudsko zdravlje. Mnogi ljudi možda već znaju da je, u usporedbi s običnom rižom, smeđa riža bolja. Međutim, to razumijevanje možda nije dovoljno duboko da bi dovelo do akcije. Nadamo se da vam ovaj članak daje sveobuhvatniji pogled i da je dovoljan da vas uvjeri da više koristite ovu hranjivu hranu. Zapamtite da je smeđa riža dobra za zdravlje svih članova vaše obitelji.