Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Kako spriječiti i liječiti nesanicu kod tinejdžera
Tinejdžeri trebaju ići u krevet u odgovarajuće doba dana, međutim, mnoga djeca imaju problema s uspavljivanjem iz raznih razloga. Možete se nositi s nesanicom
Tinejdžeri trebaju ići u krevet u odgovarajuće doba dana, međutim, mnoga djeca imaju problema s uspavljivanjem iz raznih razloga. Nesanicom svog tinejdžera možete upravljati pomoću mjera u nastavku.
Tinejdžeri trebaju najmanje 10 sati sna svake noći kako bi ostali zdravi. No, nesanica kod tinejdžera je sve češća i djeca se teško dobro naspavaju. Stavljanje djece na znanstveni raspored spavanja zahtijeva kreativno rješavanje problema.
Ako djeca idu kasno spavati, često će se kasno probuditi sljedeći dan. To nije samo zato što tvrdoglava djeca ne žele spavati, već i zato što je cirkadijalni ritam svakog pojedinca drugačiji. To će postati problematično jer dječji školski sati često počinju prilično rano i ako dugo spavaju, sigurno neće biti dovoljno zdravi da izdrže duge školske sate.
Djeci je potrebno 9-10 sati sna svake noći kako bi se osigurao fizički i mentalni razvoj
Posljedice nesanice u adolescenata
Ako tinejdžeri ne spavaju 9 do 10 sati svake noći, posljedice nesanice bit će trenutne. Ovi negativni učinci uključuju:
Depresija: Studija objavljena u časopisu Sleep otkrila je da tinejdžeri koji dugo spavaju imaju veću vjerojatnost da će patiti od depresije i suicidalnih misli. U mozgu postoji jaka veza između sna i depresije.
Loše ocjene: Tinejdžeri koji ne spavaju dovoljno često imaju problema s pamćenjem i uspjehom u školi.
Problemi u ponašanju: Loš san može dovesti do povećane hiperaktivnosti, smanjene koncentracije i lako razljutiti djecu.
Nesreća: Neispavani ljudi općenito, a posebno tinejdžeri, uvijek reagiraju sporije jer tijelo nije potpuno odmoreno. Ovo je jedan od vodećih uzroka prometnih nesreća u ovoj dobnoj skupini.
Nedostatak sna nije samo štetan za vaše zdravlje, već je i uzrok mnogih ozbiljnijih bolesti
Stavite svoju bebu na zdrav raspored spavanja
Evo nekoliko jednostavnih, učinkovitih lijekova za nesanicu koji se predlažu u slučaju da imate dijete koje ima problema sa spavanjem u ovoj dobnoj skupini:
Razgovarajte sa svojim djetetom
Vaše dijete može biti dovoljno umorno da provede cijeli dan vrteći se između škole i domaće zadaće, tako da neće moći podnijeti pritisak ako budete oštri. Provedite vrijeme razgovarajući kako bi vaše dijete shvatilo važnost sna i odredilo razumno vrijeme za spavanje.
Pusti me da spavam preko vikenda
Ako vaš tinejdžer pati od nesanice tijekom radnih dana, onda vikendom dajte djetetu slobodu da se "peče" kako bi to nadoknadilo. Međutim, također morate razgovarati s djetetom o razumnom, fiksnom vremenu spavanja. Važno je biti taktičan i ne dopustiti djetetu da vas prisiljava da mislite da je dovoljno sna "kazna".
Ograničite kofein
Kofein ne može zamijeniti san. Kava može učiniti djecu uzbuđenom, uvijek punom energije i, naravno, spavati kasnije noću.
Potrebno je ograničiti unos kofeina kako biste imali dobar san
Izbjegavajte elektroničke uređaje
Spavaća soba treba biti dovoljno tamna, prozračna i udobna. Osobito isključite TV, telefon, radio ili bilo koji drugi elektronički uređaj koji može ometati vaše dijete kada treba spavati.
Vjetar
Izvor: Everydayhealth
Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti
Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.
30. tjedan
U 30. tjednu trudnoće možda ćete biti iznenađeni štucanjem vaše bebe kroz ritmičke konvulzije unutar maternice.
Trudnice s nesanicom moraju znati sljedeća 3 savjeta
Spavanje ima izuzetno važnu ulogu, posebno za žene u procesu trudnoće. Ali što učiniti ako trudna majka ne može spavati?
Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.