Jednostavni, učinkoviti načini za zaštitu zdravog dišnog sustava

Kada razumijete strukturu i mjere za zaštitu vašeg disanja, proaktivno ćete se kloniti štetnih agenasa i promijeniti svoj način života kako biste postali zdraviji.

Tipično, umjereno aktivna osoba udahne oko 20 000 litara zraka u 24 sata. A organ koji nam pomaže da tu funkciju dobro obavljamo je dišni sustav. Dakle, kako održati dišni sustav zdravim i dugoročno učinkovitim? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor!

Građa dišnog sustava čovjeka

Dišni sustav sastoji se od organa i tkiva koji rade zajedno kako bi nam pomogli disati. U isto vrijeme, podrška plućima također je dio odgovornosti ovog dišnog sustava za prijenos kisika kroz tijelo, eliminirajući emisije ugljičnog dioksida prema van.

Dišni sustav bit će podijeljen u 2 dijela, uključujući:

• Gornji respiratorni trakt: Uključuje ždrijelo, grkljan, nos, ovi organi se nalaze izvan prsnog koša.
• Donji respiratorni trakt: uključuje 2 pluća, dušnik i sve grane bronhijalnog stabla. Ovi organi nalaze se unutar prsne šupljine. 

Dišni sustav će biti podijeljen u 2 dijela

Osim što nam pomaže disati, dišni sustav također obavlja mnoge druge funkcije kao što su:

• Pomaže nam da proizvodimo zvukove (govorimo) i osjetimo mirise.
• Dovedite do tijela zrak iste temperature i vlažnosti.
• Opskrbljuje tjelesne stanice kisikom.
• Uklonite otpadne tvari poput ugljičnog dioksida iz tijela.
• Zaštitite dišne ​​putove od štetnih ili nadražujućih tvari.

Čimbenici štetni za dišni sustav tijela

Prije nego što naučimo o mjerama zaštite dišnog sustava, moramo razumjeti čimbenike koji utječu na ovaj organ. U procesu disanja, neke druge komponente također mogu lako otići u pluća, iako dišni putovi imaju mehanizam koji pomaže u uklanjanju prljavštine i patogena poput virusa i bakterija, ali ih još uvijek ne mogu probaviti.potpuno uništiti.

Prašina je jedan od vodećih uzročnika negativnih učinaka na dišni sustav i pluća

Neki čimbenici mogu utjecati na dišni sustav, osobito na pluća, s blagim do ozbiljnim negativnim učincima na zdravlje, uključujući:

• Duhanski dim, bilo aktivan ili pasivan, također je vodeći uzrok raka pluća i respiratornih bolesti kao što je KOPB .
• Zrak je onečišćen zbog velike gustoće dima i prašine, štetnih emisija iz vozila, krutih goriva kao što su ogrjevno drvo, ugljen i sl.
• Alergeni koji se prenose zrakom, poput životinjske dlake/kože, peludi, insekata, plijesni itd. također mogu u nekim slučajevima izazvati alergijske reakcije.
• Izloženost kemijskim parama i otrovnoj prašini iz radnog okruženja. Neka zanimanja imaju visok rizik od bolesti dišnog trakta ili pluća zbog česte izloženosti otrovnim, hlapljivim kemikalijama, mineralnim rudama, metalnoj prašini itd.

Mjere zaštite za zdrav dišni sustav

Neke od mjera zaštite i prevencije respiratornih bolesti na koje se možete osvrnuti su sljedeće:

Očistite dišne ​​putove raspršivanjem fiziološke otopine

Slana voda ima mnogo primjena u medicini, često se koristi za čišćenje rana, grla, komaraca i učinkovito liječenje dehidracije.

Čišćenje nosa fiziološkom otopinom pridonijet će uništavanju alergena, uklanjanju sluzi i prašine te pomoći ovlaživanju sluznice. Zahvaljujući tome, dišni putovi su otvoreni, izbjegavajući neke manje bolesti.

Da biste očistili nos fiziološkom otopinom, ali ne izazivali nelagodu, možete primijeniti metodu nebulizacije soli. Na taj način ćete učinkovito očistiti nosne prolaze i grlo, pomoći otopini da prodre u svaki kutak sluznice, učinkovito eliminirajući bakterije i viruse. 

Raditi vježbe

Svaka bi osoba trebala biti fizički aktivna najmanje 30 minuta dnevno i 5 puta tjedno kako bi promicala cjelokupno zdravlje, uključujući i dišni sustav. Čak i osobe s kroničnom bolešću pluća trebaju redovitu, razumnu tjelovježbu kako bi ublažile simptome bolesti.

Pij puno vode

Dodavanje dovoljno vode u tijelo pomoći će razrijediti sluz i sluz u plućima ili dišnim putovima. Zahvaljujući tome, uklanjanje ovih tvari također postaje puno lakše.

Stoga svaka osoba treba unijeti potrebnu količinu vode u tijelo ovisno o svom fizičkom stanju. U idealnom slučaju, ne biste trebali dopustiti da dehidrirate, ali također ne biste trebali piti previše vode.

Korištenje VTB medicinskih maski

VTB medicinske maske imaju troslojnu strukturu, što pomaže postići oko 99% učinkovitosti bakterijske filtracije. Ovo je također jedna od visokokvalitetnih maski u koje mnogi vjeruju zahvaljujući antialergijskom učinku, sprječavanju prašine i zaraznih bolesti dišnim putevima. 

VTB medicinske maske imaju troslojnu strukturu, što pomaže postići oko 99% učinkovitosti bakterijske filtracije

Medicinske maske VTB dizajnirane su s mekim, udobnim trakama od elastične tkanine koje ne uzrokuju bol u uhu pri dugotrajnoj uporabi. Proizvod ima troslojnu strukturu, što ga čini vodootpornim, sprječava kapljice vode prilikom kihanja ili komunikacije. U isto vrijeme, pomaže filtrirati bakterije i prljavštinu vrlo učinkovito, vrlo sigurno za kožu.

Konkretno, VTB medicinska maska ​​ima vrlo prikladnu veličinu, grli lice, pokriva nos, usta i bradu. Osim toga, ovaj proizvod također posjeduje učinak zaštite od sunca, UV zrake, pomažući poboljšati sposobnost zaštite kože. 

Nedavno je Blog aFamilyToday s vama podijelio načine kako zaštititi dišni sustav i pluća od štetnih agenasa. Nadamo se da ste kroz sadržaj ovog članka shvatili korisne informacije za vaš sveobuhvatan proces zdravstvene skrbi.