Potreban vam je zdrav, bistar mozak kako biste se brzo nosili s poslom i pritiskom. Neka hrana za mozak mogla bi biti rješenje za uključivanje u vašu prehranu upravo sada.
Nedostatak prehrane mozga čini vas zaboravnim
Naši mozgovi neprestano rade i zahtijevaju odgovarajuću opskrbu gorivom u obliku hrane.
Mozak koristi 20% glukoze, 35% vitamina i minerala, 40% vode i oko 50% organske masti.
Stoga morate češće hraniti mozak, posebno mast. Neke od namirnica u nastavku pomoći će vam da dobijete najbolje prijedloge za poboljšanje vašeg mozga.
Riba
Riba je hrana bogata hranjivim tvarima za mozak, osobito omega-3, esencijalne masnoće u nekim namirnicama koje djeluju na izgradnju membrana živčanih stanica. Omega-3 su neophodne za razvoj i održavanje funkcija mozga.
Riba je hranjiva hrana za mozak
Jaje
Jaja su dobar izvor proteina, hranjivih tvari, kolina i vitamina B. Kolin se nalazi u žumanjcima, koji igraju važnu ulogu u proizvodnji neurotransmitera u mozgu koji pomažu u regulaciji uma, stanja, ponašanja i pamćenja. Također pomaže budnosti i poboljšava kognitivne performanse.
Jaja su dobar izvor proteina i hranjivih tvari za tijelo
Zeleno povrće
Vitamini i minerali igraju važnu ulogu u metabolizmu i antioksidativnoj aktivnosti moždanih stanica. Nedostatak vitamina B, posebice folne kiseline i vitamina B12, uzrokovat će anemiju, što dovodi do nedostatka opskrbe mozga kisikom.
Zeleno lisnato povrće poput brokule, kupusa, cvjetače i špinata bogato je vitaminima B6, B12 i folnom kiselinom. Ti su spojevi potrebni mozgu za smanjenje razine homocisteina, uzroka zaboravljivosti, pa čak i Alzheimerove bolesti.
Borovnica
Borovnice donose mnoge zdravstvene dobrobiti, posebice poboljšavaju pamćenje i poboljšavaju koncentraciju. Da ne spominjemo, antioksidansi također pomažu u borbi protiv stresa, upala i faktora starenja mozga.
Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve sadrže mnoge hranjive tvari i antioksidanse koji pomažu mozgu poboljšati pamćenje.
Sjemenke bundeve sadrže mnoge hranjive tvari koje su dobre za mozak
Jabuka
Jabuke sadrže visoku razinu acetiholina koji pospješuje kretanje i percepciju osjetila. Jabuke sadrže mnogo vitamina i antioksidansa, koji su vrlo korisni za zdravlje tijela i rad mozga.
Opadanje pamćenja može se postupno smanjiti redovitim puštanjem mozga u rad, osiguravajući mnoge dodatne hranjive tvari za mozak, stoga ove namirnice treba dodavati u dnevne obroke kako bi mozak radio brže i glatko. dugoročna memorija!
Nema potrebe koristiti zapadnu medicinu, samo trebate primijeniti liječenje želuca bananom i medom ispod, šanse za potpuno izlječenje su vrlo velike. Bolovi u želucu su
Prestanak pušenja je vrlo težak, stopa povratka ili prestanka na pola puta je vrlo visoka. Metode za pomoć pri prestanku pušenja uvijek traže i primjenjuju mnogi ljudi, uključujući hipnoterapiju.
Mung grah ne samo da pomaže u prevenciji bolesti srca, dijabetesa, bolesti kostiju, već ljudi također pronalaze mnoge dobrobiti zelenog graha za žene tijekom trudnoće.
Novo britansko istraživanje, objavljeno u medicinskom časopisu The Lancet, pokazuje da tri doze cjepiva Moderna i Pfizer imaju visok imunitet, posebno kod osoba koje su primile dvije doze cjepiva AstraZeneca, prenosi Sky News.
Kokošja jaja nisu samo hranjiva hrana za zdravlje, već su jaja i iznimno učinkovit sastojak ljepote za žene. Naučimo kako liječiti melazmu kokošjim jajima u članku ispod!
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
Što bi roditelji trebali učiniti da bi njihova djeca prepoznala i zaštitila se od seksualnog uznemiravanja? Iako su duše njihove djece još nezrele, roditelji ih mogu polako učiti nekim vještinama i znanjima o seksu kako bi se zaštitili od određenih situacija.
Morate se držati podalje od hrane koja je štetna za vaše zube kako biste zaštitili zubnu caklinu, spriječili karijes i plak koji uzrokuje promjenu boje zuba. Oralno zdravlje trpi
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
