Potreban vam je zdrav, bistar mozak kako biste se brzo nosili s poslom i pritiskom. Neka hrana za mozak mogla bi biti rješenje za uključivanje u vašu prehranu upravo sada.
Nedostatak prehrane mozga čini vas zaboravnim
Naši mozgovi neprestano rade i zahtijevaju odgovarajuću opskrbu gorivom u obliku hrane.
Mozak koristi 20% glukoze, 35% vitamina i minerala, 40% vode i oko 50% organske masti.
Stoga morate češće hraniti mozak, posebno mast. Neke od namirnica u nastavku pomoći će vam da dobijete najbolje prijedloge za poboljšanje vašeg mozga.
Riba
Riba je hrana bogata hranjivim tvarima za mozak, osobito omega-3, esencijalne masnoće u nekim namirnicama koje djeluju na izgradnju membrana živčanih stanica. Omega-3 su neophodne za razvoj i održavanje funkcija mozga.
Riba je hranjiva hrana za mozak
Jaje
Jaja su dobar izvor proteina, hranjivih tvari, kolina i vitamina B. Kolin se nalazi u žumanjcima, koji igraju važnu ulogu u proizvodnji neurotransmitera u mozgu koji pomažu u regulaciji uma, stanja, ponašanja i pamćenja. Također pomaže budnosti i poboljšava kognitivne performanse.
Jaja su dobar izvor proteina i hranjivih tvari za tijelo
Zeleno povrće
Vitamini i minerali igraju važnu ulogu u metabolizmu i antioksidativnoj aktivnosti moždanih stanica. Nedostatak vitamina B, posebice folne kiseline i vitamina B12, uzrokovat će anemiju, što dovodi do nedostatka opskrbe mozga kisikom.
Zeleno lisnato povrće poput brokule, kupusa, cvjetače i špinata bogato je vitaminima B6, B12 i folnom kiselinom. Ti su spojevi potrebni mozgu za smanjenje razine homocisteina, uzroka zaboravljivosti, pa čak i Alzheimerove bolesti.
Borovnica
Borovnice donose mnoge zdravstvene dobrobiti, posebice poboljšavaju pamćenje i poboljšavaju koncentraciju. Da ne spominjemo, antioksidansi također pomažu u borbi protiv stresa, upala i faktora starenja mozga.
Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve sadrže mnoge hranjive tvari i antioksidanse koji pomažu mozgu poboljšati pamćenje.
Sjemenke bundeve sadrže mnoge hranjive tvari koje su dobre za mozak
Jabuka
Jabuke sadrže visoku razinu acetiholina koji pospješuje kretanje i percepciju osjetila. Jabuke sadrže mnogo vitamina i antioksidansa, koji su vrlo korisni za zdravlje tijela i rad mozga.
Opadanje pamćenja može se postupno smanjiti redovitim puštanjem mozga u rad, osiguravajući mnoge dodatne hranjive tvari za mozak, stoga ove namirnice treba dodavati u dnevne obroke kako bi mozak radio brže i glatko. dugoročna memorija!
Zamišljate da depilacija voskom donosi glatku, bjelju kožu. Međutim, štetni učinci depilacije u nastavku vjerojatno će vas natjerati da pažljivo razmislite.
Otitis externa vrlo se lako zamijeni s upalom srednjeg uha, što dovodi do dugog i neučinkovitog procesa liječenja. Dakle, znate li koji su simptomi upale vanjskog uha? Pročitajte članak u nastavku!
Pasivno pušenje je udisanje (također poznato kao izloženost) dima iz zapaljene cigarete ili dima koji pušač ispušta. Pasivno pušenje može uzrokovati mnoge opasne bolesti i kod odraslih i kod djece.
Kad imaju glavobolju ili migrenu, ljudi često pomisle na brzodjelujuće lijekove protiv bolova. Nemojte previše zlorabiti lijekove, već odmah primijenite savjete
Osim primjene lijekova, fizikalne terapije, akupunkture, akupresurna masaža također je terapija koja se koristi za liječenje bolova u zglobovima. Pomaže li masaža bolova u koljenima ublažiti bol i vratiti pacijentima pokretljivost? Pozivamo vas da pogledate ovaj članak.
Viraleze Antivirusni sprej za nos sadrži 1% natrijevog astodrimera koji pomaže inaktivirati respiratorne viruse i smanjiti izloženost bolestima koje mogu uzrokovati respiratorni virusi.
Osim cjepiva i maski, Viraleze antivirusni sprej za nos je proizvod koji poboljšava zaštitni sloj protiv napada virusa SARS-CoV-2, podržavajući prevenciju Covid-19.
Trenutna pandemija COVID-19 i dalje se brzo razvija s brojem novih infekcija koje svakodnevno rastu, što tjera cijeli svijet u paniku i strah, a pogođeno je i globalno gospodarstvo.
Greelux sprej za usta daje vam svjež dah i mnoge druge sjajne namjene. Ovo je vrlo tražen proizvod na tržištu zbog pozitivnog utjecaja na korisnike. Dakle, je li Greelux sprej za usta dobar, saznajmo upravo ovdje!
Kad dođe Nova godina, svi čujemo riječ "zemlja koja se drobi". Dakle, što je probijanje temelja, koje je značenje probijanja temelja? Odgovorimo na ova pitanja kroz sljedeći članak.
