Džepni jednostavni, ali učinkoviti načini za smanjenje stresa i umora

Smanjenje stresa i umora uzrok je mnogih psihičkih i fizičkih bolesti. Zato se već danas trebate pobrinuti za svoje mentalno zdravlje pomoću dolje navedenih metoda.

Užurbanost današnjeg života neizbježno vas čini pod stresom i umornima. Ali ako se ova situacija nastavi dulje vrijeme, može utjecati na zdravlje. U nastavku pogledajte učinkovite načine za smanjenje stresa!

Potencijalne opasnosti od dugotrajnog umora i stresa

Umor je uzrok mnogih psihičkih i tjelesnih bolesti

Stres ili umor je bolest i također je uzrok mnogih opasnih bolesti. Kada je pod stresom, tijelo oslobađa hormone kao što su adrenalin i kortizon, što dovodi do visokog krvnog tlaka, visokog šećera u krvi i može dovesti do ozbiljnih oštećenja organa. Neke od mogućih bolesti su:

• Bolesti mentalnog zdravlja kao što su nesanica, glavobolja, vrtoglavica, vrtoglavica, psihičke promjene, tuga, razdražljivost, poremećaji pamćenja, čak i depresija...
• Kardiovaskularne bolesti: Pacijenti su u opasnosti od visokog krvnog tlaka, dijabetesa i kardiovaskularnih problema kao što su infarkt miokarda , aritmija itd.
• Bol u leđima,  grčevi , gmizanje mrava u prstima.
• Stres ometa cirkulaciju krvi i uzrokuje probavne smetnje, plinove, nadutost, teški slučajevi mogu dovesti do čira na želucu. 
• Čini kožu grubljom, brže stari i sklona je aknama, borama.
• Smanjeni libido, hormonalni poremećaji dovode do ginekoloških bolesti kao što su menstrualni poremećaji.

Načini za smanjenje stresa i umora kod kuće

Promjena životnih navika kako bi se bolje smanjili stres i umor

Kako biste smanjili stres i umor, trebali biste krenuti od dnevne rutine. Evo nekoliko načina na koje možete primijeniti kod kuće:

Koristite glazbu

Glazba je uvijek dokazivala svoju važnu ulogu u pomaganju opuštanja uma. Kombinacija psihološkog savjetovanja i glazbe može djelovati kao terapija za liječenje brojnih stanja kao što su depresija, problemi osobnosti, autizam, rak itd.

Pravilno spavaj

Spavanje igra važnu ulogu u održavanju stanja mentalne budnosti. Morate spavati 6-8 sati dnevno i pravilno spavati kako biste izbjegli oticanje očiju, grčeve mišića i pad imuniteta.

Prikladno kretanje

Vježbe poput joge, meditacije, tjelovježbe, masaže, šetnje na otvorenom pomažu u poboljšanju zdravlja, fleksibilnosti i stvaraju bolje mentalno stanje.

Pravilna prehrana

Dobro zdravlje temelj je dobrog uma. Trebali biste izgraditi znanstvenu i hranjivu prehranu, dodati borovnice, losos i bademe kako biste smanjili stres ili piti zeleni čaj, masala čaj kako biste bolje opustili svoj um.

Pozitivno razmišljanje i stil života

Više se smijte, više družite, igrajte se s ljubimcem, vodite dnevnik, ne žalite se učinkovite su metode za svakodnevno oslobađanje od stresa i umora.

Koristite Blackmores Executive B Stress Formulu za podršku zdravlju i živcima

Tablete Blackmores Executive B Stress Formula podržavaju mentalno zdravlje

Što je Blackmores Executive B Stress Formula?

Blackmores Executive B Stress Formula je proizvod poznatog australskog brenda Blackmores i popularan je diljem svijeta. 

Sastojci u proizvodu:

• Vitamin B1: pomaže u ublažavanju neuralgije trigeminusa, umora i stresa.
• Vitamin B2: Pomaže smanjiti učestalost migrena.
• Vitamin B5: Važna komponenta u sintezi koenzima A. Nedostatak koenzima A uzrok je neurodegeneracije, smanjene aktivnosti mozga i poremećaja sna. Potpuni dodatak vitamina B5 za pomoć kod stresa i ublažavanja umora.
• Vitamin B6: ima sposobnost smanjenja stresa.
• Vitamin B9: može učinkovito smanjiti stres i živčanu napetost.
• Vitamin B12: bitan nutrijent topiv u vodi potreban za sintezu proteina i DNK, metabolizam folata i proizvodnju crvenih krvnih stanica.
• Vitamin C: Jača otpornost.
• Kalij, magnezij, fosfor: Ima sposobnost smanjenja, smirivanja tjeskobe, smanjenja stresa kako bi vam pomogao da bolje spavate.

Što proizvod radi?

Blackmores Executive B Stress Formula dizajnirana je s visokim sadržajem vitamina B i minerala ekstrahiranih iz prirodnih biljaka. Proizvod korisnicima daje sljedeće prednosti:

Smanjite živčanu napetost, ostanite mirni

Sastojci u proizvodu utječu na poboljšanje sna, pomažu u smanjenju stresa, umora, tjeskobe , nemira, donose osjećaj ugode i budnosti. Konkretno, vitamini B mogu "smiriti" živčane reakcije uzrokovane stresom. U kombinaciji s drugim sastojcima pomaže korisnicima da spavaju bolje i dublje. To pomaže smanjiti stres i stvoriti duševni mir.

Podržite promicanje zdravlja

Blackmores Executive B Stress Formula pomaže pretvoriti hranu u tijelu u pozitivne izvore energije koji otklanjaju stres i umor. Kao rezultat toga, podržat će promicanje zdravlja, zaštititi mozak od štetnih rizika i pomoći vam da radite ustrajno bez umora.

Nadamo se da će vam gore navedene informacije pomoći da bolje razumijete kako učinkovitije smanjiti stres i umor. Za kupnju Blackmores Executive B Stress Formule, možete ići na blogove aFamilyToday širom zemlje i nabaviti originalne proizvode.