Ako želite udobno jesti bez brige o debljanju, nemojte zanemariti ove namirnice
Uz ovu hranu koja ne uzrokuje debljanje, možete slobodno uživati u njoj bez brige o problemima s težinom. Iskreno u procesu mršavljenja,
Ako želite udobno jesti bez brige o debljanju, nemojte zanemariti ove namirnice
Uz ovu hranu koja ne uzrokuje debljanje, možete slobodno uživati u njoj bez brige o problemima s težinom. Iskreno u procesu mršavljenja,
Uz ovu hranu koja ne uzrokuje debljanje, možete slobodno uživati u njoj bez brige o problemima s težinom.
Iskreno, u procesu mršavljenja uvijek ćete osjećati glad, a kada otvorite vrata hladnjaka, gotovo je nemoguće odoljeti iskušenju ukusne hrane. Međutim, dobra vijest je da postoje namirnice koje možete jesti cijeli dan bez opasnosti od debljanja jer su izuzetno niskokalorične.
Pronašli smo 17 namirnica koje možete jesti bez brige.
1. Hrana koja ne uzrokuje debljanje #1: Celer
Nije slučajnost da se celer nalazi na ovom popisu. Jer oko 95% celera čini voda. Ovaj superzdrav proizvod sadrži 30% vaših dnevnih potreba za vitaminom K. Najbolje je jesti svježi celer jer osigurava najpotpuniju moguću prehranu.
Celer sadrži mnogo hranjivih tvari, ali vrlo malo kalorija
2. Kupusnjak
2 grozda krizantema sadrže samo 10 kcal. Pomaže vam da dobijete vitko tijelo bez štete po zdravlje. Kamilicu možete kombinirati s bijelim sirom i maslinovim uljem.
3. Bjelanjak je popularna namirnica koja ne uzrokuje debljanje
Možete jesti koliko god želite bjelanjaka jer bjelanjak sadrži vrlo malo kalorija. Čak je i koristan za one koji slijede strogu dijetu . Ipak, bolje je jesti kuhana jaja umjesto prženja u ulju kako biste postigli željene rezultate mršavljenja.
Bjelanjci gotovo da nemaju kalorija
4. Zelena salata
Zelena salata je bogata vitaminima A i C te folnom kiselinom i željezom. Naime, zelena salata ne sadrži kalorije, tako da konzumacija u velikim količinama neće uzrokovati debljanje.
5. Krastavac
Krastavci sadrže gotovo istu količinu vode kao i celer. Hrskavi svježi krastavac dobar je za zdravlje vaše obitelji. Kora krastavca sadrži većinu nutritivnih vrijednosti, posebice beta-karoten koji je dobar za oči. Stoga je bolje pojesti ljusku umjesto da je odbacite kako biste osigurali najbolju nutritivnu vrijednost.
Krastavac je također namirnica koja ne uzrokuje debljanje
6. Cvjetača
Cvjetača je izvrstan izvor vitamina C i K. Najhranjivija je kad se jede sirova. I naravno, također su izuzetno niskokalorični.
7. Rajčice
Rajčice su pune tvari poput likopena, vitamina A, C, B2, folne kiseline, vlakana, kroma i kalija. Zaista su bez masnoća i daju nam mnoge važne hranjive tvari za tijelo.
Rajčice su također namirnice koje ne uzrokuju debljanje
8. Cvjetača
Brokula je omiljena namirnica ljudi koji žele smršaviti. Osim vitamina A, C, E i K, sadrži i oko 20% vaših dnevnih potreba za vlaknima.
Brokula vrlo niske energetske vrijednosti
9. Kokice
Vrećica kokica nikada neće utjecati na vaš organizam jer sadrži samo 31 kcal i naravno u njima možete uživati bez straha od debljanja.
10. Morske alge
Kao i svaka druga jestiva morska trava, morska alga sadrži veliku količinu joda i nema gotovo nimalo kalorija. Ipak, ako mršavite, ne smijete jesti sushi s algama. Zapamtite da riža ima visok glikemijski indeks, a takva hrana ne pridonosi brzom mršavljenju.
11. Grašak
Grašak je vrlo niskokaloričan: jedna šalica graška sadrži samo oko 35 kcal. Prilično su bogate vlaknima i proteinima.
Slobodno jedite grašak, a da se ne udebljate!
12. Grejpfrut
Grejpfrut je uvijek voće u vrhu namirnica za brzo mršavljenje. Grejp pomaže u snižavanju razine šećera u krvi, bogat je vitaminom C, a zbog niske kalorijske vrijednosti može vam pomoći da značajno smanjite svoje poprsje.
13. Dinja
Cantaloupe će zadovoljiti želju za slatkim bez utjecaja na vašu težinu. U dinji vitamini A i C čine više od polovice nutritivne vrijednosti i gotovo da nemaju kalorija.
Cantaloupe je vrlo pogodan za mršavljenje
14. Jagode
Neizostavna namirnica za one koji su na dijeti su jagode. Bogate su kalijem, vlaknima i djeluju protuupalno.
15. Kupine
Kupine su bogate antioksidansima i vitaminom C. Osim toga, izvrsnog su okusa. Sigurne su čak i za osobe koje su dugo na dijeti zbog relativno niske kalorijske vrijednosti kupina.
Ne zaboravite dodati kupine u svoju prehranu!
16. Narančasta
Naranče su jedno od najukusnijih i najukusnijih voća. Poznati su po najvišem sadržaju vitamina C. Naranče sadrže i mnogo vlakana koja pomažu u snižavanju kolesterola. Dakle, ako ste u procesu mršavljenja, ne smijete zanemariti ovu namirnicu.
17. Borovnice
Borovnice imaju više antioksidansa od bilo kojeg drugog voća. Dakle, šalica borovnica pomoći će vam da uravnotežite svoju prehranu. Ove su namirnice niskokalorične, pa se ne morate brinuti o riziku od debljanja kada ih jedete.
Previše izbora da biste slijedili dijetu i pritom dobro jeli, zar ne!
Metode
Izvor: Brightside
Pijenje zelenog čaja za mršavljenje: koliko je učinkovito?
Pijenje zelenog čaja za mršavljenje je način koji su mnogi ljudi uspješno primijenili. Ali da bi bio učinkovit, morate piti pravu količinu čaja za stanje vašeg tijela. Čaj
Mogu li se smršavjeti jedući mandarine? Kako brzo izgubiti težinu uz mandarine
Postoji mnogo bezmasnog voća koje vrlo dobro pomaže u mršavljenju. Mandarina je jedno od voća bogato vitaminom C koje je jako dobro za zdravlje. Mnogi se pitaju može li se jedenjem mandarina izgubiti na težini i ima li ovo voće masnoće, utječe li na mršavljenje ili ne?
Pomaže li terapija saunom kod mršavljenja?
Sauna je poznata kao opuštajuća metoda i nudi mnoge zdravstvene dobrobiti. Međutim, mršavljenje u sauni nije briga mnogih ljudi. Zato što mnogi misle da će znojenje tijekom saune pomoći u učinkovitom uklanjanju viška masnoće.
Koje su prednosti jedenja smeđe riže? Pomaže li vam konzumacija smeđe riže pri mršavljenju?
Crna riža je superhrana koja sadrži mnogo zdravih nutrijenata. Međutim, ne znaju svi točno čemu služi crna smeđa riža. Dakle, konkretno, koji su učinci jedenja crne smeđe riže? Pomaže li vam konzumacija smeđe riže pri mršavljenju? To su pitanja koja mnogi ljudi postavljaju.
Kako smanjiti unos kalorija za 500 dnevno?
Uz redovitu tjelovježbu, smanjenje kalorija učinkovit je način za učinkovito mršavljenje. Otkrijmo 5 načina za smanjenje energije
Gubi li se kisela hrana? Preporučene namirnice za mršavljenje
Slatka hrana je uzrok visokog šećera u krvi, koja akumulira puno energije, uzrokujući debljanje. No gubi li se kiselom hranom na težini ili vas čini gladnima da jedete više i brže se debljate? Ako želite smršaviti, nemojte propustiti ovaj članak!
7 savjeta za održavanje savršene težine nakon mršavljenja
Jedna od najtežih stvari za ljude koji uspješno mršave jest održavanje trenutne težine. Slijedite ovih 7 savjeta kako biste zadržali
Može li se spirulina koristiti za mršavljenje? Kako piti spirulinu za sigurno mršavljenje
Spirulina je hranjiva namirnica koja čak može pomoći u mršavljenju ako ih pravilno koristite, ovaj članak će vam pokazati kako uzimati spirulinu da biste sigurno smršavili. Osim toga, postoje velike zdravstvene dobrobiti ove superhrane.
Simptomi nesanice – uzroci i liječenje
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Strašna opasnost kada se predozirate tabletama za spavanje
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem