8 loših zdravstvenih navika koje svatko može imati

Bright Side sažeo je 8 štetnih zdravstvenih navika koje su uobičajene u životu i u koje svatko lako može ući. Da vidimo hoćeš li zapeti

Bright Side sažeo je 8 štetnih zdravstvenih navika koje su uobičajene u životu i u koje svatko lako može ući. Provjerite imate li neku od sljedećih loših navika.

1. Kihanje je loša navika za zdravlje

Kada zatvorite usta i zatvorite nos kako biste zaustavili kihanje, intrakranijalni tlak se značajno povećava. Sukladno tome, protok krvi u mozgu je prekinut, krvne žile i živčano tkivo također su komprimirani. To može dovesti do glavobolja, oštećenja krvnih žila pa čak i problema sa sluhom. Stoga nikada ne “zadržavajte” kihanje.

2. Korištenje previše parfema

Sintetski mirisni spojevi u parfemima za stvaranje jakih mirisa potencijalno će izazvati vrtoglavicu i mučninu kod ljudi. Također uzrokuju iritaciju očiju, grla i kože. Parfem je bolje zamijeniti eteričnim uljima ili ga koristiti samo u dobro prozračenoj prostoriji.

Upotreba previše parfema je loša navika za zdravlje

3. Koristite svoj pametni telefon prije spavanja

Umjetno svjetlo noću smanjuje proizvodnju hormona melatonina koji regulira spavanje i budnost. Nizak melatonin može dovesti do depresije, raka, pretilosti, bolesti srca i slabog imunološkog sustava. Stoga je ostajanje budno do kasno vrlo loša zdravstvena navika, rano spavanje odličan je izbor za poboljšanje zdravlja.

4. Spremite hranu u plastične posude

Mnoge plastične posude sadrže umjetne kemikalije, poput ftalata i bisfenola, koje pomažu u održavanju fleksibilnosti plastike. Ako se hrana dugo drži u plastičnoj posudi, takve tvari mogu prodrijeti u hranu i utjecati na probavni sustav. Hranu je bolje držati u posudama od stakla, nehrđajućeg čelika ili keramike.

Plastične posude ne smiju se koristiti za čuvanje hrane

5. Operite zube odmah nakon jela

Stomatolozi obično preporučuju pranje zuba najmanje 30 minuta nakon jela. Ako je moguće, bolje je pričekati oko 60 minuta. U hrani i pićima – posebno onima s visokom kiselošću – utjecat će na caklinu kao i na sloj dentina ispod. Pranje zubi odmah nakon jela je loša navika za zdravlje koja će potisnuti kiselinu dublje i bliže dentinu. To može dovesti do oštećenja zubne cakline.

6. Nošenje uskih traperica loša je navika za zdravlje koje se treba odviknuti

Uske traperice izgledaju vrlo moderno, ali će stalno trljati, stezati kožu i mišiće, stimulirajući živce. Posljedica je često svrbež, crvenilo i što je najvažnije paraliza nogu. Ovo je vrlo štetna loša navika za vaše zdravlje koju morate izbjegavati.

7. Pijte sok od svježeg voća

Ne znaju svi da je svježi voćni sok dobar za tijelo samo ako se uzima u malim količinama. U određenim slučajevima, sok može uzrokovati ozbiljne štete tijelu pacijenta. Na primjer, sok od grožđa ne preporučuje se osobama s prekomjernom težinom ili osobama s dijabetesom . Nadalje, sok je snažan alergen. Budite oprezni kada ga dajete svom djetetu: dajte samo malu količinu, a ako je moguće, prvo se posavjetujte s liječnikom.

8. Koristite antibakterijski sapun

Loša navika za zdravlje koju zasigurno imaju mnogi ljudi je korištenje sapuna! Na površini kože nalaze se i dobre i loše bakterije, dobre bakterije pomažu u zaštiti vanjskog sloja kože Ako prečesto koristimo antibakterijski sapun, dezinficirati ćemo ruke, a samim time stvarati mišiće prilika štetnim bakterijama da uđu u naše tijelo . Liječnici preporučuju pranje ruku antibakterijskim sapunom samo dva puta tjedno.

Loše zdravstvene navike: prečesto pranje ruku antibakterijskim sapunom

Vjetar