5 znakova nedostatka vode u tijelu koje nikako ne smijete zanemariti

Znakovi nedostatka vode koje nitko ne bi smio zanemariti. Nedostatak vode može imati ozbiljnije posljedice nego što mislite! Nema ništa bolje od toga

Znakovi nedostatka vode koje nitko ne bi smio zanemariti. Nedostatak vode može imati ozbiljnije posljedice nego što mislite!

Nema ništa bolje od čaše hladne vode kada ste žedni. Ponekad obična čaša vode može biti zadovoljnija od šalice kave ili limenke gaziranog soka. Mnogi od nas ne piju dovoljno vode svaki dan, ako primijetite jedan od sljedećih znakova dehidracije, odmah popijte čašu vode!

Redovito dodavanje vode svaki dan pomoći će vam da osigurate svoje zdravlje

1. Suha usta

Prvi i najočitiji znak dehidracije su suha i neugodna usta. Privremeno možete piti nešto poput bezalkoholnih pića ili sokova, ali upamtite da su ta slatka pića samo privremena sredstva za gašenje žeđi. Voda za piće je upravo ono što vam treba, voda pomaže u podmazivanju sloja sluzi u ustima i grlu, održavajući usta vlažnima nakon pijenja.

2. Suha koža također je znak nedostatka vode

Suha koža je prvi znak dehidracije prije nego što se dehidracija pogorša i može dovesti do mnogo problema ako uskoro ne nadoknadite vodu. Nedostatak vode znači da tijelu nedostaje znoja, nema sposobnost uklanjanja prljavštine i masnoće nakupljene tijekom dana na koži. Ako ne želite dobiti akne, uvijek pijte dovoljno vode.

Suha koža pokazuje znakove dehidracije

3. Mršavite

Tijelo se većinom sastoji od vode, pa kada joj nedostaje, tijelo će nenamjerno gubiti na težini , a također može uzrokovati upalu i bol tijekom vježbanja. Pijenje vode prije, tijekom i nakon vježbanja pomoći će vam da ostanete hidrirani i osjećate se ugodnije, čineći vaše vježbanje učinkovitijim.

4. Bolest će trajati duže

Voda pomaže u pročišćavanju tijela i uklanjanju toksina. Organi za detoksikaciju djeluju kao strojevi za pročišćavanje s vodom kao "gorivom". Tada će organi "povući" vodu iz područja s puno vode, obično u vašoj krvi. Sada je problem postao mnogo ozbiljniji.

5. Lako se umorite, pa čak i komatozni

Drugi znak dehidracije je da se lako umarate i čak možete pasti u komu jer, kao što je spomenuto, tijelo će "posuditi" vodu u krvi. Nedostatak krvi dovest će do nedostatka kisika u tijelu i očito vas to čini umornima i lako ćete zaspati. Tijelo će postajati sve umornije i manje izdržljivo, zapamtite da vam ni stimulansi poput čaja ili kave ne mogu pomoći. Pijte dovoljno vode.

Lako umor znak je da je tijelo dehidrirano

Osim toga, možete osjetiti i neke druge znakove dehidracije poput suhih očiju, lošeg probavnog sustava ili bržeg starenja organizma.

Ovo su najočitiji znakovi dehidracije u tijelu. Uvijek pazite da pijete dovoljno vode jer je to najjednostavnija stvar koju možete učiniti kako biste ostali zdravi.

Vjetar