Nosite li visoke pete tijekom trudnoće, skloni ste 6 rizika

Je li nošenje visokih potpetica tijekom trudnoće pametan izbor? Odgovor je ne, jer ima mnogo potencijalnih rizika i za majku i za dijete.

Iako liječnici uvijek preporučuju da trudnice ne smiju nositi visoke pete tijekom trudnoće, mnoge žene to ipak čine. Zapravo, osim što uzrokuje nelagodu, nošenje visokih potpetica tijekom trudnoće predstavlja i mnoge druge ozbiljne rizike.

Štetni učinci nošenja visokih potpetica tijekom trudnoće

1. Kontrakcija mišića nogu

Kada dugo nosite visoke pete, vaši mišići su uvijek u stegnutom stanju i lako dovode do grčeva . Ti su grčevi često jači tijekom trudnoće.

2. Bol u leđima

Visoke potpetice mijenjaju vaš stajaći položaj. Mišići zdjelice su gurnuti prema naprijed, struk je više zakrivljen, ovaj položaj stvara veliki pritisak na zdjelicu i stražnje zglobove, što uzrokuje bolove u zglobovima kuka. Osim toga, tijekom trudnoće, posebno u zadnjim mjesecima trudnoće, ligamenti na leđima se olabave kako bi držali bebu, kada će ih nošenje visokih potpetica istegnuti i uzrokovati bol.

Molimo pogledajte više članaka Majka zna kako izbjeći bolove u leđima tijekom trudnoće?

3. Neravnoteža

Tijekom trudnoće snaga vaših nogu postaje slabija zbog povećane težine i hormonalnih promjena. Osim toga, mijenja se i težište tijela, pa će stopalo nositi veći teret prilikom nošenja visokih potpetica. Kao rezultat toga, lako ćete izgubiti ravnotežu i pasti, uzrokujući opasnost.

4. Istezanje

Baš kao i trbuh i leđa, ligamenti potkoljenice također postupno popuštaju kako fetus raste. Stoga će se pri nošenja visokih potpetica mišići potkoljenice proširiti. Vidjet ćete da cipele odjednom postaju čvršće, uzrokujući bol i nelagodu.

5. Natečene noge

Tijekom trudnoće često se javljaju edemi i oticanje nogu. Nošenje visokih potpetica pogoršat će ovo stanje, osobito u zadnjim mjesecima trudnoće.

6. Pobačaj

Nošenje visokih potpetica nosi vrlo visok rizik od pobačaja jer ste skloni spoticanju. Dakle, nosite ravne cipele kako biste osigurali sigurnost za majku i bebu.

Što ako i dalje trebate nositi visoke pete tijekom trudnoće?

Nošenje visokih potpetica tijekom trudnoće nije dobro ni za majku ni za bebu. Međutim, u nekim slučajevima više sile, trebate obratiti pažnju kada nosite visoke pete:

Tijekom prva 3 mjeseca trudnoće možete nositi cipele koje su visoke, ali nešto niže nego inače. Nakon toga, vaši mišići će oslabiti i olabaviti, u ovom trenutku trebate izbjegavati nošenje previsokih cipela.

Kupite udobne cipele koje ne uzrokuju zagušenje.

Nemojte nositi visoke pete, niske pete i cipele s platformom. Što je peta oštrija, teže je održati ravnotežu.

Ne biste trebali nositi visoke potpetice cijeli dan, dajte nogama vremena za odmor. Skinite cipele, opustite stopala i ponovno ih obujte. Dodavanje jastučića nije dobra ideja jer će promijeniti težište tijela, što će utjecati na hodanje. Osim toga, prenapeti ligamenti će također dovesti do naprezanja mišića i nestabilnosti.

Izbjegavajte hodanje ili predugo stajanje na visokim potpeticama. Ako morate nositi štikle, odvojite vrijeme za sjedenje, a ne stanite ili hodajte.

Za svakodnevne aktivnosti visoke pete zamijenite ravnim cipelama.

Ako osjećate nelagodu od nošenja visokih potpetica, masirajte stopala i vježbajte mišiće.

Mnogi ljudi sumnjaju da je nošenje visokih potpetica tijekom trudnoće uzrok proširenih vena. Međutim, ne postoje konkretni istraživački dokazi o ovom pitanju. Uzrok proširenih vena može biti genetski, imati krvne ugruške u anamnezi, itd. Nošenje visokih potpetica tijekom trudnoće može biti rizično i za majku i za bebu. Stoga morate biti oprezni u ovom slučaju.