Krema za sunčanje za trudnice: kako je sigurno koristiti?
Krema za sunčanje za trudnice posebno je neophodna tijekom trudnoće. Tijekom ovog razdoblja trudnoće na vašu kožu lako utječe sunce.
Je li dobro jesti slatkiše tijekom trudnoće?
Hrana napravljena od šećera uvijek nas čini neodoljivima, posebno za trudnice. Konzumiranje slatkiša tijekom trudnoće uobičajena je pojava. Međutim, ako trudnice jedu puno slatkiša, to nije dobro i za majku i za bebu.
Šećer je bitan sastojak za tijelo, ali je i potencijalna opasnost ako vaše tijelo ima previše šećera. Dakle, kako jedenje puno slatkiša tijekom trudnoće utječe na zdravlje bebe? Doznajmo s aFamilyToday Health kroz sljedeći članak.
Je li moguće jesti slatkiše tijekom trudnoće?
Naravno da, možete jesti šećer ili slatkiše sve dok ne jedete previše. Ako imate dijabetes, morate biti pažljiviji u pogledu unosa šećera.
Međutim, morate biti svjesni da vam rafinirani šećer u slatkišima, kolačima ili bezalkoholnim pićima ne daje nikakvu hranjivost. Ovu hranu treba zamijeniti korisnijom hranom poput cjelovitih žitarica, voća i povrća koje sadrži prirodne šećere.
Unos šećera tijekom trudnoće?
Ne postoje posebne smjernice o tome koliko šećera smijete jesti tijekom trudnoće. Vaš unos šećera trebao bi ovisiti o brzini metabolizma vašeg tijela, razini šećera u krvi i težini. U svakom slučaju, ciljajte na manje od 25 g šećera dnevno.
Previše slatkog može naštetiti fetusu?
Trudnice jedu puno slatkiša ili ugljikohidrata koji mogu utjecati na razvoj fetusa. Istodobno, višak šećera u krvi zbog nekontroliranog gestacijskog dijabetesa ili dijabetesa tipa 2 negativno će utjecati na bebu.
Višak šećera prolazi kroz placentu i podiže šećer u krvi fetusa. Kao rezultat toga, beba će morati povećati lučenje inzulina, hormona koji regulira šećer u tijelu, zbog čega dijete raste. Stoga proces rođenja ima i više komplikacija. Možda će vam trebati carski rez ili čak prijevremeni porod . ( 1 )
Konzumiranje puno slatkiša može uzrokovati žgaravicu tijekom trudnoće
Šećer neće izravno uzrokovati žgaravicu, ali je može pogoršati. Šećer koji se nalazi u čokoladi, citrusima, mentama, masnoj hrani i kofeinu može uzrokovati žgaravicu. Stoga biste trebali ograničiti konzumaciju ovih namirnica.
Šteta kada trudnice jedu puno slatkiša
Konzumiranje puno slatkiša će dodati više kalorija, ali manje hranjivih tvari koje su vam potrebne tijekom trudnoće
Jači simptomi trudnoće. Simptomi kao što su povraćanje, žgaravica ili promjene raspoloženja bit će jači kada imate višak šećera u tijelu.
Umor. Hrana bogata šećerom samo će osigurati praznu energiju za tijelo. Imaju visok sadržaj saharoze što može uzrokovati nagli pad šećera, što vas čini umornim i pospanim.
Nedostatak prehrane. Žudnja je normalna pojava u trudnoći, ali ako žudite za slatkim više od druge hrane, pojest ćete nutritivnu neravnotežu, nedostajati vam mnogo nutrijenata, ali ćete se udebljati i postati debeli zbog viška energije.
Uzrokuje debljanje. Višak šećera će uzrokovati debljanje, a tijekom trudnoće tijelo trudne majke također postupno povećava težinu, na kraju postaje pretilo i uzrokuje mnoge komplikacije tijekom poroda.
Beba žudi za više slatkiša. Kada trudnice tijekom trudnoće jedu puno slatkiša, kasnije će to utjecati na bebin okus. Vaše dijete može žudjeti za slatkišima kako stari, što uzrokuje pretilost u djetinjstvu i rizik od mnogih drugih zdravstvenih stanja.
Akutna masna jetra u trudnoći. Prehrana trudnica bogata fruktozom može uzrokovati sindrom masne jetre. To može utjecati na djetetov metabolizam i kasnije u životu dovesti do pretilosti ili dijabetesa tipa 2. ( 2 )
Povećan rizik od preeklampsije. Konzumiranje puno šećera povećava rizik od preeklampsije . ( 3 ).
Stoga, kako biste izbjegli gore navedene rizike, trebali biste smanjiti količinu šećera u svom tijelu.
Tajna ne jedenja puno slatkiša tijekom trudnoće
Da biste ograničili unos šećera, trebali biste:
Ograničite slatkiše i grickalice. Prestanite jesti rafinirani šećer. Ako to ne možete, smanjite količinu kolača, sladoleda, rezanaca i drugih slatkih zalogaja.
Zamijenite slatkim voćem. Želite li slatko, zamijenite ga dobrim voćem za trudnice poput manga, jagoda, ananasa. Izbjegavajte voće koje je preslatko jer sadrži puno šećera.
Nemojte koristiti kemijski šećer. Štetni učinci kemijskog šećera mogu trajati dugo nakon trudnoće. Trebali biste ga zamijeniti prirodnim zaslađivačem poput meda.
Obratite pažnju na sastojke u pakiranoj hrani. Obratite pažnju na količinu šećera koju unose hrana poput žitarica, maslaca od kikirikija, umaka i još mnogo toga. Trebali biste birati hranu s malo šećera.
U kući se ne smiju ostavljati slatkiši, sladoled, kolači ili slatkiši. Kada žudite, kupujete ovu hranu.
Smanjite unos šećera ili ga zamijenite. Možete izbjegavati jesti puno pekmeza ili kruha, koristite jednu žličicu šećera umjesto dvije kada pijete čaj ili kavu, a ograničite čokoladu ili sladoled.
Osim toga, bijeli šećer možete zamijeniti umjetnim zaslađivačima i još uvijek imati zdravstvene prednosti.
Namirnice koje pomažu u smanjenju šećera
Poboljšana prehrana i tjelovježba mogu vam pomoći da prirodno snizite razinu šećera. Zdrava hrana koju trebate jesti uključuje:
Namirnice s niskim sadržajem šećera : Uključite hranu s niskim glikemijskim indeksom kao što su cjelovite žitarice, grah, ječam, zob, voće i povrće. Ove namirnice podupiru probavu i sprječavaju skokove šećera u krvi.
Probiotici: Probiotici su žive bakterije koje pomažu želucu i poboljšavaju probavu. Pomažu u regulaciji metabolizma ugljikohidrata i učinkovito održavaju razinu šećera u krvi. Prirodni jogurt jedan je od dobrih probiotičkih proizvoda koje možete jesti.
Vlakna: Netopiva vlakna su dobra za probavni sustav, a topiva vlakna poboljšavaju razinu šećera u krvi. Zob i mahunarke su bogate topivim vlaknima, dok netopivih ima u izobilju u sortama pšenice. Voće i povrće sadrže obje vrste vlakana.
Proteini i zdrave masti: Trebali biste jesti hranu bogatu proteinima poput orašastih plodova, jaja i peradi. Proteini pomažu u kontroli šećera u krvi, pomažu vam da se brže osjećate sitima i aktivirate više energije. Zdrave masti koje se nalaze u orašastim plodovima, maslinovom ulju i avokadu pomoći će smanjiti želju za slatkim.
Tijekom trudnoće možete žudjeti za slatkišima, ali ako trudnica jede puno slatkiša, to može jako utjecati i na majku i na bebu. Dakle, naučite kako kontrolirati žudnju tijekom trudnoće ili zamijenite slatkiše od rafiniranog šećera prirodnim voćem i povrćem za bolje zdravlje.
Zamućene oči tijekom trudnoće: Uzroci i načini poboljšanja
Zamagljen vid tijekom trudnoće jedan je od uobičajenih problema s vidom u trudnoći i uzrokovan je mnogim uzrocima, poput hormona trudnoće.
Savjeti za trudnice za smanjenje križobolje tijekom trudnoće
Bol u križima tijekom trudnoće vrlo je čest problem među trudnicama. Ovi se bolovi mogu pojaviti u ranim fazama ili kasnije u trudnoći.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
Sve što trebate znati o trudnicama koje jedu voće tijekom trudnoće
Plod Quach, također poznat kao dipper, wood apple, prilično je popularan u jugozapadnim pokrajinama naše zemlje. Voće nije jako ukusno, ali je vrlo hranjivo.
Koja je razlika između melazme tijekom trudnoće i melazme?
Iako su normalna melazma i melazma tijekom trudnoće slične prirode, uzroci i liječenje potpuno su različiti ovisno o stanju kože.
Je li sigurno koristiti kremu za uklanjanje dlačica tijekom trudnoće?
Rast kose i kose tijekom trudnoće može biti frustrirajući. Za rješavanje ovog problema najpopularnija je metoda krema za uklanjanje dlačica. Još uvijek nema istraživanja koja bi pokazala da će korištenje kreme za uklanjanje dlačica tijekom trudnoće biti opasno za majku i bebu, ali ako je želite koristiti, ipak biste trebali pažljivo razmisliti.
Upotreba šafrana i nuspojave za trudnice
Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.
Naučite prehranu za trudnice u 6. mjesecu trudnoće
6. mjesec trudnoće vrijeme je kada će trudnice trebati suplementaciju folnom kiselinom i povrćem, voćem i mesom bogatim proteinima.
Trudnice s zaušnjacima je ozbiljan problem?
Trudnice s zaušnjacima je prilično rijetko stanje ako ste već bili cijepljeni, ali ne može biti tako subjektivno.
Je li sigurno za trudnice jesti instant rezance?
Iako je mnogima omiljeno jelo, ako trudnice pojedu previše instant rezanaca, to će negativno utjecati na sebe, pa i na fetus.
Plače li beba u utrobi stvarno?
Jeste li znali da bebe plaču u utrobi? Koliko god čudno zvučalo, ovo je stvarno i znanstvenici su to otkrili. Kako biste saznali zašto vaša beba plače i kada plače, ne propustite članak aFamilyToday Health.
Dodavanje DHA za trudnice: nužne stvari
Dodavanje DHA za trudnice ne samo da donosi dobre učinke na fetus u maternici, već i pomaže u sprječavanju komplikacija.
4 učinkovite metode opuštanja za trudnice
Ako trudnice teško spavaju, umorne su ili pod stresom, onda primijenite 4 iznimno učinkovite metode opuštanja za trudnice.
Znanstvenici su dokazali 6 prednosti kokosovog ulja tijekom trudnoće
Kokosovo ulje se dosta koristi u svakodnevnom životu za kuhanje, ljepotu,... ali donosi i neke dobrobiti za trudnice. Postoji nekoliko zanimljivih studija koje su pokazale prednosti kokosovog ulja tijekom trudnoće.
Tajna odabira prave trudničke odjeće za trudnice
Odabir prave trudničke odjeće vrlo je važan kada se vaše tijelo u svakoj fazi dosta mijenja u pogledu oblika.
12 namirnica koje treba izbjegavati ako trudnice imaju proljev tijekom trudnoće
Ako tijekom trudnoće imate bolove u trbuhu i proljev, trebali biste piti dovoljno vode i izbjegavati određenu hranu kako biste spriječili pogoršanje stanja.
Je li stvarno dobro za trudnice piti zeleni čaj tijekom trudnoće?
Mnoge trudnice se pitaju hoće li njihova navika da piju zeleni čaj tijekom trudnoće imati ozbiljne posljedice na bebu?
Mali savjet informacija koje trebate znati o trudnicama koje piju kavu
Mnoge trudnice piju kavu ili napitke s kofeinom kako bi potaknuli koncentraciju. Međutim, morate obratiti pažnju na pravu dozu.
8 zdravstvenih prednosti jedenja jabuka tijekom trudnoće
Volite jesti jabuke, ali ne znate je li dobro da trudnice jedu jabuke? Utječe li konzumacija ovog voća na trudnoću?
9. tjedan
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
9 velikih prednosti zelene salate za trudnice
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!