7 prednosti kokosovog ulja za trudnice od zdravlja do ljepote

Učinak kokosovog ulja na trudnice je prilično bogat, ne samo da pomaže u smanjenju strija, već će, kada se apsorbira u tijelo, donijeti i druge dobrobiti.

Kokosovo ulje je vrlo popularno ulje i lako se može pronaći bilo gdje. Osim toga, prirodni proizvodi, poput kokosovog ulja, oduvijek su igrali važnu ulogu u očuvanju našeg zdravlja. Međutim, mogu li trudnice koristiti kokosovo ulje i iznutra i izvana? Odgovor je da.

Sljedeći članak aFamilyToday Health otkrit će učinke kokosovog ulja na trudnice koje ne možete zanemariti.

Učinci kokosovog ulja na trudnice

Kokosovo ulje nudi mnoge zdravstvene prednosti za trudnice, kao što su:

1. Anti-infektivna potpora

Kokosovo ulje izvrsno je u prevenciji većine gljivičnih, virusnih i bakterijskih infekcija. Trudnoj majci potrebno je samo oko dvije žlice kokosovog ulja dnevno kako bi ojačala imunitet tijekom trudnoće i tako zaštitila vas i vaše nerođeno dijete od gripe, prehlade i drugih uobičajenih bolesti.

2. Osigurajte laurinsku kiselinu

Laurinska kiselina je masna kiselina s zdravstvenim prednostima, kao što je promicanje zdravlja srca, antibakterijska, borba protiv virusa. S druge strane, laurinska kiselina pomaže u proizvodnji mlijeka tijekom i nakon trudnoće tako da vaše dijete dobije zdrav izvor visokokvalitetnog majčinog mlijeka. Ova kiselina je prisutna u kokosovom ulju i može pomoći u proizvodnji mlijeka.

3. Ublažite trudničke probleme

Jedan učinak kokosovog ulja kod trudnica koji ne možete zanemariti je smanjenje trudnoćih problema. Trudnoća može uzrokovati bezbroj manjih problema kao što su jutarnje mučnine, zatvor ili žgaravica. Kokosovo ulje savršeno je prirodno rješenje za sve štetne simptome trudnoće. Ulje će vam pomoći umiriti želudac i pridonijeti smanjenju učinaka refluksa kiseline.

Trudnoća također može uzrokovati gubitak sna, što zauzvrat dovodi do manjeg umora. Koristite kokosovo ulje kao kremu za područje oko očiju kako biste smanjili vidljivost neuglednih podočnjaka.

4. Može se zamijeniti mliječnim proizvodima

Svi mliječni proizvodi sadrže blagotvorne učinke. Međutim, trudnoća može uzrokovati žudnju, kao i odbojnost prema jelu. Ponekad će trudne majke osjećati odbojnost prema mlijeku, kao i prema jelima s mlijekom. U takvim trenucima kokosovo ulje može biti odlična zamjena jer sadrži sastojke koji su prilično slični onima u kravljem mlijeku. Međutim, količina kokosovog ulja koju konzumirate dnevno ograničena je na samo 30 ml.

5. Smiruje svrbež kože

Tijekom trudnoće , hormonalne promjene dovode do neugodnog svrbeža ili suhoće kože tijekom trudnoće . U takvim trenucima razmislite o kokosovom ulju. Kokosovo ulje može nahraniti i spriječiti gore navedeno stanje. Pa ipak, nakon poroda bolne i ispucale bradavice mogu vam smetati i otežati dojenje. Ako ne znate koji proizvod koristiti za rješavanje ovog problema, pokušajte nanijeti kokosovo ulje na pukotinu kako biste smanjili bol, osjećali se ugodnije.

6. Spriječite strije

Trudnoća vam može ostaviti neke vrlo neugodne strije po cijelom trbuhu. Ovaj fenomen nastaje jer su koža i mišići ispod njih rastegnuti kako bi išli ukorak s razvojem fetusa. Strije tijekom trudnoće obično uzrokuju labavost kože nakon poroda, kao i uzrok ružnih tamnih pruga. Iskoristite kokosovo ulje za trudnice tako da ulje redovito umasirate na kožu od prvih mjeseci trudnoće kada je trbuh tek malo podignut kako biste spriječili nastanak strija jer ulje vlaži i poboljšava elastičnost kože.

7. Dobro za razvoj fetusa

Učinak kokosovog ulja za trudnice koji ne možete zanemariti je potpora razvoju fetusa . Kokosovo ulje sadrži zasićene masti koje mogu pomoći tijelu u opskrbi energijom koja mu je potrebna tijekom trudnoće.

Istovremeno, beba dobiva i potrebne hranjive tvari od trudne majke. Kada fetus apsorbira kokosovo ulje i laurinsku kiselinu iz majčine prehrane, djetetov imunitet će se povećati i promovirati zdrav fetus. Kokosovo ulje je također lako probavljivo, što zauzvrat pomaže u boljoj apsorpciji drugih hranjivih tvari.

Kako koristiti kokosovo ulje dobro za trudnice

Nakon što saznate o učincima kokosovog ulja na trudnice, nemojte zanemariti kako iskoristiti ovo svestrano ulje. Postoji mnogo načina za uključivanje kokosovog ulja u svoju svakodnevnu prehranu, kao što su:

Umiješajte u smoothie: Ovo je jedan od najboljih načina za dopunu kokosovim uljem tijekom trudnoće. Svojim smoothiejima možete dodati oko žlicu ekstra djevičanskog kokosovog ulja. To će vam osigurati određenu količinu lauridne kiseline zajedno s mnogim drugim hranjivim tvarima.

Upotreba pri prženju: možete miješati salatu ili napraviti zasićeni umak, pržiti drugu hranu uz kokosovo ulje.

U kombinaciji s pečenjem: Kokosovo ulje se može koristiti za izradu kolača s mnogo različitih recepata.

Izravna upotreba: Popijete oko 1-2 žlice kokosovog ulja također je dobar način da dobijete punu nutritivnu vrijednost ove namirnice.