Što žene ne smiju raditi na dan crvenog svjetla?

Ulaskom u menstrualne dane žene se često osjećaju jako umorno i neugodno sa simptomima kao što su bolovi u trbuhu, nadutost u trbuhu, vrtoglavica,... Sljedeći članak će vam reći nije li dan crvenog svjetla Što trebate učiniti kako bi vaše tijelo i um bili bolji osjećati ugodnije i zdravije?

Menstruacija je sasvim normalan menstrualni ciklus kod žena, počevši od puberteta do menopauze. Menstrualni ciklus je različit za svaku osobu, ovisno o tijelu, stanju tijela i nizu drugih čimbenika. Ako uočite dane crvenog svjetla, ne biste trebali činiti ništa što je spomenuto u ovom članku, više nećete osjećati da vam mjesečnica predstavlja smetnju.

Znakovi za prepoznavanje vremena "mjeseci" žena

U ženskom tijelu, kad je jajna stanica ovulirana, ali nije oplođena, dolazi do degeneracije, prethodno zadebljala sluznica maternice se također ljušti, polako se izlučuje kroz rodnicu s krvlju i sluzi, što je menstrualni fenomen.

Ako znate što ne smijete raditi na dane crvenog svjetla, pomoći ćete da se osjećate bolje.

Svaki normalni menstrualni ciklus traje 3-7 dana, pri čemu će prva dva dana imati najviše krvarenja, zatim se postupno smanjuje i onda završava.

Menstruacija se javlja u mjesečnom ciklusu, duljina ciklusa je različita za svaku osobu. U pripremama za menstruaciju, ili tijekom menstruacije, žene se često osjećaju umorno, neugodno i dosta neugodno u svakodnevnom životu. 

Stoga će vam poznavanje sljedećih znakova menstruacije pomoći u planiranju pripreme za nadolazeći dan "crvenog svjetla":

• Donji dio trbuha je rastegnut, neugodan;
• Vagina s krvlju;
• Promjene raspoloženja;
• Stezanje u prsima;
• Bol u leđima;
• Lako se gubi san;
• Problemi s probavnim traktom;
• Koža s aknama.

Što ne smijete raditi na dan crvenog svjetla kako biste smanjili umor i nelagodu?

Mnoge žene pate od umora i nelagode svaki put kad im dođe menstruacija, što utječe na kvalitetu njihovog života, kao i na učinkovitost u radu i učenju... Dugoročno gledano, osjećaj straha svaki put kad "dođu mjeseci" čini sestre još više proganjanima . 

Postoje jednostavni načini koji vam mogu pomoći da ublažite neugodne simptome koje možda još ne znate. Dakle, što ne biste trebali raditi na dan crvenog svjetla? Molimo pogledajte sljedeće napomene: 

Leđni udarac

Mnoge žene osjećaju bol u donjem dijelu leđa prije i tijekom menstruacije.

Mnoge žene osjećaju bol u donjem dijelu leđa prije i tijekom menstruacije. A kako bi ublažile neugodan osjećaj, žene su izvodile udarce u leđa, ali nisu znale da će to nepovoljno utjecati na njihovo zdravlje.

Bol u leđima tijekom menstruacije uzrokovana je "zagušenjem" menstrualne krvi u području zdjelice, pa ako u to vrijeme udarite leđa, to ne samo da neće preokrenuti bol u leđima, već će i zagušenje cirkulacije postati ozbiljno. nego. 

Štoviše, vrijeme menstruacije također je vrijeme kada se smanjuje otpornost žene zbog ljuštenja sluznice maternice. Ako često udarate po leđima, slučajno izravno utječete na sluznicu maternice. Stoga, na dan crvenog svjetla, ne biste trebali ništa raditi, prva stvar koju morate zapamtiti je udaranje u leđa.

Koristite stimulanse

Čaj, kava i alkoholna pića su pića koja morate izbjegavati kada se pitate što ne raditi na dan crvenog svjetla. U čaju postoji prekursor taninske kiseline koja se može spojiti s nekom hranom ili željezom u krvi, uzrokujući poremećaje u procesu apsorpcije željeza u tijelu i uzrokujući anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza. Osim toga, kofein u čaju, kao i napitcima s kofeinom, lako stimulira živčani sustav, čineći simptome menstrualne tegobe još težim. 

Osim toga, žene se trebaju suzdržati od alkoholnih pića kada je u pitanju dan crvenog svjetla kako bi izbjegle da se više alkohola infiltrira u jetru, uzrokujući da jetra pretrpi ozbiljna oštećenja, a također uzrokuje više menstrualnog krvarenja nego inače . .

Čaj, kava i alkoholna pića su pića koja morate izbjegavati tijekom mjesečnice.

Hladna, pržena i svježa hrana

Ne samo u danima crvenog svjetla, već i u normalnim danima, žene bi trebale ograničiti konzumaciju pržene hrane jer će pojačati lučenje kože i izazvati akne. Da ne spominjemo, ova skupina namirnica također čini kožu tamnom i sklonom folikulitisu. 

Osim toga, hladnu hranu ili svježu hranu s hladnim svojstvima također treba izbjegavati jer će uzrokovati stagnaciju menstrualne krvi, uzrokujući jake menstrualne bolove kod žena. Stoga, na dane crvenog svjetla, jedna od stvari koju treba izbjegavati je ne jesti ovu skupinu namirnica.

Vježbanje i prekomjerni rad

Prema stručnjacima, kada dođe mjesec, žene bi trebale izbjegavati previše tjelovježbe, vježbati intenzivnim intenzitetom kako bi izbjegle dugotrajnu menoragiju koja šteti imunološkom sustavu. 

Najbolje je birati blage vježbe koje odgovaraju vašem zdravstvenom stanju, poput trčanja, hodanja, joge,... Ovaj pokret ima učinak na pospješivanje cirkulacije krvi, poboljšava stanje nadutosti i menstrualnih bolova kod nekih žena, kao i smanjiti raspoloženje depresije, ljutnje i umora.

Prema riječima stručnjaka, kada je u pitanju mjesec, žene izbjegavaju previše vježbati.

Osim toga, u dane menstruacije stvorite svaku priliku da se tijelo odmori i opusti izbjegavajući pretjerani rad. Da ne spominjem ako žene ovih dana rade teške poslove, lako je pojačati menstrualno krvarenje, menstrualni bolovi su jači i dugotrajniji.

seks 

Jedna od stvari koje ne biste trebali raditi na dane crvenog svjetla je ograničiti seks, jer će parovi koji imaju seks na dane menstruacije lako stvoriti povoljne prilike za bakterije da napadnu to područje. Kada se poveća količina bakterija, kao i rizik od vaginalnih infekcija, to će imati negativan učinak na žensku zdjelicu i vaginu.

Neki lijekovi

Mnoge žene nenamjerno ili ne obraćaju pozornost na korištenje određenih lijekova koji će pojačati neugodne simptome menstruacije. Na dan crvenog svjetla trebali biste obratiti pozornost na sljedeće lijekove koje biste trebali ograničiti ili ih je najbolje izbjegavati kako biste pomogli tijelu da umanji nelagodu:

Lijekovi koji pogoršavaju menstrualne tegobe.

• Laksativi: Treba biti oprezan jer ti lijekovi mogu uzrokovati začepljenje zdjelice;
• Suzbijači apetita: Žene će biti sklone osjećaju tjeskobe, nervoze, palpitacijama, menstrualnim poremećajima i povećanom riziku od amenoreje ako uzimaju ovaj lijek dulje vrijeme;
• Hemostatici: Tijekom menstruacije, ako se koristi ovaj lijek, lako je smanjiti propusnost kao i sposobnost stezanja kapilara, uzrokujući zastoj krvi;
• Lokalni lijekovi za vaginalne infekcije: Upotreba lokalnih lijekova za vaginalne infekcije tijekom menstruacije omogućuje bakterijama da se lako vrate, uzrokujući ginekološke bolesti.

Gore spomenuti popis stvari koje danima crvenog svjetla ne bi smjeli činiti zapravo je vrlo jednostavan za napraviti. Sve dok pazite da ih izbjegavate, više nećete biti opsjednuti mjesečnicom i ti će dani također postati vrlo lagani i zdravi. Nadajmo se da će gore navedene informacije o danima crvenog svjetla pomoći ženama da ugodno dožive mjesečne menstruacije.