Za i protiv uspavljivanja bebe davanjem melatonina

Mnoge majke djece s nesanicom ili teškoćama uspavljivanja često žele svojoj djeci dati melatonin kako bi im pomogao da lakše i dublje zaspu. No, ima li ovakva vrsta nagovaranja djeteta na spavanje potencijalne rizike ili ne, ne znaju svi. 

Za majke je imati dijete koje ima problema sa spavanjem ili ne spava dobro zastrašujuća opsesija. Majke se svakodnevno bave problemom kako svoju djecu natjerati da spavaju dobro i duboko, jer ako se ne naspaju, djeca će imati zdravstvenih problema, postati razdražljiva, loša koncentracija... Zapravo, ovo stanje , ako se produži, često uzrokuje da se djeca suoče s teškim komplikacijama kao što su visoki krvni tlak, pretilost, glavobolja ili depresija. Stoga ne čudi da majke aktivno traže rješenja za gornju priču.

Nekoliko nedavnih studija pokazalo je da davanje melatonina djeci može pomoći kod problema sa spavanjem. No, jesu li lijekovi najbolji način ili postoje učinkovitije mjere?

Za odrasle se melatonin smatra sigurnim, ali je li u redu da ga djeca koriste? Zapravo, sve medicinske organizacije preporučuju djeci da ne koriste ovaj lijek.

Što je melatonin?

Melatonin je hormon koji proizvodi epifiza i često se naziva hormonom spavanja jer je njegova glavna uloga pomoći u regulaciji cirkadijalnih ritmova u ljudskom tijelu. Razina melatonina će porasti navečer, govoreći tijelu da je "vrijeme za spavanje". Nasuprot tome, u ranim jutarnjim satima njegova koncentracija počinje postupno opadati tijekom nekoliko sati dok se ne probudimo.

Osim što djeluje kao biološki budilnik vašeg tijela, melatonin također pomaže u regulaciji krvnog tlaka , tjelesne temperature, razine kortizola i imunološke funkcije.

Cirkadijalni ritam našeg tijela može poremetiti nekoliko čimbenika: ostati budni do kasno ili noću biti izložen jakom svjetlu. To je ono što uzrokuje da pinealna žlijezda smanjuje količinu melatonina koju proizvodi. U ovom slučaju, uzimanje određene količine melatonina pomoći će resetiranju tjelesnog cirkadijanskog sata. U SAD-u ljudi također koriste ovaj hormon kao način rješavanja problema sa spavanjem kao što su nesanica,  umor nakon dugog leta,  poremećaji spavanja povezani s mentalnim zdravljem...

Mogu li djeca spavati s melatoninom?

Ovo je pitanje koje mnoge roditelje mora zanimati, zar ne? A neki dokazi u nastavku mogu nam pomoći da odgovorimo na ova pitanja!

Brojne studije o melatoninu, posebno u djece s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD), autizmom i drugim neurološkim stanjima, pokazale su da davanje melatonina djeci može utjecati na djetetovu sposobnost da zaspi.

Na primjer, analiza 35 studija s djecom s autizmom pokazala je da im dodaci melatonina pomažu brže zaspati i dulje spavati. Isto tako, druga analiza iz 13 studija pokazala je da su djeca s neurološkim problemima zaspala 29 minuta brže i spavala u prosjeku 48 minuta dulje kada su uzimala melatonin. Slični učinci uočeni su kod zdrave djece i adolescenata koji su se borili sa spavanjem.

Dobar san nije samo zatvoriti oči i zaspati, već na njega utječu i mnogi drugi čimbenici. Na primjer, korištenje pametnih telefona, gledanje televizije ili korištenje uređaja koji emitiraju svjetlost noću (tableta) mogu potisnuti proizvodnju melatonina. Zato postoje preporuke za ograničavanje korištenja tehnoloških uređaja prije spavanja ako ne želite da posjećuju probleme sa spavanjem.

Čimbenici povezani sa zdravljem također se dijagnosticiraju kako bi se otkrilo zašto vaša beba ima problema sa spavanjem. Treba napomenuti da vanjski čimbenici također imaju značajan utjecaj na san Vaše bebe. Ako je životna sredina prebučna ili dijete ima stres u učenju ili pritisak obitelji, to je i uzrok koji djetetu otežava spavanje.

Stoga je najbolje odvesti dijete liječniku na pregled prije nego što djetetu date melatonin. Jer ponekad utvrđivanje točnog problema može pomoći u potpunom liječenju nesanice kod djece.

Je li sigurno davati melatonin djeci?

Većina studija pokazuje da je djeci sigurno davati kratkotrajni melatonin s malo ili bez nuspojava. Međutim, neke bebe mogu osjetiti simptome kao što su mučnina, glavobolja, mokrenje u krevet, pretjerano znojenje, vrtoglavica, letargija ujutro, bol u trbuhu zajedno s nekoliko drugih simptoma.

Trenutačno su zdravstveni djelatnici nesigurni u vezi s dugoročnim nuspojavama melatonina na malu djecu jer je o tom pitanju provedeno vrlo malo istraživanja. Osim toga, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije odobrila dodatke prehrani koji sadrže melatonin za djecu.

Dok se ne provedu dugoročna istraživanja, ne može biti potpuno sigurno da je melatonin siguran za djecu. Ako vaše dijete ima problema sa spavanjem, najbolji savjet je posjetiti liječnika za najučinkovitija rješenja.

Drugi načini za uspavljivanje beba

Ponekad medicina nije zadnja opcija kada nismo isprobali nefarmakološka rješenja za problem koji ima naša beba. Ako još niste do te mjere da svom djetetu morate davati melatonin, pokušajte slijediti dolje navedene korake kako bi se vaša beba uskoro mogla oprostiti od problema sa spavanjem koji se drže uz nju.

Nemojte dopustiti djeci da intenzivno vježbaju prije spavanja

Mnogi roditelji još uvijek često slijede savjet baka i djedova da puste djeci puno vježbanja prije spavanja jer misle da će se dijete umoriti. To je potpuno pogrešno, stanje u kojem djeca preumorno trče i skaču, osjećat će se umorno i nemirno, pa mogu teško zaspati. Ponekad previše tjelovježbe prije spavanja uzbuni djecu tijekom spavanja zbog psihičkog utjecaja jakih motoričkih igara. U idealnom slučaju, ne biste trebali dopustiti svom djetetu da previše vježba prije spavanja.

Stvorite naviku odlaska u krevet na vrijeme za svoju bebu

Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme svaki dan može vam preći u naviku biološkog sata vaše bebe, što mu olakšava da zaspi i probudi se u isto vrijeme. Vašem djetetu će trebati dosta vremena da se navikne na ovo, ali bolje nego dopustiti djetetu da uzima melatonin, zar ne? Možete pričati priče, čitati bebi ili neko vrijeme grliti i tapšati bebu kako bi lakše zaspala.

Ograničite korištenje tehnoloških uređaja prije odlaska u krevet

Gledanje filmova u kasne sate često je vrlo privlačno djeci. No, izloženost elektroničkim uređajima kao što su televizori i telefoni ili tableti koji emitiraju plavo svjetlo ometa prirodnu proizvodnju melatonina. Ne dopustite djeci da ih dodiruju oko 1-2 sata prije odlaska u krevet kako bi brže zaspali.

Pretjerani stres može potaknuti budnost, pa mu pomažete da se opustite prije spavanja može brže zaspati.

Ako obitelj ima uvjete da dijete spava u klima-uređaju, treba paziti da majka ne postavlja temperaturu prevruću ili prehladnu jer i jedno i drugo utječe na dijete, a beba će se osjećati neugodno pri spavanju i utjecati na njegovo zdravlje. zdravlje vašeg djeteta.

Kupanje prije spavanja također je dobra alternativa da dijete natjerate da uzima melatonin. Trik je u tome što kupanje oko 90 minuta ili 120 minuta prije spavanja može pomoći vašoj bebi da se opusti i postigne bolju i dublju kvalitetu sna.

Dječjem prostoru za spavanje također treba posvetiti više pažnje. Vaša beba neće moći dobro spavati ako leži na mjestu gdje je buka prometa ili svjetlo ulične ili kućne rasvjete prejako. Stoga prostor za spavanje djece mora biti apsolutno tih, hladan i udoban.

Dječji san je vrlo važan, dobar, dubok san pomoći će im da budu sretni i da se razvijaju zdravi. Ako ne postoji rješenje za dobro spavanje Vašeg djeteta, nemojte dopustiti djetetu da uzima melatonin bez posjeta liječniku!