Saznajte što djeca s autizmom trebaju jesti: Dobro povrće za djecu

Što bi djeca s autizmom trebala jesti kako bi bila zdrava i dobro se razvijala, uvijek je briga mnogih roditelja kada dobiju dijete s ovim sindromom.

Iako su mala djeca često izbirljiva u jelu, istraživanje objavljeno u Journal of the American Dietetic Association pokazuje da izbirljivost kod djece s poremećajem autističnog spektra (ASD) može biti još intenzivnija.

Roditelji male djece koja razviju ASD dijele da djeca mogu ograničiti ono što jedu na pet namirnica. Osim toga, kako bi se izbjeglo senzorno preopterećenje, djeca s ovim mentalnim poremećajem mogu čak jesti samo bijelu ili bež hranu.

Ovo nenamjerno čini vaše dijete osjetljivim na nutritivne nedostatke, poteškoće u odlasku na WC... Ako se pitate što bi djeca s autizmom trebala jesti, istražimo s aFamilyToday Health kroz sljedeći članak.

Banana

Prvi prijedlog za pitanje što djeca s autizmom trebaju jesti su banane. Ovo voće se može jesti na mnogo različitih načina, a također je vrlo dobro za vašu bebu.

Jedna srednje zrela banana daje oko 105 kalorija, 0 grama masti, 1 gram proteina, 27 grama ugljikohidrata i 14 grama šećera. Osim toga, banane također pružaju bogatu količinu minerala kao što su kalij (422 mg) i vlakna.

Ako anđeo često ima poteškoća s probavom, kao što su zatvor , probavne smetnje, roditelji mogu razmisliti o stavljanju banane na popis hrane za djecu s autizmom.

Jabuka

Jedna srednja jabuka sadrži 96 kalorija i 5 grama vlakana. Prema riječima stručnjaka, vlakna u kombinaciji s pektinom djelovat će kao prebiotik, pomažući u stvaranju bakterija pogodnih za crijeva i pomoći probavnom sustavu vašeg djeteta da radi glatko.

Ovo sočno voće također pruža dobru dozu vitamina C i minerala neophodnih za zdravlje kostiju.

Kokos

Iako je kokos možda neobičan sastojak na dječjim jelovnicima, njegov slatki, orašasti okus može osvojiti svakoga.

Kokosovi muffini ili curry oboje su na popisu prijedloga jer su ove namirnice bogate niacinom, bakrom i željezom, pogodne za djecu s autizmom.

Što se tiče nutritivnog sadržaja, 100 grama ribanog kokosa sadrži 283 kalorije, 7 grama nutrijenata i 24 grama zasićenih masti dok 1 šalica kokosovog mlijeka daje do 552 kalorije.

Zeleno grožđe

Grožđe sadrži puno korisnih minerala, poput vitamina C, vitamina K i kalija. Štoviše, ovo je voće koje se lako može pretvoriti u različita jela kako bi se bebe osjećale ukusnije, poput smrznutog grožđa, jogurta od grožđa...

Gljiva

Gljive, kao što su shiitake, shiitake, shiitake i enoki gljive sadrže mnogo vitamina i minerala koji su dobri za zdravlje živčanog sustava vaše bebe. Dobar su izvor minerala poput bakra, magnezija i folata, a prema USDA FoodData Central bazi podataka, 1 šalica pirjanih gljiva sadrži samo 28 kalorija.

Ovaj čimbenik je vrlo važan ako se mala djeca procjenjuju na pretilost, kao i ako im treba više pažnje na prehrani.

Krumpir

Krumpir doprinosi važnim hranjivim tvarima u prehrani, uključujući vitamin C, kalij i vlakna. Istraživanja nutricionista pokazuju da krumpir može biti dio odgovora na pitanje što djeca s autizmom trebaju jesti.

Postoji mnogo načina na koje možete napraviti od krumpira atraktivna jela za svoje dijete, kao što su pirjana juha s krumpirom, pire krumpir, prženi krumpir, kolači od krumpira...

Karfiol

Brokula je jedno od onih povrća koje djeca vole ili mrze. Ovo divno povrće križarice imat će pozitivne učinke na smanjenje rizika od razvoja kroničnih bolesti kod djece s autizmom, uključujući kardiovaskularne bolesti i rak.

Međutim, ponekad prekuhana karfiol će učiniti da se vaša beba osjeća nezainteresirano zbog nedostatka ukusa. Stoga ovo povrće trebate transformirati u različita jela, poput kuhane, juhe, juhe, nasjeckane pržene s kajganom... kako bi vaša beba uživala.

Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao odgovoriti na pitanje što djeca s autizmom trebaju jesti da bi mogla zdravo odrastati. Osim toga, roditelji bi se trebali posavjetovati s liječnikom o dopuni funkcionalnom hranom ako su i dalje zabrinuti da njihova beba nije dobila dovoljno hrane iz dnevne hrane.