Prehrana za djecu mlađu od 6 godina

Sigurno ste čuli za pretilost u djetinjstvu. Bolest se često spominje na televiziji, radiju, internetu, u knjigama, novinama i časopisima. Međutim, sve navedene informacije usredotočuju se samo na djecu s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilo. Mnogi su roditelji još uvijek vrlo zbunjeni i zbunjeni oko toga što bi djeca trebala jesti, koliko im je prehrane potrebno, apsorbiraju li dovoljno kalcija i željeza ili jedu previše masti.
Bilo da je vaše dijete malo dijete ili tinejdžer, ono što jede važno je i za fizički i za mentalni razvoj. Evo što vaša beba treba bez obzira u kojoj je dobi.

Dječji

U ovoj fazi, gotovo sve što beba jede je mlijeko – bilo da se radi o majčinom mlijeku, adaptiranom mlijeku ili kombinaciji to dvoje. Majčino mlijeko i formula osiguravaju esencijalne hranjive tvari potrebne svakoj bebi za prvu godinu života.

U dobi od otprilike šest mjeseci, većina beba je spremna početi jesti čvrstu hranu kao što su žitarice za dojenčad obogaćene željezom i voće, povrće i pire od mesa. Budući da majčino mlijeko možda neće osigurati dovoljno željeza i cinka u vrijeme kada beba napuni šest do devet mjeseci, žitarice i meso mogu biti od velike pomoći za nutritivne potrebe bebe.
Kada bebi počnete uvoditi hranu, nemojte joj davati hranu s niskim udjelom masti. Ne biste željeli ograničiti masnoće za djecu mlađu od dvije godine, znajući da su velike količine masti vrlo važne za mozak i neurološki razvoj beba.

Mala djeca i predškolci

Mala djeca i predškolska djeca imaju brz rast i njihov apetit je uvijek u porastu. Kao rezultat toga, vaša beba može jesti puno jedan dan, a zatim jedva jesti sljedeći dan. To je sasvim normalna stvar. Sve dok svojoj bebi dajete zdravu hranu, ona će dobiti sve potrebne hranjive tvari.

Još jedno pitanje koje roditelji trebaju uzeti u obzir je kalcij. Kalcij pomaže tijelu vaše bebe da se razvija i neophodan je za razvoj jakih kostiju i zuba, a mlijeko je najbolji izvor kalcija potrebnog vašem djetetu.

Djeca s alergijama na mlijeko, intolerancijom na laktozu ili oni koji ne vole mlijeko mogu nadopuniti kalcij korištenjem mlijeka bez laktoze, sojinog mlijeka, tofua, sardina, soka od naranče obogaćenog kalcijem, žitarica i cjelovitih žitarica, šalica, vafla, zobenih pahuljica. U nekim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti da svojoj bebi date dodatak kalcija.

Vlakna su jedan od esencijalnih nutrijenata za tijelo. Mala djeca i predškolci će inzistirati na tome da jedu ono što žele, naime blagu škrobnu hranu poput pržene piletine, čipsa i tjestenine. Ali ovo je stvarno vrijeme da potaknete svoje dijete da jede voće, povrće, cjelovite žitarice i grah zbog vlakana. Ne samo da vlakna mogu pomoći u prevenciji srčanih i drugih bolesti, ona također pomažu probavi i sprječavaju zatvor. Vlakna su nešto što i vi i vaša beba trebate da biste ostali zdravi.