Prednosti spavanja bez jastuka za vašu bebu i cijelu obitelj

Spavanje bez jastuka dobra je navika ne samo za zdravlje djece nego i za odrasle te za prevenciju određenih stanja.

Odavno su jastuci postali neizostavan predmet u našem snu. Ako je vaša beba navikla koristiti jastuke, bebi će biti teško zaspati bez ovog predmeta pored nje. Međutim, kada spavaju bez jastuka, i djeca i obitelji mogu dobiti mnoge neočekivane pogodnosti.

Učinci spavanja bez jastuka za djecu

Spavanje bez jastuka vrlo je dobro za ljudsko zdravlje. Evo pogleda na prednosti ovog obrasca spavanja i može vam pomoći da odlučite hoćete li uspavati bebu bez jastuka. Prednosti spavanja bez jastuka uključuju:

1. Smanjite rizik od gušenja

Ako beba ima previše jastuka ili majka koristi pogrešan jastuk, nesreće se ipak mogu dogoditi. U tom trenutku dijete se lako pritisne jastukom, što dovodi do opasnosti od gušenja ili bolova u vratu jer roditelji dijete stavljaju u pogrešan položaj. Stoga će vaša beba bolje spavati bez jastuka.

2. Smanjite rizik od alergija

Mnoga mala djeca često su alergična na prašinu. Spavanje na prljavoj jastučnici koja se ne mijenja i redovito pere može pogoršati stanje. Bakterije, prljavština i neki drugi agensi imaju tendenciju da se sakriju unutar površine jastuka i s vremenom se ovdje nakupljaju. Ako se udahne, vjerojatnije je da će vaše dijete imati alergijsku reakciju. Stoga, ako vaša beba spava bez jastuka, može smanjiti rizik od ove kontaktne alergije.

3. Poboljšajte svoje držanje

Kada se odmara na predebelim jastucima, bebin vrat će se lako saviti u krivulju koja je trajna i utječe na držanje tijela kasnije u životu. Kako biste poboljšali držanje, pokušajte uspavati bebu bez jastuka.

4. Prevencija sindroma ravne glave

Ako je bebina glava spljoštena s jedne strane zbog neprirodnog položaja spavanja na jastuku, to se naziva sindrom ravne glave . Ako ne koristite jastuke, vaša će beba spavati u prirodnom položaju i spriječiti rizik od razvoja gore navedenog sindroma deformiteta.

5. Sprječava znojenje glave

Materijal jastučnice također može uzrokovati probleme. Razlog je taj što ako je jastučnica izrađena od slabo upijajućeg materijala, vaša će se beba lako oznojiti glavu ili se osjećati neugodno. Stoga biste trebali vježbati puštati bebu da spava bez jastuka kako biste uklonili ovaj rizik.

6. Ograničite iščašenje vrata

Dugotrajno korištenje jastuka može uzrokovati iščašenje vrata. To se neće dogoditi ako odlučite kupiti prave jastuke, ali većina jastuka za bebe nije pravilno dizajnirana.

Naučite uspavati bebu bez jastuka

Način da to učinite također je prilično jednostavan, možete se obratiti na sljedeće prijedloge:

Presavijte debeli ručnik i stavite ga ispod djetetove glave

Pazite da ručnik nije postavljen previsoko

Svaki tjedan smanjite debljinu ručnika dok bebi ne bude udobno spavati bez jastuka.

Učinak spavanja bez jastuka za odrasle

Ne samo da je dobro za djecu, već navika spavanja bez jastuka donosi i mnoge zdravstvene dobrobiti za odrasle kao što su:

1. Spriječite bolove u leđima

Loše držanje kod mnogih uzrokuje bolove u leđima, a jedan od glavnih razloga za to je odabir pogrešnog jastuka. Neki ljudi slučajno kupuju jastuke koji odražavaju prirodnu krivulju kralježnice, zbog čega kralježnica postaje više zakrivljena nego što bi trebala biti. Stoga će spavanje bez jastuka biti puno bolje od korištenja neodgovarajućeg jastuka.

2. Spriječite bol u vratu

Kada spavate s jastukom, slučajno gurnete vrat prema gore ili se naslonite. Ovo je jedan od uzroka bolova u vratu i čini vas umornim nakon buđenja. Bez jastuka, glava će počivati ​​u prirodnom položaju, kao i spriječiti oštećenje živaca.

3. Spriječite akne i bore

Mnogi ljudi imaju naviku ležati na boku kada spavaju s licem pritisnutim na jastuk. Međutim, jastučnice su stanište i plodište mnogih mikroorganizama, ako se često odmarate u ovom položaju, imat će priliku prilijepiti se uz vaše lice i tako izazvati akne.

Osim toga, možete uzrokovati i pojavu bora jer je koža lica potisnuta mnogo sati.

4. Oslobađanje od stresa

Spavanje s neodgovarajućim jastukom može vam poremetiti san jer ćete ponekad nesvjesno mijenjati položaje. A ako ne spavate dobro, lako se možete osjećati razdražljivijim i pod stresom nakon što se probudite. Međutim, kada se ne koristi jastuk, gornji slučaj se neće dogoditi jer se tijelo slobodno kreće bez smetnji, čime se poboljšava kvaliteta sna.

5. Sprječavanje nesanice

Ako vam je teško zaspati noću, pokušajte se nakratko odmaknuti od jastuka. Stručnjaci sugeriraju da će vam spavanje bez jastuka pomoći da brže i udobnije zaspite.

6. Poboljšajte razinu energije

Možda se pitate zašto spavanje bez jastuka može to učiniti. Zapravo, oni su prilično povezani. Nakon što odustanete od navike korištenja jastuka, manje ćete osjećati bolove u leđima ili vratu. Odatle tijelo dobiva i ostatak koji mu je potreban za obnavljanje energije za novi dan nakon što se probudite.

7. Povećajte kreativnost

Dobar san može poboljšati kreativnost, pa čak i poboljšati pamćenje. Mozak koristi ostatak tijela da organizira sve informacije koje su pohranjene tijekom dana. Što bolje spavate, to će ovaj proces biti bolji i, naravno, poboljšat će se i vaše pamćenje.

Kada spavate bez jastuka, vaše tijelo se lako može oporaviti, odmoriti i učiniti čuda za vaše fizičko i mentalno zdravlje.

9. Smanjite rizik od alergija

Poput beba i male djece, roditelji su još uvijek izloženi riziku od alergija ako imate dišni sustav ili osjetljivu kožu. Bakterije, prljavština često se lako skrivaju na jastučnicama. Kada su izloženi iz neposredne blizine, lako postaju alergični. Kako biste smanjili ovaj rizik, pokušajte spavati bez jastuka.