Otkrivamo 9 tajni koje će pomoći djeci da razviju zdrave navike

Djeca imaju izrazito slabu otpornost na vanjske čimbenike okoliša. Dakle, što bi majke trebale učiniti kako bi svoju djecu naučile zdravim navikama kako bi im pomogle da se zaštite?

Pomaganje vašem djetetu da razvije zdrave životne navike u ranoj dobi ima dugoročne prednosti. Potaknite svoje dijete da bira pravu hranu i vježba svaki dan! aFamilyToday Health dijeli s vama nekoliko savjeta koji će pomoći djeci da razviju dobre navike u nastavku.

1. Budite dobar primjer

Ne morate biti savršeni cijelo vrijeme, ali ako vaše dijete vidi kako odrasli svaki dan pravilno jedu i redovito vježbaju, bit će inspirirano da slijedi njihov primjer. To znači da šaljete poruku da je dobro zdravlje iznimno važno za našu obitelj.

2. Uvijek budite optimistični

Vaša beba neće voljeti čuti da kukate o stvarima koje ne možete učiniti. Umjesto toga, pričajte o stvarima koje će se ostvariti u budućnosti i učinite priču radosnom i optimističnom. Kada je duh optimističan, djeca će uvijek voljeti život i imati pozitivne misli.

3. Neka vaša beba vježba s obitelji

Planirajte uključiti sve u aktivnosti kao što su hodanje, vožnja bicikla, plivanje, vrtlarstvo ili čak samo igranje skrivača. Svaki član obitelji ne samo da mora biti fizički spreman, već se i dobro provoditi zajedno.

4. Počnite malim koracima

Postavite realne ciljeve i granice kako bi se vaša beba mogla lako prilagoditi. Postupne promjene od malih koraka dovest će do velikih promjena u zdravlju vaše bebe. Stoga, ne zaboravite započeti s malim!

5. Ograničite gledanje televizije, igranje igrica i korištenje računala

Ove navike dovest će do sjedilačkog načina života i nekontroliranog grickanja, što povećava rizik od pretilosti kod djece i kardiovaskularnih bolesti kod starijih osoba. Ograničite djetetovo vrijeme ispred ekrana na 2 sata dnevno.

6. Potičite svoje dijete da se bavi sportom u kojem uživa

Svako dijete je drugačije, pa neka vaše dijete iskusi mnogo različitih sportskih aktivnosti dok ne pronađe onu koja mu se najviše sviđa. Ako im se sviđa određena tema, često će je igrati.

7. Dajte svojoj bebi zaslužene nagrade

Kada vaše dijete uspješno završi školske zadaće ili ispuni zadani zadatak, apsolutno ne biste trebali nagrađivati ​​sate gledanja televizije, igranja video igrica, slatkiša ili grickalica. Umjesto toga, pronađite druge pozitivnije opcije poput kupnje nove knjige ili školskog pribora vašem djetetu. Ne zaboravite uključiti pohvale i ohrabrenje za svoje dijete!

8. Idemo na večeru s obitelji

Kada svi jedu zajedno, vaše dijete ima vrlo male šanse da jede nezdravu hranu. Osim toga, trebali biste pustiti svoje dijete da sudjeluje u kuhanju s vašom obitelji kako bi vaše dijete moglo razviti dobre prehrambene navike i brinuti se za svoje zdravlje.

9. Igrajmo igru ​​sortiranja hrane s vašom bebom

Kroz ovu igru ​​cijela će obitelj shvatiti koje su namirnice dobre ili loše za zdravlje, čime će se povećati svijest u odabiru jela.
Više zdravstvenih i financijskih informacija potražite na Manulifeu