Naučite svoju djecu 9 dobrih navika koje su dobre za zdravlje upravo sada

Učenje djece dobrim, zdravim navikama vrlo je važno u životima njihove djece. Trebali biste voditi sljedećih 9 dobrih navika od vremena kada je vaše dijete dijete.

Navike se stvaraju dugo. Stoga trebate usmjeravati svoje dijete na stvaranje dobrih navika u svakodnevnim aktivnostima koje su korisne za njegovo zdravlje. Pa što su dobre navike? Otkrijmo to uz aFamilyToday Health .

1. Operite ruke

Jednostavne radnje poput pranja ruku pomoći će vama i vašoj obitelji da izbjegnete klice koje mogu dovesti do infekcije i bolesti. Održavanje dobre higijene jedan je od najlakših načina da očuvate zdravlje članova obitelji.

Započnite ovu naviku objašnjavajući zašto je važno prati ruke i riječima koje vaše dijete razumije. Na primjer: “Pranje ruku pomoći će vam da se riješite štetnih bakterija od kojih se razbolite.”

Zatim, obavijestite svoje dijete kada je imperativ da pere ruke, na primjer nakon korištenja kupaonice, sudjelovanja u aktivnostima na otvorenom ili prije obroka. Konačno, vrlo je važno naučiti djecu kako da peru ruke.Djeca ne samo da moraju prati dlanove ili nadlanice, već i temeljito ribati prste i prste. Osim toga, svako pranje ruku treba trajati najmanje 10-15 sekundi.

Kada pranje ruku nije moguće, djetetu možete dati uobičajeno dezinfekcijsko sredstvo poput sredstva za dezinfekciju ruku, ali zapamtite da je ovaj proizvod samo privremena mjera i nije sigurno da će ovaj proizvod ubiti sve klice, bakterije, patogene.

2. Pokrijte usta kada kašljate i kišete

Naučite svoje dijete kako koristiti maramicu prilikom kašljanja i kihanja kako ne bi širilo bakterije. Zapravo, za malu djecu, oni su još uvijek premladi da bi se sjetili pokriti usta ili se okrenuti kako ne bi poprskali druge ljude, ali ih ipak možete podsjetiti svaki put kada kihnu, modelirajući za djecu.

3. Odložite smeće na pravo mjesto

Vaše dijete može svaki dan koristiti puno papirnatih ručnika ili bacati druge vrste smeća. Ako roditelji samo skupe smeće i ostave ga negdje, to će stvoriti uvjete za širenje bakterija. Mala djeca obično ne mare za ovo. Stoga, kako biste izbjegli ovu situaciju, naučite svoju djecu da nakon upotrebe odlažu smeće u kantu. Recite svojoj djeci zašto bi to trebali činiti kako bi postupno stekli ovu dobru naviku ne samo kod kuće nego i na javnim mjestima.

4. Stomatološka njega

Prije navršene 8. godine djeca još uvijek trebaju pomoć roditelja u čišćenju zubi . Međutim, trebali biste prakticirati naviku pranja zubića bebi dva puta dnevno slijedeći ove korake: navlažite četkicu, istisnite malo paste za zube na četkicu i četkicu i na kraju isperite vodom kako biste očistili pjenu. .

Ako vaše dijete još uvijek odugovlači, neka prvo pokuša, a zatim mu pomozite. Zabavna pjesmica i četkica smiješnog oblika bit će dobar pomoćnik kako se vaša beba ne bi uplašila svaki put kada pere zube.

Nakon što su zubi vaše bebe potpuno razvijeni i potpuno izrasli, možete svoje dijete naučiti koristiti konac. Ovaj konac je dizajniran za uklanjanje naslaga hrane u pukotinama, između zuba, između zuba i ispod zubnog mesa do kojih četkica ne može doći. Redovito čišćenje zubnim koncem pomoći će smanjiti mogućnost karijesa.

Osim toga, trebali biste steći naviku redovitog odvođenja djeteta stomatologu na pregled zubi i sprječavanje mogućih oralnih bolesti.

5. Koristite kremu za sunčanje

Intenzivna sunčeva svjetlost može povećati vaše šanse za dobivanje raka kože u budućnosti. Stoga je korištenje kreme za sunčanje neophodno prije izlaska djece van. Šeširi, dugi rukavi ili kaputi nisu toliko zaštitni od štetnih učinaka zračenja kao što mnogi misle. Djeci treba davati kremu za sunčanje sa SPF od 30 ili više.

6. Vježba

Ne vole sva djeca vježbati. Međutim, navikavanje na sportske aktivnosti pomoći će vašem djetetu kasnijem razvoju i stvoriti naviku da bude aktivan kako bi tijelo održalo zdravlje. Dajte svom djetetu priliku da nauči mnoge sportove kao što su plivanje, badminton, košarka...

Osim toga, ako vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, nikada ne biste trebali ocjenjivati ​​djetetov izgled povrijednim izjavama poput: „Jedi previše slatkiša, bit ćeš velik kao ružna lopta koja se kotrlja“. Umjesto toga, trebali biste vježbati sa svojim djetetom kako bi se ono ohrabrilo.

7. Zaštita glave

Nemojte zanemariti naučiti dijete kako zaštititi glavu nošenjem kacige prilikom vožnje motocikla, biciklizma ili bilo kojeg sporta koji može oštetiti mozak. Objasnite svom djetetu ulogu mozga i što se događa kada je mozak jako pogođen.

8. Uvijek doručkujte

Uvijek hranite svoje dijete svako jutro u isto vrijeme. To će im pomoći da nastave zadržati tu dobru naviku dok odrastu. Možete objasniti svom djetetu zašto je doručak koristan:

Podrška djeci da imaju punu energiju za učenje ili igru

Prevencija mogućih kroničnih bolesti

Pomozite svom djetetu da ostane zdravo.

Nutricionisti su potvrdili da će doručak pomoći smanjiti rizik od pretilosti u djetinjstvu za 4 puta. Osim toga, bogat sadržaj vlakana u mnogim žitaricama za doručak može pomoći u ograničavanju vjerojatnosti dijabetesa i srčanih bolesti.

9. Pijte puno filtrirane vode

Maloj djeci je često teško pobjeći od privlačnosti bezalkoholnih pića i čaja s mlijekom da pronađu blagu, neukusnu bocu filtrirane vode. Međutim, i dalje morate ograničiti djetetovu upotrebu napitaka s visokim udjelom šećera koji ne sadrže hranjive tvari, što može uzrokovati karijes. Osim vode za piće, bebi dajte voćni sok kako biste promijenili njegov okus.