Nadopuna magnezija za djecu na prirodan način
aFamilyToday Health - Magnezij podržava razvoj mozga, mišića, kostiju i otpornosti djece. Iako sada postoje dodaci magnezija za djecu, oni ga mogu apsorbirati prirodno
Nadopuna magnezija za djecu na prirodan način
Magnezij je vrlo važan mineral za funkcije tijela. Iako su dodaci magnezija danas dostupni, postoje i drugi načini da ga tijelo vašeg djeteta prirodnije apsorbira.
Dobra prehrana djece uvijek je briga roditelja. Međutim, malo ljudi zna da je magnezij stvarno neophodan tijelu.
Zašto je ljudima potreban magnezij?
Ako konzumirate manje magnezija od preporučenog, veća je vjerojatnost da ćete dobiti upalne bolesti, što povećava rizik od određenih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes i rak. Osim toga, nizak unos magnezija također je uzrok osteoporoze.
Postoje neki dokazi da jedenje hrane bogate magnezijem i drugim mineralima može pomoći u kontroli krvnog tlaka kod osoba s poviješću hipertenzije.
Konkretno, djeci je magnezij potreban za razvoj otpornosti, mozga, kostiju i mišića.
Mogu li djeca dobiti magnezij prirodnim putem iz hrane?
Odgovor je da. Prirodni izvori magnezija u hrani uključuju:
Zeleno povrće, lisnato povrće poput špinata;
Orašasti plodovi;
Grah, grašak i soja;
Cjelovite žitarice;
Orašasti plodovi kao što su: bademi ili indijski oraščići;
Razne vrste riba, posebno morska ptica.
Uvijek je najbolje jesti svježu hranu. Međutim, treba biti oprezan tijekom obrade jer se magnezij može izgubiti tijekom prethodne obrade i kuhanja.
Koliko magnezija treba djetetu svaki dan?
Za djecu različite dobi potrebna količina magnezija također nije ista:
1-3 godine: 80 mg/dan;
4-8 godina: 130 mg/dan
9-13 godina: 240 mg/dan.
Ne preporučuje se nedovoljna apsorpcija sadržaja magnezija. Ali ako iz hrane dobijete veću količinu magnezija nego što je potrebno bebinom tijelu, nema razloga za brigu, to je ipak sigurno za zdravlje bebe.
Uobičajene bolesti noktiju kod djece
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
18 savjeta koji će vam pomoći da se nosite kada je vaša beba nervozna
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
Kako odrediti kalorijske potrebe vaše bebe
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Što majke trebaju znati o mucanju kod djece
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Tablica indeksa visine i težine djece i 6 faktora koji određuju rast
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
9 često postavljanih pitanja prilikom davanja antibiotika djeci
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
9 zabavnih znanstvenih eksperimenata za predškolsku i osnovnoškolsku djecu kod kuće
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Što se smije, a što ne smije raditi kada dijete ima temperaturu?
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Znate li kako koristiti sodu bikarbonu za kupanje bebe?
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Dobri crtići na engleskom za djecu ovog ljeta
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.