Načini na koje roditelji stvaraju dobre navike za svoju djecu

Roditelji imaju vrlo važnu ulogu u stvaranju dobrih navika kod djece jer sve što nauče promatraju od roditelja.

Roditelji trebaju poticati svoju djecu na stvaranje zdravih navika što je prije moguće. To će vašem djetetu koristiti za cijeli život. Roditelji mogu zamoliti svoje dijete da procijeni izbor hrane i vježba.

Roditelji su idealni uzori

Većina djece gleda svoje roditelje i oponaša ih. Ako djeca vide svoje roditelje kako se trude zdravo jesti i baviti se tjelovježbom, mogu vidjeti trud. Stoga ćete možda otkriti da je dobro zdravlje vrlo važno.

Mali koraci i postupne promjene mogu tijekom vremena napraviti zamjetnu razliku u zdravlju obitelji. Roditelji bi trebali postaviti realne i ograničene ciljeve, počevši od malih akcija i postupno povećavajući.

Održavajte pozitivan način razmišljanja

Većina djece voli čuti što mogu i pohvaliti za dobar posao. Poticanje i bodrenje djetetovih uspjeha može im pomoći da razviju pozitivan i samouvjeren duh. Roditelji mogu pomoći djeci da razviju zdravo samopoštovanje učeći ih da su simpatični, sposobni i jedinstveni.

Raditi vježbe

Roditelji trebaju pustiti svoju djecu da sudjeluju u različitim aktivnostima dok ne pronađu sportove koji im odgovaraju. Svako dijete ima različite navike i rado će se igrati ako mu se sviđa.

Provedite vrijeme s obitelji i prijateljima

S zaposlenim obiteljima može biti teško pronaći vrijeme za zajedničku večeru. No važno je da roditelji žele ojačati obiteljske veze. Kada jedu zajedno, manje je vjerojatno da će djeca grickati ili jesti nezdrava pića, pa je manji rizik od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti. Obitelj može redom planirati da se svaki član kreće zajedno, poput šetnje, vožnje bicikla, plivanja. Na taj će način svi imati koristi od vježbanja i vrednovati zajedničko vrijeme.

Za zdrav razvoj djece važna su i prijateljstva. Igra s prijateljima uči djecu vrijednim društvenim vještinama kao što su komunikacija, timski rad i rješavanje problema.

Roditelji bi trebali poticati djecu da se igraju s prijateljima umjesto da uvijek ostaju kod kuće.

Ograničite vrijeme gledanja televizije, igranja na računalu

Djeca bi trebala igrati TV ili računalne igrice ne više od 2 sata dnevno. Ove navike mogu povećati rizik vaše bebe od pretilosti i srčanih bolesti. Roditelji bi trebali kontrolirati obroke i grickalice svoje djece dok gledaju televiziju. Jelo dok gledaju televiziju može otežati djeci obraćanje pozornosti na osjećaj sitosti, što zauzvrat može dovesti do prejedanja.