Je li sigurno uzimati riblje ulje tijekom dojenja?

Uzimanje ribljeg ulja tijekom dojenja donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti za majku i bebu. No, nepravilna uporaba ribljeg ulja također će vam uzrokovati brojne probleme.

Tijekom razdoblja dojenja , morate svakodnevno osigurati dovoljno hranjivih tvari da vaše dijete raste i bude zdravo. Sa željom da  beba razvije dobar mozak,  mnoge su majke tijekom dojenja koristile riblje ulje. Međutim, funkcionira li ovo prema očekivanjima? Pozivamo vas da saznate.

Trebate li uzimati riblje ulje tijekom dojenja?

Riblje ulje nudi mnoge prednosti i za vas i za vašu bebu. Riblje ulje sadrži DHA, koji se može apsorbirati u majčino mlijeko i prenijeti na bebu. Ako niste alergični na riblje proizvode i masne kiseline, u tom razdoblju možete u potpunosti uzimati riblje ulje.

Prednosti za bebu ako majka uzima riblje ulje tijekom dojenja

Omega 3 masne kiseline sadrže velike količine DHA, što je važno za razvoj i rast vaše bebe. DHA pomaže u razvoju kognitivnih sposobnosti i jezičnih vještina. Osim toga, također pomaže povećati otpornost i poboljšati probavni sustav. Posebno, DHA također igra važnu ulogu u pomaganju bebine kože i vida u zdravom razvoju.

Esencijalne masne kiseline (EFA) pomažu u proizvodnji prostaglandina, koji pomažu u kontroli upalnih bolesti i poboljšavaju imunološki sustav. Osim toga, ove su masne kiseline također bitne za razvoj vaše bebe jer podržavaju razvoj živaca i osjetila. Apsorpcija DHA u obliku ribljeg ulja u majčinom mlijeku je važna jer pomaže u pretvaranju esencijalnih masnih kiselina u aktivni oblik.

Tijekom prve godine, mozak vaše bebe raste tri puta brže nego inače. Esencijalne masne kiseline koje se nalaze u majčinom mlijeku pomoći će mozgu da se bolje razvije.

Prednosti ribljeg ulja za majke tijekom dojenja

Riblje ulje sadrži omega 3 koji je dobar za vaše zdravlje jer je masnoća za srce. Ako redovito konzumirate omega 3, možete smanjiti rizik od postporođajne depresije i poboljšati svoje raspoloženje.

Doziranje

Riblje ulje koristi i vama i vašoj bebi tijekom dojenja, ali previše uzimanja može biti i štetno. Vaš liječnik će Vas savjetovati o dnevnoj dozi. Svaka kapsula ribljeg ulja sadrži oko 300 - 500 mg. Stoga će Vam biti lakše prilagoditi dozu prema preporukama Vašeg liječnika.

Također biste trebali izbjegavati uzimanje sirovog ribljeg ulja tijekom dojenja zbog rizika od trovanja živom određenim vrstama morskih riba.

Kada izbjegavati uzimanje ribljeg ulja tijekom dojenja

Tijekom dojenja ne smijete uzimati riblje ulje u sljedećim slučajevima:

Bolesnici s poremećajima krvarenja ne smiju uzimati riblje ulje jer mogu pogoršati stanje.

Izbjegavajte uzimanje ribljeg ulja ako imate dijabetes ili imate nizak šećer u krvi.

Riblje ulje treba koristiti s oprezom ako imate nizak krvni tlak, probleme s kolesterolom, astmu , bolesti srca, bolesti jetre ili obiteljsku povijest raka debelog crijeva .

Pažljivo se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja ribljeg ulja tijekom dojenja kako biste bili sigurni da je sigurno i za majku i za bebu. Pratite svoje zdravlje dok uzimate riblje ulje. Ako se osjećate neugodno ili se beba ponaša čudno, odmah se obratite svom liječniku.