Ima li utjecaja na dojilje koje piju zeleni čaj?

Zeleni čaj je vrlo zdravo piće. Međutim, mogu li dojilje piti zeleni čaj? Nađimo odgovor upravo ovdje.

Za početak novog dana šalica zelenog čaja nekima je neizostavna. Zeleni čaj je vrlo zdrav napitak jer je bogat antioksidansima. Međutim, ako dojite , trebali biste biti oprezni s pijenjem zelenog čaja.

Je li u redu piti zeleni čaj dok dojite?

Ako zeleni čaj pijete umjereno, to neće utjecati na vašu bebu. Ipak, trebali biste odabrati čiste zelene čajeve koji ne sadrže druge sastojke poput pesticida, konzervansa, aroma itd.

Koliko zelenog čaja treba popiti dnevno?

Samo dvije šalice zelenog čaja dnevno, po oko 250 ml. Zeleni čaj sadrži puno antioksidansa, ali također sadrži i kofein. Svaka šalica čaja od 250 ml sadrži oko 29 mg kofeina. Ne biste trebali konzumirati više od 300 mg kofeina dnevno.

Ako apsorbirate previše kofeina iz namirnica kao što su čokolada, kava, gazirana pića, itd., tada morate prilagoditi količinu zelenog čaja koji pijete tako da ukupna količina kofeina koju apsorbirate svaki dan ne prelazi dopuštenu granicu.

Što se događa ako popijete previše zelenog čaja?

Ako pijete previše zelenog čaja, to će uzrokovati višak kofeina. I ova količina kofeina će prijeći u majčino mlijeko, utjecati na bebu. Neki uobičajeni simptomi:

Razdražljivost i nervoza

Idite često na WC

Proljev

Nesanica i slabo spavanje

Sindrom kolika kod beba (kolike)

Količina kofeina koja se prenosi u majčino mlijeko nije velika. Međutim, neke su bebe vrlo osjetljive na kofein. Stoga svoju bebu trebate pažljivo promatrati da vidite ima li nešto neobično ili ne.

Smanjuje li zeleni čaj proizvodnju majčinog mlijeka?

Nema znanstvenih dokaza da zeleni čaj smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka ili uzrokuje gubitak mlijeka. Međutim, tanini u zelenom čaju mogu ometati apsorpciju željeza u tijelu. To se događa s namirnicama koje sadrže željezo biljnog podrijetla kao što su tamnozeleno povrće, bundeva, krumpir... Međutim, na hranu koja sadrži željezo životinjskog podrijetla kao što su jetra, govedina, jaja, plodovi mora, to neće biti previše pogođeno. Da biste bili sigurni, zeleni čaj trebate piti daleko od obroka, otprilike 3-4 sata nakon jela.

Utječe li teanin u zelenom čaju na majčino mlijeko?

Ne postoje znanstveni dokazi koji podržavaju učinke teanina na dojenje. Teanin je aminokiselina koja se nalazi u listovima zelenog čaja.

Je li zeleni čaj u prahu siguran za dojilje?

Odgovor je da”. Ovo je vrsta zelenog čaja koja potječe iz Kine i ovaj čaj obično ima 3 puta više kofeina od običnog zelenog čaja. Jedna šalica matcha zelenog čaja (237 ml) sadrži oko 77 mg kofeina.

Trebate li piti zeleni čaj bez kofeina?

Možete koristiti ovaj čaj. Tijekom obrade iz zelenog čaja je uklonjena velika količina kofeina, ali je još malo ostalo. Svaka šalica zelenog čaja bez kofeina sadrži oko 2 – 5 mg kofeina. Količina uklonjenog kofeina više ili manje ovisi o proizvođaču. Dakle, prije nego što se odlučite za kupnju zelenog čaja, pažljivo pročitajte informacije navedene na pakiranju kako biste točno znali koliko kofeina sadrži proizvod kako biste prilagodili količinu zelenog čaja koji se koristi svaki dan.

Funkcionalna hrana ekstrahirana iz zelenog čaja

U idealnom slučaju, ove proizvode ne biste trebali uzimati jer često sadrže više kofeina od 2 šalice čaja. Tablete zelenog čaja obično sadrže umjerenu količinu kofeina, ali ipak mogu premašiti siguran prag. Stoga biste trebali pažljivo pregledati informacije na pakiranju kako biste točno znali koliko kofeina sadrži svaka kapsula.

Zeleni čaj je piće koje vole mnoge žene. Ovaj napitak još uvijek možete koristiti tijekom dojenja. Međutim, trebali biste piti samo dvije čaše dnevno kako biste osigurali zdrav razvoj vašeg djeteta.

Nakon poroda, ako želite vratiti svoj izvorni oblik, možete pogledati članak Kako koristiti zeleni čaj za učinkovito mršavljenje .