Bebin mozak se obično počinje razvijati dok je beba u maternici i nastavlja se nakon rođenja djeteta. Tijekom procesa rasta možete pomoći tako što ćete u svakodnevnu prehranu svoje bebe uključiti neke namirnice za mozak.
Prve godine bebe (od 0 do 3 godine) su temeljno razdoblje za razvoj mozga. Sve što bebe vide, pomirišu, čuju, okuse, dodirnu materijal je za formiranje djetetovog mozga, od razmišljanja, osjećaja, motoričke sposobnosti do sposobnosti učenja. Ovaj razvoj će se nastaviti dok beba ne odraste, ali obično počinje dok je beba još u maternici.
Mnogo toga se događa u vašem tijelu dok je beba u vašoj utrobi. Mozak vaše bebe će se razvijati kroz različite faze. Stoga je vrlo važna zdrava, uravnotežena prehrana koja u potpunosti zadovoljava prehrambene potrebe vas i vaše bebe tijekom trudnoće. Vaša bi prehrana trebala biti puna zdravih masti jer to pomaže da se mozak vaše bebe brzo razvije i pomaže u stvaranju zdravih neuronskih veza. To možete učiniti kroz sljedeću hranu za mozak:
Masna riba: Ovo je bogat izvor DHA , koji pomaže da se mozak vaše bebe normalno razvija. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko ribe možete jesti tjedno da biste bili sigurni.
Tamnozeleno povrće: ovo povrće često sadrži velike količine folne kiseline , koja je neophodna za razvoj djetetovog mozga.
Mlijeko pomaže u opskrbi jodom, koji je neophodan za djetetov mozak. Osim toga, mlijeko pruža mnoge druge prednosti.
Osim toga, možete koristiti i više pileće juhe. Pileća juha sadrži karnozin koji se nalazi u mišićima i moždanim tkivima dojenčadi. Konzumiranje puno pilećeg soka tijekom trudnoće donijet će vam razne dobrobiti.
Nakon rođenja, mozak vaše bebe počinje se razvijati nevjerojatnom brzinom. Svaki dan, mozak vaše bebe napravi oko 100.000 neuronskih veza. U tom razdoblju dojenje je vrlo važno jer je majčino mlijeko bitno za rast djeteta.
Možete jesti hranu za poticanje laktacije kao što je zob, češnjak, tamnozeleno povrće... Pijenje puno vode također je vrlo dobro za dojilje. Korištenje hranjivih namirnica kao što je sok od piletine također uvelike pomaže u povećanju proizvodnje mlijeka u dojilja.
Neke su namirnice dobre za mlade mozgove u ovoj fazi:
Losos: Masne ribe poput lososa izvrstan su izvor masnih kiselina, omega-3, DHA i EPA, koje su važne za razvoj vašeg djeteta. Kada beba počne jesti, možete joj pripremiti mnogo novih namirnica kao što su salata od lososa, juha od lososa...
Cjelovite žitarice: Mozak treba stalnu opskrbu glukozom i to je ono što cjelovite žitarice rade. U ishrani vaše bebe možete koristiti razne žitarice kao što su kašice od žitarica, kruh od žitarica itd.
Jogurt: Proteini i ugljikohidrati su prvi prioritetni izvori energije za djetetov mozak. Jogurt može pružiti oboje. Stoga je ovo izvrsna hrana za pospješivanje razvoja mozga.
Osim toga, svojoj bebi možete dati i komplementarnu hranu kao što je sok od piletine kako biste podržali razvoj mozga. Možete dodati pileću juhu u hranu bebe nakon što navrši godinu dana. Karnozin prisutan u pilećem mlijeku pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Ipak, svakako se posavjetujte sa svojim pedijatrom prije nego što ga date svojoj bebi.
Iako se razvoj djetetovog mozga usporava nakon 5. godine života, on je i dalje 10 puta brži nego kod odrasle osobe. Tijekom tog razdoblja, svaki dan, bebin mozak će napraviti oko 10.000 do 50.000 neuronskih veza.
Možete podržati razvoj mozga svog djeteta dajući mu sljedeću hranu za mozak:
Jaja sadrže puno proteina. Jaja možete kuhati na mnogo različitih načina kao što su kuhana, pržena, omlet s kruhom ili salatom... Jaja možete dodati u jelo tako što ćete napraviti rižu pečenu s jajima, kašu od jaja, rezance od jaja, juhu od jaja…
Orašasti plodovi: Većina roditelja svoju djecu ograničava na jesti orašaste plodove zbog straha od alergija. Međutim, kako vaše dijete stari, možete dodati ovu vrstu hrane u njegovu ili njezinu prehranu. Sjemenke često sadrže hranjive tvari koje pomažu dječjem mozgu da raste mlade, kao što su proteini, masne kiseline, vitamini itd.
Voće: Kako vaše dijete bude starije, trebali biste mu redovito davati voće poput jabuka i šljiva. Ovo voće često sadrži mnogo antioksidansa, koji pomažu da se dječji mozak bolje razvija.
Upamtite da u ovoj dobi djetetu ne biste trebali davati hranu bogatu šećerom ili hranu bogatu kemikalijama. Možete dodati pileću juhu u prehranu svog djeteta kako biste ograničili nutritivne nedostatke.
Razvoj mozga male djece nastavlja se tijekom puberteta i nastavlja se do 25. godine života. To je razdoblje kada djetetovu osobnost oblikuju vanjski čimbenici.
U ovoj dobi trebali biste svom djetetu davati svu hranu koja je zdrava za mozak poput ribe, avokada, cjelovitih žitarica itd. Umor i nedostatak koncentracije mogu utjecati na razvoj mozga, kao i na učinkovitost učenja. . Osim toga, svom djetetu možete dati dodatni sok od piletine kako biste izbjegli sve ove probleme.
Kroz gore navedeno dijeljenje, aFamilyToday Health se nada da ste imali više informacija o hrani koja je dobra za razvoj dječjeg mozga. Osim ove hrane, svom djetetu možete dati i drugu komplementarnu hranu za više podrške.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
HelloBacsi vam nudi mnoge bogate i jednostavne izbore koje možete dodati na svoj dnevni jelovnik kako bi vaša djeca uvijek imala ukusna i hranjiva jela.
Konzumacija vrućeg mlijeka usporit će debljanje, lošu apsorpciju i lak zatvor. Rješenje za majke je odabrati hladno mlijeko za svoju djecu. aFamilyToday Health vam govori kako odabrati hladno mlijeko za svoju bebu.
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Rižina voda je lako probavljiv i hranjiv napitak, pogodan za bebe starije od 5 mjeseci. Osim prednosti rižine vode, postoje i nedostaci koje možda ne znate.
Bojite li se da dijete na vegetarijansku prehranu neće biti dovoljna prehrana? Ne brinite previše jer će razumna vegetarijanska prehrana osigurati sve bitne hranjive tvari za vaše dijete.
Koliko će proteina trebati vašem djetetu svaki dan i koja je hrana bogata proteinima za njega? aFamilyToday Health će vam uskoro reći!
Ne samo da je poznat po svom dobrom zdravlju za odrasle, dobrobiti korijena lotosa za zdravlje djece također su visoko cijenjeni od strane mnogih stručnjaka.
Uz samo nekoliko koraka, imate sirup od lubenice koji će vam pomoći da rastjerate toplinu. Ne ustručavajte se naučiti kako napraviti sirup od lubenice od aFamilyToday Health.
Što trudnice trebaju jesti kako bi dobile dovoljno hranjivih tvari i osigurale razumnu težinu? aFamilyToday Health pomoći će vam da uspješno izgradite najbolju prehranu za trudnice
Dojite li, ali se pitate je li pijenje kave ili čaja dobro ili nije? Neka aFamilyToday Health odgovori umjesto vas!
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Grožđice su jedan od najatraktivnijih, najukusnijih i najomiljenijih zalogaja mnogih ljudi. Ovo hranjivo jelo postoji još od srednjeg vijeka. Davanje grožđica vašoj bebi ima mnoge prednosti jer su bogate mineralima, vitaminima i ugljikohidratima.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o promjenama u navikama i prehrani za trogodišnju djecu kako biste se mogli sveobuhvatno brinuti o njima.
Da li vaše dijete mrzi jesti povrće? Pokušavate li sve da natjerate bebu da jede, ali i dalje ne ide? aFamilyToday Health podijelit će s vama kako prevladati lijeno jedenje povrća kod djece.
Osim izvrsnog okusa, zdravstvene prednosti ananasa za odrasle i djecu također su brojne. Istražimo upravo ovdje!
aFamilyToday Health - Mnogo toga možete učiniti kako biste osigurali da vaše dijete dobije dovoljno kalorija i hranjivih tvari. Doznajmo uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health – Djeca bi trebala jesti puno voća jer je riječ o prirodnoj hrani koja je vrlo dobra za ljudski tjelesni razvoj. Dakle, koje voće djeca trebaju jesti?
Spirulina je dokazano vrlo dobra za ljudsko zdravlje. Za malu djecu, dobrobiti spiruline također su vrlo cijenjene ako se pravilno koriste.
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
